吸烟能引起“五种疾病”你知道吗？解烟毒做四事，要戒烟做到三事
养生知识你知道吗。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吸烟能引起“五种疾病”你知道吗？解烟毒做四事，要戒烟做到三事”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我们烟民有3亿多人，而每年死于吸烟的人占400万，在我国每天就有2000人因为吸烟死亡，因为烟中有300多种有害的物质，其中我们最熟悉的“尼古丁”，这是一种杀虫剂，一支烟含有1mg的尼古丁，可以杀死一只老鼠，而20支烟可以杀死一头牛。
并且在室内吸烟，一支烟在室内可产生pM2.5达到800毫克/立方米。所以吸二手烟也很可拍。
烟瘾测试：如果你晨起5分钟内就像吸烟，那说明你已经形成烟瘾啦。而在我们的认知力只知道吸烟会引起肺癌，其实吸烟会引起很多疾病。
吸烟导致的五种疾病
1、口腔疾病/口腔癌
全球有41.3万的人患有口腔癌，据调查80%的人都有过吸烟史，为什么吸烟导致口腔癌呢？我们吸进去的烟，要经过口腔再到我们的肺部，而烟中的有毒有害物质，会第一时间损害我们的口腔黏膜，导致我们口腔黏膜的癌前病变。再者我们吸烟的高温也会破坏我们的粘膜组织。
2、心血管疾病
吸烟会使我们血管中的胆固醇和脂肪等物质的沉积量加大，导致我们的血管的硬化程度加快，导致脑部供血不足，导致我们血液循环不好等等，所以吸烟对我们的心脑血管问题危害极大。
3、胰腺癌
很多可能觉得不可思议，这个胰腺有什么关系，其实简单的来说，只要血液出现问题，我们身体的五脏六腑都会出现问题的。再者流行病学研究表明，吸烟者的胰腺癌发病率远高于不吸烟的人，而且已经给出明确的相关值。10支/天，相对风险增加50%，20支/天，相对风险增加90%......
我们吸进去的有毒物质，进入我们的肺入到我们的血液再到我们的胰腺，这是一条途径。第二就是通过我们的胆汁进入到我们的胰腺。
4、骨质疏松
烟中有一种物质是烟碱，而烟碱对我们的神经有刺激作用，同时增加我们的破骨细胞的生成，所以导致我们骨质疏松的发生的几率更大。
5、肺癌
肺癌不用多说啦，吸烟是我们患肺癌的第一大因素，但是其实烟中的焦油对我们的肺部是影响最大的。我们肺脏中有很多肺泡，而这些焦油就会储存在我们的肺泡上，日积月累肺泡的质量就变啦，肺部疾病就产生了。
对吸烟有益的几件事
1、饮茶
茶本身就有解毒的作用，并且茶中儿茶素可以防止胆固醇在血管壁的堆积，还有排除毒素的作用。
自己动手，做蒲菊桔梗茶，用蒲公英根、菊苣根、玉竹根、桔梗根，四种根搭配在一起，
蒲公英根，被称为“天然的抗生素”，所以蒲公英针对口腔炎，肺炎，等各种炎症都有消炎杀菌的作用。并且蒲公英还有解毒的功效，可以帮助我们解烟毒。
菊苣根，有清热解毒的效果，同时可以加快我们血管的代谢功能，阻止脂质垃圾过多的形成。
玉竹根，主要就是对我们的咽喉、肺部的滋润和保护，有生津止渴，并且可以提高我们身体的免疫功能。
桔梗根，宣肺，祛痰，消肿还有抗炎症，提高免疫力的作用。
此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，排烟毒，是吸烟者日常不错的代茶饮！
我以前的老板就是烟民，但是他总喝各种的茶。把经验告诉你们哦！
2、运动
运动可以加快我们的新陈代谢排毒，加快我们的淋巴排毒，加快我们的汗液排毒，加强我们肺脏的功能，加强我们心脏的功能，最好的运动是饭后30分钟，在有阳光的地方运动哦！
3、深呼吸
我们现在都是浅层的呼吸，所以我们不能将肺部的有害气体更有效的排出，所以常做深呼吸，更有利气体交换，无论对于吸烟者还是戒烟者都是一种有效的方法。
4、食物
葡萄干：有补血益气的作用其中含有铁的量是新鲜葡萄的15倍，其中还有类黄酮物质是超强的抗氧化作用，吸烟会产生大量的自由基侵害我们的身体，有人说疾病就是自由基的堆积，所以葡萄干可以杀死自由基的功效。
我以前认识的一个中国中医科学院的中西医结合的一位医者，他们应酬的时候朋友会给一支不好意思拒绝烟，但是他抽完烟就会吃一些葡萄干，并且平时他也很爱吃葡萄干。
胡萝卜：胡萝卜还有维生素A的前体物质β-胡萝卜素，因为直接补充维生素A会产生蓄积中毒所以我们要补充它的前体物质β-胡萝卜素，β-胡萝卜素中的碱性物质可以减少烟的吸收率和抑制烟瘾的功效，并且维生素A也是抗氧化作用，还有保护我们的粘膜组织像口腔黏膜、食道、胃、等有管的地方就有黏膜组织，而且黏膜是我们的第一道屏障。
海藻/虾类：这类物质有大量的硒，“克山病”不知大家听过没有，原以为是心脏病但是经过研究是缺硒导致的，所以硒被人们认识并研究，大量的表示硒是具有防癌抗癌的作用，而据调查吸烟者得血液中含有硒的量很少，所以适当的补充硒。
如何更好地戒烟
1、意愿
意愿就是意志，如果你想戒烟那就一定能戒掉。
2、一次性彻底戒烟
所谓的一天少一点，那都是吸烟者的借口，这样的方法根本无法戒烟。就像吸毒一样如果你想戒掉，但是又一天吸一点，你觉得能戒掉嘛
3、戒烟是多喝水
戒烟是很痛苦的，所以要有意志有意愿，难受的时候散散步，运动一下，多喝水能缓解烟瘾这是经过验证的，不要尝试闻烟味的方法，这样就是在勾引你自己。
注：吸烟百害无一利，为自己为家人尽早戒烟！
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保护视力要避免做四件事
现如今，在生活中，很多的人在儿童时期就已经出现了眼睛近视的情况，而其视力受损的程度也是比较大的，可见，保护视力，是需要从儿童时期做起的，一般来说，保护视力，大家是要避免做以下四件事的。
1、避免近距离使用我们的眼晴
阅读时保持35公分的距离，看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离，使用电脑时与终端机距离50~60公分。
2、避免长时间使用我们的眼晴
小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。
休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。
3、避免不当使用我们的眼晴
注意阅读的姿势，避免趴着或躺着看书，否则无法维持正确距离;选择合适高度的书桌椅，以免疲劳而形成姿势不良;阅读、看电视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。
其他如避免在摇晃的车厢内看书;选择印刷字体大小适中、清楚的读物;电视放置的高度应稍低视线等，也是避免不当使用眼晴应注意的地方。
4、其他
营养的均衡;放假时多到郊外走走，多看看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助。而为了避免太早产生近视，家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程。
其实，上文所介绍的四件事情，其实是会对视力造成严重损伤的，而大家在日常生活中，如果想要让自己的视力不出现受损情况的话，就需要通过对上文容易让视力受损的事情的了解，而杜绝其在生活中出现。
关于苹果你必须知道的四件事
【导读】苹果是大家喜爱的水果之一，对身体健康大有益处。但是，苹果有四件你必须知道的事，是什么事呢？ 下面小编就为您带来这篇关于苹果你必须知道的四件事，希望关于苹果你必须知道的四件事能对您有所帮助。
关于苹果你必须知道的四件事
1、苹果吃不对，1/3营养会被浪费
关于苹果你必须知道的四件事
很多人都爱手抓苹果上下两头，从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现，这种吃法会浪费30%的果肉。建议大家在啃苹果时，注意啃掉两端的果肉。
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2、苹果也会导致过敏
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花生、坚果、贝类和鸡蛋是常见过敏食物，然而，有的人也会对苹果过敏。专家认为，其罪魁祸首是附着于苹果表面的桦树花粉，而与苹果本身无关。
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3、苹果的确是减肥食物
关于苹果你必须知道的四件事
苹果中水和膳食纤维含量极高，有助于延长饱腹感，每只苹果仅含热量95千卡。研究发现，苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪，降低肥胖风险。
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4、苹果是地球上种类最多的食物
美国苹果专家罗温雅各布森博士表示，美国曾经拥有1.6万种苹果。美国农业部最新数据表明，目前美国有2450种苹果。
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三种蔬菜堪称救命菜 你知道吗
绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用85~142克。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称救命菜,应该多吃。赶紧和小编一起来看看吧。
小白菜。又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水准。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。
甘蓝菜。甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山奈酚）。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
食用方法：把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。
豆瓣菜。又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%.
食用方法：可以作为三明治的食材，也可以做成蔬菜沙拉的配菜，或是炖汤。
五种症状预示你的肾生病了,你知道吗
1.尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2.尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3.水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4.恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5.皮肤瘙痒
终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
最后，以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。“一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。”
预防疾病这样做 晨起四件事拒绝疾病侵袭
起床后做四件事情不用担心疾病困扰
一、起床后赖会床
很多人起床后的第一件事情就是赶紧起身，生怕会迟到，在他们的印象中，赖床是一个非常不好的习惯，因为赖床会导致自己再次睡着，从而会迟到，但是从健康角度来说，早上起床后赖会床还是很有必要的。
早上起床后是一定不能立刻起身的，这是因为早上苏醒后，虽然大脑已经苏醒了，但是身体还未苏醒，如果强行起床的话，就会造成体内血压急剧升高，引起头晕目眩的症状，使人非常不舒服。
所以在早上起床后，最佳选择应该是在床上再赖几分钟，慢慢活动下身体四肢，这个时候身体各个部位也开始逐渐苏醒，此时身体血压维持在一个正常水准，身体也完全苏醒，这个时候起床就不会出现不舒服的症状了。
不过要注意的是，赖床时间一定不要长，通常几分钟就好，另外眼睛一定要睁着，不然闭上眼睛，很容易就会睡着了。
二、喝杯水
经过一夜的睡眠，身体也做了一夜的新陈代谢，消耗了体内大量的水分，所以早晨起床后，常会觉得口感舌燥，所以起床后是一定要喝口水，不仅缓解口渴的症状，而且为机体补充水分，可以使机体能够正常运转。
但是这里要注意的是，早上起床后不是立马就要喝一口水，经过一夜的睡眠，口腔里含有大量的细菌，此时喝水的话，相当于将口腔里大部分的细菌带入肠胃中，容易损伤肠胃，所以最好的方法是先含一口水在嘴里，然后吐掉，这样可以将口腔内大量的细菌清除掉，这样再喝水就不用担心细菌会损伤肠胃。
而在水里加些食盐，制成的淡盐水效果更是非常出色，因为食盐有着杀菌消毒的能力，而且还可以促进肠道的蠕动，早上起床喝一杯淡盐水就可以保护肠胃，还可以达到清宿便的效果，为身体排除大量的毒素。体内没有了毒素，身体才能长期保持在一个健康的状态。
三、洗个澡
通常我们洗澡都是选择在晚上洗，晚上洗个澡，身体非常舒服，也可以消除身体的疲劳，这样对睡眠很有帮助，其实在早上洗澡，效果也是非常出色的。早上洗澡的话，在热水的刺激下，身体的血液加速流通，大脑供血充足，这样人体会立马苏醒，变得精力充沛，相信有早上洗澡习惯的人一定有过这样的感觉吧。
另外，身体在睡眠中其实也都在进行着排毒，身体的毒素不仅通过肠道排出身体，也会通过皮肤的呼吸排出体外，也就是说，早上起床后洗澡可以很好的清洁皮肤，将残留在皮肤上的毒素清除掉，这样可以让身体更好的远离毒素的困扰。而在洗澡的时候，使用那些芬香的沐浴乳不仅可以提神醒脑，而且也可以使人的心情变得非常好，一早上就保持一个良好的情绪，有助于我们一天的工作和生活。
不过早上洗完澡后一定要注意将头发吹干，因为很多人洗澡的时候都习惯洗头，如果头发不吹干的话，那么残留的水汽就会渗入头皮，致人感冒，所以早上洗完澡后，一定要吹干头发再出门。
四、吃顿丰盛的早餐
我们每天的饮食要求就是吃好一日三餐，其中早餐的重要性往往被人们忽视，人们为了早上可以多睡会，就会选择牺牲掉吃早餐的时间;而为了不妨碍上班的时间，早餐也会很随意，往往那些路边早餐是很多人的选择。其实早餐是必须要吃的，因为身体经过一夜的新陈代谢，消耗了大量的能量，此时胃处于空腹状态，这个时候如果不吃早餐，分泌的胃液就会损伤胃黏膜，对胃健康并不利。
而且不吃早餐的话，那么就会引起体内血糖降低，一上午整个人都会觉得头晕乏力，身体非常不适，影响了工作的状态，而且也会导致中午的进食量大大增加，这样也就增加了发胖的风险，长期不吃早餐，身体的抵抗力一定会下降，这时身体就非常容易受到疾病的侵袭和困扰了。
除了要吃早餐外，早餐一定要吃好，一定要合理搭配，因为身体要补充多种营养素，比如蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等等，所以早餐中一定要包含这些营养素，吃一顿丰富健康的早餐，为一天都开了个好头。
结语：“一日之计在于晨”，早上的时光对于我们来说是非常重要的，如果想要身体健康，就一定要抓住早上起床后的时间，赖会床让身体可以彻底苏醒，并且喝点水为身体排毒，同时洗个澡使身体变得精力充沛，最后再吃一顿营养丰盛的早餐，这样就可以提升身体的抵抗力，让身体不会再被疾病所侵袭了。
购买酸奶时你要知道的事
喝点酸奶已经成了很多人的一种饮食习惯，它酸酸甜甜的味道让人爱不释手，有些酸奶控甚至把它当水饮用超市里的酸奶区产品琳琅满目，我们应该怎么去选择适合自己的那一款？先要更健康的饮用酸奶，你应该知道这些事：
酸奶可以常温储存了？
目前，各大超市都能见到新的酸奶产品常温酸奶。这是一款保质期更长、可以常温储存的酸奶，那它和我们上面一直提到的冷链低温储存，到底区别在哪？
购买酸奶时你要知道的事
其实区别就在于我们强调低温储存的酸奶，是因为要保护其中的乳酸菌。而常温酸奶里面的乳酸菌是已经失活了，不需要这样的温度来保护。所以常温酸奶中没有乳酸菌等有益肠道的菌，所以这对于不特别苛求乳酸菌作用，又喜欢酸奶口感的消费者，多了一个选择的余地。
酸乳饮料也是酸奶吗？
这个要注意查看产品食品标签上标注的是酸奶还是乳酸菌饮料。乳酸菌饮料的大部分成分是水，加上糖，加上食品添加剂，含乳很少。但乳饮料也有两种分类。
购买酸奶时你要知道的事
一是标注有 活性乳酸菌的饮料
这种饮料含有活性乳酸菌，品质好的活性乳酸菌饮料里的乳酸菌活性会比较强，数量也到达一定的数量级（10^8-10^10），所以会有一部分有益菌进入到肠道，在肠道内起到调节肠道菌群的作用。
二是调配型乳饮料
比如蛋白质，原味酸奶中其含量2.5g/100ml左右 ，而乳酸菌饮料中蛋白质含量仅为0.7%左右。调配型的乳饮料就是没有活菌的，用水、糖、少量乳调配而成的，营养价值偏低，而且也没有活性菌的调节肠道功能。同样因为不错的口感和较多的糖，容易过量饮用，也易增加肥胖的风险。
购买酸奶时你要知道的事
而酸奶是牛奶的发酵产物，不管是在钙含量，蛋白质含量或者维生素含量都比乳酸菌饮料高很多。比如蛋白质含量，酸奶大概是2.5%，而乳酸菌饮料中蛋白质含量 仅为0.7%。所以说酸奶的优势在两方面，一个是和牛奶媲美的营养价值，另一个就是活的乳酸菌，但是和纯的活性乳酸菌饮料不同，酸奶要长期坚持摄入才会有 调节肠道功能的作用。
酸奶和活性乳酸菌饮料还有一个特殊的地方，就是必须全程冷链配送，低温储存。如果温度偏高，那么乳酸菌有可能会失活，这也就失去了它的作用。所以在选择时一定选择生产日期最近的，低温储存的。
含有果粒的酸奶更营养？
酸奶也有许多不同的口味，比如添加了黄桃的、草莓的、桑葚的或者是几种水果混合的大果粒。很多人认为这样的果粒酸奶既具备了酸奶的营养，又增加了水果的营养，是一举两得的做法，可真的是这样吗？
首先，果粒酸奶中的果粒是不新鲜的。因为添加到酸奶中的果粒是单独采购，生产时再加到酸奶里面，如果是新鲜的水果肯定会存在变质的现象，肯定不是很新鲜的水果。
购买酸奶时你要知道的事
其次，为了防止水果变质的现象发生，果粒也是要先经过高温烫洗的过程，在这个过程中，水果中很多的营养素，水溶性的维生素都会损失，营养价值变低。
果粒酸奶会加入香精来提升果味，因此推荐以原味为主，喜欢果味酸奶的朋友可以自己动手在酸奶中添加新鲜的水果。
酸奶越浓稠越好？
更粘稠的酸奶产品受 到更多人的青睐，在没有增稠剂使用的时候，酸奶的浓稠度和酸奶的品质有很大的关系，越是浓稠的酸奶，原奶的品质越好。但是现在食品工业中出现了增稠剂这样 的食品添加剂，但增稠剂并不是什么坏东西，增稠剂可以很好地改变酸奶的粘稠度，所以在现在看来，酸奶的粘稠度和品质并无太直接的关系。
购买酸奶时你要知道的事
我们该如何选购酸奶呢？
1.选择生产日期最近的产品。
2.酸奶和乳酸菌饮料是两类不同的产品。
购买酸奶时你要知道的事
3.如果单纯的想调节肠道菌群环境，可以选择品质优的活性乳酸菌饮料，按生产日期最近，低温储存，注意控量。
4. 如果既想得到和牛奶媲美的营养价值，又想获得有益菌，选择酸奶。但需注意坚持食用，低温储存。
5.选择酸奶推荐原味产品。
酸奶不为人知的副作用
谎言1
酸奶富含益生菌，可治疗便秘
真相：益生菌量微不足道，酸奶通便是副作用
每天一杯酸奶，让你告别便秘，铺天盖地的广告酸奶通便的概念深入人心。很多人都相信，酸奶中含有几亿个益生菌，有助于增加肠道蠕动、清肠通便。
购买酸奶时你要知道的事
不可否认，常喝酸奶会摄入一定量的益生菌，加强肠道菌群中有益菌的阵容，与有害菌对抗。 广州医科大学附属第二医院消化内科主任丁元伟表示，可是，酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人来说，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，需要摄入益生菌药物才足够。
酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的副作用。丁元伟表示，亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后容易引发轻度腹泻，是因为乳酸破坏肠道碱性环境，肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致。另外，他表示，肠道菌群自身有调节作用，健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有益菌。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用，但不能作为便秘的治疗方式。
谎言2
灌肠可以解决便秘、美容养颜
真相：长期灌肠容易导致肠道菌群失调，抵抗力下降。
灌肠是近几年十分风靡的一种养生方式，都市女性尤其喜爱。虽然灌肠的方式略显不雅，但通过物理的方式通便，有排毒、美容的功效，也是医院治疗便秘的一种方式，似乎安全健康。
购买酸奶时你要知道的事
然而，专家对此却持保留意见。在医院治疗便秘时，除非是严重便秘，一般不会轻易采用灌肠的方式治疗。广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任刘凤斌表示，灌肠虽然能够直接有效地通便，让人倍感清爽，但长期灌肠的方式容易冲走肠道菌群，导致肠道菌群失衡，降低身体抵抗力。久而久之，更容易带来各种肠道疾病。
谎言3
喝清肠茶可清宿便、排肠毒
真相：长期用大黄、蒽醌类中药易致肠道黑变病
购买酸奶时你要知道的事
是药三分毒，能够尽量通过非药物的方式治病是最理想的。市民黄小姐听信吃芦荟可以美容养颜、有助排便，她连续吃了五六年的新鲜芦荟，最近做肠镜检查才发现得了肠道黑变病。医生表示，芦荟中富含的蒽醌类物质是元凶。
大黄、蒽醌类药物作为泻剂物美价廉，也是中医治疗便秘的常用药物，偶尔用于通便并不为过。丁元伟表示，但长期使用这些药物不仅会使肠道对药物产生依赖性，肠道蠕动变慢，还会引起肠道黑变病。市面上很多标榜着清肠、通便、养颜的保健饮品其实都含有这两类物质，不宜长期服用。
读《购买酸奶时你要知道的事》是当代的热点健康养生话题，
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《吸烟能引起“五种疾病”你知道吗？解烟毒做四事，要戒烟做到三事》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生知识你知道吗”专题供您欣赏！
