怀旧经典“怀旧”是我真的老了吗？
男性建康养生是真的吗。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《怀旧经典“怀旧”是我真的老了吗？》，希望对您的养生有所帮助。
“怀旧”在百科里面的意思就是缅怀过去，指怀念往事或故人。旧物、故人、老家和逝去的岁月都包括在内。经常怀旧就被贴上老了的标签，真的是这样的吗？为什么我们会对过去的东西情有独钟？这种怀旧现象背后的原因是什么？
心理学家提出：怀旧可能具有多种积极的心理功能，其中之一便是满足人们的归属需要。
在心理学中，怀旧（nostalgia）通常被定义为一种对于过去事物的偏好。怀旧的内容多种多样，去过的地点、见过的人物、经历过的事件和情境，都可以成为怀旧的对象。
人类对于怀旧的认识经历了一个发展的过程。早期的研究大多关注于思乡（homesick），即对于一个人故乡的怀念。这种特殊形式的怀旧曾被视为一种生理疾病。例如，17世纪的瑞士医生霍夫（J.Hofer）分析了在欧洲各地作战的瑞士雇佣兵的思乡症，将其归结为动物灵魂导致的大脑疾病。与他同时代的施瓦泽（J.J.Scheuchzer）则认为，思乡症是由于这些瑞士佣兵从阿尔卑斯山区来到平原地区，气候急剧变化导致血液涌上大脑。到了19世纪，思乡不再被当做生理疾病，但是仍然被视为抑郁症的一种形式。
近年来，随着新一轮研究的兴起，心理学界对于怀旧的认识也出现了重要的转变。首先，怀旧的定义从单纯的思乡拓展到了过去的各种事物。其次，怀旧不再被看做一种病态的表现；相反，心理学家提出怀旧可能具有多种积极的心理功能，其中之一便是满足人们的归属需要。
作为一种社会性动物，人类对于归属感有一种本能的需求，希望与他人建立并维持稳定的情感联系，怀旧可以帮助我们满足这种需求，因为它本身就包含有社会性的成分：当我们怀旧时，我们怀念的不仅仅是过去的情境与事物，还有那些与我们一起体验这些情境、经历这些事物的人。当我们进入一个新的环境（如升学、进入工作）时，归属感可能会受到威胁，此时怀旧就可以让我们与过去的社会关系重新建联结，使我们不再感到孤单。
为了支持这种观点，来自中山大学的周欣悦等人考察了怀旧在应对孤独感时所起的作用。在一个实验中，他们首先要求大学生被试完成孤独感问卷，并通过问卷的措辞和结果反馈控制他们的孤独感，然后要求他们完成社会支持以及怀旧感的问卷。结果发现，那些被诱发了孤独感的被试知觉到的社会支持较低，不过在怀旧感问卷上的得分却更高，并且怀旧感可以提升被试的社会支持，从而在一定程度上缓解孤独感的负面影响。为了进一步确立怀旧感和社会支持之间因果关系，在另一个实验里他们要求一半被试回忆一个让他们感到怀旧的事件，另一半被试则回忆一个普通事件，怀旧组的被试体验到了更多的来自他人的社会支持，并且认为在自己需要时会有更多的朋友提供帮助。
当怀旧的对象从过去的事件变为具体的产品品牌时，怀旧也可以起到类似的作用。荷兰伊拉斯谟大学的拉弗兰（K.E.Loveland）等人要求大学生被试坐在电脑前，与网络上的其它三个玩家一起玩传球游戏。实际上这些玩家都是电脑程序控制的；一半的被试在游戏过程中获得了四分之一的传球，另一半被试则仅在游戏的开始被传了3次球，之后就再也没获得传球。接下来，研究者给被试呈现一系列商品的品牌，其中一些是过去流行的，另一些则是现在流行的，要求他们做出选择。结果发现，那些在传球游戏中受到排斥的被试更倾向于选择怀旧的品牌。此外，当被试吃下去怀旧品牌的饼干之后，社会排斥带来的归属感需求也会平复下去。
上述两组实验都支持了怀旧与人际归属感之间的联系。当我们现有的社会关系面临威胁时，怀旧可以让我们与过去生命中那些重要的他人重新建立联系，恢复遭到破坏的归属感。在人际距离日渐疏远的现代社会里，80后一代的生存环境经历了急剧的变化；也许正是这种转变，促使他们转向过去的记忆，从中寻找支持的力量和前进的动力。
编辑推荐
别再喝茶了，我是说真的……
寒露送秋凉，一夜更比一夜凉。
入秋的气候，不能再任性穿衣了，要风度，更要温度，保暖才是养生的关键。
喝茶也是不少人御寒解燥的养生首选，一杯香气缭绕、余温暖心的茶，让身体和心情都热乎了起来。
但喝茶也有"坏处"，我这就认真地提醒大家，不知道你是不是也这么觉得呢？
1，喝茶能御寒，不能再买新衣服了
秋意渐浓，很多人的第一反应就是冷，夜里加盖了厚被子，出门穿了外套，保温杯里的热水也没空过。
没有什么能比一杯温茶来得更惬意了。烧滚的水，淋入盖碗，溢出茶香。温暖随着茶汤入喉下肚，寒气被逼出体内，浑身发热，窗外再凉又何妨。
若是再煮上一壶老白茶，沸腾的水声让热气充满屋子，天然的取暖方式，安全又健康。
这下就没有借口买入秋的新衣了，御寒从内而外，再贵的衣服也难有这样的效果吧？
2，喝茶能提高免疫力，没有借口生病请假了
感冒是入秋的常见病，流行性感冒更是肆虐人间，只有提高自身免疫能力，才预防感冒。
茶叶中富含不同数量的茶多酚、生物碱和多糖类物质，都有提高机体免疫功能的作用。在茶叶中各种成分的综合影响下，喝茶自然就能起到预防感冒的良效。
身体免疫力有所提高，小病小灾自然不会找上门来，再搭配合理的饮食习惯和运动，身强体壮过秋，就难找到借口请病假了。
3，喝茶滋养肌肤，不能花钱买化妆品了
秋季气候干燥，皮肤干干的，缺少水润光泽，甚至会出现干裂、暗沉等现象，让人看着就没有精神。
多喝茶最直接的效果就是及时补水，尤其是茶性温和，不寒不热的乌龙茶。
乌龙茶中的茶多酚、铁、钙等矿物质能使其补水润燥效果明显高于普通白开水，还能缓解秋燥带来的不适感。
多喝乌龙茶，是一种从内而外的补水养颜方法，女性茶友们是不是又省了一笔购买化妆品的钱呢？
4，喝茶肠胃佳，吃嘛嘛都香
养秋膘也是秋季养生的重点，只有身上"贴膘"足够了，有一层厚厚的"内衣"加身，才能更好地备寒预冬。
如何才能胃口好呢？不如选择喝黑茶吧！
黑茶经过人工发酵，含有丰富的微生物及有益菌，是肠胃的"清道夫"，能帮助肠胃蠕动。贴秋膘的同时，不用担心胃口不佳，或者体重悄悄增加。
一不小心吃多了，赶紧来杯黑茶解解腻吧，想胖起来，可不是一件容易的事咯~
5，喝茶静心安己，没空搭理别人
一个人的烦恼，只有一小部分是因为自己的不如意，更多的是在意他人的看法。
刷着朋友圈，心里盘算着谁最近过得真好；发了一条朋友圈，时不时又要去看看有多少"赞"了；群里的消息，一条都不愿意落下，哪怕与你无关... ...
不如"失踪"一段时间吧，让别人都找不到你，让心安放在一杯茶里。
从层层紧密的人际关系中脱离，从纷扰的世俗态度中隐居，给自己一段喝茶的时光，不搭理任何事，不联系任何人。
真正想要找你的人，自然会弹来消息，不在意别人的眼光后，烦恼无处可来。
看了这么多喝茶的"坏处"，你还是深爱这杯茶不离不弃吗？
在享受喝茶的快乐时，不知不自觉地也改变了我们的生活习惯、为人处世的心态。一些小小的"失去"，反而还换来了更珍贵的东西。
多劝劝那些心急浮躁之人，路漫长，喝慢茶。
糖尿病患者是真的不能再吃糖了吗？
血糖高人群，就会患上糖尿病，当你患上糖尿病之后，医生就会嘱咐你，注意饮食少吃糖等等，但是对于糖尿病人是不是可以理解少吃糖呢？下面就来看看了解一下吧！
糖尿病并非不能吃糖
来自美国阿拉巴马州伯明翰市的营养专家Raine Carter介绍道：我建议糖尿病患者要记住，糖尿病饮食其实只是一种更健康的饮食，而不是不能吃糖的饮食。糖尿病患者可以把糖果看作是一种甜点而非一次加餐，也就是说糖尿病患者可以分次少量吃糖。
美国马萨诸塞州剑桥市一家糖尿病营养中心负责人Meg Salvia也表示：糖尿病患者不需要采取无糖饮食，无糖饮食有时会建议大家使用木糖醇等代糖，但是糖醇会激发食欲，让糖尿病患者吃得更多。我们的身体全天都需要碳水化合物，而糖果在某些时候是一种美味、让人愉悦的选择。我们需要注意的是摄入糖果的量要合适。
糖尿病患者是真的不能再吃糖了吗？
吃前吃后测血糖
糖果里的糖类会快速被人体消化吸收，和健康人一样，糖类进入糖尿病患者体内后也会分解为血糖。但是，由于糖尿病患者体内缺乏胰岛素或者存在胰岛素抵抗，血糖不会进入细胞内转换成能量。所以，糖尿病患者的血糖水平升高，同时细胞却处于饥饿状态。
尽管大多数糖尿病患者吃一小包糖果不会有什么问题，但是吃的时候还是要考虑血糖的实际水平。
如果血糖水平处于失控状态，高于医生的建议值，那么就不适合吃升糖快的食品，这其中就包括糖果。
如果血糖水平控制得比较好，那么可以吃糖果，但是建议吃之前和吃完两小时后测一下血糖，这样就可以知道吃的量是否适合。对于使用胰岛素的患者，这样做也可以帮助确定是否需要调整胰岛素的用量。
吃对种类，吃对量
许多小包糖果每包约含有15克的碳水化合物。不管有没有糖尿病，吃这么一小包可以解馋，不会让人因为食欲压抑而大量吃糖。对于很多人来说，掌握合适的量是最难的问题。医生建议，每次只吃一小包，吃完就把其余糖果拿走，或者走开去做点别的事情，这样可以避免一次吃太多。
如果吃糖的馋虫来了或者低血糖了，可以选择下面这些糖果：
内含花生、杏仁等坚果的糖，一小把（碳水化合物含量10.5克）
糖果中含有坚果，虽然热量更高，但是由于脂肪的存在血糖控制反而比其他糖果更好。
软糖类，1 小把（碳水化合物含量：14克）
这种糖果虽然含糖较高，吃一点点就可以纠正低血糖，尤其适合低血糖时食用，比巧克力见效更快，因为它不含蛋白质，脂肪含量也很少，糖可以迅速进入血液。
含坚果的能量棒，2个标准橡皮大小（碳水化合物含量：16.5克）
这种糖果含有蛋白质和膳食纤维，可以减缓食物消化的速度，帮助增加饱腹感。
春雨君提示：得了糖尿病，要控制饮食，从而帮助控制血糖，但并不意味着什么都不能吃，只要控制好量，做好血糖监测，想解馋和出现低血糖的时候，糖尿病患者也可以吃一点糖果。
养生，我是这样的
当我们来到合肥九龙路上的型动健身房时，安徽大学2015级陈学长正在镜子前举哑铃。据他说，他办健身卡刚近2个月，但一些养生的生活习惯，他已经坚持很久了。
“大三的时候，学长就经常带我来健身，现在学长毕业了，但是我和我的几个好朋友还会经常来健身，这已经成为了我的习惯了。现在大四了，课更少了，没事就会过来健身，锻炼身体的同时也提高自己的生活质量。”面对我们的提问，陈学长这样解释他来健身的原因。
生活中的他，坚持每天早睡早起，每天认真吃一日三餐，是个作息规律、热爱运动的人。“其实锻炼身体不一定要来健身房，平时我也会去踢足球、打篮球、跑步......这是我从小就养成的习惯。如果只是想要锻炼身体的话，生活中少吃多运动就可以了。”陈学长这样说到。
当我们问到他会不会为脱发困扰时，他挠了挠脑袋：“身边有朋友已经脱发了，但是我还没有，可能是我平时比较‘保重’身体吧。我们每次出去吃火锅回来都会泡杯茶喝，就是担心上火什么的。”
大四已经迎来了毕业季，当我们问及他会不会熬夜写论文的时候，学长表示，一有时间，他们就会一起出来健身，其实一次也就两三个小时，只要时间安排合理，不会占用太多的时间，并不会耽误自己的学习生活。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。”在采访的最后，他这样建议我们。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。”在他看来，如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。
我是“黄芪”，我为自己代言！我能益气补虚，大家养生都需要我！
中医认为：黄芪作为补气药，以补虚为主，有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌的作用。主要用于体虚乏力，语声低微，脉细无力人群。
李时珍在《本草纲目》记载：“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。今俗通作黄芪。”
今天，就推荐几款用黄芪熬制的粥，可以起到补脾益气、养胃和中的作用。经常食用，还可延年益寿……
巧用黄芪做药膳可以达到饮食治病的效果：
1、参杞烧肚片
材料：党参、枸杞子各10克，熟猪肚250克，鸡蛋1只，豆油，姜丝，葱末，料酒，淀粉，精盐，香油各适量。
制作：将党参煎取浓汁。猪肚切片，放入锅内，打入鸡蛋，加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆，备用。炒锅上火，加油烧热，下肚片炸黄后取出，备用。另取一锅置于火上，加清汤适量，煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁，翻炒均匀后撒入姜丝、葱末，加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。本菜补中益气，滋阴养血健脾胃，消食积。
2.黄芪鲤鱼养生汤
材料：黄芪30克，鲤鱼500克。
制作：将鱼去鳞、鳃和内脏，与黄芪同置沙锅内，加清水共煎，调味，鱼熟烂后饮汤食鱼。可补益脾胃，适用于脾胃虚弱，消瘦乏力等症。
3.黄芪茶
黄芪30～60克，开水冲泡代茶饮。长期服用，可治疗过敏性鼻炎。
4.黄芪炖鸡
原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
5.黄芪党参鸽子汤
乳鸽1只，瘦肉，当归适量，党参适量，黄芪适量，枸杞子适量，红枣适量，盐适量。
做法：1.将鸽子清洗干净，切大块。 2.与猪肉及药材入锅同煮。3.烧开后文火炖一小时后加盐调味就行了。
最美孕妇你真的选对鞋了吗？
孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，而一双合适的鞋对于保证行走安全有着极为重要的作用。因此，孕妈咪在选择鞋时应注意以下几点：
1、鞋子的尺寸一定要符合脚的长短和肥瘦，选鞋时一定要亲自试穿，在试穿的时候，应注意无论是坐姿、站姿和走路时，鞋子最好比脚长出1厘米左右，也就是让脚尖或脚跟与鞋子之间留有足够的空间。
2、孕妈咪要尽量选择圆头、前端宽阔的鞋子，这样才不会因为脚部水肿而造成穿着不便和足部受压。
3、由于怀孕后期孕妈咪行动不便，所以最好选择粘贴式的搭扣、松紧带或可调节松紧的鞋子，避免系鞋带。
4、孕妈咪要选择材料柔软、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋而加重双脚的浮肿。
5、虽然孕妈咪不适宜穿高跟鞋，但平底鞋也并不理想，穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于胎儿的生长，而且在产后会出现腰腿疼的后遗症。因此，后跟2-3厘米高、比较宽大结实的鞋才是最佳选择，这样可使脚掌受力均匀，无论是站立，还是行走都不会感到很累。
6、孕妈咪的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。
7、夏天，孕妈咪在选鞋时要特别注意选鞋底上有防滑波纹的防滑鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒。
8、选择材质轻便的鞋子，可以减轻孕妈咪的负担。鞋底要柔软、耐磨，可以缓和地应对足部的反弹力。
9、一般来说，午后的脚会变得膨胀。因此，最好下午或晚上去买鞋子，才能找到真正适合自己的尺码。
10、很多人都感到，自己的两只脚不完全一样大小。所以，试穿鞋子时不要只试一只脚，应两只脚同时试穿。
孕妈咪因为体形的变化和体重的增加，行动非常不便，走路时，腿和脚的压力增大，重心也发生改变，一双不合脚的鞋很容易让人感到疲惫，并影响腹中胎儿的发育，严重者甚至会导致扭脚、跌跤、汗脚、早产、流产、产后腰腿疼的后遗症等现象。所以为自己挑选一双舒适的鞋子势在必行。
你是真的“胖”还是真的“肿”
因肥胖来就诊的人越来越多，这些人可分为两类：一类是食欲好，吃得多，又不爱运动，因此体重渐增，为"脂肪型肥胖"；另一类是明明一天只吃一顿饭，可也总不见瘦，甚至喝口水都会胖，这种情况就是传说中的"水肿型肥胖"。
•吃的不多也肥胖？
"水肿型肥胖"，顾名思义，体内并非是脂肪多，而是细胞、组织间隙的水增多，使人体的外形看起来肥胖。许多人通过排汗或利尿为主要手段进行减肥，实际上只是暂时消除了体内的多余水分，对脂肪根本难以起到减少的作用。至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是迅速通过利尿剂、逐水药等来减去体内水分达到减轻体重的目的。这样会使人体内严重缺水，人会感到口渴，并且损害脏腑功能。所以不能一味排水，应在健脾的基础上，恢复人体机能的整体平衡，以达到利水且减肥的目的。
中医认为此类水肿型肥胖属痰湿内盛，很明显的表现有：在运动、劳累或是晨起时腿有胀感，手指发紧，甚至晨起面睑水肿。此类人群食欲差，易腹胀，口中发黏，爱睡觉，尤其是饭后易困，四肢沉重，大便不成形。如果用手指在小腿胫骨前或是脚踝内侧用力按压，松手后皮肤发白、凹陷，很久才恢复正常，那么就要提高警惕了，这不仅有肥胖带来的水肿症状，还可能肝、肾功能也出现了问题，应及时到医院就诊，明确诊断。
•水肿型肥胖：化验无异常，身体有症状
"水肿型肥胖"所致的水肿，表现为时肿时消,可反复发作持续多年，但临床检查和化验均没有异常发现。可在中医看来，此类人群的内环境出了大问题。水液代谢主要由肺、脾、肾三脏完成，平日暴饮暴食、过度节制食欲、情绪不佳等均影响脾胃功能，导致脾脏运化水液、调整全身气机的功能变差，人喝进去的水不能正常地转化为"精微"的物质被吸收，也不能化为尿液排出体外，存储在体内形成水肿，也就是痰湿。表现为小便少、食欲差、面色发黄。脾属土，肺属金，土生金，脾虚导致"土不生金"，肺脏功能弱，不能布散水液于内外，也不能宣发卫气，所以此类人群往往有痰多、自汗、体虚易感冒。久病及肾，脾肾两虚，会出现怕冷、乏力、小便频急等症状。
•薏仁红豆水并不适合所有人
人体代谢水液的脏腑出了问题，水在体内积聚成痰湿，在体质学说中称为"痰湿体质"。主要原因就是脾虚，主症表现为肥胖、食欲差，易腹胀，口中发粘，爱睡觉，尤其是饭后易困。若兼有痰多、自汗、体虚易感冒的症状，那就是兼有肺气虚；若兼有怕冷、乏力、小便频数的症状，那就是兼有肾阳虚；若兼有口苦的症状，那就是痰湿化热；若舌下静脉迂曲怒张，痰湿阻碍了气血运行而形成了瘀血。平日里老百姓都知道煮一些薏仁红豆水来喝以祛湿，但这并不适合所有人，薏仁性凉，红豆性平，对于脾阳虚体质的人来说越喝湿气越重，如果加少量生姜、桂枝祛湿效果就很好了。另外茯苓饼也是很平和的祛湿小食，适合各种体内湿气重的人群。人体是个复杂的系统，医生会针对每个人不同的情况辨证治疗，给予每个人不同的建议。因此，不建议患者用中药在家自我调理。
另外，还有一些情况也可发生水肿，按照以下提示可以进行初步判断：
经行浮肿：每逢月经前后，或正值经期，头面四肢浮肿者，称为经行浮肿，或称"经来遍身浮肿"。其特点为浮肿随月经周期而发作的一种症候，经净则浮肿渐消。
妊娠性水肿：妊娠中晚期，一些孕妇常有不同程度的下肢水肿，早晨轻，晚上重。这主要是由于增大了的子宫压迫盆腔静脉引起下肢静脉回流障碍所致。抬高下肢，平卧休息，水肿常能自行消退。
静脉回流受阻性水肿：长途乘车或长期行走，膝关节以下部分肢体长时间垂直，引起水肿。这是因重力关系使静脉回流受阻，以至肢端毛细管滤过压增高所致。活动后水肿可自行消失。
失眠性水肿：有些严重失眠者，由于夜间久久不能入睡，次日早晨起床后常可见于颜面、眼睑、双手等处出现水肿。一般稍加活动，水肿便可自行消失。
日常生活中，除了关注自己是否水肿外，还应关注自己的小便情况，看是否颜色加深，是否有较多泡沫，颜色加深有可能为血尿，泡沫增多可能为尿中出现较多蛋白质，均提示您的肾脏可能出现问题，要及时就医，以免耽误病情。
肥胖人群日常生活应该注意的事项
1.水肿型肥胖的人群最忌节食减肥，一日三餐要保证，每餐吃七成饱，可适度增加运动量。
2.少吃盐。盐分高的食物钠含量都过多，多吃水分会滞留在身上，每天摄取的钠盐不超过6克。但现代人经常外食，摄取的钠盐都过高，为了预防并改善水肿，最好挑煮的或蒸的菜吃。
3.多吃含钾的食物。钠和钾是体液中的主要电解质,对机体体液均衡分布起着重要的调节作用。它们必须彼此均衡,并共同来控制人体的水平衡。多吃含钾的食物，体内的钠自然减少，排水效果就变好，例如香蕉、瓜类（木瓜、冬瓜），苹果、李子、红豆、绿豆、黑豆、海藻等。
4.不要久坐久站。长期保持固定不动的姿势，使得下半身血液回流变差，造成下半身水肿。所以，上班族一有空就要站起来走动走动。
5.生活规律，莫过于劳累。"劳伤心脾"，脾虚不能运化水液，进入体内的水液更不容易被蒸化、代谢出去，形成水肿。
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