春季养肝食物
2021-02-07春天是养肝的好时机。中医讲春应肝时,为什么?因为它们在阳气的运行特点上相似。人体肝脏气机以条达、疏泄为正常,就是肝气要升发,不要抑郁,而春季呢,正好是万物复苏时节,也就是阳气由冬季的收藏变成向外发放。
肝脏在人体上有几个功能,一是肝主血,生成气血能量;二是,肝主疏泄,就是后天饮食代谢是否顺利和肝关系很大。
如何养肝呢?首先是心情舒畅,不能抑郁。根据中医五行配五脏是属肝的定位,肝木生心火,易肝阳上亢,会出现心情急躁、易怒、紧张、失眠等负面情绪,因而造成肝郁化火,俗话说“怒伤肝,万病气上来”,容易使月经不调、乳腺腺瘤、高血压、忧郁症,甚至恶性肿瘤疾病的发生,此时应多吃疏肝理气的食物,如玫瑰花茶、菊花茶等,以抑制不良的情绪,使精神变得更加愉悦。。
食疗诀窍吃春菜
雨水节气来临时,应多吃豆类和早春的绿叶菜。这时也是养肝护肝、减肥瘦身的好时节。
养肝的食疗诀窍是吃春菜轻补阳气:常见的蔬菜如春韭、
更多>>我国传统养生观点认为,春应在肝,作为与大自然密不可分的人来讲,肝对春天的气候变化最为敏感。因此,春天养生重在养肝。肝主疏泄,在志为怒,性喜条达,恶抑郁。肝气宜解不宜结,人的精神、意识、思维等情志活动,与肝气是否舒畅有很大的关系。另外,肝胆相照,肝与胆互为表里,胆属少阳,少阳升发之时恰在春天。因此,春季应特别注意精神调养,务必保持精神开朗,积极向上,乐观豁达,尽量排遣沉闷、抑郁等不良情绪。肝主疏泄不仅在于调畅情志,还包括帮助消化吸收,促进脾胃运化。春天肝气当令,肝的功能偏亢,根据中医五行木克土的理论,肝旺可伤及脾,影响脾胃的消化吸收功能。所以《摄生消息论》说:当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。春天的饮食应以甘淡、微微辛温为原则,要适时食用大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化以及大辛大热之品。春天应多吃菠菜、荠菜、芹菜、油菜、莴笋、香椿等绿色蔬菜,既能补充维生素
更多>>本文导读:春季是养肝的季节,很多人不明白这个道理,之所以春季养肝,一方面是由于春季细菌多发,肝的负荷比较大,另外一方面是由于春季肝火旺盛,所以春季必须要养肝护肝,这也是春季的。
1、春季养肝多吃甘味水果。甘味水果有养肝之功效,水果无论水分、还是维生素含量都极其高,喜欢吃水果的人皮肤相对来说都比较好, 肝对于的体为皮 意思就是肝的好坏在身体上显现于皮肤上,皮肤好的人肝比较好,所以说要多吃甘味水果,养肝护脾。例如:大枣、青枣、梨子、哈密瓜、草莓等。
2、春季养肝多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜不仅含有人体需要的各种维生素和微量元素,而且植物纤维较多,有利于肠胃蠕动,加快体内垃圾、热气、毒素等等排除体外,这也是在一定程度上给肝减压,达到保护肝的功效。
3、春季养肝要多吃补血的食物。 肝主藏血 ,肝脏有贮藏血液,调节学量的作用,一个比较典型的例子就是:女性例假血量少的话表明体内缺血,肝脏自动调节血量,保
更多>>春暖花开,阳光明媚,是男人养肝护肝的好时候,这时候养肝护肝能起到事半功倍的作用。那么男人如何做好春季养肝的工作呢?男人身边又有哪些养肝的食物能帮助我们呢?不要着急,接下来就一起去到文章中看一看吧!
男人养肝的食物应以清淡平和、营养丰富为宜,同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,否则会导致肝脏功能的失调。那么男人养肝吃什么好呢?
1、大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。
春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。
2、黑米
黑米在我国已经有二千多年的历史了,在汉武帝时期被发现,是中国古老而名贵的水稻品种,它还是一种药、食兼用的大米,其营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用,可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多
更多>>肝脏的健康对于人体来说是非常重要的,中医认为四季之中,春天属木,而人体的肝脏也是木性,所以春季的养生重点在于养肝,而养生最好的方法是通过食疗来进行调理。春季养肝吃什么最好呢?推荐以下的食物,一起来学习最有效的养生之道吧。
中医认为,四季养生皆有侧重点,则春天属木,人体的肝脏也是木性,春季补五脏应以养肝为先。人体肝脏不好对健康的危害非常大,对于女性来说容易导致发胖,血气不足,皮肤无光泽等。肝脏还通过调畅周身气机升降,使脏腑器官各司其职,如果肝气不顺的话,会引发身体的其他器官的不适。
初春正是养肝护肝的好时期。首先应该要多注意喝水,促进新陈代谢,帮助消化吸收和排除代谢废物。在日常生活中,还应该保持心态平和,动怒伤肝气,尽量做到乐观开朗,以免肝气郁结损伤肝脏。平时还应该多运动,做一些散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动来帮助消耗体内热量,控制体重增长。
除此 更多>>大蒜:有记载说大蒜有护肝之效,肝功不正常者可用以辅助治疗,但不可多食,多食伤肝。
豆制品:富含蛋白质可修复受损肝
鸡蛋:富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。
奶制品:主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,可提高机体免疫力。
带鱼:清蒸新鲜带鱼食用蒸出的油可治疗肝炎,带鱼本身富含营养
绿豆:增强肝脏解毒功能
枸杞:为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等
王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量
菌类:含菌类多糖如香菇,含香菇多糖其中有一种菌基核糖核酸是干扰素的诱导剂,常食菌类可提高机体抗病能力
鸭子:鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应
更多>>阳春三月是人体调养身体五脏的大好良机,按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。肝脏具有调节血气,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、梳理气机的作用。
春天气温上升,使用温补药反而会加重身体内热,所以不需要特别进补。按照《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则,春季饮食强调平补,应该适当多吃些温补阳气的食物。
春季肝火旺 养肝护肝要尽早
中医认为肝脏与草木相似,春季属肝,是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气,周身气血就会运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。
按照肝气的强弱,可以分为两类人:肝气偏弱型和肝火旺盛型。肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果,长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加,血气消耗很大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损。
所以,过劳族第一要维护的就是肝脏。
春天阳气骤升,引动体内热气,热性体质的人经常“肝火”
更多>>春季吃什么养肝?现在正值初春,也恰逢春节,春节期间,家人团圆,朋友相聚,不免要吃吃喝喝,在加上现代人的生活饮食不规律,喜吃油腻东西,抽烟、喝酒、睡眠不足等等不健康的生活习惯,让肝脏受到伤害,所以保护肝脏成为我们首要任务。春节吃什么养肝?下面为您介绍。
1、白开水
春节吃什么养肝?首先要多喝白开水。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
2、红枣
实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。每天取红枣7颗或龙眼乾2钱,加水熬煮或热泡成500ml茶饮,每天喝一杯可补养肝血,进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。
3、枸杞子
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用,用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。枸
更多>>春天风和日丽,万物复苏,是我们养生的好时候,春季养肝是养生的重中之重,那么男人在春天该怎样养肝护肝呢?有什么养肝护肝的好方法能帮助我们呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看男人春季养肝有什么秘籍吧!
春季是男人养肝的好时候,我们应该按照科学的方法对肝脏进行一次保养,这样才能保证我们的身体健康,那么男人到底如何才能养肝护肝呢?
人应四时,春季万物生长,身体也是如此。
暮春四月,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,健康养生贵在与自然同气相求,若采用科学的养生方法,对这一整年的健身防病都十分有利。
专家提示:春季养生要遵循的原则是:养阳为主,养阴为辅;养肝、保肝、降肝火。
所以,春季的养生保健方法应以养肝为主。五脏之肝正常,身体气机就通畅,那气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常,自然少生百病。
专家认为春与肝相应,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。
以五行五脏的关系来说,春季养生的
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