中医养生 体质是怎样形成的
中医是怎样养生的。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展，人们对养生越来越看重，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《中医养生 体质是怎样形成的》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
【导读】中医养生，体质是怎样形成的！ 每个人都继承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活居处、不同的喜怒哀乐、不同的生活方式，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。也就是说，一个人，只能属于自己所独有的父母、家庭，有自己的独有的出生地，独有的嗜好、血型、气质等等，得自先天与后天的一切。不同的先天遗传背景和后天生活环境这两个基本因素构成了一个人区别于其他任何人的、为他自己所独有的、与众不同的特色--体质.人体体质的形成基于先天禀赋和后天获得两个基本因素。我们通过中医养生，体质是怎样形成的了解下吧。
中医养生 体质是怎样形成的
1、先天因素是体质形成的基础
先天因素是人体体质形成的重要基础。《黄帝内经》认为：人之始生，以母为基，以父为檐就是说人体是由父母的生殖之精结合形成胚胎，禀受母体气血的滋养而不断发育形成的。因此，父母生殖之精的盛衰和体质特征决定着后代的禀赋强弱，影响着孩子的体质，所以人从呱呱落地开始就存在着个体体质和人群体质特征的差异。有的人身体健壮，有的人禀赋薄弱，有的人个子高，有的人个子矮，有的人皮肤白，有的人皮肤暗，甚至寿命的长短也不一样，这也就是我们常说的种瓜得瓜，种豆得豆.元代医家朱丹溪也曾说过，母寒则儿寒，母热则儿热:就是说母亲的体质状况直接影响了孩子的体质状况。父母身体的强弱、肥瘦、肤色，父母的性格、气质都会对子女有很大的影响，而父母的先天性生理缺陷和遗传性疾病，如鸡胸、龟背、癫痫、哮喘、艾滋病等，也很有可能传给后代。就胎儿而言，父母的身体健康状况、是否有血缘关系、结婚及生育的年龄、怀孕的时机等，均与胎儿未来的体质状况密切相关，所以优生优育很重要。近亲不能结婚；有一些疾病的患者不能结婚；结婚后要选择最佳生育年龄，既不应早婚早育，也不宜高龄生育；同时还应该选择最佳怀孕时机，如酒后不宜受孕等。
另外，中医还强调在先天性因素对体质形成的作用上，母亲怀孕期问对胎儿的养护措施也是影响体质的重要环节。孕妇在妊娠期间的饮食起居、生活环境、意外伤害等，均可影响胎儿的生长发育和对疾病的易感性，使个体体质的发育呈现出某种倾向性。所以，孕妇应该食甘美调五味,以保证孕母及胎儿充分的营养，还要目不视恶色，耳不闻恶声,避免惊恐影响胎儿。
2.后天因素可以使体质发生变化
如果把人比作一栋楼房，先天因素是这栋楼房的地基，那么后天因素就是在这个地基上盖成的不同款式、颜色和风格的建筑。体质的转化与差异性在很大程度上还取决于后天因素的影响。
饮食营养
膳食是人体后天摄取营养，维持机体生命活动，完成各种生理功能所不可缺少的物质。不同的膳食含有不同的营养成分，人们长期的饮食习惯和相对固定的膳食结构均可影响体质，从而对人体形成相对稳定的体质产生重要作用。
科学的饮食习惯，合理的膳食结构，全面而充足的营养，可增强人的体质，甚至可使某些偏颇体质转变为平和体质。如果饮食不恰当，则将影响脾胃功能，或使得某些营养物质缺乏，使人体体质发生不良改变。比如长期饮食摄入量不足，会导致营养不良，容易使体质虚弱。饱食没有节制，久而久之，则会损伤脾胃，形成形盛气虚（看似强壮，其实气虚）的体质。偏嗜某一种或几种饮食，可造成人体内营养成分不均衡，出现一部分营养成分过剩，而另一部分营养成分缺乏，从而形成偏颇体质。英国有句谚语：要想知道一个人的知识，只要看他读什么书；要想知道一个人的体质，只要看他吃什么食物。如长期偏嗜寒凉之品，容易形成阳虚体质；长期偏嗜温热或辛辣的食物，容易形成阴虚体质；偏嗜甘甜可形成痰湿体质；嗜食肥腻，多形成痰湿体质或湿热体质。
生活起居
生活起居是人类生存和保持健康的必要条件。适度的劳动或体育锻炼，可以强壮人的筋骨肌肉，通利关节；适当的休息，则有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，维持人体正常的生理功能。
中医养生 体质是怎样形成的
劳逸适度，能够促进人体的身心健康，维护和增强体质。而过度的劳累和安逸，则对人体体质有不良的影响。如长期劳作过度，容易损伤筋骨肌肉，多形成阴虚体质；而过度的安逸，长期养尊处优，容易使人体气血不畅，也可形成气虚体质、阳虚体质，或形成痰湿体质、血瘀体质。
一般情况下，房事是人的正常生理活动，但若性生活没有节制，房事过度，则容易形成阳虚体质、阴虚体质。
疾病药物
疾病对于个体的体质改变有着重大影响，尤其是一些重病、慢性消耗性疾病，不仅可以损害人体的各个部位，还可以使脏腑失和，气血阴阳失调，从而影响体质状态。而药物有寒热温凉的差异，酸苦甘辛咸的不同，并且是药三分毒,若长期偏用某些性味的药物，或不根据个体的体质特点用药，人体脏腑气血阴阳就会出现偏盛偏衰，从而改变人体体质。目前社会上的一些医生，眼睛里只有病没有人，见嗓子疼就给蒲公英、金银花、连翘、板蓝根，
药味越用越多，药量越用越大，严重损伤了人体阳气；还有一些人，盲目跟风，滥补误补，今天嚼着人参片，明天泡鹿茸酒，岂不知补药大多为温燥香浓之品，这下倒好，一会儿起口疮了，一会儿大便干了，还丈二和尚摸不着头脑。
精神情志
精神状态的好坏对体质的形成也很重要。精神情志，贵予调和。情志舒畅，精神愉快，就会使体质健壮。如果长期受到强烈的精神刺激，持久的情志异常波动，超过了人体的生理调节能力，就会给体质造成不良影响。如一个人长期精神抑郁、情志不畅，容易造成气机运行不畅，日久血液运行障碍，从而形成气郁体质。情志异常变化导致体质改变，还与某些疾病的发生有特定的关系，如忧愁日久、郁闷寡欢的气郁体贡，易诱发抑郁症、胃溃疡、肿瘤等。
中医养生 体质是怎样形成的
相关阅读
中医对肺痿的认识是怎样形成的
肺痿,系咳喘日久不愈,肺气受损,津液耗伤,肺叶痿弱,临床表现以气短,咳吐浊唾涎沫,反复发作为特点。
肺痿之病名,始见于仲景的《金匮要略》,该书对肺痿之义及临床特点,列为专篇进行论述。如《金匮要略肺痿肺痈咳嗽上气病脉证治第七》说:寸口脉数,其人咳,口中反有浊唾涎沫者何?师曰:为肺痿之病。该篇对肺痿吐涎沫而不咳的病机及其治疗原则,也作了初步的探讨,如说:肺痿吐涎沫而不咳者,其人不渴,必遗尿,小便数,所以然者,以上虚不制下故也。此为肺中冷,必眩,多涎唾,甘草干姜汤以温之。
隋巢元方对本病的成因、转归等作了进一步探讨。如《诸病源候论咳嗽病诸候》说: 肺主气,为五脏上盖,气主皮毛,故易伤于风邪,风邪伤于腑脏,而气血虚弱,又因劳役大汗之后 ,或经大下而亡津液,津液竭,肺气壅塞,不能宣通诸脏之气,因成肺痿。巢氏这一论述,对肺痿的成因,明确认为是外邪犯肺,或劳役过度,或大汗大下之后,津阴亏耗,肺气受损,壅塞而成。并指出咳吐涎沫之爽或不爽,小便之利或不利,咽燥之欲饮或不欲饮等,与疗效转归都有关联,如该篇又说:咳唾咽燥欲饮者,必愈;欲咳而不能咳,唾干沫,而小便不利者难治。
唐孙思邈《千金要方肺痿》则本《金匮》将肺痿分为热在上焦及肺中虚冷二类,认为 肺痿虽有寒热之分,从无实热之例。在治疗上概要为虚寒可用生姜甘草汤、甘草汤;虚热可用炙甘草汤、麦门冬汤、白虎加人参汤,对《金匮》的治法,有所补充。
明王肯堂将肺痿分别列入咳嗽门和血证门论述,如《证治准绳诸气门》说:肺痿或咳沫 ,或咳血,今编咳沫者于此,咳血者入血证门。《证治准绳诸血门》还认为:久嗽咯血成肺痿。同代,戴元礼在《证治要诀诸嗽门》中提到:劳嗽有久嗽成劳者,有因病劳久嗽者, 其证往来寒热,或独热无寒,咽干嗌痛,精神疲极,所嗽之痰,或浓,或时有血腥臭异常。戴氏所指劳嗽之临床表现,与肺痿有相似之处。
清李用粹结合丹溪之说,对肺痿的病因病机、证候特点、辨证论治作了简要而系统的归纳。如《证治汇补胸膈门》说:久嗽肺虚,寒热往来,皮毛枯燥,声音不清,或嗽血线,口中有浊唾涎沫,脉数而虚,为肺痿之病。因津液重亡,火炎金燥,如草木亢旱而枝叶萎落也。治宜养血润肺,养气清金,初用二地二冬汤以滋阴,后用门冬清肺饮以收功。张璐在其《张氏医通 肺痿》按喻嘉言之论,将肺痿的治疗要点概为:缓而图之,生胃津,润肺燥,下逆气,开积痰, 止浊唾,补真气等七个方面,旨在:以通肺之小管,以复肺之清肃。这些证治要点, 理义精深,非常切合实用。此外,对肺痈和肺痿的鉴别,及其治法异同,也进行了分析比较,如说:肺痈属在有形之血,血结宜骤攻;肺痿属在无形之气,气伤宜徐理,兼润肺燥。然肺虽燥而多不渴,勿以其不渴而用燥热之药,此辨证用药之大法也。沈金鳌《杂病源流犀烛肺病源流》进一步对肺痿的用药忌宜作补充,他说:其症之发,必寒热往来,自汗,气急,烦闷多唾 ,或带红线脓血,宜急治之,切忌升散辛燥温热。大约此症总以养肺,养气,养血,清金降火为主。
综上所述,历代医家对肺痿的认识,唐以前多作为一个独立的疾病论述;唐以后则多列入咳嗽门中,尤与久嗽、劳嗽合论;也有将肺痿肺痈并列者。在证候分析方面,虽有虚热虚寒之分,但总以虚热占绝大多数。在病因探讨方面,较一致的认识是,起病早期多由外感而得,病久不愈, 或因误治等耗伤津液所致。
近视是怎样形成的
近视是怎样形成的
1、近视是怎样形成的
1.1、用眼过度:12～18岁这个年龄段课外阅读时间2小时的近视患者数作基准的话,课外阅读时间3小时的近视患者数是其的2.1倍, 可见用眼过度是形成近视眼的最主要原因。这时如果适时滴用营养眼液,因其具有营养、润滑、抑菌、止痒的作用,可使疲劳的睫状肌活跃,有效缓解视疲劳,预防近视眼的形成。
1.2、遗传因素:以父母无近视眼的近视患者数为基准的话,父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍,父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中,遗传倾向更明显。
1.3、某些疾病也可因改变晶状体或角膜的屈光度而形成近视眼,因此要及早做好保护措施,预防眼疾的产生。
2、近视是什么
近视,是眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识,称为目不能远视,至《目经大成》始称近视。由先天生成,近视程度较高者又称近觑。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关,确切的发病机理仍在研究中。
3、近视的其他疗法
3.1、针灸治疗:按局部取穴(即眼部穴位)为主,全身取穴为辅的取穴原则,根据患者体质与病情的需要,选出2-3个穴位组,定期轮换使用穴位。
3.2、耳针:常取穴神门、肝、脾、肾、眼、目1、目2或在耳区寻找痛点,或用王不留行籽等压穴,每天自行按摩3-4次。
3.3、推拿法:主穴取攒竹下3分,配穴取攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、睛明,可自我推拿或相互推拿,即以食指指端按住穴位,先主穴,后配穴,对准穴位作小圆圈按摩,共10分钟。通常1个月为1个疗程。
3.4、验光配镜:配镜的原则是选用使病人获得正常视力的最低度数镜片。
近视的检查和诊断
1、近视的检查
眼部检查包括裸眼视力、矫正视力、眼压测定等,并用电脑验光、散瞳检影。还采用角膜地图仪、角膜测厚仪、裂隙灯等检查角膜、屈光间质、眼底、角膜厚度和曲率半径等。
2、近视的诊断
2.1、轻度近视者,近视力正常,远视力下降,但高度近视,远近视力均下降。
2.2、高度近视眼球突出,前房深,瞳孔大,乳头颞侧弧形斑,豹纹状改变,后极部脉络膜萎缩,黄斑部变性、出血,玻璃体混浊或液化,视网膜脱离,找到网膜裂孔。
2.3、辐辏欠佳或有轻度外斜视。检影验光可确诊屈光度数。
2.4、凹透镜片矫正。具备第1、2、3项即可诊断,兼有第4、5项即可确诊。
2.5、假性近视:由调节痉挛引起,多见于青少年,短期内视力下降明显,但休息后或睫状肌麻痹后视力有提高或近视消失或程度减轻。
改善近视的食物
1、蛋白质:鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。
2、钙质与磷质:食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3、锌与铬:近视眼患者普遍缺锌铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
4、维生素类:维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高,新鲜水果含有大量维生素C,豆类、花生等也有一定含量。
5、豆仁粳米八宝粥::赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
白发是怎样形成的
白发是怎样形成的
1、营养失调导致白发形成
人若缺乏叶酸、泛酸、维生素等营养物质,就会很容易产生白发。黑发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素,人一旦缺少这些元素,就会出现白发。另外,缺少蛋白质、严重营养不良等等,也会导致白发的形成。甜食吃得过多,会加速细胞的老化,使人体环境适应能力差,就容易催生白发。
2、遗传因素导致白发形成
有家族病史的患者,由于一定的先天因素,就会导致白发的产生。
3、某些传染病和慢性患疾导致白发形成
如龋齿、扁桃体炎、甲状腺功能亢进、肺结核等,通过细菌作用和神经反射引起白发;内分泌异常,形成的黑色素减少,使得头发颜色渐白。另外,性机能发育不全也能引起白发。这些都是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育,分泌黑色素的能力降低,妨碍黑色素颗粒的形成。
4、为什么头发会变白
原来头发内有一种带颜色的小颗粒,叫“色素颗粒”。色素颗粒多,头发就黑;色素颗粒少或是没有,头发就变成灰白或全白了。有些老人的头发呈银白色,则是因为除了色素颗粒减少外,头发的细胞间隙中又含有大量的空气所致。
使色素颗粒减少的原因很多,有些是与遗传(先天性白发)有关;有些则与内分泌有关。不过,年轻人突然或慢慢在黑发之间生出白发来,多半是由于精神受重大刺激、思虑过度或是睡眠不足,或是营养不均衡等原因所致。
什么人爱长白头发
白发表面上是“上了年纪”的标志,但有时却是身体内在出了问题。正常情况下,人到了50岁之后头发才逐渐变白,如果白发出现的早,或在一段时间内突然增多,就要引起重视了。
中医认为“肾其华在发”,肾气充沛的人一般头发就会乌黑发亮,比较润泽。头发过早变白可能与肾气不足有关。“发为血之余”,气血充足时人的头发也会比较好。“忧思伤脾”,有些人工作压力过大、用脑及思虑过度等,从中医角度来看,这会耗伤脾胃的气血,导致头发不再滋润光亮,白发也会随之增多。还有不少人容易着急上火,怒气伤肝,肝脏又具有藏血的功能,因此会使肝血无法润养头发,导致头发变枯,白发增多。
从西医的角度来分析,头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素减少等原因引起的,其中,遗传因素占到很大比例。人体内微量元素的变化也能影响发色,比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会导致白发。有不少人为了美观而烫染头发,人为地改变头发的颜色、形态等,这也会给头发造成直接损伤,从而增加白发或脱发的可能性。此外,我们常说“一夜愁白头”,这说明当一个人所承受的压力过大,精神极度焦虑或忧愁时,也可能加速黑发变白。
怎么预防白头发
对于经常白头发的患者来说,简直是苦不堪言。明明只处在中年或者少年,看起来却像是老年人一样。相信大部分患者都非常苦恼,但是白头发很难治,只能多进理发店染头发。那么在我们平常的生活中要怎么预防白头发呢?
乐观很重要
相信大家都听过“笑一笑,十年少”这句话,这句话明确的告诉了我们如何才能越活越年轻。因此,要想不长白发,在生活中要常常保持乐观的心态才是最重要的。不要遇到一点事就愁眉苦脸的,这样很容易使我们患上某种疾病,白发也是其中的一种。
先治疗疾病
有些患者长白发的原因是因为患者本身就有其他方面的疾病,比如扁桃体炎是非常容易引发长白发的。一般来说,内分泌正常的患者是不会有白发的困扰的。但是,如若相反,便会长出白发来。
平时多梳头
梳头,能够按摩我们的头皮,加速我们的血液循环,又增加毛孔中的营养,同时还能保持头皮的清洁和卫生。只要平常我们多梳头发,就能够有效的抑制长白头发的症状。
牙周炎是怎样形成的
牙周炎是一种常见的牙科疾病，引起牙周炎的原因是比较多的，比如说平时刷牙的时候不注意，常常会导致牙龈出血，牙龈出血以后如果不注意良好的调养，可能就是造成牙周炎的一个诱发的因素，另外平时不注意口腔卫生，平时饮食不良，经常吃一些较硬的食物，这都是形成牙周炎的重要的原因。
引发牙周炎的原因：
1、刷牙或咬硬物时牙龈出血，正常的牙龈是不应当出血的，许多人认为牙龈出血是身体“火”太大了，买个败火的牙膏刷牙或吃点败火的药就可以了。实际上，牙龈出血是牙周炎最早期的症状之一，是机体发出的信号，告诉你牙龈发炎了，如果你不重视这个信号，那么牙周炎就会继续发展下去。2、有持续性的口臭，引起口臭的原因有很多，其中牙周炎是一个重要的原因。牙周炎造成牙龈出血，组织发炎，致病的细菌产生代谢产物都会造成口臭。3、感觉牙缝越来越大，这也是由于牙周病造成牙龈和下方牙槽骨的退缩，引起牙间本应由牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝越来越大。牙周病的临床表现还有很多，出现这些症状时，应当及时到牙周科就诊，阻止病变进一步发展。4、牙齿松动，牙齿有松动、位置改变或咀嚼无力，这是因为牙周病造成牙周组织的破坏，牙齿的支持力不足，引起牙齿松动、位置改变或吃东西用不上力。实际上这是牙周病到了中期或晚期的一种表现。牙周炎的高发人群：
1、烟民。
吸烟者牙面往往沉积着一层厚厚的烟斑和牙石，口腔卫生差，口臭明显。吸烟能降低牙龈局部抵抗力，吸烟者较非吸烟者牙周炎的患病率高，病情重，易复发。作为重度牙周炎的高危因素，吸烟发挥着与细菌同等重要甚至更重要的作用。因此，戒烟是牙周炎防治中的一个重要工作。2、生理期妇女。
牙龈是一些性激素的靶器官，妊娠期或青春期的女性体内激素浓度增高，有利于某些高致病性细菌的繁殖，使牙龈炎症的发生率和严重程度明显增加。青春期女孩和妊娠期妇女牙龈容易肿胀、出血就是这个原因造成的。妊娠期间牙周炎快速发展，甚至可造成牙齿松动、脱落，民间有“生一个孩子掉一颗牙”说法，其实是牙周炎造成的。3、糖尿病患者
。糖尿病是牙周炎公认的危险因素之一，牙周炎目前被认为是糖尿病的第六并发症。糖尿病造成糖代谢紊乱，导致牙周组织局部抵抗力下降，使牙周炎加重。糖尿病与牙周炎是相互影响的，牙周感染也使患者的血糖难以控制。因此，糖尿病患者应早期、及时到牙周科就诊，有牙龈红肿、出血、溢脓等症状者更应如此。内痔是怎样形成的
内痔是怎样形成的
1、内痔是怎样形成的
1.1、饮食习惯不良。不规律的饮食习惯,喜欢吃辛辣,油炸,油炸食物的刺激,如辣椒,酒精消费,刺激肛门直肠粘膜,扩张血管,导致交通阻塞,造成的。
1.2、排便方式。一般出现便意就如厕,一次性排净大便者为一次式排便,要通过2次或2次以上才能排净的,就是反复式排便。根据研究,多型和排便,排便时间超过10分钟,痔率达70%以上,一种排便,很少有痔疮。
1.3、大便异常。如果你有便秘或腹泻症状,这也是造成内痔的重要因素。腹泻,感染,容易引起炎症,便秘,粪便干沉降,影响血液循环,痔静脉回流不畅,与此同时,排便困难,使腹压引起痔疮。
2、内痔的早期症状有哪些
2.1、便血:排便中或便后出血,色鲜红,有时大便表面附有少量血液,或将手纸染红,有时为滴血或射血。由于粪便擦破粘膜,或因排便时过于用力,血管内压力增高,以致曲张静脉血管破裂,便时则有喷射状出血。
2.2、疼痛:单纯内痔,一般无疼痛,有时仅感觉肛门部坠胀或排便困难。如发炎肿胀者,痔内有血栓形成或嵌顿,则有疼痛;如脱出未及时复位者,则疼痛加重;如发生嵌顿,有溃烂坏死,引起肛缘发炎水肿,则疼痛剧烈,病人坐卧不安。
3、内痔的危害有多大
3.1、脱垂、嵌顿甚至坏死:内痔通常分为1、2、3期。在症状方:1期只是为无痛便血,并不会有太大影响。2期为黏膜脱出后可以还纳,但最终还是无法避免 直肠脱垂的结果。达到了3期时会经常出现嵌顿,严重时甚至坏死。
3.2、贫血:内痔便血是内痔最主要的症状之一,长期持续的大便出血、可能会出现贫血的情况。便时长期出血,使体内丢失大量的铁,铁是人体制造血红蛋白的重要原料,当全身含铁量低于正常值,就会发生缺铁性贫血。
3.3、大便困难:部分病人由于畏惧大便出血而不敢排便,久忍大便,破坏了正常的排便习惯。
平时该如何预防内痔
1、荤素搭配,或者减少痔疮的发生或减轻症状。粗细得当:在饮食方面,要注意荤素均不可过度,粗、细粮调济合适,这样才能使大便不至于稀溏、干燥。
2、定时排便,忌忍忌努:养成定时排便的好习惯,不强忍排便意识,不努便,减轻肛门直肠部的充血症状。
3、忌辛辣刺激食物:忌过食生葱、姜、蒜,以及胡椒,特别是辣椒等食物。
4、劳逸结合:工作和生活中,要劳逸结合,过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少,静脉曲张。
5、提肛运动当提倡:加强局部的运动对减少局部静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处,做提肛肌运动,锻炼提肛肌的收缩能力,可以预防痔疮的发生。
哪些人容易患内痔
1、妊娠女性,为了供应胎儿营养,孕妇盆腔内的血液供应增加,而且子宫逐渐加大的过程中,会压迫直肠肛门、静脉,导致血液的回流受阻,从而容易形成痔疮。因此,怀孕的时候,要注意适当走动走动,做好预防痔疮的工作,做好预防才可避免痔疮的出现。
2、久站、久坐和长期便秘的人群也是痔疮高发人群之一,因为长期久坐会加重肛门的淤血状态,导致痔疮。那长期就站的人群为什么也会高发痔疮呢?因为人体直肠上的静脉及其分支没有静脉瓣,血液由下向上向心脏回流,如果长期就站的话,地心吸引力的影响,容易导致血液回流受阻而淤积,形成痔疮。
3、不良排便习惯的人群,比如上厕所时喜欢看书玩手机的人群,长期久蹲也容易导致血液回流受阻而淤积,形成痔疮。
中医体质养生 不同体质的人怎样喝水最养生
我们都知道中医上面养生讲究的是对应体质进行养生，那么夏季不同体质的人应该如何喝水养生呢?其实都是有讲究的，夏季喝水注意事项有很多，所以喝水这件事也是需要重视起来的。下面跟小编一起来了解一下中医体质养生吧!
中医体质养生讲究的是养生喝水方法，如果我们能知道自己是什么体质的话就能很好的养生了，除此之外还需要更好的了解清楚夏季喝什么水养生。
中医体质养生
然而，不同体质的人，在喝水这件事情上也要有所微调。具体的介绍如下：
1、平和质的人阴阳基本平衡，饮水量宜适中。
2、阴虚质的人容易夜间盗汗，体内阴液不足，也容易生内热，故饮水量宜多，宜饮偏凉的水，以养阴清热。
3、阳虚质的人体内阳气不足，不能温化水液，饮水量宜少，宜饮温水，以温化水液。
4、气郁质的人常有肝气郁结，空腹饮水可使体内津液流通，有助于疏肝理气。
5、特禀质的人根据缺水的程度适量补水较好。
6、痰湿质的人体内水液的代谢异常，表现为口渴，但饮水量不宜多，少量多次饮温水较好。
湿热质的人在广东地区较多，体内湿邪不化，加之热蒸，体内常缺水，但不欲饮，宜多次少量饮水，空腹饮水较好。
7、气虚质与阳虚质的人有所相同，气虚质的人常白天自汗，稍作运动就会更加厉害，饮水量宜适中，宜多次少饮，避免冷饮，因冷饮过多可损伤脾胃。
8、瘀血质的人血液粘滞，易生血瘀证，出现疼痛性疾病，从美容的角度看也容易出现皮肤粗糙，此类人的饮水量宜大，温水较好。对于血瘀质的人，饮水量多可能有美肤的作用。
夏季养生喝水是不同的体质有不同的说法，夏季每天我们都离不开喝水，因为如果我们身体水分补充得足的话效果还是很好的，所以需要我们了解清楚。
夏季喝两种水养生
茶汤清热又止渴
夏天人们一般都很贪凉，对于热茶也是喝的很少了，殊不知茶汤清热又止渴，更应该要夏天多喝。在炎热的夏季，喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。英国科学家的研究证明：热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑饮品中的佼佼者。
推荐：绿茶
喝茶是一种养生之道，夏天喝茶大家好选择喝绿茶。绿茶性寒，“寒可清热”，能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水，现泡现饮。冲泡温度过高或过久，多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。
中医体质养生 你是湿热体质吗
每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，现在已经进入了立夏倒计时，空气中的湿度已经越来越大，气温的不但升高，酷暑难耐，可是这个时候湿和热共同侵袭，造成你的湿热体质，那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有运化水湿的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
1.先天禀赋
当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢天年》中认为：人之始生，以母为基，以父 为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
2.自然的环境塑造
一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。
3.复杂的社会环境
时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造成人体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
4.饮食习惯
夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
湿热体质如何调理
1. 祛湿邪
在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
2. 躲开上火的食物
湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是火上浇油，而且烟酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。
结语：人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。
延伸阅读：
痰湿体质如何减肥中药减肥 选择中药减肥前先看个人体质中医体质养生血瘀体质如何调理苏打水不会改变酸性体质 须警惕高糖饮料打造易瘦体质 2个不让你享瘦到底无脑儿是怎样形成的
无脑儿是很多父母比较担心出现的一种现象，它具有致命性，一般女性发病率高于男性，所以很多妈妈都害怕腹中的宝宝是无脑儿，引起无脑儿的现象和遗传、环境因素有很多关系。为了避免这种现象的发生，在怀孕前最好坚持服用叶酸，而叶酸就是很好的预防出现无脑儿现象的药物。
无脑儿是怎样形成的
1.
孕妇在怀孕的早期接触了大量的放射线，如果因检查而接触放射线并不会引起什么不良的影响，但问题是如果接触大量的放射性，就会影响孩子的生长发育情况，导致出现各种疾病，其中就包括了无脑儿。2.
孕妇在怀孕的早期服用了某些药品，在怀孕早期孕妇吃一些药物是不会引起胎儿畸形的，但是如果大量的服用抗肿瘤药以及抗惊厥药就可能会引起脊柱裂和无脑儿的发生。3.
各位妈妈在怀孕的早期接触了一些有害有毒的物品，可以通过母体传到胎儿身上对胎儿发生不利的影响，造成胎儿先天畸形。如何避免无脑儿的发生
如果在怀孕的早期有过感冒以及发热的现象，一定要去医院做详细的检查，同时在怀孕的早期，要避免x射线照射腹部，怀孕的妈妈最好避免接触一些有毒有害的物品，要注意在怀孕之前，提前三个月补充叶酸，这些都可以避免无脑儿的发生。
为了避免无脑儿情况的发生，大家一定要注意我以上提到的这些问题，如果自己的身上出现了这些问题，一定要及时去医院做检查，来确保自己以及胎儿的身体健康哦。
脑血栓是怎样形成的
脑血栓已经成为一种多发性疾病了，尤其是在老年人身上极为常见，如果经过检查发现有脑血栓的问题，可以通过积极治疗来得到改善，比如可以坚持服用药物来进行治疗，现在有一些药物对于脑血栓的治疗效果还是不错的。另外人们也应该要去了解一下脑血栓是怎样形成的，这样可以更好的预防脑血栓的问题出现。
脑血栓是怎样形成的
脑血栓是缺血性脑血管病最常见的一种。它是由于供应脑部的动脉内有血栓形成，造成动脉管腔狭窄或完全闭塞，使其供血区局部脑组织缺血、缺氧、坏死而引起局限性神经功能障碍。
脑血栓好发部位为大脑中动脉、颈内动脉、椎一基底动脉交界处。主要病理改变为动脉内膜深层的脂肪变性和胆固醇沉积，粥样硬化斑块逐渐发展则内膜破裂，形成内膜溃疡，内膜溃疡处易于引发形成血栓，形成血栓的动脉血流障碍，其供应范围内的脑组织因得不到充分的血、氧供应而发生软化及坏死。
脑血栓临床表现为大脑局部功能障碍的症状和体征，如瘫痪、感觉障碍、失忆，甚至意识障碍等。
脑血栓形成与三方面因素有关
脑血栓形成，主要是由于高血压、动脉粥样硬化引起，与血液成分有密切关系。
（1）
血管病变：最重要而常见的血管病变是动脉粥样硬化，其次是高血压病伴发的脑血管动脉硬化。（2）
血液成分的改变：血管病变处的内膜粗糙，使血液中的血小板易于附着、积聚以及释放更多的五羟色胺等化学物质。导致血液黏度增加，致血流速度减慢。此外还有血液病（如白血病、红细胞增多症和各种影响血凝固性增高）的因素，均使脑血栓易于发生。（3）
血液动力学改变：脑血流量的调节，受到多种因素的影响。血压的改变是影响脑局部血量的重要因素，当平均动脉压低于71毫米汞柱和高于170毫米汞柱时，由于血管本身的病变，管腔狭窄、自动调节功能失效，局部脑组织的供血即可发生障碍。另外，据临床医学研究发现高血压病史、心电图异常、心脏病、糖尿病、高脂血、高血压家族史、超重和喜食肥肉等与脑血栓形成发病有关，按顺序高血压病史、收缩压、体重指数和高密度脂蛋白减少，是影响脑血栓形成的主要原因。
生活中如何做才能预防脑血栓呢？
1、
积极检查、治疗与本病密切相关的高血压、动脉硬化、糖尿病等。2、
保证充足的饮水量，饮水不足则体内血液黏稠度会增高，囤积的废物也难以排出，每日正常饮水量应达2000—2500毫升。3、
多吃对脑血栓的预防效果很好的食物，如荞麦、大蒜、洋葱、槐米、番茄、芹菜、枸杞、桑叶、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁、山楂、柠檬、决明子等，对降低血黏度，减少血液中不正常凝血块都有较好的防治作用。4、
服用可预防脑血栓的食物酵液，如荞麦桑叶酵液，利用蕴含同源的清血管食物：荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花和益生菌进行发酵提纯制成，其药用成分比食物高出12倍，且更有利于人体的吸收利用。能降血脂、血压，通血管，改善血液循环，预防心脑血管疾病。此外，要养成规律的生活方式，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱，促进血栓形成。其次，忌饭后立刻就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时，吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓，因此最好饭后半小时再睡。戒烟、限酒对于脑血栓的预防也很重要。
胃火是怎样形成的
胃火是怎样形成的
胃热也叫胃火,最常见的是邪热犯胃。
1、嗜酒、贪食辛辣、过食肥甘厚味,也可以导致胃火。
2、淤血、痰湿、积食等在局部凝结,导致胃气不畅、血流受阻,都可以造成胃热。
3、肝胆有火,肝气不舒畅,就有可能不按原来的道路走了,而是“走岔路”去侵犯胃,也可以引起胃热。
胃内热消化食物不仅速度快,而且损耗津液常表现腹胀、腹痛,有酸气上涌,口渴,口臭。或特别喜欢喝冷饮、吃得多却容易饿,以及牙龈肿痛、小便短赤、大便秘结、舌头红、脉搏快等症状。消谷善饥,即吃得多饿得快,只是胃热时会出现的一种表现。健康人群也可能出现消谷善饥,只有同时伴有其他症状,才能认为是病理性的。如果伴有多饮、多尿、消瘦,这是胃火热引起的,这种情况在糖尿病患者中更为常见。
胃火严重吃什么好
1、饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃。
2、饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。
3、药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
4、高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼乾、花生等坚果等食物。
5、萝卜有明显的抗菌作用。太玄养生专家提示,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
6、绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。
7、莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
8、胃火过热者,可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。
9、宜食性质寒凉,具有清胃火、泻肠热作用的食物,如小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。
10、忌食性质温热,具有补阳助热作用的食物,如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、龙眼肉、荔枝、链鱼、草鱼、薤白、芥菜、刀豆、红糖、红枣等。味辛辣性温热的食物,如辣椒、韭菜、茴香莱、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。
11、竹笋和黑木耳也是清胃火的清道夫能治便秘,你可以用它们炒肉,对胃火有极佳的降火功能。
12、吃藕炖猪蹄(排骨,牛骨,鸡肉也行看你个人喜好)。放花生,莲子,玉米。你常喝它胃火就消了,根本用不上什么中药调理的。
胃火严重怎么办
1、每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
2、进食时要细嚼慢咽,多喝水,多食蔬菜水果及豆类,生活作息规律,保持心情舒畅,多参加体育锻炼。
3、对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病,要积极进行相应的治疗。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致,所以可以服用替硝唑或甲硝唑(时间不能超过7天)。这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物,幽门螺杆菌感染所引起的口臭,可以服用根治幽门螺杆菌的药物。
5、闭唇,轻轻叩齿100-300次,其间可有唾液增多现象,小口缓缓咽下,每日做2~3次,不但治疗口臭,对口腔疾病也有不错的疗效,大家不妨试一试。
6、规律作息饮食,特别熬夜会造成人消化系统紊乱,火大,内分泌失调。晚上23点~1点,中午12点~13点是休息的黄金时间。
7、吃饭吃七八成饱较健康,晚上阳气减弱,就不要多吃乐,特别21点以后,再吃夜宵就会伤胃了。
8、饮食方面,吃饭前喝一小杯水或汤可以稀释胃液,降低食欲。吃饭时候细嚼慢咽比较容易产生饱腹感,从而避免胃火大而过食。
9、避免负面情绪,诸如紧张、焦虑、生气等。气生火,上火的人往往也容易情绪激动,反过来,如果一直处于平静愉悦的心理状态也会调整身体趋于良性循环。
冬虫夏草是怎样形成的呢
中医流传几千年了，所用的中草药大多也就是主要分两种，一个是动物，如壁尾、蟾蜍；二是植物，那也就有很多了，地上一个毫不起眼的小草或许也就是一味中草药，而还有一个特例，就是冬虫夏草了，说是植物或是动物都不尽然，那么这是为什么呢？下面来了解下冬虫夏草是怎样形成的？
通俗地讲，就是蝙蝠科许多种别的蝙蝠蛾为繁衍后代，产卵于土壤中，卵之后转变为幼虫，在此前后，冬虫夏草菌侵入幼虫体内，吸收幼虫体内的物质作为生存的营养条件，并在幼虫体内不断繁殖，致使幼虫体内充满菌丝，在来年的5－7月天气转暖时，自幼虫头部长出黄或浅褐色的菌座，生长后冒出地面呈草梗状，就形成我们平时见到的冬虫夏草。因此，虽然兼有虫和草的外形，却非虫非草，属于菌藻类生物。
冬虫夏草主要分布在我国青海、西藏、四川、云南、贵州、甘肃海拔4000米左右的高海拔地区。专业人士根据产地的不同又分为青海草、藏草、川草、滇草等。也有把产自青海、西藏的统称为藏冬虫夏草。一般来讲，青海、西藏两地出产的冬虫夏草内在品质要比其他地方的好，很受市场欢迎，售价也较高。
冬虫夏草的效用, 冬虫夏草有滋肺阴、补肾阳的作用，所以可以作为滋肺补肾、止血化痰、保肺、化痢、止痨嗽等调补的食品。
上面给大家说冬虫夏草是怎样形成的了，看来是真是也不能说是植物也不能说是动物，倒像是两者的结合，不管怎么样，只能说这个独特的中草药了，然而其功效也是挺高大上的，滋补的作用不用说了，而且可以帮助服用都加强免疫力，但是需要长期服用才能有这样的效果。
平和体质的中医养生
平和体质就是阴阳均衡，脏腑功能，心肝脾肺肾五脏之间的配合非常好。我们说政令畅达，国家的各个部门之间的配合的非常好，太平盛世。这种人有一个特点呢，正是因为他脏腑之间功能非常好、气血也畅达，那么他就健康，或者少病，它是这样的一种体质。
那么从外形上怎么样去判断呢？
一般来说我们从形的角度，他们通常有以下几种表现，一个是形体比较匀称，体重适中，这种人有个特点，体重波动不太大的。在神方面有个特点，比较稳定，情绪比较稳定，性格比较平和，他七情喜怒忧思悲恐惊都很适度。
那么这种人就带来他的食欲长期是很稳定的，饮食规律，长期食欲稳定，这个时候他的体重也是很稳定的。体重稳定还反应体内的物质代谢、吃进去的水谷稻最后变成大小便排出来，变成汗液排出来的这个过程它是很畅通的。所以这种人通常二便很好，很少发现腹泻、便秘的这些情况。
皮肤可以是偏油和偏干，但是偏油他不怎么出痘，偏干他不容易生斑，就是皮肤出状况比较少。它是不是就绝对的不生斑，不生痘，不是这样，他也生，但生起来，我感觉到他治疗起来好治很多，他对治疗反应比较敏感，按常理出牌他就很容易见效。那么另外一个呢，他口唇淡红，他不会出现很暗的口唇，或者很淡的口唇，口唇呢是比较红润。
另外呢，我们一个人的舌象它非常能够反映一个人的身体真实状况，所以有一本书推荐大家看一下--《望舌识病图谱》。就是根据我自己的舌象来判断我自己的状况是什么样的状况，来年我有什么病，然后通过这个舌象来调整自己的饮食。
那么，我给大家看一下平和体质他有什么舌象，一句话，淡红舌，薄白苔舌头是淡红的，苔是薄薄的，这个就是正常的舌象，舌体的大小正常，舌的颜色正常，舌苔的厚薄正常。
这个通常反映你的内环境是干净的。这种人的皮肤通常会有光泽，不一定是泛油光，我们知道人的皮肤为什么会有光泽，有光泽首先是因为皮肤的循环好，干性皮肤不见得没有光泽呀，毛发也比较光泽，肌肤也比较有光泽。这就使得我想起一首诗，朱熹写的，他写的那首诗是写的读书的感觉，就说一个人学习要随时更新自己的知识，你这个人才是一个智慧聪明的人，才会活的很有活力。但是我不知道为什么，我一看它这首诗，我就想起平和体质。
半亩大的一塘池水，然后呢天光云影共徘徊，非常清澈，天下的云彩呀，阳光呀，照在这个水上，给人感觉非常清澈。他就说这个水为什么这么清澈，这么干净、清爽啊，为有源头活水来。这塘水它是个活水，它有进有出，人也是这样，但凡你的进和出，包括你的中间环节，是一脉相通，畅通无阻的，你的外形必然是清爽的。
平和体质就是有这样一个特点，他整个的脏腑功能的代谢非常好，血脉非常畅通，因为这样一种平衡的脏腑功能，良好的内脏功能状态，就会使得这个人的环境的适应能力强，耐寒又耐热。
要想拥有平和体质，首先要有相对稳定的情绪和相对平和的性格。那么，在日常生活中还需要什么条件，才能使身体接近这种良好的体质，同时，又应该注意些什么呢？
应该注意些什么呢？
我有一个朋友，我觉得得她是典型的平和体质，为什么呢，因为首先她是长寿家族，她的爷爷和奶奶分别活到96和92岁，她的父母现在已经是妈妈80岁，爸爸89岁了。我就感觉很深就是她耐寒耐热。08年不是有一个冰灾吗，我去广东这么多年，很少21天连续低温的，我们都是穿的毛衣、棉衣，基本上是北方的冬天的打扮。
但是她穿的一个薄衣，再穿一个很薄的夹克衫，手还是暖暖的。夏天广东不是很热嘛，那她能大夏天不开空调的，睡的舒舒服服的，我真的是很佩服，典型的耐寒耐热。所以我老跟她开玩笑，我说你就等着长寿吧，你，且活着呢。
她实际上就是典型的平和体质，与他的长寿家族有关，而且这个人生活非常规律，排便一天两次，按时按点，她说一到那个时候自然就有这种感觉，一定要排。所以她现在50多岁了，做任何体检那个指标好得不得了，这个人的性格非常平稳。当然，这是举的我日常生活中的例子。
大家有没有看到日本有一个学者他写的叫做《钝感力》--[日]渡边淳著。没看过我建议你看看。这个钝感力是什么，就是说我们人活在这个世上，你不要太敏感，太敏感你就七情波动，七情波动它就肯定会伤你的内脏，因为对中医来说，喜怒忧思悲恐惊，它各对一个脏腑：怒太多伤肝，思太多伤脾，悲太多伤肺，喜太多伤心，惊恐太多伤肾。你情绪老是很敏感，你老是有情绪，时间长了它就伤内脏，时间久了，脏腑功能失调，瘀血痰湿就出来了。接下来形态结构发生变化，肿瘤、血压高、动脉硬化都来了。那么这种人我一看到他我就想起来日本人写的那个《钝感力》。
钝感力有两种，一种是与生俱来的，他这个人就是平和，他对外界的一些刺激我们很多人会拍案而起呀，或者说很不满意，她没什么感觉。大家知道，假如你有这种性格特征你要庆幸是上帝对你的厚爱。还有一种钝感力是后天修来的，遭受了太多的波折，看穿了一切，经过了很多的情感挫折以后，凤凰捏磐，炼出来了。
这种人我就经常跟她开玩笑，我说你是个天生的钝感力啊，情绪高度平稳，很难被激惹起来，你想想她老是不被激惹，人家七情很适度，那脏腑不就老老实实待在你的身体里边，该干啥干啥呗。你老是七情，喜怒忧思悲恐惊，你老是招惹这个脏腑，你喜了，怒了，悲了，它老在做正常工作的同时，老是被你的情绪干扰一下、干扰一下，它就受到影响。
所以这种人有一个特点呢，他情绪很平稳，这就告诉大家，你要想让自己的体质照着这个平和体质靠拢的话，你得把自己的心理调好。所以中医养生，它无非就是养形和养神两个方面。那么养形和养神什么谁放在第一位呢，养神放在第一位。你如果神调不好的话，你的内脏是不得安静的。所以我们经常可以看到有的人花很多的时间去锻炼，就是不知道注意自己的性格，那一切锻炼是付诸东流的。
情绪稳定是平和体质的主要表现，那么人们怎样才能养成相对稳定的情绪？对于平和体质，养生要点又有哪些呢？
形成原因
爹妈给的这个是最重要的，没办法，这个不要苛求。
还有一个很重要的，今天在座的很多是女性负有养育后代的责任，对孩子的教养非常重要。如果你善于教养孩子的话，比如说从小孩子的吃饭吃有吃相坐有坐相，玩完东西以后一定要放回原处，这实际上无形中给了他一个自我约束的能力，干什么事适可而止，不能过分。
慢慢他长大以后他自然，自自然然骨子里他就会吃东西不过分，对东西不贪婪，干什么事情不会熬夜，不会恣情纵欲。养生不是老年人的事，不是说老了才去讲养生，老年讲养生就太难了。那么讲养生就一定要调神，神在很大程度上它是个秉性问题。你小的时候如果不养成这种习惯，到了老年你让他养成，让他静，我们说撼山易，撼秉性难，江山易改，秉性难移。
到老年你再去养神，再静，难了，学不会了。所以从小给他养成这样一种情绪。所以我讲课时我经常跟我的学生说：在座的女同学，你们今后对后代负责就要从小把这个孩子养到一个平和的心态，让他从小自我约束能力要强，干什么事不要过分，不要恣情纵欲，这是给孩子最大的一个人生礼物，而不是让他学钢琴。
你给他一个良好的心态，良好的自我约束能力，这个是最重要的。
另外一个，生活简单，心态简单的人他容易形成平和体质。我记得我们学校，我有一个同事他是搞养生康复的，他假期背着DV到广西的巴马县，他就采访当地的干部，还采访一个老人家。
这个干部我的印象很深，村干部就靠在那个门槛上，就说，唉，他很幽默的一句话说：你说我们的这个长寿是因为什么而长寿，我们是因为贫困而长寿啊，我们很简单啊，是吧。
我们日出而作、日落而息、山青水秀、无欲无求、五谷杂粮始终新鲜，他安详的不得了，没事晒晒太阳，搓搓米玉。你要想长寿，第一要回归简单，当然回归简单这是一种境界了，不是那么容易做到的。但是道理你要明白，道理明白你就会扼制一些不好的想法和心态。
平和体质的人他会不会就不得病，他照样会得病。但是他好在哪里呢，一旦得病，只要这个治疗措施是对的话，他对治疗比交敏感，比较好扭转乾坤，就是局面很好扭转，好治。
另外一个，他这个家族整个都健康，比较少一些家族性的疾病。比如说糖尿病啊，高血压呀，精神病呀，癌症啊，还有支气管哮喘呀有的家族里边可以有很多这种病，但这种平和体质的人他整个家族很少有这些病，整个家族几乎见不到一些遗传性的疾病。
像这种平和体质的人，上帝已经对你这么厚爱了，你后天的个人的修为也不错，你怎么样去养生，遵循一种什么样的原则呢，那我就告诉他：不要扰动它，让他就这么活着就行了，别动它，叫不伤不扰，顺其自然。,不要去乱补。
你现在身体状况都不错，高丽参和冬虫草它不是粮食，是药，是药三分毒。人参用得不对，照样会杀人。有一个部队的首长就是这样，很典型的人参杀人。这是几十年前的事了，这个首长呢，他血压平时高，他的警卫员呢是一个东北人，他回家探亲，他就带来东北的人参给这个首长，这个首长很高兴，把人参切片以后就把人参泡在杯子里面喝，最后喝个什么，喝个脑出血，中风，整个人瘫痪了，警卫员觉得懊恼的不得了。
所以如果你的体质还不错的话，你尽量不要动它了，你就这么活着，你就按着你自己的生活习惯活着就行了，不要没事找事，不要画蛇添足，顺其自然就可以了，这就是平和体质。假如说你是这种体质或者说你有这种倾向的，我恭喜你，上帝对你厚爱，你自己也很自爱才会有这种结果。
