秋季养生一定不能少了豆腐粥
减肥一定不能吃的食物。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《秋季养生一定不能少了豆腐粥》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
秋季养生，要注意滋阴润燥，因为秋季干燥，要防秋燥，吃一些滋阴的食物，多喝水，以免出现皮肤干燥啊或者是呼吸系统疾病的发生。豆腐粥很适合秋季食用，而且各种不同的做法，一起来学习一下吧。
豆腐粥
原料：豆腐150克，大米100克，调味品适量。
制作：将豆腐切细 大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。可清热解毒。
功效：适于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热及肺燥咳嗽、脘腹胀满、痢疾等。
魔芋豆腐粥
原料：魔芋50克，豆腐、大米各100克，调味品适量。
制作：将魔芋择净，切细备用 大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入魔芋、豆腐、食盐等调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。
功效：可降脂减肥。适用于肥胖症、高脂血症、高血压病、糖尿病等。
豆腐，为豆科植物大豆种子的加工品，我国民间素有“金秋豆腐似人参”之说。中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，有补脾益气、健脾利湿、清热解毒之功，《本草纲目》言其“清热散血”，《食鉴本草》言其“宽中益气，和脾胃，下大肠浊气，消胀满”，《随息居饮食谱》言其“清热，润燥，生津，解毒，补中，宽肠，降浊”，故对病后体虚、气短食少、乳汁分泌不足、肾虚小便不利或小便短而频数、淋浊、脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽、脘腹胀满、痢疾等甚效。豆腐含有丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以有健脾祛湿的作用，对于清热解毒啊或者是养胃助消化有一定的效果，同时也可以增强体质。
关于秋季适合的一些豆腐粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了一些食物对于身体的重要性，豆腐很常见，但是有着这么多好处，是你一定不知道的，大家可以经常食用
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秋季一定不要忘了吃这些鱼
秋天气温慢慢变低，天气会变得干燥，大家应该都是知道的，在这种季节里面我们一定要正确的滋补身体，不然就很容易患上一些疾病，鱼是很好的一种食材，那么秋季适合吃哪些鱼呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。
鲫鱼
鲫鱼是非常容易消化和吸收的，里面有丰富的蛋白质，心脑血管的患者是要多吃鲫鱼的。鲫鱼可以健脾利湿，活血通络的作用，气管炎，溃疡，水肿的患者吃鲫鱼也有很好的食疗的作用。生产以后的女性喝鲫鱼汤也是可以通乳的。但是感冒发热的患者就不能吃鲫鱼了，鲫鱼最适合做汤，有着很好的滋补的作用。
泥鳅
泥鳅是有一定的药用价值的，可以补中益气，养肾生精。泥鳅还可以增加皮肤的弹性和滋润度，还可以提高人体的抗病毒的能力。泥鳅特别适合身体不好，脾胃虚寒的人吃，泥鳅里面可能有寄生虫，大家一定不要生吃，要煮熟了吃。
鲤鱼
从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，具有健脾养胃，利水消肿，通乳安胎，止咳平喘等作用。可用于脾胃虚弱、食少乏力、脾虚水肿等症。而鱼类属于高蛋白食品，其化学成分与人肌肉相似，便于消化吸收及转化，适于病人及体弱者。鲤鱼是发物，不适宜恶性肿瘤、皮肤病患者食用。鲤鱼宜红烧，烹饪时要把肠子去掉，否则破坏味道。鱼类含有丰富的多链脂肪酸，具有降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病的作用。
上面给大家介绍的就是适合秋季吃的鱼，现在大家应该也有所了解了吧，秋季是食补的好时机，身体虚弱的朋友一定要在日常的生活里面注意自己的饮食，鱼的肉质鲜嫩，很容易消化和吸收，所以大家平时是可以多吃一些鱼的，今天就给大家介绍到这里了。
秋季养生粥怎能少了五谷杂粮
由于秋天天气也是比较热，很多人在这时候除了冰冻食物之外，什么都不想吃，这时候胃口不佳、食欲不振很容易使身体的抵抗力下降，因此，在秋季我们应在饮食养生上多下功夫，平时多吃既能清热，又能填饱肚子的五谷杂粮养生粥，这样才能更好地维系自身的健康。下面就让小编来告诉五谷杂粮养生粥都有哪些神奇的养生功效吧!
1、小米：经常吃小米可有效促进睡眠。小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。
2、大麦：大麦时养胃通便的最佳食物之一。大麦中含有多种营养成分，如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等。大麦胚芽中大量的维生素B1与消化酶，对幼儿、老人、维生素B1缺乏症者均有很好的功效，还能提神醒脑、消除脑部疲劳。大麦中大量的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，达到通便作用，并可降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化、心脏病等疾病。
3、黑米：黑米的营养价值也很丰富，是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。
4、绿豆：食欲不振可多吃绿豆。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。
温馨提醒：尽管天气燥热使人胃口不佳，但还得按时按量地饮食，平时少吃零口，以主食为主，饮食上做到尽量清淡，并确保营养均衡。如果是在是吃不下饭，也可以多吃一些五谷杂粮养生粥，这样不仅能饱腹，同时也能养胃，比吃冷饮、冰冻西瓜以及冰淇淋等冰冻食物更加营养健康。
这几种食物在夏天一定不能少
不一样的季节我们吃的果蔬也是不一样的，我们需要选择不一样的食材来保障我们的身体健康，到了炎炎的夏季，大家知道哪些食物对我们保健养生是比较好的吗，下面小编就要来给大家介绍一下几种夏天不能少的果蔬，一起来看看吧。
苦瓜
中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。
另外，现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。
绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
西瓜
夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。研究还表明，有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药。西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水洗，能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
啤酒
啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，素有“液体面包”之誉。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想的饮料。
比起其他的季节来说，夏天可以吃的食材还是比较丰富的，品种很多，我们可以挑选的范围就更大，只要利用这些普通的食材就可以达到养生保健的功效了，这些食物都是非常的美味的，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
穿内裤一定不能草率！女性内裤隐藏这些秘密
很多女孩平时穿内裤很随意，到了生病了才后知后觉：内裤作为女性的日常用品，和健康密不可分，稍不注意就会引发一系列妇科疾病。
什么内裤不能穿
1、深色内裤
许多妇科疾病的前期征兆都是通过白带来表现出来的，比如说阴道炎，白带会出现黄色浑浊状态。这种预兆若是在黑色内裤上就显现的不那么明显，图案花纹太多的内裤也是一样的不容易察觉到白带的异常。
2、丁字裤
丁字裤的裤身大多比较狭窄，会对女性阴部产生一定的摩擦，而且丁字裤的腰部裤带比较紧，阴部很容易出现发炎和阴道分泌物增加的现象。一般夏天比较潮湿炎热，这种状态下，内裤很容易细菌滋生，进而产生了霉菌过敏的现象。
3、修身内裤
这类具有修身功效的内裤，大多比较紧身，这种紧身的质地透气性比较差，阴部的汗腺排泄物不易挥发出去。若是没有及时的清洗内裤，就很容易产生阴道感染。因此女生选内裤时要首选稍松一些的内裤，避免选择丝绸材质的，容易起静电。
4、化纤内裤
化纤质地的内裤虽然价格很便宜，但其透气性和吸水性低。这就阻碍了阴部的正常代谢，会使得白带和阴部的汗腺排泄物没有及时散发出去。这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症，很多人都会认为只要在房事中使用了至尊超薄避孕套就会避免Y道炎的产生，殊不知内裤的选择不当一样会使得阴道炎产生。
注意事项
1、内裤至少半年一换
一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。
2、经期内裤要专用，非经期少用粘胶护垫
在经期，女性往往需要在内裤里贴上卫生巾，现在的卫生巾也比较方便，背后的粘胶可以让卫生巾牢牢地沾在内裤上。但问题是这种胶不会因为洗涤而完全从内裤清除。如果是质量较差的卫生巾，过多的粘胶沾在内裤上，用手都能摸得出。
3、霉菌性阴道炎，一次性内裤更适合
霉菌性阴道炎是女性常见病，差不多有80%的女性都有可能患过霉菌性阴道炎，尤其是有性生活的女性。在霉菌性阴道炎发作期间，穿过的内裤要么扔掉，要么用沸水消毒。如果觉得麻烦，在阴道炎发作期间还是穿一次性内裤比较方便。
初夏吃水果有讲究 一定不能盲目吃
初夏到来，这时候大家可以选择吃的食物种类是非常多的，特别初夏的时候可以吃到的水果也比较多，在这时候我们就应该去吃些水果来养生，这对我们健康是非常有帮助的，不过初夏吃水果也会存在一定注意事项，下面就让我们一起看看要小心哪些情况。
不要把水果当饭吃
初夏的时候吃水果对我们健康有好处，而且现在不少在节食减肥的人都喜欢吃大量的水果来代替正餐，甚至还有只吃苹果的减肥法，不过我们在这时候需要小心了，水果虽然含有食物纤维可以增加饱腹感，但却没办法提供人体所需的全部营养成分，如果把水果当饭吃很容易导致营养不良。另外，水果虽然几乎没有脂肪，但由于含有糖分较高，如果吃太多，会使热量增多，也是会引起发胖的，所以我们初夏的时候吃水果还是要适量才行。
饭后不要立即吃水果
同时在初夏的时候吃水果还要小心了，吃饭后果是不少人的习惯，这是非常健康的一个习惯，但是如果我们在吃饱饭的时候，本身胃里已经存在了其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。建议最好等1小时，待正餐食物消化完成以后再吃水果，所以如果过多的去吃，那么反而会对健康造成影响，这是我们初夏要小心的情况。
初夏的时候吃水果对我们健康很有好处，但是初夏的时候吃水果也会产生一定注意事项，上面介绍的这些情况是我们需要小心的，大家必须小心，首先吃初夏要注意量，而且还要选择合理的时间去吃水果，这样才可以避免对健康的伤害。
