适合九月的水果 杨桃马蹄鸡蛋果
九月养生保健。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。正确有效的四季养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“适合九月的水果 杨桃马蹄鸡蛋果”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
九月份是秋季的开始，秋季要注意多吃一些水分多的食物，秋季本来就干燥，很容易出现皮肤粗糙啊或者是乏力等情况的出现哦，那么吃什么好呢，下面介绍三种适合九月份适合的水果，会让你爱上这个季节。
杨桃
杨桃含有极高的营养价值，尤其是以维生素C的含量最为突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。杨桃汁不但能补充人体的营养，还可防止致癌物质。亚硝酸氨在人体内生成;可降低胆固醇及三酸甘油脂，对于高血压、心血管疾病有明显疗效。
马蹄
马蹄，学名“荸荠”，十月份是马蹄成熟的时间，这个时候的马蹄最是爽甜。马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等，同时经常吃马蹄的话还可以有抗肿瘤的作用，对于防治肿瘤有很好的效果。
鸡蛋果
鸡蛋果是以汁用为主的水果，成熟果实含汁30%以上。其果汁色泽鲜艳，鸡蛋果天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间，浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体，有果汁王之美称。鸡蛋果就是我们经常吃的罗汉果，含有的水分多，而且还可以有滋阴润燥的作用。
关于九月份适合的一些水果，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面我们知道了杨桃可以有预防三高的作用，而且还可以滋阴润燥，马蹄和鸡蛋果都很适合食用，可以滋阴润燥，同时也可以增强体质。
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九月份吃哪些水果比较好
九月份是一个丰收的季节，瓜果遍地，到处都是果香，充满了喜悦。这个时候，会有很多水果上市，吃应季的食物对身体是有很大的帮助。那么在九月份的时候，我们应该吃哪些水果比较好呢?下面一起来看看。
九月份吃哪些水果比较好
1、柚子：九月份已经是秋季了，体内是很容易上火的，而适量的吃些柚子，就可以很好的去火，若是饮食过于油腻的话，那么我们就可以吃柚子去油腻。
2、石榴：石榴的杀菌功效很强大，而人的口腔中细菌是非常多的，所以很容易就会形成口臭，那么适当吃些石榴，就可以消除口腔中的异味。
3、冬枣：冬枣中富含维生素C和维生素p，维生素是促进皮肤细腻的主要元素，所以每天都应该摄取足够的维生素，以促进皮肤的健康。
4、桔子：它的口感是酸甜的，可以帮助我们解肝脏的毒，使得胆固醇无法形成，有效预防了动脉硬化。很适合胆固醇高人的食用。
5、柿子：柿子中的植物纤维很丰富，可以帮助我们加速食物的消化，预防便秘，而且柿子是属于寒性的，可以去除体内的火气，适合体热的人食用。
不同季节的水果推荐
1月：芦柑，它是稍微有点酸的，但是也很甜，可以生津止渴。
2月：甘蔗，春节的时候，几乎每家都会购买甘蔗，所含的水分很丰富，可以止渴，利尿。
3月：菠萝，菠萝是不能多吃的，因为会刺激口腔，但是所含维生素多，利于皮肤健康。
4月：山竹，山竹果肉是比较甘甜的，可以帮助我们生发，对于脱发的人来说，是再好不过了。
5月：枇杷，枇杷的滋润肺部功效，想必很多人都是知晓的，枇杷膏可以止咳祛痰。
6月：荔枝，酸甜可以刺激人的食欲。
7月：桃子，桃子中的水分很多，可以补充人体的水分。
8月：芒果，芒果有一股特别的香味，可以刺激人的食欲。
9月：石榴，石榴中的维生素含量高，可以促进皮肤的弹性。
10月：猕猴桃，它是可以抑制青春痘地生长。
11月：苹果，它可以缓解人的压力，帮助人更好地入眠。
12月：柚子，柚子是可以促进伤口的愈合，避免了细菌滋生。
从上文可以看出，九月份有石榴、柚子、柿子、橘子、冬枣等等的水果。这些水果中所含的维生素很丰富，可以延缓皮肤的衰老速度，很适合女性朋友食用。
九月份可以种土豆吗
土豆这种食材一直都是餐桌上经常可以看见的，而且土豆的营养价值丰富，被人体食用之后可以帮助人体健康起到一定的影响，那么这么美味又健康的土豆是如何种植的呢?在九月这种已经迈入秋天脚步的季节里可以种植土豆吗?有没有什么种植要求，我们一起来看看吧。
一、九月份可以种土豆吗
九月份可以种植土豆，九月虽已处于秋季，比较凉爽一点的季节，可能有很多食材已经在这个季节开始丰收了，但是对于土豆而言秋季正好是种植的好时候，土豆一般都有两个种植时间，春季和秋季，春季已过。如今九月来临，秋季也迈上了步伐，在这个时候正逢土豆种植的好时候。
二、土豆种植的要求
1、除草及时：土豆在种植之后要注意土豆的除草情况，以免影响种植后的土豆出现生长不利的情况，土豆在九月份播种之后要及时喷打一些除草剂，一般现在市场上经常使用额度除草剂都是禾耐斯之类的除草剂，在土豆幼芽使其除草是为防止土豆出现幼苗生长缓慢且出现营养不良的情况，二期幼苗时期除草的话，在后期土豆生长的过程中可以有效的起到抑制草植物生长的作用，幼苗时期的除草剂按照一定的比例兑水之后对着种植幼苗的土地进行喷洒，这样打的除草剂可以有效保证后期的杂草生长都受到一定的抑制作用。
2、土豆的生长温度：种植土豆的时候要注意经常性的给土豆的地松松土，以防泥土内的温度过高，出现土豆生长缓慢或者是停止生长的情况，土豆的生长环境需要一些比较阴凉一点的地方，温度一旦高于二十五摄氏度的时候土豆的块茎就会停止生长，在温度高于三十九摄氏度的时候茎叶就会停止生长，所以在平时一定要注意土豆的种植温度和给土豆疏松土壤。3、土豆的分布区域：土豆一直是现今市场上最为常见的一种食材，也是在餐桌上可以经常看见的一种食材，对于土豆的分布可能比较广泛，一般在世界各地食材市场都是可以看见土豆的身影，土豆的生长能力比较强，适应能力也比较强，所以现在世界各地都是可以种植土豆的，在亚热带或者是一些热带国家更是已经将土豆的种植之后的收获量达到了最高，所以土豆的分布是很广的一个区域。
土豆这种食材很常见，无论是在春霞秋冬都是可以看见土豆的身影，关于土豆的种植的话，九月份更是土豆种植的最佳季节，这个时候种植土豆，在种植的时候在注意土豆的种植环境上的问题，一般在十一月份或者是在十二月份的时候，土豆都会出现大丰收的情况，所以在九月份的时候可以种植土豆。
九月份能种韭菜吗
韭菜是我们比较常见的一种蔬菜，和其他蔬菜一样也是两季生蔬菜，基本上分为春季和秋季，春季基本上2/3月份可以种植，那么九月份能种植韭菜吗?跟着本文一起来看看吧。
九月份可以种韭菜吗
秋季是比较适合播种韭菜的季节，很多地方在秋季种植韭菜选择在9月后，在播种前可以先将韭菜种子浸泡后再播种，这样种植出来的韭菜会长得比较整齐。
种植韭菜的条件
1、温度：韭菜喜好阴凉的地方，比较耐寒也比较耐热，发芽的最佳温度在12度左右，生长的温度则是15-25度左右，特别生在在地下的部分有很好的耐低温的效果。
2、光照：韭菜耐阴性比较强，但是光照太弱的话会让光合产物变少，会造成韭菜的产量偏低。
3、水分：韭菜的生存环境中的湿度要保证在百分之六七十，生长的土壤湿度要为百分之八九十为最佳。
4、土壤：作为培育韭菜的温床，土壤的的pH为5.5-6.5最佳，需要比较丰富的肥料。
种植韭菜的注意事项
1、韭菜的出土能力很低，所以要注意土壤的覆盖度，不易过厚。
2、韭菜在幼苗时期需要的肥料不多，但是在生长阶段则需要丰富的肥料，所以为了防止早衰要注意在韭菜生长过程中肥料的供给。
3、韭菜发芽的温度为15度左右，时间为10-20天左右，如果超过了20度则有可能出现不发芽的现象。
4、韭菜在抽薹的时候不易施肥，但是在开花后施肥能很好的促进分蘖，而且在施肥的时候不能只使用单一的氮肥。
以上就是本文对韭菜种植提出的一些观点和注意事项，特别提醒各位在种植韭菜时要注意温度的调节，因为立秋后天气会越来越凉，即使韭菜含有很高的耐寒能力，但是长期在寒冷的温度下生长，会让生长速度变慢，根系的发展也会减缓，这也就会造成韭菜季节变化中更容易冻死。因此在播种韭菜的时候需要适量的增加韭菜的根系量，才能保证减少韭菜在冬季冻死的几率。
九月养生的六大要点
导读：进入九月，2020秋季就要到了，那么九月养生要注意什么呢？首先要防秋燥、拒绝秋乏，下面小编为您介绍九月养生的六大要点，做好这些工作身体更健康。
九月养生的六大要点
1、阴平阳秘
九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生悲秋，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。
最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松。从而消除不良情绪。
2、多吃温食
要吃些温食。初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。
《本草经疏》誉粳米为五谷之长，人相须赖以为命者也。《随息居饮食谱》谓：粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚症，以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。
3、拒绝秋乏
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿2020夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
防秋乏的最好办法就是：首先要适当的进行体育锻炼，增强身体素质，比如跑步，爬山等有氧运动。良好的睡眠有养阴培元之效。睡觉时最好在子时之前，由于子时是阳气最弱，阴气最盛时，此时睡觉，可达到事半功倍的效果，不仅能养阴，睡眠质量也最佳。
4、坚持秋冻
俗话说春捂秋冻，要遵循耐寒锻炼从初秋开始的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。
2020秋季服装款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，而最外层的衣服应选用轻而能容纳大量气体的衣料。
5、拒绝秋燥
九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。
防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。宜多食西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
6、拒绝秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷2020冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。
首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。其次， 在2020秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，旅游既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥目的。
九月养生保健的方法如上所示，想要身体健康，2020秋季不生病，以上的方法一定要牢记！
九月份适合吃什么菜？时令蔬菜大推荐
养生导读：九月份适合吃什么菜？时令蔬菜最养人。九月份已入秋，这时不妨多吃九月时令蔬菜来补充营养及水分。你知道九月份适合吃什么菜吗？芥菜、莲藕、空心菜是当季蔬菜，在九月份不妨多吃。
九月份适合吃什么菜？时令蔬菜大推荐
1、芥菜
芥菜正是2020秋季的时蔬，芥菜性味辛温，归肺、脾，胃经，具有利尿止泻，祛风散血、清热解毒、消肿止痛的作用。芥菜含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，故有明目、宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤适合老年人及便秘者食用。
用芥菜腌成的榨菜或咸菜，由于盐分过高，不可大量进食，可作为配菜拌炒或煮汤。新鲜的芥菜通常苦味较重，常用来煲咸猪骨汤，有清热败火的食疗效果；而要拌炒成菜食用，应选爽脆清甜无渣的水东芥菜为最佳。
2、莲藕
中医认为莲藕味甘、性平，有消炎化瘀、清热解燥、止咳化痰之功，防治秋燥效果独到。同时，莲藕含有至少20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，维生素C与纤维素的含量更多，堪称度秋美味。根据燥则润之的原则，秋天应该以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，而藕就是当之无愧的滋补佳品之一。
时下正是莲藕上市之时，可以煲一锅莲藕排骨汤补阴益髓、健身壮骨。将莲藕洗净去节，切成块状；将猪排骨洗净，与莲藕一起放置瓦煲，加入几个红枣，先用大火，后用文火煲2个半小时，然后捞起莲藕、猪排骨切块状，拌酱油供佐餐用。汤水调入适量食盐即可。
3、小白菜
小白菜味苦微寒，适合2020秋季养胃通肠。它富含维生素C和钙质，还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种透明质酸抑制物，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
4、空心菜
空心菜，以嫩茎、叶炒食或作汤，富含各种维生素、矿物盐，是夏2020秋季很重要的蔬菜。夏2020秋季节主要绿叶菜之一。在空心菜的嫩梢中，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
空心菜具清热的效果，可能影响中药补方的效益，所以不建议与服用中药的时间太接近；不过如果是上火，饮食不洁，需清热解毒，不妨煮一把空心菜食用。
