茗悦天下及清露足道盛大开业 眉县服务养生行业再添生力军
足道养生方法。
“活动有方，五脏自和。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《茗悦天下及清露足道盛大开业 眉县服务养生行业再添生力军》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
2019年1月1日，在全国人民喜迎新年之际，位于眉县天龙酒店的茗悦天下及清露足道迎来盛大开业。在热闹的开业典礼上，主办方还特意请来了歌舞演出助兴，各路嘉宾也是云集于此，共同为茗悦天下及清露足道盛大开业加油喝彩。
眉县天龙房地产开发有限公司董事长鲁占怀、总经理鲁婷，眉县青年企业家协会副会长段新刚，陕西产业协会理事、陕西茗悦天下运营中心总经理王东，陕西清露足道总经理安韦名，茗悦天下眉县店总经理张彦等共同出席了开业典礼。
中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地。中国人饮茶，据说始于神农时代，至今已有4700多年的历史了。茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。茗悦天下的盛大开业，将为眉县人民开辟一方品茶、养生、养性的“茶文化体验”好去处。
与此同时，位于天龙酒店五楼的清露足道也在新年第一天正式营业。足部是人体的第二心脏，“足疗”已经成为一种养生休闲的新时尚。清露足道作为涵盖传统足疗、专业按摩、静心SpA的综合性足浴会所，将以健康为理念，养生为目标，以时尚主题，以大众为消费群体，以“绿色健康”为社会使命，是打造足浴行业的新坐标。
眉县天龙房地产开发有限公司董事长鲁占怀发表讲话，并宣布茗悦天下及清露足道盛大开业，并与茗悦天下眉县店总经理张彦共同为象征吉祥、如意的金狮点睛。
随着肥胖、三高、亚健康等问题的增加，怎样获得一个健康的身体成为所有人面临的选择。茗悦天下及清露足道的盛大开业，不仅为眉县服务养生行业再添生力军，也将成为全民健康的推动力。（图/文 彦兵）
编辑：张阿妮 值班主任：马宁
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寒露养生，记得添衣保暖鸭
草色多寒露，虫声似故乡
清秋无限恨，残菊过重阳
节气简介：
寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。《月令七十二候集解》说:"九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
天气特点：
今天10时22分，寒露，天气渐寒，万物衰退。寒露后，别再"秋冻"了，夜晚温度将会降得更低，老人、小孩要特别注意保暖。谚云："白露身不露，寒露脚不露。"提醒大家：寒露节气一过，更应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚。秋意熟透，记得添衣保暖~
节气习俗：
1.登高习俗，
如果说白露时节天气转凉，开始出现露水，那么到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。
2. 农事习俗，
寒露时天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名"寒露蜜桃"。
节气养生：
寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
吃母蟹，俗话说"西风响，蟹脚痒"，天一冷螃蟹的味道就要"正"了。"九月团脐，十月尖"，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。但过敏体质、胃寒者及孕妇、高血脂者不宜吃蟹黄，另外要注意螃蟹忌与柿子同吃，以免生成胃石。
喝""，老南京有喝"寒露茶"的习惯。寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之"正秋茶"，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
养生食谱：
进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。
大枣莲子银杏粥
原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
功效：养阴润肺，健脾和胃。
香菇冬瓜球
原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
做法：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用；姜洗净切丝；将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开；将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
功效：补益肠胃，生津除烦。
苡仁炖猪蹄
原料：苡仁200克，猪蹄两对，料酒、姜、葱、盐等适量。
做法：将猪蹄洗净开边，与苡仁同放入锅内，加入少量水、料酒、姜、盐等，先用大火煮开后，改用文火慢煮两个小时左右，猪蹄烂熟即可。
功效：补益气血，去湿消肿。
悦生活 | 夏至养生—调息静心，补水消夏
夏至养生要点
夏至时分，我国大部分地区气温较高，生理和生态需水均较多。夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁，平时多注意“暑易伤气”。此时天气炎热，人容易食欲不振，所以要学会偷闲消夏，注意饮食补养。同时，神清气和、心胸宽阔、精神饱满，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。每日温水洗澡，睡眠时不宜开电扇送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
作 息
晚睡早起，中午打个盹。夏至是阳气最旺的时节，这一天白昼最长、夜晚最短，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。与此同时，这段时间尽管天气炎热，阴气也开始滋长。在此时节，宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，对恢复体力、消除疲劳也有一定好处。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。另外，夏日炎热，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜整夜吹空调，室内外温差不宜过大。
饮 食
重在“养心”，清淡多吃苦
夏至后的饮食原则重在“养心”，可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。除了清淡饮食之外，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因为苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。
消暑佳品，适可而止
夏季多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤等虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
吃了夏至面，健康看得见
在山东各地，夏至日要吃凉面，俗称过水面，吃凉面有提醒大家注意防暑降温的意思。胶州一带把凉面又称为“入伏面”。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
运 动
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地选择在空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。
推拿腰部带脉，去掉游泳圈
夏至锻炼，可以推拿腰部的带脉，以达到健脾养胃祛湿散热的效果。腰带一圈的位置是带脉的所在。很多女性腰上堆积了不少的脂肪，好像腰上挂着一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络。这时，就可以推揉带脉，以帮助通畅十二经，消除肠胃积热和脂肪。
操作方法：双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐，然后双掌掌跟用力向两侧开推。推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴相对。接着就从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。如此反复，推5～10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉。坚持做一个夏天，不但体内湿热之气散发通畅，防止中暑，而且还能健美身体。男人平掉将军肚，女人去了游泳圈。
三 防
防中风，按中冲
夏至日天气非常热，老年人会觉得很难受，因为老年人体内水分本来就相对较少，再加上夏季出汗，更容易损耗阴津，这样心火炽盛，肾阴不足，若不及时补充水分，很容易出现“热中风”的情况。尤其是患有高血压、冠心病、高脂血症的老人，一定要警惕夏季的“热中风”。
夏天补水是预防热中风的关键，老年人应该采取少量频饮的原则。防中风也可以按摩穴位，手厥阴心包经上的中冲穴，就有苏厥开窍、清心泄热的功效，是为常用穴。直接用左手指揉捏右手上的中冲穴，时间约1分钟即可，然后再换右手以同样手法按摩左手上的中冲穴，时间也是1分钟。
防痱子，用艾叶
夏天长痱子，似乎很常见。其实这是一种皮肤急性炎症。中医认为，外界气温高，湿度大，人体出汗过多而不易蒸发，堵塞了毛孔，汗液滞留在体内就产生了痱子。
用艾叶洗澡可以消除痱子。孟子说：“七年之病，求三年之艾”。可见艾叶的功效不一般。非典型性肺炎流行的时候，就有很多人使用艾条燃烧的烟进行空气消毒预防。
长了痱子，可以去中药铺买50克干艾叶，然后准备几片生姜，一起熬煮大半桶水，待水温适中时可倒入浴缸中泡澡，能够解毒止痒、振奋精神、治疗痱子。
也可以用艾叶水煮鸡蛋：准备艾叶10克，干姜15克，鸡蛋2个，红糖适量。然后把艾叶洗净，干姜切片，连同鸡蛋一起放进锅里，加适量清水，用文火把鸡蛋煮熟。待鸡蛋煮熟之后，剥壳，再放进艾叶水里煮10分钟，加入红糖即可。
防头晕，补水分
夏至时节，人们往往会有困倦乏力、头痛头晕的症状，严重者甚至影响日常生活和工作。这是因为夏日炎炎，人体需水量大，再加上出汗过多，极易引起体内水分的大量流失。此时若不及时补充水分，便容易供血不足、头痛头晕。因此，夏季应多饮凉开水，也可喝些淡盐水或绿豆汤，但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。另外，不能用冷水冲头、淋浴，否则会引起身体不适。在此时节，也应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。
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芒种 | 时雨及芒种，养生重清补
芒种是二十四节气中的第9个节气，更是干支历午月的起始；时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。
pART 1节 气 简 介
五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。——《月令七十二侯集解》芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。
“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”，农民间也称其为“忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
《月令七十二候集解》：“芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，此时长江中下游地区也将进入多雨的黄梅时节。
pART 2芒 种 三 侯
一把青秧趁手青，轻烟漠漠雨冥冥。——宋人虞似良一候螳螂生。
在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；
二候鹏始鸣。
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；
三候反舌无声。
与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
pART 3芒种“5防”
芒种看今日，螳螂应节生。——唐·元稹防中暑
无论南方北方，此时都已是暑热难耐，南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液。所以，此时应注意防暑。
防湿疹
夏季雨水逐渐增多，尤其南方空气湿度大，易生湿疹。凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种。所以，应不吃辛辣刺激、浓茶咖啡，油炸类食物，不熬夜以杜绝生热。
防伤脾
最热的时候，往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、冷饮。殊不知，外界越热，人体内就越相对偏寒。此时吃常温热食品或根据体质少用冷饮尚可，但一过度就会直接伤了脾胃阳气。
防伤风
夏天易患感冒，道医称为“热伤风”。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。
防打盹
俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。大量出汗后别马上喝过量的白开水，可以选择喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。
pART 4节 气 养生
时雨及芒种，四野皆插秧。——南宋·陆游精 神
注意保持轻松，愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体得以宣畅通泻轻松自如。
起 居
要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。此时天气是昼长夜短，中午有条件午休一会儿，对恢复体力，消除疲劳有一定好处。
衣 着
由于天气炎热，汗出较多，衣着应以棉制品为好，利于汗液的排泄。还要长洗澡，保持皮肤清洁卫生，还可防止中暑。
饮 食
饮食调养以“夏三月宜清补”为原则。唐代孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。“善养生者常须少食肉，多食饭”。多食疏菜，豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪、糖，不但供给人体所必需的营养物质，还可提高机体的抗病能力。多吃瓜果疏菜，以摄取的维生素C，对血管有一定的修补保养作用 。食疗的膳食有西红柿炒鸡蛋，香菇冬瓜球，五味枸杞饮等，有生津止渴、补益肠胃，滋肾阴助肾阳的功效。多饮水，以避免由于出汗较多所致人体水液的缺乏。
小贴士：饮食滋补时要注意饮食滋补时不要食过咸，过甜，忌食辛辣油腻之品。如羊肉，牛肉，猪肉，辣椒，葱，姜等 ，以免发生内热而诱发其它疾病。秋分｜风清露冷秋期半，秋分养生正当时
秋分，二十四节气的第十六个节气。时间一般为每年的9月22或23日。
“秋分”包含两个含义：一是，我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分居于秋季90天的正中，平分了秋季。二是，秋分这一日的昼夜时间均等，秋分之后由昼长夜短变为昼短夜长。
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，昼夜温差将逐渐加大，幅度将高于10℃以上，真的到了“一场秋雨一场寒，十场秋雨身加棉”的日子。
今年9月23日，星期日，秋分。
秋分三候
一侯雷始收声。
前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫；后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，秋虫残鸣。
二候蛰虫坯户。
虫类受到寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。
三候水始涸。
涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬干涸。
秋分养生
传统中医理论认为，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。秋季要特别重视“养收”这一原则。
1、饮食要滋润
在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品。
2、进补要得当
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，秋季进补要得当。最忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病；其次，忌慕名进补。
3、运动要慢
秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
九东健康专家郭医生温馨提示: 秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。同时郭医生也指出，根据传统中医理论，每个人都对应一种中医体质，且会随着时间、节气、季节、饮食、穿衣等不断变化。因此，养生保健一定要根据自身现阶段的中医体质进行，切忌盲目，最好是找专业的中医保健团队给予专业意见。作为专业的智能健康管理服务团队，九东健康根据根据会员自身的中医体质和健康情况匹配专业的、有针对性的私人保健团队，让您的节气养生精准明确，做到有的放矢！
秋分三候
“白露秋分夜，一夜冷一夜”。拥有五千年文明的中国，给这个节气赋予了更多意义。
1、秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。我国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。民间的祭月习俗因地区不同仪式各异。
2、吃秋菜
在岭南地区有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有谚语道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
3、粘雀子嘴
秋分这天，很多地方都会吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
不知不觉，秋来已经到来！九东健康期待与您一起分享收获的喜悦，品尝秋日的清凉。愿您吉祥如意！健康无敌！
秋处露秋 话养生
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生常识是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋处露秋 话养生”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
立秋一过，气温将逐渐降低，湿度也比夏季降低不少，秋高气爽的天气逐步走来。我们在欣喜的同时却发现：周围有很多人干咳，感冒。为何天气舒适了，却容易患病了？那是因为人们经过一个苦夏的暑热熏蒸，身体还没有适应过来，特别需要恢复一下，此时如果做好养生，就可以祛病延年。那么秋季养生宜养什么呢?中医学认为金秋养肺最为适宜，除了养肺，秋季养生还应注意这几项。
秋季养生必有这四项
秋季养生——需润燥
秋在"五行"中对应属金，在人体五脏六腑中对应为肺。此时自然界阳气渐收，阴气生长，雨水渐少，天气比较干燥，干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要润燥。
秋季养生——需养阴
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。养阴又称为"滋阴"或"补阴"，立秋之后可吃一些养阴的食物，例如蜂蜜可以补肺阴不足;莲子、山药、雪梨等能防止秋燥伤阴;虫草、西洋参等都是滋阴上品。
秋季养生——需多酸
秋季多吃酸味食物，酸味食物可以收敛肺气，养护肝脏。另外，秋季容易生燥，损伤津液。饮食上可以多吃猕猴桃、山楂、柠檬等酸味的水果，这些水果可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。
秋季养生——需补肺
秋天燥邪为盛，最易伤人肺气。乌骨鸡、猪肺等有补肺润燥的功效，梨清热解毒、润肺生津、止咳化痰。
需要提醒大家注意的是，由于气候干燥、昼夜温差增大等原因，秋季是呼吸系统疾病高发的季节，包括感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等等。只要我们提前做好防护，就一定能减少疾病的发生，不仅秋高，更能气爽。
未来一周天气预报：
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