夏季养肝食物
2021-02-18夏天天气比较热,如果调养不当很容易引起上火,尤其是对于肝脏来说,夏天负担比较重,对于肝功能不好或者本身有一些肝病的患者来说,一定要加强饮食方面的调理,多吃一些具有清热解毒去火的食物,这方面的养肝食谱是比较多的,我们来看一下夏季养肝食谱有哪些?
夏季养肝食谱
一,马蹄鲜藕茅根汤
1、将马蹄、鲜藕洗净,去皮,切块;白茅根洗净,切碎备用。
2、锅内加适量水,放入马蹄块、藕块、白茅根,大火烧沸。
3、改用小火煮20分钟即可。
功效:本品具有凉血止血、清热利尿、解暑止渴等功效。
二,莲子百合排骨汤
1、将排骨洗净,斩块,放入沸水中汆去血水,捞出;枸杞子泡发,洗净备用。
2、将莲子和百合分别洗净,莲子去心,百合掰成瓣,备用。
3、将莲子、百合、排骨一同放入锅中,炖煮至排骨完全熟时放入米酒,起锅前放入枸杞子及盐、味精即可。
功效:滋养心阴、安神定志、舒缓神经。
三,灵芝黑枣水
1、准备黑枣/灵芝。
2、
更多>>养肝护肝问题大家都应该重视,因为我们不希望自己的身体受到这些疾病的影响,但是很多人都不太了解科学有效的养肝护肝方法,所以为了更好地解决一些肝脏问题,预防他给我们造成的健康危害,下面就为大家来推荐一下,可以帮助你起到养肝护肝的食物,希望每个人都能够更多的了解。
平时的生活饮食得平衡:保障肝脏功能正常运转。不要暴饮暴食或常饥饿,平时的饮食要保持均衡,首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
经常应酬,工作压力又大,导致肝功能也不太正常,还经常情绪容易激动,脸色蜡黄。
吃养肝片养肝护肝,也算中医调理的一种,它是用护肝中药五味子制成,用着效果很不错,不仅能清热解毒,利尿保肝,能增加毛细血管抵抗力,还能消脂溶脂,防止肝部脂肪堆积,维持肝脏正常代谢,对营养过剩引起的脂肪肝有很好的调理作用。
服用养肝片主要是通过对身体内部进行调理
更多>>1、2020夏季养肝补脾食物大全
1.1、大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。
1.2、海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当,否则可能会引起食物中毒,蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏,那么就需要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
1.3、含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
1.4、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
1.5、含花青素植物:黑枸杞(汇)、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
2、2020夏季养肝补脾汤有哪些
2.1、麻油番茄猪肝汤
调味料:麻油3汤匙;米酒半汤匙;盐适量。
做法:猪肝用水冲净切片,用冷水或淡盐水浸泡30分钟,至水清,中间换水2~3次;
更多>>肝脏是人体新陈代谢功能的重要器官,肝脏出现问题会带来很多的疾病,其中,最为严重者是肝癌。那么如何保护好肝功能呢?下面小编就教导大家几款养肝食谱,希望能帮助大家不受肝功能疾病的困扰。
人见人爱的养肝食谱
1、银耳莲子粥
用料:银耳20克,莲子(去心)30克,冰糖少许。
用法:加水适量,用文火煮烂,加冰糖调味,每日清晨服食。
功效:莲子安神补虚,银耳滋阴润肺,两者合用,是益气补虚的佳品。
2、猪肝拌菠菜
用料:猪肝100克,菠菜200克,发好的海米15克,精盐、酱油、味精、醋、芝麻油、蒜泥、香菜各适量。
用法:猪肝切片,开水汆烫至五成熟,浸入凉水后沥干。菠菜洗净切段,放入开水中焯过再控干水分。菠菜装盘,上放猪肝片、海米及切碎的香菜,用精盐、酱油、味精、醋、芝麻油、蒜泥调汁,拌于菜上即可。
功效:以形补形,养肝补血。
肝胆相照,惺惺相惜——养肝,莫忘养胆
俗话说“肝胆相照”,肝胆的健康相辅相成
更多>>夏季万物复苏温度高的让人受不了,夏天五行之中属木,而人体的五脏六腑也属木性,因而夏气通肝。中医认为,夏季肝气旺盛而升发,是养肝护肝的好时机。那夏季如何养肝?下面小编带大家一起去看看。
一、夏养肝---调情志
中医教你夏季养肝中医讲肝主情志,肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。据相关数据,癌症和一些肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常说:万病气上来。
遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试嘘肝法:面对常青绿色树木,口发嘘的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族,可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景,如芦荟等,可以养眼舒肝。
二、夏养肝--养肝血客
现在
更多>>到了夏季,人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态,这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。而夏季高温高湿食物容易腐烂、变质,是细菌、真菌等微生物大量繁殖的“黄金季节”,饮食起居稍有不慎,便会引发消化道、呼吸道的感染。
夏季如何保肝护肝呢?夏季湿热,容易上火“伤阴”,要护肝首先要“心气”足。此外,夏天市民容易患上的感冒、腹泻以及消化道等疾病,都可能导致肝功能的异常波动。
夏季护肝养肝,应以清热利湿、护阴为主,吃一些动物肝脏或者喝一些醋,对护肝都是有好处的。
保肝、护肝、养肝小贴士:
1.避免过度劳累,保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡,加重肝脏的负担,容易引致慢性肝炎的复发,慢性肝炎患者更要特别注意休息。
2.不宜在空调低温环境中久呆,空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。
3.肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主,多吃新鲜消化的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣
更多>>不管是在哪一个季节,对肝脏的一个护理保健工作,每个人都是不可忽视的,因为近年来肝脏疾病发生病例越来越高,严重的威胁我们的健康,所以我们就需要注意采取有效的,治疗和解决方法平时要注意做好养肝工作,那么下面要为大家介绍一下,在夏季的时候应该如何养肝。
1.经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅,使肝有足够的氧和营养物质供应,而且可加速新陈代谢,起到保肝作用。
2.暴饮暴食会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬果。避免吃油腻、煎炸的食物,因为这些食物刺激大,难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。
3.肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白和维生素的缺乏,会引起肝细胞的损害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,还应多吃些大豆制品。
更多>>我们都知道养肝护肝工作是非常重要的,但是却不是所有人都知道,应该采取什么样的方法,所以也会因此更容易让自己受到一些肝脏疾病的影响,那么到底有什么样的方法,可以帮助自己达到很好的养肝护肝效果呢?下面就为大家来具体介绍这些方法,希望可以给大家带来帮助。
经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅,使肝有足够的氧和营养物质供应,而且可加速新陈代谢,起到保肝作用。 暴饮暴食会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬果。
避免吃油腻、煎炸的食物,因为这些食物刺激大,难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。 肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白和维生素的缺乏,会引起肝细胞的损害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,还应多吃些大豆制品。冬菇、猴
更多>>我们都知道,肝脏是我们身体新陈代谢的一个主要的器官,但是现代人的一些不良生活习惯,例如暴饮暴食、加班熬夜、喝酒应酬等,时时刻刻都在损害着我们的肝脏,对我们的健康是非常有害处的。所以请大家从现在起,做好肝脏的养护工作,这样才能有一个好身体。
日常如何养肝
1、从饮食上养肝
食物是大自然对人类的馈赠。我们日常接触到的很多食材其实都是对我们肝脏比较好的食物,所以平时在膳食中应该要多吃这类食物,并且对有损肝脏健康的食物要尽量少吃或者不吃。另外,注意多喝水,可以有效的促进胆汁的分泌,加快身体毒素排出体外,减少对肝脏的损害。
2、从生活习惯上养肝
很多人在平时的生活中,都会存在这样那样的坏习惯,其中有些坏习惯对肝脏的损害是比较大的,所以大家平时要注意避免这些坏习惯,养成良好的生活习惯。例如少饮酒、不要熬夜等。
3、养肝要注意锻炼
坚持锻炼,提高自身的免疫力和抵抗力也是养肝的一种有效的途径。
4、养肝
更多>>夏季是很适合我们进行养生的时候,这时候虽然比较炎热,但是也因此就让人体的新陈代谢速度比较快,所以这时候进行养生也是比较适合的,那么具体夏季的时候我们如何养生效果好,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。
少吃冰凉食物
首先在夏季的时候我们要注意,这时候对于冰凉食物要少吃才行,很多人都觉得吃冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高,如果这时候突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑会受到很大的刺激。所以夏季的时候不仅要消暑,同时还应该注意镇定神经才行,这时候我们不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水。体质属热而虚的人,不妨食用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气,这样对夏季养生有好处。
作息规律避免肝火旺
我们在平时的生活中能够发现,对于作息时间不规律,经常时间调到以及长期熬夜的人,几乎情绪都不是很好的,主要是因为在11点至凌晨1点的时候,是脏腑气血流动的时间。
更多>>热门栏目
更多