白领女性为什么要防寒？
女性为什么要养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避开有关中医养生的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“白领女性为什么要防寒？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
尤其是很多女性朋友，衣着上时刻展露着肌肤、美腿、玉臂、香肩，一进入室内，在温度恒定的空调房内，寒气透过裸露的肌肤侵入身体，女性特有的脏器子宫正一步步受到寒气的威胁，自己却浑然不知。
避免宫寒对女性的伤害
宫寒是件可怕的事情。一些女性夏天贪凉，如好吃冷饮、生食。这样很容易导致寒气进入体内，而一旦滞留在体内就会伤脾伤肝。中医理论认为，肝藏血、脾统血，肝脾被伤害，统血和藏血功能降低，血不循经就容易出现女性经血不净，并且一些人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都可能是这方面的原因。在中医传统养生中，女性体质属阴，的确不宜贪凉。吃过多的寒凉、生冷食物，容易消耗阳气，导致寒邪内生而侵害子宫。有些女性天生体质较寒，一般表现为夏天时比较耐热，很少口渴，脸色也看上去比一般人苍白。她们除了一部分遗传自父母的体质之外，也与后天因素脱不了关系，像居住环境潮湿寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等。这样的人，更容易出现宫寒的症状。
如何判断自己是否宫寒
女性有痛经、黄褐斑、性冷淡、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温等症状时就要引起注意。每次来月经时经血颜色暗或白带色白清稀带有腥味，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑，也是这方面的问题。子宫是每个母亲孕育宝宝的温床。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，子宫里的宝宝种子才会发育，但是，一旦出现宫寒，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，不能提供适宜的环境、温度，供胎儿生长和发育，因此，这也是部分女性不孕不育的重要原因。
防寒应从饮食做起
首先，盛夏防寒应从饮食做起，尽量少吃冷食，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物。不过，像西瓜、绿豆等食物，即使是在常温下，其本质也是寒性的，因此，对待这一类食物则要适可而止，根据个人体质来定。平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气。如果在餐前喝红糖姜茶，不仅能主动化解所吃食物的寒气，也有助于缓解痛经等症状。若是遇到下雨天，还可以自己在家多煮些姜茶喝，生姜也可以多放几片，对潮湿天气驱寒是比较好的。
其次，就是空调房里的保护。不管是穿吊带裙还是短裙，一定要准备外套或者披肩遮盖裸露的肌肤。颈、肩、背、腰、腿、膝盖甚至脚，都不能受凉。怕冷的女性，丝袜也是防寒的重要道具。在空调房待久了，可以去户外走走，有助于体内寒气发散出来。
夏季减肥应避寒邪
接下来要提到最容易被忽视的一个问题减肥。夏天衣服穿得少，很多女性为了追求骨感美，想借助节食、减肥药等手段快速减肥瘦身。加上夏季本来吃不下饭、厌食、消耗高等原因，确实有人能在短期内达到效果。但是，这种以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪的方法是不足取的。在中医看来，此时寒邪很可能乘虚而入，侵犯子宫。所以，千万别对脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它紧密联系着子宫健康。如果吃饭怕胖，可以多出去走走，多活动活动，不仅促进消化，还有助于活血。如今，很多小区和公园里都铺着鹅卵石，每天晚上散步时，快步走在这种路上，突起的鹅卵石能刺激脚底经络和穴位，能疏通经脉、改善血液循环，祛除寒气，使得全身温暖。中医说的动则升阳就是这个道理。
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中年女性为什么脱发
中年女性平时生活操劳较多，心理压力也会比较大，要担负照顾丈夫，教育孩子的责任，还要赡养老人，这无疑会加重中年女性的负担，这也是造成脱发的一个原因，另外中年女性如果长期使用避孕药，过度的节食减肥，这都可能会引起脱发的现象，我们来了解一下这方面内容。
中年女性为什么脱发？
1、长期服用避孕药
长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
2、节食
节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
3、压力过大
现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。中年妇女掉头发是什么原因，这个原因应该是最普遍的。
4、烫发、染发过频及发型处理不当
频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
5、高烧等疾病影响
高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。中年妇女掉头发是什么原因？也有可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天会掉百把根头发。
女性为什么会头晕
头晕是很多人都会有的一种现象，有时莫名其妙的就头晕，不知道原因。那么哪些疾病会引起头晕呢？女性头晕的原因有哪些？如何预防和治疗女性头晕呢？今天就跟小编一起来探讨这个话题吧！
那么哪些疾病会引起头晕呢？
一、神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到经常头晕。
二、耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起长期头晕。
三、内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。
五、颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。
六、贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外。消化刁；良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
七、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、长期头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
八、脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
九、心脏病、冠心病早期：症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
十、失眠：临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%,对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂马来眠西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
温馨提示：对于头晕最好的解决办法还是预防。比如戒烟酒，忌生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物；多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等；适当的体育活动，保持愉快平和的心态等。
女性为什么会引起痛经
相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁?牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的富矿。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：
年龄超过25岁 或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。
痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。
经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。
经期过长或过短 正常为3～7天，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。
经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。
越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。
正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜?呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。
经期女性为什么会头痛
有大约65%的女性偏头痛患者，其头痛发作与月经周期有关，大部分月经期头痛加重，每月发作1次或1次以上，或月经期发作，或月经前1～7天发作，或月经后1～2天发作，即为月经性偏头痛。
有研究认为，女性体内雌激素水平的降低可引起偏头痛的发生，此时若补充雌激素可以控制和预防偏头痛的发生。雌激素水平下降的黄体期末和卵泡前期，偏头痛发作次数明显增多，在雌激素上升各期发作次数则减少，说明雌激素水平升高对抵抗偏头痛的发作具有保护作用。
那么，经期头痛都有哪些表现呢？
1、呈周期性发作：女性患者的发作常与月经有关。发作频数因人而异，少者每周或数周发作1次，多者每周发作数次。
2、典型发作：在发作前常有先兆症状，如嗜睡、倦怠、忧郁感，眼前可出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后消退。然后出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多起始于右侧颞部，向半侧头部扩散，也可遍及全头。头痛可持续数小时或数日后逐渐减轻，常在入睡后完全缓解。
3、其他症状：疼痛发作时常伴见恶心、呕吐、倦怠乏力、闭目畏光、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等症状。
中医认为，经期头痛，也就是经行头痛，即逢行经前后和经期，出现以头痛为主症者，称为经行头痛。中医辨证分型为血虚头痛者，即经期或经后头晕头痛，心悸少寐，神疲乏力，舌淡苔薄，脉虚细。
青春期女性为什么要注重乳房保健
进入青春期后，第二性征开始发育。少女（9~12岁）的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激，开始出现乳核，并慢慢增大，一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长，到青春后期，少女的乳完已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。
1、向青少年讲授女性生理卫生知识，树立正确的性健康观念，消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。
2、乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供，不利发育；太松起不到托举的作用，易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部，使胸部平坦，这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见，极不科学、卫生，应纠正，为乳房松绑，给它一个自由伸展的空间。
3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养，它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果等。
4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期，应加强体格锻炼。除全身运动外，还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓，方法是由外向内以乳房为中心双相按摩，手法要轻柔有节律。
5、青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期，一旦确诊应及时治疗，千万不能因怕羞而讳疾忌医。保守疗法可内服一些活血比瘀、软坚散结的中西药，并配合物理治疗，若肿块增大时应及时去外科作手术。心理治疗也很必要，要克服忧郁、焦虑等情绪，注意情志舒畅，睡眠充足，生活饮食有节，工作休息驰张有度。
夏季为什么要防寒保暖？
自然界万物一年四季的变化春生，夏长，秋收，冬藏，可以归于阴阳的变化。正如《素问阴阳应象大论》中说：阳生阴长，阳杀阴藏。阴阳二者的关系中始终是阳气占主导地位，如《素问生气通天论》中说：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，这样，生命就要停止。一些年老体弱的人，在冬季往往容易感觉手足不温、畏寒喜暖，这种情况，人们常称之为火力不足，即中医学所说的阳气虚。
寒邪是百病之源
为什么说寒邪是引起疾病的万恶之源呢？这要从寒邪致病的性质和特点说起。
寒邪致病多在冬季，有内寒与外寒的区别。外寒是外界的寒气侵犯人体而发生疾病的病邪，内寒则是人体机能衰退，阳气不足而致的病证。外寒顾名思义，就是由外感而得，像天冷而穿着单薄，受了风寒。受了外寒，寒邪束于肌表，腠理闭塞，卫气不能宣发，就会发热、恶寒、无汗；寒邪郁于经络，则头身疼痛。内寒，中医多认为是阳虚，清阳不升，可见肠鸣、腹泻、易感冒、四肢不温。内寒、外寒不同，但可相互影响。如阳虚内寒之人，易感外寒；而外寒侵入，易伤阳气，引起内寒。
寒邪致病易伤阳气
寒有什么特点呢？在日常生活中我们都知道热胀冷缩这个道理，还有水遇冷就会凝结成冰块。这两个现象告诉我们，寒邪具有使物质收缩、分子运动变慢的特性。中医把寒邪的这种特性描述为寒主收引和寒性凝滞。寒主收引，举个形象的例子，当我们感到寒凉时，浑身会起鸡皮疙瘩，就是肌肉收缩的结果，寒邪侵袭人体，可使气机收敛、腠理闭塞、经络筋脉收缩而挛急，出现关节拘挛作痛、屈伸不利、发热恶寒而无汗等症。寒性凝滞，易致气滞血瘀，使经脉不通，不通则痛，出现周身疼痛或脘腹疼痛等痛证。对女性来说，痛经中因寒致病的证型是较为多见的。寒邪致病易伤阳气，阳气本可以制阴，但阴寒偏盛，则阳气不仅不足以驱除寒邪，反为阴寒所侮，故云阴盛则寒，阴盛则阳病。所以寒邪最易损伤人体阳气。阳气受损，失于温煦之功，故全身或局部可出现明显的寒象。如寒邪束表，卫阳郁遏，则现恶寒、发热、无汗等，称之为伤寒。若寒邪直中于里，损伤脏腑阳气者，谓之为中（4声）寒。如伤及脾胃，则纳运升降失常，以致吐泻清稀，脘腹冷痛；肺脾受寒，则宣肃运化失职，表现为咳嗽喘促，痰液清稀或水肿；寒伤脾肾，则温运气化失职，表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水肿腹水等；若心肾阳虚，寒邪直中少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、精神萎靡、脉微细等，若寒水过盛，上制心火，则心痛、心悸。而寒郁日久，常从热化，或从湿化变生它邪，导致各种疾病的发生。
夏季也可伤寒
那么寒证是在什么情况下发生的呢？首先与寒冷的天气有直接的关系。其次，如食用生冷的食物及啤酒饮料、淋雨、涉水下河、工作环境潮湿等等，都会导致寒邪攻击，而人体阳气虚弱，属于外因致病。例如：现在的小姑娘爱美，夏天穿着露脐装、超短裙，冬天不怕冷穿裙子；小伙子夏季贪凉，夏天大汗后用自来水往身上冲；或吹空调温度过低、时间过久等。随着年龄的增长，这类年轻时不注意生活细节的人到中老年时很容易受风着凉患上颈、肩、腰、腿等处关节病，甚至出现全身畏寒等。而年老体衰人体本身阳气不足等属于内因致病，以人体机能活动衰退、迟缓为主要表现。
寒邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象，常见的表现有：
怕冷：这是由于寒邪外袭肌表后，体内阳气之一的卫气与外寒相搏，而见腠理闭塞，致使卫气受到遏制而不得宣泄，就产生恶寒无汗，在恶寒的同时，亦可见到发热的症状，这是卫气郁结的缘故；或者由于机体阳气虚衰，命火不足，温煦气化功能减退，阴寒就会充满全身，手足不温。
脘腹冷痛：这是外来寒邪经体表侵袭后，直入肠胃所致，寒邪损伤了人体脾胃的阳气，故胃脘部疼痛，同时还可出现呕吐清水、下利清谷，甚至四肢厥冷等症状。
脉象异常：寒邪袭人所致脉象异常，主要是脉紧、脉迟、脉沉，原因是寒邪侵入经脉后，影响了脉内的气血运行。寒邪留滞人体后，还能见到人体肌肉、皮肤、筋脉拘挛之象。
疼痛：这是寒邪侵袭人体后最常见的症状之一，如寒邪侵袭肝经，阻碍肝经气血运行，引起气血凝滞，则见睾丸肿胀疼痛；若寒邪客于四肢，则形成痹症，西医所说的风湿性关节炎即属此类；寒邪阻于胞脉或冲任二脉，则出现痛经。
