谈枸杞养生
立夏谈养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生达人是如何进行养生常识的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“谈枸杞养生”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
许多人知道枸杞子可以明目，喜欢用它来泡茶、泡酒、煮粥来保养眼睛。其实枸杞子有许多功效，主要是源于它补肾的作用。
枸杞子为什么能明目？
现代医学认为，枸杞子富含胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后可以转化成维生素A，帮助视网膜合成感光色素，维持视力。
从中医看来，枸杞子之所以能明目，是因为它补肾，肾主水，而眼睛需要水来滋润，所以吃枸杞子可以让眼睛润泽、明亮、有神，少生眼病。
古籍记载了一则医方，是将枸杞和菊花打成粉，用蜂蜜做成丸，叫「枸杞菊花蜜丸」，吃了以后「永无目疾」，意思是永远不会有眼睛方面的毛病。对于长期使用电脑、手机的现代人，不一定要吃药丸，用枸杞和菊花泡茶也是一个很好的护眼方法，不仅保护视力，还有利于预防和调理青光眼、白内障等眼部疾病。
还有一个处方叫「杞菊地黄丸」，是把枸杞、菊花加在「六味地黄丸」里，也用于治眼疾。
枸杞子能健腰
常常久坐的人，腰部容易出现酸痛、僵硬的症状。平时吃一些枸杞，可补肾强腰，缓解及预防腰部不适。
枸杞子还是养生长寿「仙丹」
《本草纲目》说：「枸杞子，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑」。
肾是先天之本，脾是后天之本，养好脾和肾，人就会变得年轻。枸杞子因是补肾良药，所以能使人延年益寿。
有一个养生方叫「打老儿丸」，关于这味药有个有趣的故事。从前，有人看到一位年轻女子拿棍子追打一个老头儿，那老头儿也不反抗，就一直跑。人家责问那女子怎么能打老人呢，多不孝顺啊！那女子就说，我哪年轻，我是他妈妈，已经一百多岁了！我这儿子八十岁，就是不肯吃我们家的祖传长寿秘方，所以我拿棍子打他。后人就把这秘方叫「打老儿丸」，也称为「还少丹」。枸杞就是这个配方的主要药材。
关于枸杞还有一些传说，有人只吃一味枸杞养生，就能够长寿。
大约一九六几年的时候，《中外杂志》登载了一位老人的自述。这位老人从四十岁开始，就开始注重修心养性，不为俗事所动，所以身体一直很好。
他说，他在一百多岁那年上山采药，遇见一位老者在深山大岩中健步如飞，他拔足飞奔就是追不上，觉得这老者很不寻常。后来因机缘又遇到这老者，就向他拜师求教。老者拿出一些野果：「我就吃这个东西，所以长寿，走路也飞快」。原来那些野果就是枸杞子。
作者说他自那时起就遵照这方法，一天吃15克枸杞子，久而更轻身健履，走一百里路也不累。
因为这位老人心性好，情绪平稳，对什么事都不动心，所以他的交感神经不亢奋，而副交感神经比较亢奋，所以免疫能力就比较好。再加上服用枸杞子补肾，所以更加长寿健康。
对于这些故事的真假，我们不作评论，但枸杞确实有延年益寿的作用。此外，枸杞子的叶子叫天精草，根叫做地骨皮，都是很好的药物。
精选阅读
我就一吃瓜群众，你跟我谈什么养生？
李医生：瞧一瞧看一看，良心养生文章，千金难买千金难换啊！这位客官，您体验下？
客官A：我还要去搬砖呢！（落荒而逃……）
李医生：这位客官，您点个“在看”吧？
客官B：看，地上有钱！（落荒而逃again……）
李医生：这位客官，做中医不容易，您给转发下吧？
客官C：我就一吃瓜群众，你跟我谈什么养生？
李医生：哎哟喂，这回您可来着了（来了就憋想跑了），今天就跟您唠唠，如何吃瓜养生？
都有哪些瓜
有诗云：“一杯山茗雪花白，数片甘瓜碧玉香。”瓜类已经成为人们日常生活中的重要食物，它们天生诱人，拥有鲜嫩多汁的口感、丰富的滋味和斑斓的色彩。尤其炎炎夏日，一口瓜下去，铁定沁人心脾。
经过李医生层层过滤、认真筛选，精选10种常见的瓜，进行养生解读。它们个个朝气蓬勃、精神抖擞、生龙活虎。
“一样水养百样瓜”——它们除了都好吃之外，不仅名字、外形不一样，而且性味归经，作用功效均有不同。我说说，您听听。
功效一：清热祛暑
夏天来了，暑气逼人。人一不留神，容易烦躁易怒、牙龈肿痛、口苦咽干、大便硬结、小便黄赤等等，接踵而至。舌象表现为舌红而干或舌边尖红。
您这是上火啦。需要清热祛暑，多吃西瓜、甜瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜和苦瓜。这些瓜们多性寒凉，归心、脾、肺经，具有清热解毒、利水祛暑的功效。
功效二：化痰利湿
厦门地理位置靠海，环境多潮湿，居住在这里的人群易患胸闷腹胀、四肢困重、口中黏腻、痰多咽堵、大便黏腻难冲等症状。舌象表现为舌苔厚腻。
这是痰湿中阻的体质状态，需要化痰利湿，多吃木瓜、菜瓜、丝瓜、冬瓜。这些瓜们多归脾、胃经，具有化痰利湿和胃的功效。
功效三：清热祛湿
痰湿久了，容易郁而化热，形成湿热。易出现面部油腻痤疮、口苦口干、大便粘滞难排、小便黄赤、女性带下量多色黄等症状。舌象表现为舌红、苔黄腻。
此时需要清热祛湿，多吃丝瓜、冬瓜。这二位味甘、淡，性寒凉，归肺、胃、大肠经，具有清热祛湿、化痰解毒的功效。
此处要提醒各位，同样是上火，实热和湿热却不尽相同，湿热体质状态不建议食用西瓜和黄瓜，它们具有一定滋阴生津的功效，会加重湿热。尤其在有发烧的情况下，要分清实热和湿热。
功效四：疏肝解郁
现代人生活节奏快、工作压力大，动不动就熬夜加班不运动，容易出现紧张郁闷、焦虑抑郁、喜叹息、咽部异物感、胁痛或女性乳腺胀痛等症状。舌象表现为肝郁线。
您这是肝气郁结了，需要疏肝解郁，多吃点木瓜、菜瓜。这二位归肝、脾、胃经，具有疏肝解郁、理气和胃的功效。
功效五：健脾补气
南瓜，瓜中的异类。当它的伙伴们在为人体祛除多余“垃圾”的时候，南瓜却另辟蹊径，承担起了健脾补气的重要作用。
气虚体质状态很常见，易患感冒、气短疲乏、出虚汗、“葛优躺”都是主要表现。舌象为：舌淡，苔薄或少。
当出现以上症状和体征的时候，可以多吃南瓜健脾补气。南瓜味甘，性平，归肺、脾、胃经。
瓜与体质状态
总结完瓜的功效，哪种体质状态适合吃什么瓜也就一目了然啦。
以后千万别说，自己是吃瓜群众，养生与你无关。李医生告诉您，吃瓜也可以养生。
「健康养生」清心寡欲保养元气｜彭鑫博士谈健康
经常有患者问我：房事究竟要多少才算合理呢？一个月一次吗？是不是太少了啊？
每当这时，我都会引用一段孙思邈的论述来给他们讲解：
人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。这是什么意思呢？就是说20多岁的人，房事4天1次为好；而30岁的人呢，8天1次；以次类推，40岁的人，16天1次；50岁，20天1次；到了60岁，就最好不要再有房事了。如果身体情况允许的话，一个月最多一次。
当然这只是唐代人的标准。现代人因为生活节奏的加快、熬夜、精神压力大、饮食不规律等诸多问题导致元气损伤比较厉害，尤其是在黄色文化泛滥的环境下，年轻人手淫频率增高，造成元气匮乏的人相较古人，比例增大太多了。
在临床上我经常会摸到这样的脉：30岁的年龄，60岁的元气。很多人来我的门诊不是看病，而是调理身体，其表现是：未老先衰、脾胃不好、面色蜡黄、大便不畅、睡眠多梦易醒、呼吸轻浅、手脚冰凉、记忆力差、脾气暴躁、双眼无神、腰膝酸软、耳鸣眼花、小便频数、腰酸背痛、容易感冒、形瘦无力。
大家看这症状是不是以为都是上了年纪的老人，其实不是，都是二三十来岁的年轻人，可这身体着实是60岁的状态。现在30岁左右的人，处于这种状态的可不在少数，为什么呢？很大一个原因就是房事过于频繁。
若是按照我刚才所说的房事标准，有些患者就会说了：如果这样的话，我们的夫妻关系怎么维持呀？
我说：既要不影响夫妻的团结问题，又要保存元气，那您就自己衡量吧，毕竟生活是自己过的。
清代医家陆以湉在其著作《冷庐医话》中曾提到：人到40岁左右，多在祈求延长寿命的方法。有的人认为杜绝性欲可以延年，有的则以为长寿须进食补药。在我看来，要想健康长寿的话，杜绝情欲与尽可能避免愁思和忧虑，这二者是最重要的，而绝欲则更属至要。
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本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈内壮健康法》，转载及引用请注明出处。
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枸杞的养生之道
来源：上海药讯
枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
枸杞作为四季常食佳品，也凸显了它益寿延年之效。虽然一年四季都可以吃枸杞，但不同季节有对应的不同吃法，不同的搭配也适合不同的病症，吃对了，效果才更好，吃错了却很伤身！
1枸杞服用有讲究
枸杞子虽好，但它仍然是一味中药，自然也有一定的禁忌，下面这些吃枸杞的注意事项一定要注意了，不然一不小心就吃错了！
1、不与绿茶同饮
绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
2、不宜多吃
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。枸杞虽好，也不能吃的过量了。否则会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。特别是阳虚体质的人，更应注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
3、发烧最好别吃
枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，此外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的朋友也最好别吃。
2枸杞的四季养生搭配
1、春天-枸杞+黄芪
春天万物复苏，人体阳气渐渐升发，此时气温还未回暖，天气变化频繁，再加上是感冒易发季节，所以身体保健十分重要。
枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。枸杞和黄芪是春季最好的搭配，特别对于体质虚弱的朋友，春天容易出现疲劳乏力等症状，此时喝点枸杞黄芪水，可起到益气固表的功效。
2、夏天-枸杞+菊花
夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合，可以起到滋阴明目，清除肝火的作用。
3、秋天-枸杞+山楂
秋天，空气干燥，容易发生口干唇裂、皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节，吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。秋季，枸杞配用一些酸性的食品，如山楂等，更是可以达“酸甘化阴”之效，起到滋阴养血、生津补液的作用。
4、冬天-枸杞+山药
冬天，寒气逼人，人们习惯将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
枸杞山药粥是不错的冬季补身良品。枸杞可以补肝、肾，同时还有明目的效果，山药起到固肾、补气的功效，如果加点粳米，更是有补益脾胃的作用。常喝可提高机体免疫力、保护肝脏、降三高。
小小枸杞保健大 枸杞养生功效大盘点
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。下面就和小编一起看看枸杞的养生功效吧。
大众：抗癌明目增强免疫力
1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用。
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素--锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%.
3、具有显著的明目作用。
枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称明眼子.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、有增强学习记忆功能。
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、提高肌体的适应性。
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增强人体的造血功能。
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
女士：缓衰老美容肌肤
枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一--枸杞多糖（LBp）对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳；增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。
而具体说来，枸杞的保健功能可强大了，甚至可以称为17项保健全能！下面我们将之按不同人群分成四大类，看看是否有适合你的哪一项功能--
8、可以有效地延缓衰老。
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
9、具有美容肌肤的功能。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
男士：壮阳保健治不育
10、具有强身壮阳、提高男性的性功能。
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
11、治疗男性不育症。
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
老人及病患：治肥胖降血脂缓过敏
12、具有降血脂、治疗高血压。
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
13、对过敏性炎症有缓解作用。
枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用。
枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
15、具有降血糖的作用，治疗糖尿病
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
16、可以治疗肥胖症。
每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
17、可以治疗慢性肝炎、肝硬化。
枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。
除了上述列举的17种保健作用外，枸杞子还有许多功能诸如改善分泌功能治疗耳鸣治不孕症等等卓越功效，总之，枸杞子是一种不可多得的珍贵药食两用的保健食品。如果能结合各人的具体情况有针对性采用适当的枸杞子配方，可以花很少的钱治疗许多疾病。就是没有明显的疾病，经常食用枸杞子也对身体有很好的保健作用。
【健康养生】穿着须固护阳气，正心诚意可养生｜彭鑫博士谈健康
现在社会上很多女子，在打扮自己的时候总是往一个方向上去，那就是“性感”。所谓的“性感”是什么呢？就是能够引起异性的兴趣。把自己打扮得越性感越暴露，就越能吸引男士的眼球，就觉得自己越美，这是人们审美观的一种变化。而这种变化所导致的结果是非常严重的。
作为一个医生，我有一个职业病，特别喜欢看人的健康状况，见到任何人，第一反应就是观察他的身体状况，通过面相、身材、语音等来判断他的身体健康状态，这就是中医说的望闻问切。通过观察，我发现很多人有这样几种表现：
1．眼神游移不定，没有定力
这表现出什么状态呢？一个人的眼神不清净、不专注、不稳定，说明他的神不足，神不足精就不足，什么意思呢？老百姓经常说精气神，一个人的肾精不充足的话，他的眼神必定是散乱的。而且他在与别人对话的时候，眼神四处游走不定，没有定力。现在很多年轻人、中年人都是这种表现。很多中年以上的人，腿脚没有力气，走路好像拖着一个沉重的身体在走，这也是肾气亏虚的表现。
2．脸色不好看
走到大街上，我们看到很多中学生，要么脸色惨白，要么身体像豆芽菜一样不饱满，特别瘦弱。脸色苍白，没有血色。离得远远的，你会看到他脸上好像蒙了一层灰，觉得他的脸没有洗干净。可是当你近距离看他的时候，又会发现他的脸其实洗得很干净。那为什么远远看起来有一层灰呢？实际上是他内在的精华不足。一个人内在精华不足的话，他外在的神气是不饱满的，是非常衰败的。
3．耐力下降
国家统计说，目前我们国家青少年普遍存在耐力下降的问题。
体力分为两种：一种是爆发力，一种是耐力。耐力不足，无法长时间地坚持工作是肝肾不足的最严重的表现。其次，是现代社会的人心浮气躁，做任何事情都不专注，没有定力。这实际上都是肾精不足的外在表现。
为什么会出现这种现象呢？我们观察整个社会，打开电视机、连上网络、走在大街上，我们随时随地可以看到“很黄、很暴力”的色情图片和穿着暴露的女性，这些很容易引导人们进入邪恶的思想中。这是一个很严重的社会问题，这不仅造成人们身体的损伤，还会让人们的心情变得非常浮躁。
这些伤肾伤精的行为，大多是针对男性来说的。那么，色情的东西，纵欲对于女性本身有没有伤害呢？
在现在这种男人主动的社会，女性很多是被动的，这就会造成一种恶果，是什么呢？堕胎。很多女孩子堕胎所导致的妇科病非常多。
我在临床中所遇到的25～35岁这个年龄段，也就是20世纪70年代末、80年代这段时间出生的女性，找我看妇科病的80%都有过堕胎的历史。而且，大家注意一点，但凡有过堕胎历史的女孩子的妇科病，都是非常难治的。
按照现代医学统计，女人堕一次胎，就会降低25%的生育能力。换句话说，堕四次胎，流四次产，她的生育能力几乎降到零。所以说，我们放眼望去，现在很多女孩子，怀孕了，一不小心就流产、滑胎，或者胎死腹中。这实际上是因为她以前对自己的生命不负责任，有过堕胎的历史，从而导致不孕不育的，这是大家都知道的，因为比较严重，所有的地方都在不断地讲述。
还有一点，可能很多人都不知道，女人手淫、纵欲对肾也是有损伤的，这种损伤体现得非常直接，那就是毁容。我在临床中治过好多这样的女孩子。我曾经治疗过一个女孩，她当时不好意思说，给我写了信，信中说，她在很小的时候接触了色情文学后，就开始染上手淫这种恶习，结果头发就开始大片、大片地脱落，脸上长痤疮。
我们都知道，女人是很爱美的，脸上长痤疮，对她自己的自信心是非常大的打击。这种类型的痤疮都集中在下颌周围，因为下颌代表肾，肾不好，就容易长痤疮。
未完待续，明天内容更精彩……
温馨提示：上文中所提及药方和中药，需在专业医生指导下应用，切勿擅用。
本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈内壮健康法》，转载及引用请注明出处。
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养生已经不流行枸杞？
熬最长的夜 涂最贵的霜
啤酒加枸杞 蹦迪穿护膝
对于90后一边作死
又极其怕死的这种朋克养生方式
果表示真的醉了
不同于60、70后的被动养生
80、90后的养生方式充满时尚、鲜活感
更讲究个性和便捷
所以亲爱的你们千万别奇怪
他们的养生自我修养
居然是从一款零食说起
……
有人给它取名“乌发王”
也有人叫它“长寿果”
秋冬时节
随季节掉落的不仅有树叶
还有90后们敏感的心
他们仿佛一夜间悄无声息地达成某种默契
一手淡定扫落肩膀的头发
另一手暗自发力捏开核桃
But作为一款原生态、自然之果
这些称呼的确是它不能承受之重啊
只因天生自带健康属性
含有更加独特和丰富的营养元素而被大家偏爱
上班日友好，家庭关怀，亲友聚会
它无处不在
据中国营养学会推出的
中国居民平衡膳食宝塔了解
奶及奶制品，大豆及坚果类
位于5层膳食宝塔中的第4层
*内容来自于《中国居民膳食指南（2016）》
而它所建议的食物量
可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离
膳食对健康的影响是长期的结果
核桃坚果有助于平衡膳食
但离不开长期的坚持
果的原则是
好物一定要用心分享
尤其是像这种好吃、营养又健康的东西
那么问题来了
市场上的核桃种类繁多
眼花缭乱，到底怎么选呢？
3招教你挑核桃
看外观、剥果仁、尝果味
好的核桃外观干净但无漂白
剥开果壳，可进一步看果仁的颜色和饱满度
不同品种的核桃
果仁颜色和饱满度不一样
选择品质完好，果仁相对饱满即可
从口感来说，新鲜的核桃质地轻盈
品质较差的核桃一般是有油哈味
而对于不同种类和产地的核桃
口感会有差异
可根据自己的口感偏好来选择
核桃的吃法也很多
除了直接吃，还有比如
核桃沾蜂蜜，云南彝族人的挚爱了
纯净自然原生态
煮粥、炖汤、炒菜
营养又健康
核桃是妈妈们必备的滋补法宝
还能做成核桃粉、核桃酥、核桃糕
它们是手工达人的生活小确幸
不仅仅核桃仁可以吃
核桃的分心木还可以泡水喝哦
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