女性洗澡如何洗出好肌肤
养生如何洗澡。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《女性洗澡如何洗出好肌肤》，希望能对您有所帮助，请收藏。
洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。
洗澡是我们经常做的事情，尤其是女性，女性比较爱干净，所以洗澡的次数会比较多，大家知道吗，洗澡除了清洁肌肤，还能护肤呢，那你有没有想到在家中洗浴室通过一些简单的动作来达到护肤的目的。小编教你如何洗出好肌肤吧，下面我们就一起来看下。
一、头皮按摩
每周按摩头皮1~2次，有助于促进血液循环，防止头皮、面部皮肤松弛及脱发。洗头时，可取大约5毫升护发品，均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮。具体动作是，第一步：双手食指、中指和无名指并拢，从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移，直至前额发际线，重复按摩两次；第二步：双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转按摩5~8次。
二、脸部按摩
脸部按摩有助于消除疲劳，改善皮肤血液循环，促进面部肌肤新陈代谢，使面容更靓丽。洗浴之后，可以上下划圈按摩面部，更有利于皮肤对护肤霜等美容产品的吸收。具体动作如下，第一步：依据个人喜好，选择美容精油或按摩霜，在掌心抹匀后，自下巴开始向上划圈按摩；第二步：双手食指、中指和无名指并拢，从耳后一直按摩到锁骨，按摩要有一定力度，以感觉微酸为宜。
三、蒸汽面膜
在浴室做面膜最好选择膏状的，比纸质面膜活性更强。保湿型膏状面膜除了能更好锁住水分之外，还适宜配合浴室蒸汽使用。具体动作如下，洗脸后用毛巾擦干皮肤，以增强面膜贴合度；然后将面膜挤在手背上，用手指蘸取，先涂抹面颊，之后分别向额头、下巴和鼻子方向伸展，最后涂抹脖子。
四、按摩除角质
洗浴后，肌肤柔软，利用磨砂角质霜，从四肢末端开始慢慢划圈向上按摩，有助于去除死皮，比如使用角质霜从大腿开始向臀部按摩，有助于减少橘皮组织。按摩时要注意死角，背部易使脂肪沉积，滋生粉刺，按摩时应反手伸展到后背各处。
女性洗澡注意6个禁忌
1、冲澡时张着嘴巴
淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。
2、拉开浴帘
霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的爱巢.因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。
3、马桶盖盖子
上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。
4、牙刷最好放入抽屉或柜子里
马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。
5、不要存放化学用品
卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。
6、女性擦私处由前向后
别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。
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女性如何才能养出好肤色？
女性如何养出好肤色，是现阶段女性养生中最为关注的问题，什么季节都要关注。那么什么样的养生方式最好呢？女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的秘密，我们一起来学一学吧。
大腿根部养出好肤色 所属经络：足厥阴肝经效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。肩窝养出好肤色 所属经络：手少阳三焦经效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。外眼角养出好肤色 所属经络：足少阳胆经效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。足背横纹中央养出好肤色 所属经络：足阳明胃经效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。小指尖端养出好肤色 所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。拇指尖端养出好肤色 所属经络：手太阴肺经效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。臀横纹中央养出好肤色 所属经络：足太阳膀胱经效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。手掌中央养出好肤色 所属经络：手厥阴心包经效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。鼻翼两侧养出好肤色 所属经络：手阳明大肠经效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。脚底中心养出好肤色 所属经络：足少阴肾经效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。曲肘外侧凹陷处养出好肤色 所属经络：手太阳小肠经效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。腿伸直时膝盖内侧凹陷处养出好肤色 所属经络：足太阴脾经效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。白领女性应该如何洗澡呢？
对于许多职业女性来说，迫于事业和生活的压力，没有过多的时间去泡个舒服的热水澡，只能充个冷水澡了事。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机沾上身来！而且还有女性喜欢洗完澡入睡，这也是不健康的。
第一个不宜是：不宜洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
第二个不宜是：不宜洗完就睡
最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
女性最完美的洗澡方式：
1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。
2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
8、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
女性生理期如何保养肌肤
本文导读：女人一到生理期，体内激素发生了改变，皮肤状况波动比较大，皮肤问题也比较多。比如长痘、暗沉、粗糙、油脂旺盛等等。因此，在生理期间更应该懂得保养皮肤。下面，就让我们来看看女人生理期如何保养皮肤吧！
经期前，注重清洁、加强控油
经期前几天，由于体内激素变化较大、黄体酮波动较大，导致油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。这个时候，保养的重点是清洁和控油。除了平时正常的洁面程序外，可以多加个深层清洁面膜，泥膜是个不错的选择。在做完深层清洁后，注意要收敛毛孔，同时，其他护肤品也要选择质地比较清爽的。
经期中，去角质、保湿和防晒
月经期间，皮肤会出现粗糙、暗沉、角质层变厚等问题，这个时候就要对肌肤进行去角质护理。但是又因为月经期间皮肤比较敏感脆弱，所以要选用一些比较温和的去角质产品。去角质也不能太过频繁，整个经期间，只要一到两次就足够了;
女人在月经期间，肌肤比较敏感，所以更容易产生黑色素和斑点，所以一定要加强防晒，平时出门一定要涂防晒霜，尽量避免在紫外线最强的时间段出门。
月经期间，保湿补水也是另外一个护肤重点。平时的保养品要加强保湿补水功能的，此外在经期中，可以连续两天睡觉前做下补水保湿面膜。
经期后，皮肤状况恢复至良好，这个时候只要简单的日常护理就好了。由于这个时候皮肤状况非常好，又是非常适合皮肤保养的时期，保养将会事半功倍。所以经期后，可以重点抓美白保养，敷个美白面膜，重重打击黑色素。
除此之外，在月经期间，一定要注意休息，保持充足的睡眠。同时，也要保持愉快的心情。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
美白肌肤 女性经后要如何美白
本文导读：美白是女性护肤很注重的一块，那么女性要如何美白肌肤呢？女性经后美白肌肤的方法有哪些呢？下面就来了解一下女性经后美白的方法。
当女性朋友经历一个生理周期时皮肤就变得比较虚弱，在生理周期后一星期，皮肤是处在最饥渴的状态，这时皮肤的各种护理都是最有效的时间段，但是生理期过去三周又开始折腾了，一定要掌握女性经后如何美白。
用按压的手法来代替按摩，更有利于美白产品的吸收
美白精华液不同于抗老产品，它属性比较轻薄，用按摩的手法更不利于产品的吸收，应该用按压的方法，利用我们掌心的温度，双手在脸颊停留一短时间，这有利于美白产品的吸收。
美白产品需和其他产品混合使用
美白产品通常是不区分肤质，肌肤补充营养这是最关重要的一步，除了要美白，不同的肤质会面临不同的皮肤问题，就如夏天，皮肤较容易起痘，这需要控油。在美白的同时一定要根据自己肌肤的要求再混搭其他产品使用。
晚上使用美白产品效果最佳
在美白护肤产品中，通常是含有精纯的Vc 成分，这种物质对光敏感，经过日晒，功效会打折扣。希望大家在夜间使用美白产品。在白天可以根据自己肤质要求使用保湿或者是控油的护肤产品。
女性朋友要根据生理周期来聪明的护肤，生理周期是28天，我们把它分为7天一个小周期，所以一个月就有四个小周期，我们要对这4个周期有针对性的保养。
那么根据月经周期的不同阶段我们应该如何护理?
第一阶段：月经前 注重加强控油
在月经前期，通常面部黯淡无光出油，还会起疙瘩，容易出现过敏现象。在月经前期体内的激素变化都在皮肤上表现出来，油脂分泌旺盛，毛孔变得粗大，这阶段是皮肤问题的爆发阶段，除了做好平时的皮肤洁肤外，还需要多做一次皮肤清洁，这才能保证皮肤清透，预防痘痘爆发。
第二阶段：月经中 角质的去除，注意做好防晒
这个阶段角质层会变厚，脸部很容易出现粉刺，痘痘等皮肤问题。在这阶段使用去角质的产品效果很不错。在月经中肌肤是处在比较脆弱的阶段，很容易受外界的影响，所以要做好防晒，不然容易生成色斑。水果蔬菜要多吃，要适当的饮水，很多人会在经期的时候出现脸部水肿现象。
第三阶段：月经后 做好日常护理
月经后心情比较平和了，皮肤光泽、柔嫩，没有黑头毛孔粗大这些皮肤问题困扰。这主要是因为血液的循环良好，这时可以降低皮肤的清洁力度，使用比较温和的洁面产品。
第四阶：段排卵日后 给皮肤消毒、杀菌、补水
这个时候可以说是肌肤问题出现的前期。皮肤动不动就变得粗糙，开始出现敏感现象，清洁工作没有做好就容易产生粉刺，在这个阶段尽量使用消炎和修复功能产品，可以起到消毒杀菌的作用，要充分补水，让水油平衡。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
婴儿如何洗澡，给宝宝洗澡的正确步骤
宝宝刚刚生下来，如何给宝宝洗澡成为新晋父母的重要事情，因为宝宝的皮肤娇嫩，身体抵抗力也较差，因此在洗澡的时候需要注意水温，不能太烫也不能太凉，夏天的时候，水温在40度是比较合适的。另外给宝宝洗澡主要有以下几个步骤。
一: 帮宝宝洗澡的步骤
1: 先洗脸+头发洗澡前，妈妈可先帮宝宝脱掉外衣，但也不需全脱掉，留下一件内搭衣以免著凉。然后一手抱著宝宝，另一手使用小方巾，先以清水帮宝宝洗脸，尤其要特别清洗眼睛、耳朵等处。之后，将头发沾湿，抹上婴儿用洗发精，轻柔地搓揉后，以清水冲干净即可。
2: 使用沐浴品市面上常见的沐浴品有两种，一种是可先挤在水中溶解以便于清洗，另一种是可先涂抹在宝宝身上，适量使用，两种方式皆可。此外，专家补充，有的宝宝分泌较旺盛，或是有脂漏性皮肤炎和异位性皮肤炎者，建议以清水洗即可;如果宝宝的头部油脂分泌累积过多而有些硬化，可使用沾取婴儿油的纱布将其软化后，再轻轻搓揉、以清水洗净。
3: 泡入水中建议妈妈两手稳稳抓著宝宝，慢慢将宝宝的下半身泡入水中。
4: 洗身体前面和手脚妈妈先帮宝宝清洗身体前面，尤其是脖子、腋下、腹股沟……等容易藏污垢的地方;另外手脚的部分，因为常活动也很容易脏，记得特别留意。
5: 翻身清洗背部接著轻柔地将宝宝翻身，清洗背部，同时别忘记脖子和股沟处。
6: 清水洗净全身都清洗过后，以清水洗净。也有沐浴品标榜不需冲水，那只要将宝宝身体洗干净就可以。
7: 擦干身体，换上干净衣服将宝宝抱起，放到准备好浴巾等物的房间内擦干，如有涂抹习惯者也可在此时帮宝宝抹上乳液及爽身粉，之后换上干净衣服即可。
二: 在为新生儿洗澡的时候我们需要先做好洗澡的准备工作。比如准备好宝宝的衣服和浴巾，还要准备好洗澡水。洗澡水的准备是最为重要的。我们需要控制好水的温度。
支招 女性完美的洗澡方法
1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。
2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
8、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
女性洗澡不当有什么危害
专家指出，女性洗澡最需要注意三个问题，否则则有可能被疾病入侵，倒是妇科病的出现。下面就来看看女性如何洗澡最不健康吧？
1、洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
2、洗完就睡
最好在睡前2小时沐浴。体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出睡眠激素。
因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
3、经期盆浴
经期如何洗澡？目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
此外，有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。除了女性这些特定的情况之外，还有五种情况也是不可洗澡的，无论男女老少都要注意。
小贴士：不能洗澡的五种情况
注意个人卫生，比如洗澡、勤换衣服是拥有健康的条件之一。然而有时不恰当的行为方式可能会引起反作用，使身体产生不适，甚至诱发疾 病。女人洗澡更应多加注意，在5个情况下绝对不对洗澡。
1.饱餐后不宜洗澡：饭后不洗头，其实，餐后也不宜洗澡。如果饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
2.血压过低时不宜洗澡：因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
3.酒后不宜洗澡：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
4. 发烧时不宜洗澡：当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
5. 劳动后不宜立即洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
女性经期怎么洗澡才健康
洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机沾上身来！
冷水洗澡究竟好不好
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
女人月经期可以洗澡吗
回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。
