秋季一定不要忘了吃这些鱼
这些养生方法你一定要知道。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避免关于四季养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季一定不要忘了吃这些鱼”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
秋天气温慢慢变低，天气会变得干燥，大家应该都是知道的，在这种季节里面我们一定要正确的滋补身体，不然就很容易患上一些疾病，鱼是很好的一种食材，那么秋季适合吃哪些鱼呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。
鲫鱼
鲫鱼是非常容易消化和吸收的，里面有丰富的蛋白质，心脑血管的患者是要多吃鲫鱼的。鲫鱼可以健脾利湿，活血通络的作用，气管炎，溃疡，水肿的患者吃鲫鱼也有很好的食疗的作用。生产以后的女性喝鲫鱼汤也是可以通乳的。但是感冒发热的患者就不能吃鲫鱼了，鲫鱼最适合做汤，有着很好的滋补的作用。
泥鳅
泥鳅是有一定的药用价值的，可以补中益气，养肾生精。泥鳅还可以增加皮肤的弹性和滋润度，还可以提高人体的抗病毒的能力。泥鳅特别适合身体不好，脾胃虚寒的人吃，泥鳅里面可能有寄生虫，大家一定不要生吃，要煮熟了吃。
鲤鱼
从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，具有健脾养胃，利水消肿，通乳安胎，止咳平喘等作用。可用于脾胃虚弱、食少乏力、脾虚水肿等症。而鱼类属于高蛋白食品，其化学成分与人肌肉相似，便于消化吸收及转化，适于病人及体弱者。鲤鱼是发物，不适宜恶性肿瘤、皮肤病患者食用。鲤鱼宜红烧，烹饪时要把肠子去掉，否则破坏味道。鱼类含有丰富的多链脂肪酸，具有降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病的作用。
上面给大家介绍的就是适合秋季吃的鱼，现在大家应该也有所了解了吧，秋季是食补的好时机，身体虚弱的朋友一定要在日常的生活里面注意自己的饮食，鱼的肉质鲜嫩，很容易消化和吸收，所以大家平时是可以多吃一些鱼的，今天就给大家介绍到这里了。
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秋季养生一定不能少了豆腐粥
秋季养生，要注意滋阴润燥，因为秋季干燥，要防秋燥，吃一些滋阴的食物，多喝水，以免出现皮肤干燥啊或者是呼吸系统疾病的发生。豆腐粥很适合秋季食用，而且各种不同的做法，一起来学习一下吧。
豆腐粥
原料：豆腐150克，大米100克，调味品适量。
制作：将豆腐切细 大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。可清热解毒。
功效：适于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热及肺燥咳嗽、脘腹胀满、痢疾等。
魔芋豆腐粥
原料：魔芋50克，豆腐、大米各100克，调味品适量。
制作：将魔芋择净，切细备用 大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入魔芋、豆腐、食盐等调味品等，煮至粥熟即成，每日1剂。
功效：可降脂减肥。适用于肥胖症、高脂血症、高血压病、糖尿病等。
豆腐，为豆科植物大豆种子的加工品，我国民间素有“金秋豆腐似人参”之说。中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，有补脾益气、健脾利湿、清热解毒之功，《本草纲目》言其“清热散血”，《食鉴本草》言其“宽中益气，和脾胃，下大肠浊气，消胀满”，《随息居饮食谱》言其“清热，润燥，生津，解毒，补中，宽肠，降浊”，故对病后体虚、气短食少、乳汁分泌不足、肾虚小便不利或小便短而频数、淋浊、脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽、脘腹胀满、痢疾等甚效。豆腐含有丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以有健脾祛湿的作用，对于清热解毒啊或者是养胃助消化有一定的效果，同时也可以增强体质。
关于秋季适合的一些豆腐粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了一些食物对于身体的重要性，豆腐很常见，但是有着这么多好处，是你一定不知道的，大家可以经常食用
这些水果在夏季一定是不要错过
在夏季，是到了水果大量上市的季节，所以我们在这个时候吃一些水果不仅是可以很好消暑解渴，也是可以很好的滋补身体，帮助补充我们身体所需要的一些营养物质，下面就是一起来看看哪些水果在夏季适合吃吧。
杨梅
在炎热的夏季，我们吃上几颗杨梅，不仅是可以很好的消暑开胃，也是可以使得我们神清气爽，，我们在夏季吃杨梅是可以祛暑生津，对于女性朋友来说也是可以排毒养颜和减肥，杨梅果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
桃子
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘，延缓衰老、提高免疫力、促进食欲。桃子是很适合低血糖和口干饥渴的人群进行食用，所以对于低血钾和缺铁性贫血的人群来说是非常的适合，但是我们如果是胃纳欠香、消化力弱的话就是不适合食用。
荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝是含有丰富的维生素C和蛋白质，荔枝含有的维生素，是可以很好的促进微细血管血液循环，对于防止雀斑的发生是有很好的作用，也是可以让我们的肌肤更加的光滑。
我们在夏季的时候是非常适合食用上面的几种水果，所以大家在平时的生活中是可以经常的食用一些，但是是要注意我们自己的身体状况适不适合，避免对身体产生一些不利的影响。
夏季防晒不要忘了眼睛
夏季在炎炎烈日下，大家都会涂抹防晒霜、撑起太阳伞来防止自己被晒黑、晒伤。但是，大家在防止晒黑、晒伤的时候，是不是忽略了对眼睛的保护呢?
俗话说，眼睛是心灵的窗户，保护好我们的眼睛是非常重要的。所以，在大家为自己的皮肤防晒呵护的同时，千万不要忘记我们的眼睛。
夏季眼睛防晒可以选择戴太阳眼镜。因为太阳眼镜可以帮助吸收紫外线，防止太阳光直接照射到我们的眼睛，从而可以有效保护我们的眼睛。
但是，仅仅依靠太阳镜来防晒是远远不够的。在日常生活中，我们选择多吃一些黄绿色的水果蔬菜来帮助我们保护眼睛。
黄绿色蔬果可以过滤蓝光。叶绿素和玉米黄素都属于色素复合物大家族一类胡萝卜素，这两种色素进入人体后，可以在眼睛光敏感组织中积累，将蓝光过滤掉，从而起到保护眼睛的作用。这类蔬果主要有莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、西葫芦、猕猴桃等。
春季养生一定不要错过这两种汤品
很多人在春季养生保健方面都是比较注重的，想要养生保健的话，是需要做好相关的护理工作的，特别是饮食方面要合理安排好，通过喝一些汤是可以起到养生保健效果的，那么春季养生保健喝什么汤呢？下面小编为大家推荐两款汤，希望能给各位提供一些帮助。
1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤
材料：准备白菜干、茶树菇各三十克，扁豆、薏米各二十克，两百克鸡骨架，蜜枣2个，姜3片。
做法：白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟，扁豆和薏米洗净，之后将所有材料一起放进炖盅或者瓦煲内煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2个小时，加盐调味即可食用。
功效：白菜干茶树菇扁豆薏米汤具有非常好的养生保健功效，这款他说，组成的食材都是对于人体非常有帮助的。白菜干是白菜晒干而成，具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用；茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效；扁豆和薏米都具有健脾祛湿的功效。此汤能清肝润肺，健脾祛湿，汤味清香鲜美。
2、淮山薏仁瘦肉汤
材料：准备八克白茯苓，十克薏仁，十克扁豆，十克淮山药，十克大枣，一百克猪瘦肉。
做法：猪瘦肉切块，其他材料洗净一起放入煲内，加入400毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。
功效：如果在春季想通过喝汤来养生保健的话，那么喝淮山薏仁瘦肉汤是绝对错不了的。白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。
上文所介绍的这两款汤，对于养生保健的效果是非常不错的，非常适合在春季进行服用，不仅营养丰富，而且能够调理身体，对于身体出现的一些不适症状，也可以起到很好的缓解效果，大家如果想在春季养生保健的话，那么不妨试一试这两款汤，具体的做法，大家可以参照上文的讲解来进行制作。
秋季到来怎么吃 这些食物不要少
秋季大家都是不会陌生的，这是很多人都会喜爱的一个季节，在这时候由于气候比较凉爽，所以大家在这时候是很适合进行养生的，我们可以通过饮食来调节身体，也可以让养生的效果加倍，那么具体秋季我们如何养生效果比较好，一起看看吧。
秋梨
秋季首先推荐吃的就是梨，首先我们选择生吃梨很不错，可以起到清火润肺，生津止渴，止咳化痰的功效，对我们肠胃以及肺部健康有帮助，而且还很适宜于阴虚肺燥，特别适合出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结等问题的人食用。而且如果老人出现了肺燥脾虚的情况，那么这时候生吃梨就容易导致出现便溏腹泻的情况，这时候就推荐大家去吃蒸梨或煎煮服用，效果比较好。同时对于芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品也是不错的，而且可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸食物比较好，能对大家健康有帮助。
百合
秋季的时候大家吃些百合是很不错的选择，由于百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，能对我们肺部健康有好处，同时还可以很好的润燥，是可以解决秋季常见不适情况的，能让我们健康的度过秋季。
山药
在秋季的时候大家还可以吃的还要注意，这时候我们选择吃山药是不错的选择，山药本身就是我们熟悉的药食同源食物，而且山药的特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用，能帮助我们改善肺部的不适情况，对我们健康很有意义。
秋季的时候通过饮食来调节比较好，上面推荐给大家的几款食物是非常不错的，能对我们健康有好处，而且还可也很好大概是身体不适，对我们改善身体不适有意义，同时还能有效避免干燥天气对健康的影响，我们应该有所重视。
