乳铁蛋白是什么 乳铁蛋白起什么作用
铁蛋白高是怎么回事。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的发展，人们更好注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何避开有关养生常识的认识误区呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“乳铁蛋白是什么 乳铁蛋白起什么作用”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在生活中，相信很多人听说过乳铁蛋白，但是却不怎么了解乳铁蛋白，那乳铁蛋白是什么呢?乳铁蛋白起什么作用?今天本文就来详细为大家介绍这个乳铁蛋白。
乳铁蛋白是什么?
其实乳铁蛋白就是一种非血红素铁结合蛋白，是铁蛋白中的一种，英文简写为LF，主要存在于哺乳动物的，乳汁中或者泪液、胆汁、滑膜液中，能为新生命提供初次免疫保护的营养物质，对身体有着非常大的益处。
乳铁蛋白起什么作用?
1、增强抵抗力
为什么说吃母乳的宝宝不容易生病呢?因为母乳中富含了乳铁蛋白以及免疫球蛋白等免疫物质，可以增强宝宝的抵抗力，免受外物的入侵。乳铁蛋白对于新生儿来说太重要了，它可以促进宝宝的免疫系统的发育，这是宝宝的第一道免疫屏障。
2、促进铁吸收
不要认为乳铁蛋白就是直接补充铁，其实它和维生素D，都是促进吸收的物质，乳铁蛋白可以促进人体对铁元素的吸收利用，有效预防缺铁性贫血。所以日常在补充铁元素的时候，最好和乳铁蛋白搭配着食用效果更好。
3、促进肠道生长
新生儿宝宝的肠道都还处于生长发育的阶段，乳铁蛋白就有促进肠道生长的功效。据研究发现，吃母乳的宝宝比吃普通奶粉的宝宝发育更快。建议吃配方奶粉的宝宝要注意其中是否含有乳铁蛋白，如果没有，应该补充。
4、促进肠道中益生菌的生长
乳铁蛋白最重要的功能之一就是可以治疗肠胃炎，因为它可以抑制肠道病菌，主要是通过这两种方式来实现的，一个是抑制细菌细胞的生长;另外一个就是它可以破坏细菌表面的毒性因子从而减弱病粘附或者侵入哺乳细胞的能力。
5、同药物的协同作用
某些疾病需要摄入抗生素和抗病毒药物，但是这类药物对人体的副作用也是比较大的，所以适当是减少药物摄入量可以通过乳铁蛋白，利用乳铁蛋白同药物的协同作用，可以减少药物对身体肝脏、肾脏等器官的伤害。
总结：乳铁蛋白对人体的作用极大，应用方面广泛，目前也是被作为一种型的抗菌、抗癌药物来开发。
延伸阅读
乳铁蛋白补钙吗 儿童吃乳铁蛋白好吗
乳铁蛋白听说过的人很多，但是真正食用的人比较少，因为价格也不便宜，没有特别的需求人当然不会购买乳铁蛋白了。还有人在问，乳铁蛋白是否补钙?是否补铁呢?儿童吃乳铁蛋白好吗?关于乳铁蛋白的这么多问题，以下有答案。
乳铁蛋白补钙吗?
乳铁蛋白既不补钙有也不补铁。
其实乳铁蛋白是非血红素铁结合糖蛋白，本质上是还是一种蛋白质，所以补铁补钙什么与它无关。不过乳铁蛋白不能够补铁，但是它可以促进铁元素的吸收利用，也就是说如果你要补铁的话，在补铁的同时服用乳铁蛋白，补铁的效果会更佳。
钙作为人体必需的营养元素之一，每天都应该补充，不过补钙跟补铁也一样，一般吸收效果不是很好，补钙最好搭配着维生素D一起吃，补钙的效果也是事半功倍的。
儿童吃乳铁蛋白好吗?
肯定是说是好的，如果家里经济条件允许的话，常吃乳铁蛋白还是可以的，尤其是身体差的儿童，更要补充乳铁蛋白，下面一起来看看儿童吃乳铁蛋白的好处吧。
1、增强孩子抵抗力
儿童在成长发育过程中，自身的抵抗力并没有成年人那么强，一旦有什么细菌病毒入侵很容易感染，引发疾病。这个时候补充乳铁蛋白就能发挥其作用，它可以增强孩子自身的抵抗力，一直有害细菌在人体内的繁殖。
2、促进铁吸收
缺铁性贫血是儿童见最为常见的营养缺乏病，这主要是因为孩子身体缺乏铁元素，导致细胞造血能力下降，所以儿童健康成长一定要补足够的铁。不过有一点很关键，一般铁盐的吸收利用率都比较低，补铁效果同样不佳，而乳铁蛋白的作用就在此处体现了，它能有效促进铁元素的吸收，达到很好的补铁效果。
3、抗病毒抗菌
母乳中就含有乳铁蛋白，宝宝的第一道抵抗力屏障就是乳铁蛋白的功能，有些孩子到成长时期身体同样差，这个时候补充乳铁蛋白能弥补自身抵抗力不足。乳铁蛋白在我们倡导粘膜细胞的表面发挥极大的作用，它可以抗细菌、抗病毒，让肠道更健康。
以上就是关于乳铁蛋白好处的介绍，至于孩子什么时候还补充乳铁蛋白，如果你发现他老是生病感冒，说明抵抗力差，可以给他补充适当的乳铁蛋白。
乳铁蛋白和铁的区别 含乳铁蛋白的食物
不了解乳铁蛋白的人一定会搞不清乳铁蛋白和铁的区别，反正只是补铁的，真的是这样的吗?乳铁蛋白和铁都是人体需要的营养物质，想要利用好这些营养，就得先了解，下面一起来看看乳铁蛋白和铁的区别，以及含乳铁蛋白的食物都有哪些。
【乳铁蛋白和铁的区别】
两者大不相同，是不同的物质，不都是补铁的。
首先乳铁蛋白是一种蛋白质，它的作用并不在于补充铁，而是促进身体里面铁元素的吸收利用，是一个运输的媒介，并不是补充乳铁蛋白中的“铁”，乳铁蛋白并不含铁。
另外铁是人体合成血红蛋白的必须元素，如果人长期缺铁的话就会导致血红细胞造血不足，导致人贫血，所以铁元素才是真正的补铁的。不过想要铁的吸收好，最好是补铁的同时补充乳铁蛋白，这样铁的吸收利用要多几倍，效果更佳。
【含乳铁蛋白的食物】
1、哺乳动物的乳汁中
哺乳动物分泌的乳汁富含乳铁蛋白，比如新鲜的牛奶、羊奶等，其中含有丰富的乳铁蛋白，如果人类想要利用其乳铁蛋白需要加工提取，婴幼儿可以直接从母乳中获得。人们常常喝的牛奶其实不怎么含有乳铁蛋白了，因为高温杀菌后，乳铁蛋白已经分解了，想要补充只能喝鲜奶。
2、其他多种组织及其分泌液中
这其中包括泪液、胆汁、精液、外分泌液等，这些分泌液中也含有乳铁蛋白，但是要说从其中提取利用的话是不太可能的。
乳铁蛋白可以和奶粉一起吃吗?
不建议和奶粉一起搭配食用。
宝宝每天吃的奶粉都有一定的浓度和量，加入乳铁蛋白粉会影响其中的浓度，如果自己把握不好的话，就会导致宝宝奶粉过浓或者过淡，营养过剩或者不够对宝宝的健康成长都有一定影响，补充乳铁蛋白和喝奶可以分开喝，先喝奶粉，过一会再喝乳铁蛋白粉是一样的。
【温馨提示】一般成年人补充乳铁蛋白最直接的方式就是喝鲜奶或者冲泡乳铁蛋白粉，这是最好的来源。
乳铁蛋白可以长期吃吗 乳铁蛋白有副作用吗
相信当过父母的人都知道乳铁蛋白这种物质，它对小孩非常有益，尤其是刚出生不久的孩子。乳铁蛋白不仅可以促进宝宝对铁元素的吸收利用，还能增强宝宝的抗病能力，既然乳铁蛋白这么好，那乳铁蛋白可以长期吃吗?乳铁蛋白有副作用吗?下面一起来了解下吧。
乳铁蛋白可以长期吃吗?
正常人来说不建议长期服用，对于三岁以内的宝宝要长期服用，等宝宝大一点了就可以不服用乳铁蛋白了。
宝宝生长发育期间需要乳铁蛋白来为宝宝构建第一道保护屏障，所以宝宝是必须补充乳铁蛋白的，如果是母乳喂养宝宝，那么无需额外的补充乳铁蛋白复合粉，如果是奶粉喂养宝宝，那么家长们一定要注意给宝宝购买富含乳铁蛋白的配方奶粉，这样宝宝的身体素质会更好，不容易生病。
乳铁蛋白有副作用吗?
乳铁蛋白广泛存在于母乳、各种动物乳液中，一般市场上所贩卖的乳铁蛋白粉都是从牛乳中提取的天然物质，所以没有任何副作用。
虽然说乳铁蛋白没有副作用，但是也不能有事没事的就补这个，没多大意义，它比较适合身体素质差、婴幼儿、产妇、孕妇等人群，如果你是一个体魄健康身体素质好的成年人，那么无需去补充乳铁蛋白了。如果你需要补充铁元素，可以适当补充乳铁蛋白来促进铁元素的吸收。
【宝宝补充乳铁蛋白注意事项】
第一、首次补充用量由少到多
宝宝肠胃功能比较弱，对于新鲜物质的消化和吸收都是有一个适应过程的，所以在给宝宝补充乳铁蛋白的时候也不能忽略这一点，建议由少到多，少量服用看宝宝的反应，等适应了再逐渐增加量，这样循序渐进的效果会更好。
第二、不建议与奶粉混合冲调
如果单独购买了乳铁蛋白粉的话，不建议与宝宝奶粉一起冲调给宝宝喝，因为这样不好控制宝宝奶粉的浓度，宝宝需要充足的奶量来满足营养需求，太浓也不行，宝宝肠胃消化功能有限，消化不了，如果因为乳铁蛋白粉不好掌控奶粉的浓度的话，建议分开冲调给宝宝喝也是一样的。
第三、冲调温度
家长们在冲调乳铁蛋白粉的时候要注意温度的把控，最好是40°左右的温水冲调乳铁蛋白粉，因为太高会导致蛋白粉失去活性，温度太低又不容易溶解。
以上是关于乳铁大蛋白的一些介绍，希望看完对您有帮助。
乳铁蛋白可以空腹喝吗 乳铁蛋白什么时间吃好
乳铁蛋白是一种可以增强人体抵抗力的营养物质，尤其是刚出生的婴儿，如果母乳不足还的需要额外的补充乳铁蛋白，它是宝宝的第一道抵抗力保护屏障，有了它宝宝才能少生病。那么乳铁蛋白可以空腹喝吗?一般人需要额外补充乳铁蛋白粉的话，乳铁蛋白什么时间吃好?一起来了解下吧。
乳铁蛋白可以空腹喝吗?
可以空腹吃。
空腹吃并不会给肠胃带来怎么样的影响，毕竟它不是药物类。在服用乳铁蛋白粉的时候直接用稍微冷一点的开水冲泡，一般冲泡的水温不建议超过50摄氏度，因为乳铁蛋白本身还是一种蛋白质，高温会破坏蛋白质的分子结构，影响营养价值，所以在服用的时候要特别注意这一点，不然你的钱都白花了。
乳铁蛋白什么时间吃好?
饭后服用乳铁蛋白最佳。
虽然空腹状态下也是可以服用乳铁蛋白的，但是营养吸收的效果不如饭后佳。因为饭后乳铁蛋白在人体肠道内所停留的时间更长，更容易被肠道吸收，如果在服用乳铁蛋白后再适量吃些富含维生素C类的水果，更加能促进铁元素的吸收，这对预防缺铁性贫血非常有益。
乳铁蛋白可以吃到几岁?
如果是宝宝的话，一般建议吃到三岁。
宝宝在三岁以前还不能完全厉害奶粉，但是母乳也只能极小的时候能吃到，所以补充乳铁蛋白是有必要的。在宝宝三岁之前的成长期是至关重用的，如果营养不足会导致宝宝发育不良，缺乏乳铁蛋白可能导致宝宝容易生病，所以在三岁前最好一直补充乳铁蛋白，三岁后宝宝咀嚼食物的能力基本ok，可以随大人通过饮食来获取。
注意：乳铁蛋白本身很贵，如果家庭经济允许，吃到五六岁也是可以的，如果差一点，乳铁蛋白吃到三岁一般都是足够的。
乳铁蛋白是补铁的吗 乳铁蛋白适用人群
相信很多新手妈妈都听过这样的建议，给宝宝买奶粉的时候要购买含有“乳铁蛋白”的，这是为什么呢?乳铁蛋白是补铁的吗?宝宝在补充乳铁蛋白的时候要注意什么呢?一起来了解下有关乳铁蛋白的一些常识吧。
乳铁蛋白是补铁的吗?
准确的来讲，乳铁蛋白并不是能直接补铁的，但是它可以促进身体对铁元素的吸收，吸收的并不是乳铁蛋白的铁，其实就是铁元素的“搬运工”。
铁元素是人体必需的微量元素，一旦缺乏，很容易引发缺铁性贫血症。一般缺铁的人补铁是补充的铁盐，比如乳酸亚铁等，而乳铁蛋白它并不是铁盐，它只是补充铁元素的搬运工，如果一个人真的的缺乏铁元素的话，光补充乳铁蛋白并不能达到补铁的效果，如果配合着铁盐吃，那么补铁的效果将会翻倍。反正不可相信市面上所说的含乳铁蛋白的奶粉可以补充铁元素的鬼话。
【乳铁蛋白适用人群】
乳铁蛋白的作用确实强大，对人体有很多益处，当然乳铁蛋白对特定的人群效果更好，那么乳铁蛋白适用人群都有哪些呢?一起来看看。
1、孕产妇
孕期女性需要增强抵抗力，以免在孕期或者哺乳期被细菌、病毒感染，利用乳铁蛋白可以增强人体抵抗力的作用，孕妇和产妇适当补充乳铁蛋白是非常有利于健康的。
2、非母乳喂养、混合喂养的婴幼儿
为啥说小时候吃母乳的宝宝身体会更高呢?因为母乳中富含乳铁蛋白，是母乳中的核心免疫蛋白，为宝宝提供了强健的身体，能为宝宝抵挡细菌病菌的入侵。乳铁蛋白是宝宝构筑起第一道抵抗力防线，是宝宝免疫力的基础，这就是为啥推荐宝宝多喝母乳的原因了。
3、免疫力低下者
除了孕产妇、刚出生的宝宝对乳铁蛋白的需求强烈外，免疫力低下的成年人也是需要补充乳铁蛋白的，这类人群大都抵抗力差，体弱多病，补充乳铁蛋白的最大作用就是帮助他们建立、修复、完善免疫系统，提高身体的抗病能力。
4、缺铁性贫血者
虽然说乳铁蛋白并不能补充铁元素，但是缺铁性贫血者最好补铁的同时补充乳铁蛋白，这个身体对铁元素的吸收利用效果更好，才能达到补血的效果。这个就跟补充钙元素需要补充维生素D的道理一样，起到一个促进吸收的作用。
以上就是关于乳铁蛋白的详细介绍，看完是不是对乳铁蛋白的了解更多了呢?
乳铁蛋白可以增强免疫力吗 乳铁蛋白怎么吃
近年来乳铁蛋白可是非常火热，也是很多明星奶粉中的重要营养成分，添加乳铁蛋白配方的奶粉价格当然也比较昂贵，为啥这么贵?还不是因为乳铁蛋白功效太强大，那乳铁蛋白可以增强免疫力吗?能增强免疫力的营养品大家都爱，关键是乳铁蛋白怎么吃应该知道，下面一起来详细了解下。
乳铁蛋白可以增强免疫力吗?
乳铁蛋白可以增强免疫力。
乳铁蛋白可以促进身体内白细胞和小吞噬细胞的作用，让它们更有效的杀死有害的细胞，促进身体有益细胞的繁殖，在一定程度上可以增强孩子的免疫调节功能。
乳铁蛋白怎么吃?
乳铁蛋白非常适合宝宝食用，尤其是六个月以后的宝宝，这个时间段母乳已经不能完全满足宝宝对营养的需求，并且从母乳中获取的乳铁蛋白也不全，所以为了宝宝的健康成长，最好额外的给宝宝补充乳铁蛋白，增强宝宝的抗病能力。
冲泡乳铁蛋白粉方法：用温开水冲服即可，宝宝服用乳铁蛋白粉可以从少到多，如果发现宝宝对乳铁蛋白有不耐受的情况，最好立马停止服用。
【宝宝补充乳铁蛋白注意事项】
第一、首次补充用量由少到多
一岁以内的宝宝肠胃还很脆弱，对新鲜食物都有一定的适应过程，为了避免乳铁蛋白过量给宝宝带来的肠胃负担，建议一开始少量加，然后逐渐增多，待宝宝适应了可以服用正常量。
第二、不建议与奶粉混合冲调
乳铁蛋白粉与奶粉一起冲调并不是很好，因为宝宝喝奶对奶量和奶的浓度都有一定的要求，加入额外的乳铁蛋白粉不好控制奶粉的浓度，所以不建议一起吃，分开吃反而更佳。
第三、冲调温度
一定要注意乳铁蛋白不耐高温的特性，在冲调的时水温不宜超过50度，以免乳铁蛋白失去活性，浪费了营养。建议冲调的温度以手感不烫为宜。
温馨提示：在购买乳铁蛋白粉的时候建议购买正规品牌和商家，以免上当受骗。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《乳铁蛋白是什么 乳铁蛋白起什么作用》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“铁蛋白高是怎么回事”专题供您欣赏！
