夏季补气食物
2021-02-18对高温抗衡缺乏适应能力的人，人参正是抗御暑邪的佳品。只要舌苔不是白腻，或厚腻，或黄腻，或有热度的话，就可以服参进补，是增加抵抗力最有效的办法，称之为伏补。特别是那些在冬天寒冷季节容易发作的慢性病，如支气管炎、哮喘等病人，夏季服用人参可以扶正固本，提高机体的免疫功能，预防冬季慢性病的发作，起到冬病夏治的作用。
夏天是各种致病菌生长繁殖的旺季，人们容易患乙脑、急性胃肠炎、肝炎等多种急性感染性疾病。这些疾病在康复阶段，往往会有低热、胃口不佳、口干、舌质红、体弱无力等症状，此时服用人参可以养阴益气、扶正调脾。经常疾病缠身、气虚体弱、动辄汗多气短、眩晕疲乏、食欲不振、失眠多梦者，吃人参也有增强体质、促进食欲、预防暑病的功效。
夏天服用人参要有选择，一般可选用生晒参、西洋参、皮尾参。此类人参的药性比较平和，对一般病人、年老体弱者较为适合。对于那些实热证而正气不虚的病人，则不应服用人参。
更多>>夏季的时候气候非常炎热，同时雨水也是非常多的了，因此我们大家在夏季的时候养生保健就需要注意补气了，如果我们能够给自己的身体补足了，那么对于我们的身体健康来说就很有好处了，那么我们具体吃什么好呢，一起看看吧。
龙眼
中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。补足气血的作用是非常出色的了，这对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了，这是我们大家要注意不能错过的了。
牛肉
牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷;黄牛肉，温。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块
更多>>仲夏指的是夏季的第二个月，气温高，而且还会出现一些中暑啊或者是心情烦躁等等的问题哦，所以夏季要注意一些养生保健的方法哦，夏季很容易出现气血不足的情况，出现乏力等问题，下面的这些食物适合仲夏食用，可以有补气的作用。
牛肉
牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷;黄牛肉，温。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜。身体虚弱的话可以吃牛肉，可以有强筋骨补气的作用，对于仲夏来说是不错的养生食材。
红薯
由于薯类食品富含b族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。
黄鳝
小暑后的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用最强。加上
更多>>俗话说，药补不如食补，夏季里面女性气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些食物来调理，这样可能会见效快些。不过当你了解到这些方法后，你在家里也可以补身子哦!
夏天，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了。这时候要用点西洋参辅助你的阳气，夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液出去的同时，阳气扩散了。中医会让你吃点生脉饮(人参、麦冬、五味子)。这么吃不会上火，是因为人体气血不足，这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气，五味子收心气，麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用。
五谷可养命 多喝小米粥
说到吃饭，大家觉得很简单，其实一点不简单。《黄帝内经》讲得很清楚，“五谷为养、五果为助、五畜为益”，要健康一定要吃五谷，五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的;五畜
更多>>夏季一年中气温最高的时候，人们出汗量大，人体容易出现气虚的症状，除了要补充水分、电解质之外，还需要补气，俗话说药补不如食补，想要缓解气虚，不妨多吃补气的食物。那么，夏季补气吃什么好呢？下面小编为大家推荐以下补气食物。
夏季补气吃什么好
1、西洋参
到了夏天，更适合吃点儿西洋参，因为夏天的消耗最大，原本就气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和气阴被热消耗掉了有关系，因此适合吃点儿西洋参。西洋参一般一天10克就可以，隔水炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝了一天之后再换另外10克新的西洋参。
2、黄芪
据药书等记载，黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。値得一提的是，黄芪虽然一年四季都作补气药用，但更是夏季补气之圣药。夏季高温酷暑，不少人可能会出汗较多，导致气虚无力，肢体疲倦。黄芪杞猪瘦肉汤飮用之颇有补益。
3、龙眼
中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认
更多>>时光飞逝，日月如梭，一年一度的炎热的夏季又来到了，夏季是个比较心浮气躁难熬的季节，很多人夏季里面都过的比较辛苦，那夏季该吃什么食物养生，能够消暑祛湿，对身体更健康呢?那就是苦味食物了，下面来跟着养生专家一起来看看夏季吃苦味食物都有哪些养生功效吧!
1、清心健脑
夏季的时候整个人都会晕晕涨涨的，感觉整个人都不清醒呀!中医认为，苦味食品可以泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。所以说夏季多吃苦味食物让自己脑袋更好用，工作和学习效率同样也是会提高了不少了哦!
2、补气固肾
夏季湿热天气最是伤肾，因此我们夏季也要注意养肾，中医认为，夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。尤其是男性们，夏季的时候多吃苦味食物更是必不可少的呀!
3、增进食欲
夏季天气炎热，相信很多人都会食欲不好，吃饭都吃不下，这是因为进入夏季
更多>>在我们的饮食生活里面，食物是多种多样的，很多人对于食物上面的挑选是没有要求的，这样对于营养的吸收是很不利的。今天要和大家说说的是关于什么食物可以补气补血的，补气补血的食物在生活中是有很多的，只是大家并不知道而已，可以往下面看看具体的资料，多学习一些烹饪的知识。
在生活中，补气补血的食物对我们来说是重要的，因为有些患者在患病之后是需要身体恢复的，这时候需要这些食物来帮助调理身体，帮助身体恢复。食物也是帮助健康的一种媒介。
一、莲藕
莲藕无论生吃、熟吃对身体都有着很好的帮助，生吃能够帮助清热除烦，熟吃则能帮助滋阴、健脾、益气养血等功效，是养生食谱中的一道必备品。
二、葡萄含有丰富的钙、磷还有铁，以及多种维生素与氨基酸，是滋补养颜的佳品。能够帮助女性改善气色，血脉畅通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的补血效果。
三、龙眼又被称为桂圆，是历代的珍贵补品之一。帮助女性美容养颜，龙眼是最佳的选择。
更多>>药膳疗法是祖国医学的宝贵遗产之一，它包含药粥、药酒、药饭、药菜等。保健药膳应具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本，对某些疾病有辅助治疗作用。现代医学研究表明，这类药膳多含有丰富的营养成分，能够调节某些生理功能及延缓衰老。
以下介绍5种中老年人常用的保健药膳:
1.黄芪茶
黄芪10～20克，切成薄片，置保温杯中，用开水浸泡半小时后，即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡，次日换药，可连续服用3个月以上。精彩推荐：胡适为啥常喝黄芪水黄芪是补气诸药之首，能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明，黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。实验研究发现，黄芪能明显提高机体的免疫功能，增加抗病能力，促进物质代谢，降低细胞中脂褐素的含量。中老年人入秋后坚持以黄芪水代茶喝，可以预防冬季感冒和气管炎复发。
2.花生粥
花生45克，洗净，连衣皮捣碎，加入粳米100克，同煮为粥，待熟时加入冰糖少许，即可食用。
更多>>夏季补气吃什么好呢？夏季一年中气温最高的时候，人们出汗量大，人体容易出现气虚的症状，除了要补充水分、电解质之外，还需要补气，俗话说药补不如食补，想要缓解气虚，不妨多吃补气的食物。那么，夏季补气吃什么好呢？下面小编为大家推荐8种补气食物，一起来看看吧。
夏季补气吃什么好
1、西洋参
到了夏天，更适合吃点儿西洋参，因为夏天的消耗最大，原本就气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和气阴被热消耗掉了有关系，因此适合吃点儿西洋参。西洋参一般一天10克就可以，隔水炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝了一天之后再换另外10克新的西洋参。
2、黄芪
据药书等记载，黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。値得一提的是，黄芪虽然一年四季都作补气药用，但更是夏季补气之圣药。夏季高温酷暑，不少人可能会出汗较多，导致气虚无力，肢体疲倦。黄芪杞猪瘦肉汤飮用之颇有补益。
3、龙眼
更多>>夏季的时候我们的消耗是比较大的，这时候人体就容易出现不适问题，这对我们健康影响是比较大的，也是大家比较烦恼看到的问题，所以夏季需要注意饮食调节好才行，大家应该注意在平时多吃些滋补食物是很重要的，下面就让我们看看吃什么比较好。
山药
夏季的时候我们需要多吃些滋补食物才行，首先推荐夏季吃的就是山药了，山药营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气，增强人体抵抗力，是夏季我们身体健康很重要的选择。同时大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好，所以夏季大家不能错过。
黄鳝
夏季的时候我们要注意，夏季时的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用最强。加上暑天中湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补气的黄鳝，与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，可以达到改善不良
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