刮痧的作用 刮痧的4大养生保健作用
刮痧的作用与功效。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就养生常识话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“刮痧的作用 刮痧的4大养生保健作用”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
刮痧是我们老祖宗流传下来的养生保保健方法，它还能用于疾病治疗，那刮痧的作用具体都有哪些呢?一起来看看。
【刮痧的作用】
1、活血化瘀
如果一个人人体肌肉、韧带或者骨骼受到损伤的话，那么就会在在局部产生淤血，导致人的经络气血流通不畅，引起疼痛情况。这个时候采取局刮痧的护理，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，活血化瘀效果十分显著。
2、清热消肿
刮痧有很好的清热消肿作用，这是因为放痧手法的刺激，可以将人体内的热邪释放出来，达到清热的目的。
3、镇痛
如果肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤没有得到及时治疗，会导致组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，这个时候全身的鸡肉会酸痛，此时采用刮痧的手法可以消除疼痛和肌肉紧张，缓解身体疼痛不适，镇痛效果奇佳。
4、帮助排出废物
刮痧还有一个好处就是能促进人体的新陈代谢，有助于有害物质排出体外，另外，刮痧使细胞的吞噬作用及搬运力量加强，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势。
以上就是关于刮痧的四大作用，当然想要将刮痧的作用发挥出来的话，你得采取正确的刮痧方法哦。
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春季养生饮茶保健作用多
阳气生发的物质基础是冬天所贮藏的精气，从藏到升需要一个转化过程，这必将消耗一定能量，这能量就是中医的气,气的物质基础是阴精，气阴消耗必致精神倦怠困乏无力，昏昏欲睡而为春困，如工作学习体脑劳动耗气耗神，更会加重。
既如此，我们必须遵循天体自然规律调适身体。《素问四气调神大论》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜臥早起，广步于庭，被发緩形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，尝而勿罚，此春气之应，养生之道也.意思是说春季的三个月，是万物开始发育生长的时令，这时天地之间洋溢着新生蓬勃的气象，万物欣欣向荣。我们应顺应时令入夜即睡，清晨早起，起身后散披头发（古时男女皆留长发），宽松衣带，在庭院里往来漫步，使全身无拘无束不受任何束缚而有利于生机升发，同时要使思想意识修养也和春天的气候一样，蓬勃向上，促其生发而勿压制灭杀，给予而勿掠夺，犒赏而勿惩罚，这样就顺应了春天的生发规律，符合护养促进人之生机之道。
这里明确告诉我们：春季应当养生.但如何养生呢？
首先要顺应春生的自然规律，遵循春季生物钟作息。入夜早睡，清晨早起；要选择与自然趋势一致的锻炼方法，即舒缓柔韧的活动，如太极拳、太极剑、健美操、轻歌慢舞、散步、慢跑、踏青、短途旅游等，勿作剧烈运动，勿使疲劳，促进并保持勃勃生机兴旺向上。
第二，不妄作劳，不要做工作狂.不要疲劳，什么事情都风风火火急于求绩求效求成，不要经常熬夜压缩睡眠时间，聚餐饮酒、打牌，耗气伤精，搞得精神萎靡不振而有碍生机蓬勃发展，以致患上慢性疲劳综合征，身心健康透支，导致工作学习效率不高。更有甚者为了追求一个高端的目标、美好的愿景，拼命工作，拼命挣钱，而导致过劳死、猝死，甚是可叹可悲。这些人多是年富力强30至40岁的人，仗着年轻身体好，以酒为浆，以妄为常，醉以入房不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也,两千年以前的《黄帝内经》就给这些不知养生惜爱生命之人作了如此描述，而今此类人尤在，且有过之而无不及。
第三，要顺应春生时令生机，畅达胸怀，乐观向上。使自己的情志充满活泼生机，身心共调，而达养生目的。春季养生的核心思想与基本法则就是顺应春生之机，放松身心，无拘无束地任由生机升发。
第四，要饮食清淡，食勿过饱，饮足白开水。饮食肥甘、大鱼大肉、油腻厚味、十成饱餐，都会增加胃肠负担，大量气血调配至肠胃而助胃肠蠕动以促进消化，而其他重要脏器如心脑则气血减少而致精神不振。盐味过重又缺乏足够的饮水则血液黏稠而致气血运行迟滞缓慢，清气不升，浊气不降，则春困由生。
饮茶不仅能抗癌防癌，还可抑制细胞衰老。春季饮茶应根据自己的身体状况选择不同的保健茶。
1、丹参茶 丹参既可活血，又能清心安神、养血行血。配少许茶叶同饮可清脑、利尿、降压。冠心病、动脉粥样硬化、高血压、慢性肝炎、心悸不安等患者可适当饮用。
2、大麦茶 大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其热饮具有很强的解油腻作用。因此，可用于消除饮食过度引起的胸闷腹胀，防止食用过多烤肉引起的消化不良，有增强胃动力的作用。
3、决明子茶 决明子既清肝火，又益肾阴，为明目之佳品。微炒后的决明子浸泡代茶饮，有明显的降血压作用，可用于治疗原发性高血压、肾性高血压，以及高脂血症、动脉硬化。
4、夏枯草茶 夏枯草有清肝散郁之功，能缓解考前紧张症。所以，如果在考试前出现失眠、食欲不佳、心烦易怒、沉默寡言、头昏乏力、记忆力减退等，可用20克的夏枯草泡水当茶饮，几天后可有效改善这些症状。
除上述几种茶饮外，生活中还有很多常见的保健茶，如有痢疾或感冒喝姜茶；便秘喝荷叶茶；糖尿病兼有血脂异常者喝山楂枸杞茶；饮酒之后可以喝葛花茶；减肥调脂喝苦丁茶等。
醋的功效与作用 醋有哪些养生保健作用
我们都知道醋是各大菜系中传统的调味品，与人的日常生活息息相关，除了在饮食中利用外，醋其实还具有一定的养生保健作用，那么醋的功效与作用有哪些呢?一起来看看。
【醋的功效与作用】
1、可预防感冒
醋可以用来预防感冒没想到吧，据了解，在酿造食醋的工厂里，工人们很少患感冒，甚至工作二十几年也未患过感冒。这一现象太特殊了，后来研究发现，这都是醋的功劳，这些工人长期接触食醋，而醋酸高浓度的环境，病毒和细菌很难生存，所以人很难感冒。
2、抗菌作用
我们日常食用的醋还具有一定的杀菌抑菌能力，尤其是对绿脓杆菌、发癣菌等多种细菌、真菌等，都有很好的抑制杀灭作用。现在在中医临床上和民间验方中，都将醋广泛地用于防治外科、皮肤科的多种疾病，并且效果奇佳。
3、降胆固醇
胆固醇是组成人体细胞的营养物质，但这种物质过多对人体健康就会造成负面影响，所以人体胆固醇含量需要控制。日常降低胆固醇除了饮食的严格把控外，长期食用醋是降低胆固醇的一种有效方法。
4、防治腹泻下痢
醋具有增加食欲、促进消化的作用，很多人都应知道。食醋的作用是促进胃液的分泌，让人食欲大开，胃口自然好了。这是因为醋中的挥发物质及氨基酸等，能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官分泌大量的消化液，从而使消化功能增强。
另外，醋还可以防治腹泻、下痢。很多痢疾都是由食物中的病菌污染引起，而醋可以帮助杀灭病菌，缓解腹泻情况。
苦丁茶的功效与作用 苦丁茶有什么养生保健作用
苦丁茶虽有一定的药性，但它是可以用于日常饮用的，养生保健效果极佳。那么你知道苦丁茶的功效与作用都有哪些吗?下面带你详细了解一下。
【苦丁茶的营养价值】
苦丁茶中所含的营养元素种类多，包括氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、蛋白质等200多种成分，日常适当饮用可以补充多种营养。
苦丁茶有很多的美称，素有”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等。
【苦丁茶的功效与作用】
1、清热降火
苦丁茶有很好的清热降火作用，是中国传统的一种纯天然的保健饮用品，适用于夏季、秋季燥火旺盛的时节。当然，平时上火也可以通过喝苦丁茶来去火。
2、降三高
苦丁茶有助于我们的心血管健康，它对于高血压、高血脂及血糖的患者来说，是一个很好的辅助保健茶饮，这类人平时可以多饮用。
3、提高身体免疫力
苦丁茶不仅有降三高的功效作用，还有双向的调节机体代谢，增强人体内的免疫功能，是很好的保健茶饮。
4、消炎
将苦丁茶煮饮，能止渴明目，消炎利便、通肠”，用来外用也可，有杀菌、消炎防止暗疮、粉刺等功效，还能预防流行疾病哦。
大蒜的功效与作用 大蒜有什么养生保健作用
别看大蒜常备作为一种调料，其实它对人健康有一定益处，日常适当吃大蒜有很好的保健作用，那大蒜的功效与作用都有哪些呢?一起来看看吧。
【大蒜的功效与作用】
1、抗菌、杀菌功效
大蒜中含有丰富的大蒜素，它具有抗菌功效，甚至能够杀灭一些细菌，其中包括葡萄球菌等一些耐药的细菌。适当吃大蒜还可以预防流行感冒哦。
2、防治心血管疾病
大蒜对心血管疾病患者来说是非常友好的食物，是很好的食物补充剂，而且能够降低血液中的“坏胆固醇”的含量，保护我们的冠状动脉，减缓其老化过程。
3、防癌
据研究发现，大蒜中含有某种抗癌物质，可以预防胃癌、大肠癌以及食管癌的发生。
4、稳定血糖
大蒜中含有一些微量元素，当这些元素被人体吸收利用以后，可以促进人体内胰岛素分泌，从而提高人体的耐糖性，有助于人体血液中的血糖水平保持稳定正常的状态，非常适合糖尿病、高血糖患者食用。
结语：大蒜确实会给人带来很多益处，但这种食物并不能像蔬菜水果那样大量摄入，只能说养成适当吃大蒜的习惯是很有好处的。
海参的功效与作用 海参有什么养生保健作用
现代的人们生活水平得到了很大改善，海参这些东西也不再是稀有的东西，不过海参凭借自己的营养以及养生价值，其价格海参比较昂贵，那海参的功效与作用具体有哪些?来详细了解下。
【海参的功效与作用】
1、滋阴补阳
海参里含有的部分精氨酸是一种组成男性精子的主要成分，所示海参对男性来说是非常滋补的食物。而且海参还具备调节性激素的功效。
另外，海参中含有的多种微量元素，比如锰，磷等，对人体生殖系统方面有着很好的作用，促进男女的生殖健康，也是有利于下一代的。
2、改善记忆力
海参中含有牛磺酸非常丰富，这种物质能够促进神经细胞的发育，维持细胞的正常功能，有助于增强大脑的记忆力。一般人长期食用海参，还能抗衰老哦。
3、增强免疫力
海参所含的营养种类非常丰富，可以为人体提供大量的营养，有助于免疫力的提高，提高机体抗病能力。海参中含有的丰富铁元素还能防治人体缺铁性贫血。
4、保护关节功能
海参中富含硫酸软骨素，它够将营养供给至人体的关节部位，保护关节的正常工作，同时还能防治关节性疼痛等问题。所以，日常关节功能较差的人不妨来点海参汤补补吧。
由此来看，海参那么贵还那么受欢迎并非是虚名，不同类型的人食用海参都能获取不同的好处，海参的确是滋补养生保健的佳品
番石榴的功效与作用 番石榴的养生保健作用
番石榴是一种热带水果，和我们平时所吃的石榴不同，其营养价值也有所差异，那番石榴的功效与作用都有哪些呢?吃番石榴会给人带来哪些好处?一起来了解下吧。
【番石榴的功效与作用】
1、补充营养
番石榴富含蛋白质、脂质、膳食纤维、矿物质以及各种维生素等，可以为人体提供缺失的或容易流失的营养成分，润肠通便，促进新陈代谢，还不担心长胖问题，是减肥人群的适配水果。
2、增强人体抗感染病能力
番石榴的某些物质可以防止细胞遭受破坏而导致癌病变，还能避免了动脉粥状硬化的发生，有效抵抗一些感染性疾病。
3、抗氧化、防衰老
番石榴中富含的抗氧剂有很好的抗氧化作用，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对抗紫外线的伤害，是美容护肤的最佳水果之一。
4、降血糖、保护心血管健康
番石榴含纤维高，能有效的排走积存在肠内的有害物质。另外，番石榴还是一种降血糖的水果，对糖尿病患者有独特的功效，保护我们的心血管健康。
以上就是关于番石榴的养生保健作用，日常水果可以适当选择潘石榴，对健康大有益处哦。
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