【www.ys630.com - 养肝,夏季养肝食谱】

夏季养肝食谱

1.枸杞粥

首先准备好30克枸杞子和60克大米。把大米洗净后放到锅里面加入适量水煮至半熟,接着再把洗净的枸杞放进去,把两种食材都煮熟即可出锅食用。

2.梅花粥

首先准备好5克白梅花和80克粳米。把粳米洗净后放到锅里面加入适量水煮熟,接着再把白梅花洗净放进去,再次开火煮制沸腾时即可出锅食用。在进食时食用一碗即可。坚持3到5天的时间即可起到良好的效果。

3.决明子粥

首先准备好10克决明子,60克大米和少量的冰糖。将两种食材洗净后把决明子放到锅里面加入适量水开火进行煎煮,得到汁液之后再用汁液煮大米,煮成粥状之后再加入少许冰糖增加甜味即可出锅食用。

4.猪肝绿豆粥

首先准备好100克新鲜的猪肝,100克大米和60克绿豆。把所有食材清洗干净,猪肝则洗净后切成片状备用。把绿豆和大米放到锅里面加入适量水开火进行熬煮,煮开之后再用小火进行熬煮,大约8成熟时再把猪肝放进去,等到所有食材都被煮熟之后往里面加入少许食盐,味精进行调味即可出锅食用。

5.鸭肉冬瓜汤

首先准备好500克冬瓜、500克鸭肉,100克猪瘦肉,50克芡实,50克薏苡仁,5克陈皮,1片荷叶和少许精盐。把鸭肉猪肉清洗干净,切成块状。冬瓜清洗干净切成块状,注意冬瓜不要去皮。荷叶清洗干净撕成块状。接着把其它食材也清洗干净。最后再把所有食材一起放到一个干净的砂锅里面,加入适量水,开大火进行熬煮,煮开之后再用小火进行慢熬,等到所有食材都被煮熟之后往里面加入少许食盐进行调味即可出锅食用。

6.甘蔗黄瓜汁

首先准备好1000克甘蔗,1000克黄瓜和少许白糖。把甘蔗皮去掉之后使用相关工具把甘蔗切成碎末,接着再把甘蔗末放到适量水里面进行充分浸泡,大约半天之后即可捞出放到一个干净的纱布袋里面,接着再用力挤压挤出汁来。接着把黄瓜洗净切块,注意要把黄瓜皮和黄瓜籽去掉,接着再使用榨汁机将黄瓜榨成汁,再把两种汁液混合加入少许白糖即可饮用。