晚上睡觉一旦有这3个表现，十有八九血管已经堵塞，最好去查一查
我查一下养生知识。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避开有关养生常识的认识误区呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“晚上睡觉一旦有这3个表现，十有八九血管已经堵塞，最好去查一查”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
血管是人体血液的运输渠道，一旦发生堵塞，将会引发身体的各种不适症状，严重的还可能引发猝死危及生命。如果能及早发现，血管堵塞的问题，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。
晚上睡觉一旦有这4个表现，十有八九血管已经堵塞，最好去查一查
1、睡觉时留口水
如果平时没有睡觉流口水的情况，但是突然发生这种情况了，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中风的信号了。此时一定要观察，是不是一直单侧流口水，照镜子看自己是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，以此来确定是否是血管堵塞脑部造成的。
2、睡觉时小便无意识
大脑对脑桥的排尿中枢起抑制作用，因此脑血管疾病病人其大脑常失去抑制脊髓反射脊上抑制作用，随着膀胱充盈至一定程度，在病人无知觉的情况下出现排尿反射，逼尿肌反射亢进，急迫性尿失禁即随即发生。这种情况多见于老年人的脑血管堵塞，引发的小便无意识。
3、睡觉时脚冰凉
当自身出现下肢动脉硬化时，一般会导致腿部血管变窄、供血不足，睡觉时会出现腿麻、发凉等感觉。这些症状很容易被忽视。此时，可以用手摸一下脚背上，正中高点的脉搏，若能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背。若是没摸到，说明你的血管有堵塞了。
4、睡觉时胸闷气短
血管堵塞，可发生在心脏和肺部，当心脏血管发生堵塞时会引起胸闷、胸痛，尤其是有冠心病、高血压的人格外注意。另外，当肺部血管堵塞时，还会影响供氧，导致身体出现呼吸急促、气喘的表现，是“肺栓塞”的信号。
如果你最近出现了以上4种情况中的一种或者两种，就需要引起重视了，这时最好去医院做一下相关的检查。如果发现有血管堵塞的情况，不仅要配合医生的治疗，日常生活中也需要特别注意。
日常保护血管坚持5个一，血管会更健康！
1、一份全谷物
选择性的少吃一些精白米，吃一些全谷物。全谷物富含B族维生素及膳食纤维。在蒸米饭时候加点杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等)。
2、一杯清脂茶
安康荞子富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
一般选用陕西安康地区的的全胚芽荞子，将荞子先蒸后炒制成安康荞子茶用来泡水喝最方便。安康是中国硒谷生态示范区，土壤富含丰富的硒元素，当地所产的荞子的硒含量也达到了10μg/100g，比其他产区荞子硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。
因此，每天喝点安康荞子茶，能起到很好的预防血栓及心血管疾病发生的作用。
3、每天一斤蔬果
每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式已经提倡了很多年，深色蔬菜应占 1/2，果汁不能代替鲜果。
4、一把坚果
帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现，每天20克(相当于一把坚果)坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险。坚果里有很多的不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，有益人体健康。
5、1小时走路
对于高血压，除了正规服用药物以外，坚持有规律的运动是治疗高血压的最佳方式。“走路”是维护人体内血脂代谢健康的重要手段之一！坚持每天走路对降血脂有很大影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。
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有这4个信号，十有八九是糖尿病“缠上”你了！
现在人们的生活越来越富足了，但是患糖尿病的人也越来越多了，很多人在平时经常暴饮暴食和大鱼大肉，这样会导致营养过剩和过度肥胖，都是引起糖尿病的重要原因。因为糖尿病初期并没有明显的自觉症状，很容易被病人忽视，病情越来越严重就容易诱发并发症。所以糖尿病的早期发现是相当重要的，应该多了解关于糖尿病的早期症状。
那么糖尿病的四个信号你了解吗？下面我们一起来了解一下：
信号一、来自口腔的症状
如果经常出现牙龈萎缩或者是牙龈肿胀和疼痛，并且有牙周感染和牙齿松动，甚至牙齿脱落的现象，这有可能是糖尿病的早期信号。因为糖尿病会引起血管和神经病变，患上糖尿病之后还会引起体内钙元素的缺失和免疫力的下降，继发感染的几率也是比较高的，这些不良因素都会导致口腔发生一系列的健康问题。
信号二、来自皮肤的症状
因为糖尿病主要是高血糖引起的，出现高血糖之后，会导致全身的皮肤出现干燥瘙痒的症状，有的病人还会有外阴瘙痒和真菌感染以及毛囊炎和糖尿病性水疱等皮肤病变，而且这些皮肤问题一般是无法根治的，会出现久治不愈的现象，所以出现这些皮肤问题的时候，很有可能是糖尿病发出的信号。
信号三、来自眼睛的信号
因为糖尿病一般多发生在中老年人身上，特别是老年人居多，当糖尿病引起的视力下降或者是视物模糊，很多人会误认为是严老眼花所导致的，其实这很有可能是糖尿病引起的视网膜病变所导致的，所以应该及时到医院进行血糖方面的检查，要及时排除糖尿病眼病。
信号四、来自四肢的症状
糖尿病最常见的是会出现神经病变，患上糖尿病之后，有可能会出现对称感觉异常，比如四肢麻木和灼烧以及疼痛的感觉，当病情越来越严重的情况下，疼痛和触觉以及温度的知觉甚至会完全消失。所以当病人出现上述几种四肢症状的时候，有可能是提示病人已经出现了周围神经病变，出现这种情况的时候，应该警惕是不是糖尿病引起的，这时候应该及时到医院进行检查，而且要及时采取治疗和调整自己的饮食结构，才能够很好的控制血糖。
天天用它来养生？结果一查却发现肝癌晚期
一说到肝癌，就想起了很多知名人物因它而去，比如罗文、沈殿霞、傅彪等。
事实上，这背后原因是-----往往查出肝癌，已经到了晚期。
六旬老汉发热不退，一查竟患上肝癌
入秋后，天气逐渐凉，60多岁的李老汉的感冒总是不见好，即便吃药也无事于补，而且还常常伴有三十七八度的低烧。
再拖了半个多月后，李老汉被家人去医院进行检查，医生检查发现后李老汉的发热并不是感冒而引起，而是肝癌。
这让李老汉一家人都表示震惊，自己没有什么不良嗜好，只是吃饭时候常常伴有一小杯白酒，希望以此养生，怎么会患上肝癌呢？
事实上，喝酒养生本是就是一个彻彻底底的谎言
世界卫生组织也曾表明，少量饮酒有益健康根本就没有任何科学依据，一年内即便每天仅饮用一杯酒，与酒精相关的23种癌症风险也会增加0.5％。
女性每日若摄入10克酒精，乳腺癌的风险则会增加7％-12％，每周摄入达到100克，患肠癌的几率则会上升19％。
而若长期饮酒或过量饮酒，尤其是高度酒，就会促使干细胞发生脂肪变性、坏死和再生，转氨酶就会升高，从而引发胆红素升高，最终引发肝硬化，从而转化为肝癌。
所以，可别迷信喝酒养生，不仅养生不成，还会伤肝不浅。
那为什么肝癌一查就是晚期呢？
主要肝癌有两个特征：
第一，早期肝癌症状还真不明显
由于人体很多脏器都有一个特点吗，就是只要一部分脏器就能发挥功能。肝脏也是如此，健康的肝脏只需它的1/4就能让人体正常工作。
因此，早期肝癌，肝脏的功能还是健全，自然人体并不会有明显的异常现象。
但随着病程的加紧，肿瘤大的都可以将肚子撑起来，这时才会触及到肝脏外的神经痛觉，再加上伴随免疫功能下降的症状，患者才明显感觉症状。
第二，肝癌容易转移
癌细胞在肝脏内最容易转移，例如左半肝的癌细胞会转移到右半肝上，又或者两侧肝上好多个部位都有肿瘤，这就是所谓的多发。
另外，肝脏有个血管叫门静脉，而堵塞门静脉的肿瘤称为门静脉癌栓，经常会出现在晚期肝癌。门静脉癌栓会导致癌细胞极易复发，即便尝试了最彻底的肝移植，癌细胞也会很快复发生长。
那么，我们对肝癌真的一点没有办法吗？
很抱歉告诉大家，由于大部分肝癌早期没有特别明显症状，生活中也很容易忽略。但唯有一点，必须引起我们重视，那就是肝病。
若原本就存在肝病，那么这已经是很明确的提示了。由于肝癌病尚未完全清楚，但肝癌与肝病之间依旧有数据可支持。
据不完全统计，我国有接近1亿乙肝感染者，每年大约有2％-10％会发展成为肝硬化，其中有3％-6％最终发展为肝癌。
这就是我们常说的肝炎--肝硬化--肝硬化三部曲。
所以对于我们普通人群，及时接种乙肝疫苗极为重要，避免感染乙肝。
而对于本身患有乙肝或丙肝感染人群、肝硬化人群、又或者家族曾有人患有肝癌，以及大量喝酒、肥胖和糖尿病人群，仅仅每年一次常规体检是远远不够，还得听从专业医生建议，定时进行甲胎蛋白、腹部B超等检查项目。
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体内尿酸高的人，身体会发出3个“警报”，一发现最好去查一下！
人的身体在代谢过程中会产生尿酸，正常的人尿酸含量是不高的，但是由于我们饮食上若偏好一些高嘌呤的食物，或者一些不良的生活习惯，如过度疲劳，过量服用药物等，这些都会导致我们人体代谢产生的尿酸值升高，这样便会给我们的身体带来严重的伤害。痛风是一种慢性代谢性疾病，主要由体内高尿酸引起，痛风已成为高脂血症、高血压和高血糖的第四高。所以，平时要是尿酸高，那就控制尿酸浓度了。别等得了痛风才后悔。
体内尿酸高的人，身体会发出3个“警报”，一发现最好去查一下!
1.腰痛
尿酸过高，就会引起腰疼。由于尿酸是不会溶于水中，当尿酸过高，就容易形成晶体，而晶体容易堵塞在肾脏中，形成结石。结石大家应该都知道吧，当结石在移动的时候，就会引起腰疼。
2.关节剧痛
尿酸高到一定程度，首先容易引发的就是痛风性关节炎，即尿酸沉积在关节、软骨等位置，患者多表现为发病急，多半在夜里突然关节剧痛、被疼醒，病情反复。
3.手脚麻木
随着尿酸高的持续时间过久，人体便会逐渐出现诸多不良症状反应，在尿酸高持续到中期便会引发慢性关节炎症状，慢性关节炎与类风湿症状相似，通常为手脚关节麻木，并伴随着剧烈的疼痛感，严重时还会导致关节红肿、僵硬。
如果想要改善尿酸过高的情况的话，可以调整一下自己的饮食习惯。可以多吃一点西红柿。因为西红柿中含有大量食物纤维，果胶，各种果酸和大量元素等丰富的成分，可以帮助排泄废物，清理肠道，可以改善高血压，而且还可以溶解更多的尿酸。
玉米须是很常见的，中医称它为“龙须”，有很好的药用价值。玉米须可以起到降尿酸和排泄尿酸的作用。可以将玉米须制作成玉米须茶来饮用，具体做法是取玉米须、根、叶100克煎汤代茶，经常饮服有助于排出尿酸。
白萝卜味道比较香甜，是家庭当中常见的一种蔬菜，白萝卜含有的水分和维生素非常多，白萝卜含有的嘌呤少，痛风患者多吃白萝卜，能够有效的降低体内的尿酸，帮助远离痛风。
空心菜也是秋天当季的时蔬，应该多吃点，因为空心菜是一种碱性食物，经常吃的话可以降尿酸浓度，尿酸高应该多吃碱性食物。
天天用它来养生？结果一查却发现自己患上肝癌晚期
一说到肝癌，就想起了很多知名人物因它而去，比如罗文、沈殿霞、傅彪等。
这些知名人物明明比普通老百姓经济状况要好的话，生病后也能最大程度利用国内外的优质医疗资源，但依旧还是无法保住性命。
事实上，这背后原因是-----往往查出肝癌，已经到了晚期。
六旬老汉发热不退，一查竟患上肝癌
入秋后，天气逐渐凉，60多岁的李老汉的感冒总是不见好，即便吃药也无事于补，而且还常常伴有三十七八度的低烧。
再拖了半个多月后，李老汉被家人去医院进行检查，医生检查发现后李老汉的发热并不是感冒而引起，而是肝癌。
这让李老汉一家人都表示震惊，自己没有什么不良嗜好，只是吃饭时候常常伴有一小杯白酒，希望以此养生，怎么会患上肝癌呢？
事实上，喝酒养生本是就是一个彻彻底底的谎言
世界卫生组织也曾表明，少量饮酒有益健康根本就没有任何科学依据，一年内即便每天仅饮用一杯酒，与酒精相关的23种癌症风险也会增加0.5％。
女性每日若摄入10克酒精，乳腺癌的风险则会增加7％-12％，每周摄入达到100克，患肠癌的几率则会上升19％。
而若长期饮酒或过量饮酒，尤其是高度酒，就会促使干细胞发生脂肪变性、坏死和再生，转氨酶就会升高，从而引发胆红素升高，最终引发肝硬化，从而转化为肝癌。
所以，可别迷信喝酒养生，不仅养生不成，还会伤肝不浅。
那为什么肝癌一查就是晚期呢？
主要肝癌有两个特征：
第一，早期肝癌症状还真不明显
由于人体很多脏器都有一个特点吗，就是只要一部分脏器就能发挥功能。肝脏也是如此，健康的肝脏只需它的1/4就能让人体正常工作。
因此，早期肝癌，肝脏的功能还是健全，自然人体并不会有明显的异常现象。
但随着病程的加紧，肿瘤大的都可以将肚子撑起来，这时才会触及到肝脏外的神经痛觉，再加上伴随免疫功能下降的症状，患者才明显感觉症状。
第二，肝癌容易转移
癌细胞在肝脏内最容易转移，例如左半肝的癌细胞会转移到右半肝上，又或者两侧肝上好多个部位都有肿瘤，这就是所谓的多发。
另外，肝脏有个血管叫门静脉，而堵塞门静脉的肿瘤称为门静脉癌栓，经常会出现在晚期肝癌。门静脉癌栓会导致癌细胞极易复发，即便尝试了最彻底的肝移植，癌细胞也会很快复发生长。
那么，我们对肝癌真的一点没有办法吗？
很抱歉告诉大家，由于大部分肝癌早期没有特别明显症状，生活中也很容易忽略。但唯有一点，必须引起我们重视，那就是肝病。
若原本就存在肝病，那么这已经是很明确的提示了。由于肝癌病尚未完全清楚，但肝癌与肝病之间依旧有数据可支持。
据不完全统计，我国有接近1亿乙肝感染者，每年大约有2％-10％会发展成为肝硬化，其中有3％-6％最终发展为肝癌。
这就是我们常说的肝炎--肝硬化--肝硬化三部曲。
所以对于我们普通人群，及时接种乙肝疫苗极为重要，避免感染乙肝。
而对于本身患有乙肝或丙肝感染人群、肝硬化人群、又或者家族曾有人患有肝癌，以及大量喝酒、肥胖和糖尿病人群，仅仅每年一次常规体检是远远不够，还得听从专业医生建议，定时进行甲胎蛋白、腹部B超等检查项目。
也许，对于癌症我们并不能时刻控制，但我们永远能够自己的选择！
一旦出现三个标志，提示肠癌“找上门”，最好去检查一下肠镜
肠癌，是是消化系统中严重威胁人类健康、最常见的一类恶性肿瘤，结肠癌和直肠癌较为多见。
50多岁李先生在一个月前，因腹痛、腹胀，难以忍受的情况下，去医院检查，经过一系列检查，结果竟是结肠癌。
更不幸的是，在李先生接受治疗期间，老伴出现了“肚子疼”，排便变细等异常情况，不放心的情况下，做了检查。
结果显示大便隐血试验呈阳性，结合肠镜和病理结果，确诊为直肠癌！
夫妻二人相继查出肠癌，了解情况后，得知，原来是两人在一起的生活久了，好的、坏的生活习惯和饮食习惯都相近了。
近年来，人们生活水平提高，饮食结构发生改变，肠癌的发病率和死亡率呈逐年上升趋势，且发病呈年轻化趋势。
一旦出现三个标志，提示肠癌“找上门”了，最好去检查个肠镜！
1，便血
便血，是一种非常危险的信号，也是直肠癌的早期症状之一。
若发现粪便颜色发暗发红、或伴有大量的粘液或脓血，建议及时就医。
提醒：痔疮也有出现便血，不管是哪种，到医院进行检查，才能辨别。
2，腹痛
多数结肠癌有不同程度的腹痛、腹部不适，进食后，疼痛常加重，还可能伴有间歇性腹泻或便秘。
一般情况下，右半结肠癌疼痛 常反射至脐上部；左半结肠癌疼痛 常反射至脐下部。
3，排便异常
排便习惯发生改变，如腹泻、便秘，或二者交替；排便次数增加或减少；排便时可能腹部绞痛，便后缓解。
排便时，夹杂着血丝或黏液，粪便外观上不规则，有的呈细条状，这时要警惕，可能是肠癌的信号。
肠镜检查，是目前诊断大肠黏膜病变的最佳选择。
切记，肠道的清洁度，是肠镜检查的关键。肠道内若有很多粪便，会影响观察。
建议：
1，40岁后的人，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
2，肠镜高危人群：有肠癌家族史、肠息肉家族史者，每年做一次肠镜。
肠道，是人体的消化器官，也是排毒器官，肠道状态决定了健康和容颜。
预防肠癌，谨记“三多、四防”：
“三多”：多补充粗纤维、多喝水、多运动1，多补充粗纤维
粗纤维，是指膳食纤维，是人体七大类营养素之一，且是唯一不被人体吸收的营养素。
膳食纤维，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。
研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可使结肠癌的发生率降低40%。
但，我国居民膳食纤维摄入普遍不足，且呈下降趋势。目前每天人均膳食纤维（不可溶）的摄入量不足10g。
世界卫生组织 建议，每人每天膳食纤维摄入量在25-35g。
补充粗纤维，每天1-2杯蒲公英大麦青汁，有预防和改善便秘，促进粪便排出的作用。
将蒲公英叶、大麦苗 两者制成粉末后，搭配在一起，制成蒲公英大麦青汁，补充粗纤维，改善肠道健康。
蒲公英叶，富含维生素A、维生素C及矿物质，蒲公英还有“解毒草”之称，对上火引起的便秘、口腔异味等症有一定疗效。
且，蒲公英又称为“尿床草”，有很好利尿作用，可促进体内毒素排出，改善体内环境。
大麦苗，富含粗纤维，补充身体营养需求，还可软化粪便，增加肠道益生菌数量，调节肠道内微生态平衡。
同时，粗纤维还能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动，吸附更多有害物质，促进废物排出。
二者搭配在一起，补充粗纤维，可预防和改善便秘；同时，还能调节体内酸碱平衡，预防肠癌。
2，多喝水
水，是生命之源，也是非常好的排毒剂。
清晨醒后，刷牙洗脸，空腹一杯温水，不防任何东西，大口喝掉，可直接冲刷肠道，刺激肠壁，促进肠道蠕动，有助于促进粪便排出，预防和改善便秘、脸部暗疮等问题。
白天喝水，切记 小口、慢喝、勤喝，这样身体才能更好的吸收水分，改善机体内环境。
3，多运动
运动，是各种疾病的“良药”。
适量运动，能提高身体抗病能力，可减少肠癌发生的危险。
运动，可增加消化液的分泌，可促进消化，还能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内停留时间。
运动，可促进排便，减少脂肪分解物中一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会，从而减少结肠癌的发生。
“四防”：防忍便、防久坐、防夜宵、防熬夜
1，防忍便
“忍着、忍着，就不想大便了！”很多人没来得及上厕所排便时，都会选择忍便，后来发现，没有便意了。
长期忍便，会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道，还可致内分泌失调，导致排便没有规律，增加肠癌的发生率。
2，防久坐
美国一项研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40-50%，男性还易罹患前列腺癌。
久坐会降低胃肠道的消化功能，导致食物不能更好的被身体消化利用。
对久坐的人来说，建议每天多按摩按摩腹部，借助外力促进肠道运动。
按摩方法：
用手顺时针方向画圈按摩，每次10圈，加强肚脐左下方、右上角、左下角 3个点的按摩，因为这三处是大肠弯曲的部位。
3，防夜宵
夜宵使人变胖，增加胃肠道的消化负担，会使更多毒素滞留在体内。
研究显示，吃夜宵时，更多人会选择吃大量的肉、蛋等高蛋白食物，而摄入过多蛋白质，身体吸收不了，会滞留在肠道中变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，增加癌症的发生率。
4，防熬夜
熬夜、睡眠不足会导致机体抗病能力下降，让身体更容易生病。
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。
长期熬夜的人，机体生物钟紊乱；且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，缺少它易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门。
建议，最晚不要超过12点入睡，保证凌晨1-3点肝脏能正常解毒。
同时，每天睡眠时间在6-8小时为宜。
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！晚上睡觉有这4个表现说明你肝不好！
许多长寿之人告诉我们身体的每一个器官都需要呵护，这样才能实现健康长寿。而肝脏作为人体最重要的排毒器官之一，更是需要细心呵护。关于肝脏，大家多多少少也知道肝脏早期受损可以毫无症状，甚至是受损十分严重，肝脏可能也不会有所表现。由于肝脏的沉默，人们往往想早些发现肝脏问题，却无从下手。那么肝不好真的很难发现吗？其实不然，肝脏与睡眠关系密切。如果肝脏受损，睡眠问题便会接踵而来。有研究表明，肝不好的人，晚上睡觉基本上都有以下4个表现。
1.睡着后梦话连篇
睡着后说梦话是很多人都有的经历。一早起来，亲人或者舍友跟自己说你昨晚说了好多梦话，搞得我一晚没睡。心里很是愧疚和无奈。但其实这部分人需要注意的是，睡着后梦话连篇往往是因为肝火旺盛，一旦肝火旺盛，身体就容易有虚火，这就会导致神经系统异常活跃，从而出现梦话连篇，甚至是梦游！因此，如果想知道自己肝好不好，可以询问一下与自己同住的人，看是否有出现晚上讲梦话的情况。
2.翻来覆去难以入眠
在当下，人们的生活压力和工作压力很大，晚上躺在床上，翻来覆去难以入眠的人不在少数。久而久之，大家也把这种现象当成正常。其实不然。排除其他疾病的影响，如果出现了每晚翻来覆去难以入眠的情况，那说明肝功能受损，并出现了肝气郁结。肝脏也具有储存血液的作用，如果肝气郁结，就容易导致气血亏虚，从而导致睡眠障碍。因此，如果睡觉时屡次出现翻来覆去难以入眠的情况，大家一定要积极重视。
3.凌晨固定时间早醒
有些人晚上睡觉一下子就能睡着，睡着后也没有出现说梦话的情况，但是每天凌晨却在同一个时间醒过来，周末想睡懒觉时也是早早醒来。不少人只好苦称这是生物钟，但其实这种现象也不正常。凌晨，特别是凌晨两三点是肝脏排毒的时间，如果常在凌晨醒来，那往往预示肝脏无法进行排毒，这是肝脏不健康的表现。因此，如果常在凌晨，特别是固定在凌晨两三点醒来的人一定要引起高度重视。
4.小腿动不动就抽筋
睡觉时小腿抽筋几乎是人人都有的经历，大多数人都认为这是缺钙的表现。但其实很多研究告诉我们，缺钙不仅仅是小腿抽筋的原因，着凉或者肝功能受损也会导致小腿抽筋。如果是小腿抽筋，大家会发现除了小腿总是会莫名抽筋外，手臂、后腰等部位也会莫名抽筋。因此，如果出现了不明原因的抽筋，大家最好到医院查明原因。
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