月经量变少是老了吗？为什么会这样呢
月经量。
月经量变少是老了吗
一般来说月经期排出来的分泌物量一般是与子宫内膜的厚度和子宫内膜的面积有关系。当年纪变大之后，卵巢功能会受到影响，无法正常运转，即便能够继续排卵，但是发育出现的雌激素含量会大大减少，子宫体积也会缩小一点，在这个时候分泌出来的月经量自然就会减少了。所以年纪变大之后，女性分泌出来的月经量是会减少的。但是这并不代表月经量变少就是衰老了。当患上某些疾病或者进行人流手术过多时也会造成这种情况。
当然就算身体健康每个人的月经分泌量也是不一样的。一般来说月经会持续2到7天，流出来的血液大约有5到80毫升。如果每次月经排出来的经量比5毫升还要少，就表明月经量过少。若是每次月经排出来的经量大于80毫升，就表明月经量过多。
导致月经量变少的原因
1、过度节食
女性通常会进行减肥措施，所以平时除了多加运动以外，平时也会做节食处理。但是如果节食过多就会对月经造成负面影响，使得分泌出来的月经量过少。
2、作息无度
如果平时不注意睡眠，体内的内分泌就会很容易出现异常，相关激素的分泌也会因此变得紊乱，使得子宫内膜增生也出现问题，造成本文这种情况。
3、情绪不良
若是心里面积累了很多负面情绪，总是有很大的压力，就会对月经造成影响，使得分泌出来的月经量过少。
4、人流手术
每次人流都会对女性造成一定伤害，使得子宫受损。所以若是人流次数过多，就会使得月经也出现问题，分泌出来的月经量过少。严重的时候甚至还会导致女性无法怀孕。
月经期注意事项
在月经即将到来时，女性最好饮食清淡一点，不要进食过多非常辛辣会对身体产生很强刺激的食物。平时还要注意多补充水，适当摄入一些纤维素，平时可以喝一些红糖水。另外选择的衣物也最好宽松一点，不要太紧，否则也会对月经造成一定影响。
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为什么会肌肉萎缩？有哪些症状
肌肉萎缩原因
1.摄入营养不足
这是最常见的原因。如果身体相关生理过程所需的营养物质不足，为了正常运转，就会使用肌组织蛋白，从而导致患上这种疾病。
2.平时总是不使用肌肉
肌肉若是一直未被使用，就有可能导致其患病。若是肌肉不小心受到外力影响，导致被严重伤害，然后还不好好护理受伤位置，继续使肌肉受到负面影响，就有可能导致患病。除此之外，如果不小心导致神经受到相关伤害，那么与该神经密切相关的肌肉也会受到波及患病。
肌肉萎缩症状
1.手臂变细
一般来说如果患病位置是在上肢，并且只要一边患上这种疾病，那么很有可能是青年患上这种疾病，并且患病年龄一般是在14岁到24岁，而且男性患病率要大于女性。患上这种疾病之前，一般不会有很明显的症状出现。患病之后，患者会发现自己的手臂手掌那侧会变细，很明显的出现了肌肉萎缩症状。而且患病界限很容易查明，但是不会感觉到什么异样，但是神经障碍比较明显。
2.肌萎缩
如果患病之后脊髓灰质也受到影响，出现软化症状，可能就会出现远端进行性的肌萎缩。患病之后，一般不会影响很大范围，可能只会影响手部，不会影响周围的肌肉。而且患上这种疾病以后不会一直变得越来越严重，到达一定程度就会停止。
治疗肌肉萎缩
1.保持好心情
患上这种疾病之后，首先要保持一个好心情。如果平时心中积攒了大量的负面情绪，总是神经紧绷，因为一些小事情而愤怒焦躁，消极悲观，就会导致大脑神经状态较差，导致肌跳变得更加严重，肌肉萎缩更加严重。所以平时要心胸宽广，不要因为一些小事破坏自己的好心情。
2.注意饮食
在饮食方面也要多加注意。患者要摄入足够的高质量蛋白质。同时还要补充足够营养，使得身体能够正常进行相关生理活动。此外还要摄入能够促进肌肉细胞和骨骼生长发育的营养物质，从而缓解疾病。
晚上睡前喝牛奶是好是坏？为什么？
减肥的朋友睡前可以适当喝牛奶，对减脂的影响并不大。
对于减肥中的朋友来说，要注意的是：这一小杯牛奶并不是决定增肥或减肥的关键，如果想要减肥的话，首先“摄入热量”应当小于“消耗热量”，我们可以以一天为限，每日摄入热量小于消耗热量，如果说一天中摄入的总热量也不多，那么这一小杯牛奶也并不会给减肥带来什么困扰。
牛奶大家都很熟悉了，被称为“白色血液”，牛奶能为我们提供丰富的优质蛋白质，它的蛋白质中氨基酸的种类、占比都和人体十分接近，吸收效率较高；另外牛奶中的钙质、磷元素比例适宜，补钙效率也很突出。不过牛奶中含有部分脂肪，这成了大家的眼中钉，特别是要减肥的人群，为了避免牛奶中的那丁点脂肪，要么不喝牛奶，要么就盯着低脂牛奶、脱脂牛奶喝。其实牛奶并没有那么可怕的热量，100g牛奶提供的脂肪约为3.8g，我们每日推荐喝牛奶250ml，越补充10g以内的脂肪，如果早餐中有牛奶，这点脂肪在整个上午基本就被消耗殆尽了；而且这些脂肪有很好的饱腹感，比起我们早餐没吃饱，一两小时后吃几片饼干，吃点面包那是强多了。
当然，睡前其实并不推荐吃任何食物，因为你要休息了，你的肠胃差不多也要休息了，它们也有自己的上班时间，修整时间，可并不想加班。晚饭后的4小时胃的消化动作积极，而差不多4小时候胃就能排空，所以，我们晚上11、12点左右可能会有些饥饿，不过我们也差不多是这个时间点睡觉。
但对于一些晚饭没认真对待，或者晚上大量活动后的朋友来说，甚至可能出现一些“饿得睡不着”的情况，这样的朋友喝一杯热牛奶是再合适不过了。牛奶中富含“乳糖”，乳糖的分解过程十分缓慢，它会先分解为半乳糖，释放少量葡萄糖，然后才会分解为葡萄糖，所以牛奶的饱腹感较强，喝一杯牛奶，能很好缓解饥饿感和馋劲，喝一杯牛奶比起吃一顿宵夜来，自然要好太多了。
不过无论牛奶的热量高低，并不推荐大家频繁过多地喝牛奶，虽然牛奶营养丰富，但过多的饮用反倒可能造成不好的影响。动物蛋白质的摄入都伴随着更高的胆固醇、脂肪，过多蛋白质最终会脱氨分解，需求大量水分，肾脏的排泄负担也会加重；过多动物蛋白摄入造成含硫氨基酸摄入过多，反倒会加速骨骼中钙质的流失，更容易诱发骨质酥松。总之每日奶/奶制品还是在300g内为宜，如果不是在特殊时期（如孕期可增加奶品摄入），偶尔晚上肚子饿了，再考虑喝牛奶的事情。
糖尿病患者为什么会持续消瘦呢？怎么阻止这种现象？
糖尿病患者可能会发现自己有“三多一少”的症状，即多饮、多食、多尿，但体重却减少，这是糖友血糖控制较差的典型症状，所以，如果高血糖、糖尿病患者发现自己出现了三多一少症状的话一定要严格监控自己的血糖，在医生的指导下合理服药（或注射胰岛素）来控制自己的血糖稳定，避免持续三多一少的症状。
那么，为什么糖友血糖紊乱的时候会出现三多一少的症状？主要是因为胰岛素无法发挥正常作用，胰岛素是体内唯一能降糖的激素，胰岛素这环出了岔子，那么血糖必然就持续在较高的状态。胰岛素的作用是开启血液中葡萄糖通往细胞的大门，当我们摄入糖分，葡萄糖进入血液后，胰岛感知葡萄糖浓度提高，则会释放胰岛素，胰岛素开启葡萄糖进入细胞的门，葡萄糖则进入细胞提供能量，相应的，血液中的葡萄糖浓度也会下降，从而降低血糖，又能为细胞补充能量，一举两得。
但是，如果胰岛素无法正常作用，代表着血液中即使存在葡萄糖较多，或细胞缺乏能量过多也无法开启葡萄糖进入血液的门，则血糖会持续较高状态，细胞也持续缺乏能量的状态。由于细胞的代谢每时每刻都离不开能量、水等成分，只好向大脑求救，大脑只能命令暂且大量分解脂肪、蛋白质供能，所以，无论糖友怎么吃，补充能量，都还是不停消瘦，因为脂肪持续在大量分解。由于血较高的元素，细胞外渗透压较高，会挤压细胞，让细胞失水，所以，糖友也会持续觉得口渴万分，不停喝水，不停上厕所。
如果想要停止消瘦的状态，糖友必须要让胰岛素“重新工作起来”，二型糖尿病患者一般通过服用降糖药来达到调节血糖的效果，还可通过运动、改善饮食来降低胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感度；一型糖尿病患者通常通过注射胰岛素来代替体内胰岛素，因为一型糖尿病患者的胰岛细胞基本受损破坏，无法正常分泌胰岛素，所以最好借助注射胰岛素来调节血糖。糖友应当及时检测自己的血糖，如果血糖还是波动较大，在医生的建议下调整降糖药摄入量或胰岛素注射量，不要擅自更改降糖药或胰岛素用量。
为什么总是打呼噜？会带来哪些危害
总是打呼噜的原因
1.鼻息肉
当鼻子里面出现了鼻息肉或者患上了相关疾病时，鼻部通道变小，通过鼻子进入体内的空气就会受到一定的阻碍，导致发出声音，也就是打呼噜。
2.扁桃体增生
此外若是患上了扁桃体增生等相关疾病，此时咽喉通道变小，空气进入体内时也会受到一定的阻碍，导致打呼噜。
3.身体肥胖
肥胖之人一般气道上面的脂肪较多，通道就会比较小。如果在白天，在意识的控制下，气道还能够让空气顺利的通过进入人体。但在晚上睡觉的时候，肌肉变得松弛，气道的上半部分就会被阻塞，使得气流在通过的时候就会受到较大的阻碍，导致打呼噜。
4.精神压力过大
还有可能是这个原因导致的。所以平时最好除了身体要适当放松以外，也要适当放松精神。平时不要一心不在工作上面，可以偶尔和同事朋友出去聚会玩耍，或者做一些自己喜欢的事情。
5.呼吸暂停
也有可能是患上了这种疾病导致的。患上这种疾病后要赶紧去医院进行相关治疗。如果没有及时治疗，身体就会受到很严重的伤害，甚至导致患上高血压、糖尿病等相关疾病，有时就连生命也会受到威胁。
打呼噜的危害
1.影响睡眠质量
如果在夜晚睡觉期间总是打呼噜，就会使得睡眠质量受到严重的影响。休息不好，就会导致精神疲倦，整天无精打采。很难记住事情，正常生活和工作就会受到影响。
2.患上癌症
总是打呼噜还会加大患上相关癌症的概率，使得生命受到威胁。因为打呼噜时体内氧气会较少，很多生理过程就很容易出现异常情况，甚至还有可能导致基因发生突变，细胞异变，从而导致出现肿瘤，患上癌症。
治疗打呼噜的方法
1.治疗疾病
如果是某些疾病导致的这种情况，就要及时去医院进行相关检查治疗。只要在医院将相关疾病治疗好，这种情况自然也会消失不见。
2.减肥
如果是肥胖导致的，只要控制好体重，使得身体恢复到正常身材即可。
年轻人为什么会早早白头？有哪些方法缓解
年轻人白头原因
1、各种血液疾病
患上这类疾病后，除了头发会变白以外，皮肤也会受到影响，变得比较白，有时甚至还会影响到整个身体，使得整个身体的毛发都变白。
2、缺乏黑色素
年轻人的头发之所以一般会是黑的，是因为黑色素细胞里面有较多的黑色素。如果黑色素含量非常少甚至非常稀少，头发就会变白。
3、工作压力过大
若是心里面积累了很多负面情绪，总是有很大的压力，精神状态就会受到很大的影响，头发就会变白，从外表看起来也会非常老。
缓解年轻人白头方法
1、染发
这是目前最常见的方法，很多老人也通过这个方法使头发看起来依旧乌黑亮丽。但是在染发时不要贪图小便宜，有些染发剂对头发的刺激性较大，使用之后虽然短时间内能够使头发重新变黑，但是会使得头发质量大大下降，严重的时候还会导致患上相关癌症。要选择温和的染发剂，而且不要太过依赖这个方法，一般来说一年最好只进行一到两次，不要太过频繁。
2、饮食调理
之所以白头，是因为黑色素细胞里面黑色素含量非常少造成的。所以平时可以通过饮食多补充一些黑色素，可以多吃一些黑芝麻或者谷类食物。当然这个方法需要长时间坚持，而且短时间内很难看到什么明显的效果，所以要有耐心。
白发食谱
1、黑芝麻首乌糊
首先准备好100克黑芝麻，30克何首乌和30克红糖。
先使用相关工具把何首乌里面的水分去除，将其烘干磨成粉状。把黑芝麻其清洗干净后放到锅里面炒熟，然后相关工具将其压碎备用。
先往锅里面倒入适量水，开中火，接着把何首乌放进去。煮沸之后即可把芝麻粉放进去，同时加入适量红糖进行调味。接着继续熬煮，看到变成糊状之后即可出锅。一般来说在早上和晚上的时候冲服饮用即可。一般来说每次使用10克左右就行，可以使用10天。
为什么声音会非常嘶哑？5大原因要注意
声音嘶哑原因
1.急性咽喉炎
当患上这种疾病时，咽喉会明显的肿胀起来，甚至还可能使得声门被堵塞住。如果疾病不是很严重，可能只是说话，进食比较困难，但如果非常严重，甚至就连声门也被堵塞，不仅会无法说话，呼吸也会受到影响，会无法顺利的正常呼吸。 这种疾病一般是因为患上了感冒或者发烧导致的，此时只需要及时去医院进行相关检查治疗即可。
2.声带小结或息肉
如果平时长时间大声的讲话，大吵大闹，或者使用声音的方式不正确，就会使得声带承受较大的负担，出现较多问题，导致声音十分嘶哑。此外若是声带位置出现小结或者息肉，就会使得声带被堵塞住，导致声音嘶哑。
3.身体上火
如果平时总是进食一些非常辛辣会对身体造成很大刺激的食物，就很容易使得体内火气积聚过多，出现上火症状。此时喉咙位置就会严重缺少水分，声音也就会变得十分嘶哑。此时只需要多吃些能够帮助降火的食物，饮食清淡一点，即可很好的缓解。另外平时还要好好保护声带，说话尽量小声一点，不要说话太大声。
4.某些早期恶性肿瘤
当患上相关癌症时，就有可能使得声带相关神经出现问题，从而导致声带无法正常进行相关生理活动，使得无法清晰的传出声音来，声音会变得十分嘶哑，而且平时说话时会很容易喘不上起来。无法一口气说出很多话。此时要及时去医院进行相关检查治疗。可以通过相关手术把肿瘤切除掉。这类的癌症有甲状腺癌、食道癌等。
5.喉癌
当患上这种癌症时，也会导致声音十分嘶哑。此时还会感觉喉咙非常干，还会经常咳痰，痰里面还会有非常明显的血丝。平时说话时声音会越来越小，到最后甚至干脆发不出声来。此外呼吸方面也会受到影响，会明显感觉到呼吸困难，进食时也很难把食物吞咽下去。一般来说若是声音嘶哑症状持续3个月以上的时间，就很有可能是患上了这种疾病，需要及时去医院进行相关检查治疗。
为什么人会患上高血压？高血压患者最怕什么？
高血压是常见的一种三高疾病，问题主要出现在血管问题上，血管内部斑块、血栓或血管老化，弹性下降，血管内壁狭窄，很有可能造成血液流经受阻，从而在侧壁造成更大压力，诱发高血压，所以一般来说，年龄的因素和高血压挂钩，中老年朋友血管逐渐老化，失去弹性，更容易引起血管病变，特别是如果日常饮食还不注意，长期摄入高油高脂、高糖高盐食物，则更可能诱发三高。
但高血压绝不是“中老年病”，前文提到，日常饮食的不注重同样很可能诱发高血压。如果高油高脂摄入过量，血液中充斥着更多胆固醇、甘油三酯成分，如果高糖食物摄入过多，血液中也会有更多葡萄糖，血液会因为这些成分过量，无法顺利代谢而变得黏稠，血液粘稠度高是很多问题发生的根本，例如流过的葡萄糖、胆固醇、甘油三酯等还可能会划伤血管内壁，受伤的血管内壁会堆积血小板修复，纤维蛋白堆积，加上血液中低密度脂蛋白也爱堆积在血管壁，受伤的内壁越来越肥厚，诱发动脉粥样硬化，血管壁变得狭窄，血压也会升高；血液粘稠度高还更容易生成血栓，血栓阻塞血管则血压升高更快。
诱发高血压另一个原因和日常食物的烹饪方式也有密切关系，长期重口味食物的摄入会导致我们的食盐摄入量过多，过多的食盐意味着钠离子摄入过量，钠离子长期摄入过量可导致水钠潴留，升高血容量，钠离子是调节血管外渗透压的成分，钠离子过高会升高血管外渗透压，挤压血管，诱发高血压症状。我国东三省从02年开始平均每日食盐摄入量甚至能高达10g以上（推荐每日摄入6g以内，高血压推荐4.5g），这差不多相当于两天的食盐摄入量了。日常就餐最好减少在外就餐、点外卖的次数，多自己烹饪，以蒸、煮、炖、清炒、凉拌为主，调料适当添加。
高血压的患者怕的是烟酒、剧烈运动、情绪波动太大。烟酒最好戒掉，烟草除了对肺部不利之外，对肝脏、肾脏的威胁同样很大，最可怕的是威胁心脑血管，烟草中的尼古丁会加速血管老化，也会加速血液粘稠度上升，加速血栓、动脉粥样硬化形成，无疑是加重高血压的因素之一。酒精同样是应当控量摄入的，酗酒导致酒精肝、高血脂，增加高血压严重程度、并发症发作。
剧烈的运动可导致血压骤然升高，对高血压患者来说是很危险的事情，日常运动不要过于剧烈，中轻度运动是更合适的选择。情绪的波动同样会导致肾上腺素分泌增加、血液流动加快、交感神经兴奋，加重高血压程度，严重的还可能会引起心梗、脑梗等严重的后果。高血压患者千万不要认为自己血压看着好像可以接受就放弃服药，很多高血压患者停药后血压上升更严重，除非长期调理后医生明确告诉可停药，否则不要自己擅自做主。
