来例假前一周特别能吃
一周营养菜谱。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“来例假前一周特别能吃”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
来例假前一周，女性朋友是会出现情绪变的暴躁，而且食欲也会增加，荷尔蒙分泌增加，从而会促进胃肠到的蠕动，也会出现恶心呕吐等症状，所以大家应该要在月经前注意自己的饮食，避免出现变胖的情况。月经前一周应该要吃一些补血的食物，还可以少吃多餐来控制血糖的变化。
为什么月经前几天特别能吃
月经前之所以会增加食欲，是因为人体荷尔蒙和雌激素的分泌增加，促进了胃肠道的蠕动，因此会出现月经前几天特别能吃的现象。但也会有部分女性在月经前出现厌食、恶心、食欲减退的现象。
月经前吃的多会发胖吗
会。如果月经前不注意控制饮食，过多食用肥腻的食物或者膨化食物，甚至每个月都是如此，那么会有发胖的可能。
月经前怎样控制饮食
经期前血糖容易下降，所以刚吃饱不久就会感到饥饿，为了缩短空腹感，避免血糖下降，可以少吃多餐，从一天三餐分摊到一天5餐中，这样既能够避免空腹感产生，还能够控制好摄入的食量。
月经前吃什么比较好
在月经来临前无论是食欲增加还是食欲下降，还是为了保持完美的身材，建议以以下几种食物为主：
1.富含维生素B6的食物
维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素，可以有效缓解月经前焦虑的情绪，其中菜花、胡萝卜、香蕉等富含维生素B6
2.富含维生素E的食物
维生素E能够减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种引起经前疼痛的食物，所以富含维生素E的食物能够缓解腹痛，其中菠菜、谷物等富含维生素E。
3.富含含赘-3脂肪酸的食物
赘-3脂肪酸能够减少荷尔蒙分泌，缓解子宫收缩引起的腹痛，其中深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等含有赘-3脂肪酸的食物。
4.富含氨基酸食物
色氨酸能够提高睡眠治疗，帮助经前期女性更好的休息，其中火鸡肉、牛肉、山核桃等富含色安全食物。
5.富含锌元素食物
锌能够减少皮肤油脂的分泌，其中牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜富含锌元素。
经前期食谱
1、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
2、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
3、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
结语：月经前体内激素发生变化，身体消耗增大，会经常出现食量增大的现象，虽然这是正常现象，但也要做到饮食和睡眠规律，如果月经前不注意控制饮食，过多食用肥腻的食物或者膨化食物，甚至每个月都是如此，那么会有发胖的可能。
ys630.COm精选阅读
例假提前一周怎么调理
许多人来大姨妈的时候，都会伴有经期的综合症以及各种身体的不适感，比如经常出现头晕头痛，来大姨妈的时间太短，出血量太少太多，这些都是需要调理的，可以在月经前的一周左右开始调理，因为在这段时间良好的调理，可以很好的缓解痛经，头晕头痛以及月经期间，经常会遇到的症状和问题。
月经提前
吃避孕药月经提前
其实很多男女为了增强性爱体验而经常选择不戴套，而为了防止产生“爱的结晶”，往往是女方吃避孕药来以绝后患，但是吃避孕药往往对女生的身体伤害是很大的，毕竟其主要是通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。而避孕药的这种“工作”原理往往也会造成月经方面的问题，而吃避孕药月经提前就是其中一个很大的问题，避孕药引起月经提前也是需要被关注的，下面我们可以就这个问题展开探讨。
月经提前5天
随着现在工作压力的增大，人们生活节奏的加快，现代女性很多人都是月经不调的，而月经提前也是其中一大现象。那月经提前5天会不会产生什么不好的影响呢？其实月经提前是由很多原因引起的，所以月经不调也是如此，我们很难对其中某个原因断症，但其实月经提前或是延迟都有一个合理期限，只要不超出这个期限很长时间，月经提前几天也算是正常。而月经提前5天也算是正常范围之内，只是导致月经提前5天的原因我们需要对其进行探讨，看看如何做才能使月经恢复正常。
月经提前半个月
月经提前半个月指的是女性月经每月提前半个月左右来潮，甚至是每个月会来两次月经，又叫做月经超前。气血虚弱者通常出现血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸小腹出现空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。随着社会的发展进步，人们的脚步也越来越忙碌了，很多人因为工作或其他原因而没有时间好好休息，各种原因导致了女性出现月经提前半个月的情况。
现在的女性越来越关心月经提前半个月这种状况，其实导致月经提前半个月的原因有很多种，比如精神压力过大、内分泌异常、减肥塑身等，我们要根据自身的具体情况找出月经提前半个月的原因，然后对症处理，切不可遇到问题无动于衷。当然，如果月经突然提前半个月也不必太过担忧，现在有很多食疗和药疗的方法帮助我们治疗改善。
来例假前肚子胀
有很多的女性朋友们在来例假之前都是会感觉到自己的肚子变得非常的胀气，这个时候就应该要找到合适的方法来调理好自己的身体，通常就是由于病理性的原因所导致，比如说内分泌失调，或者是宫寒，这些都是女性朋友们最容易患上的一些疾病，在发生后就应该要及时的去改善病症。
腹胀的治疗应尽可能找到原因后对因治疗。
(一)功能性腹胀
主要是予药物治疗。目前主张长期应用胃肠动力药物如多潘立酮、西沙比利、莫沙比利等。便秘者适当运用泻药，但如果为系统性疾病所致，则应积极控制原发病。
(二)器质性腹胀
1、腹腔肿瘤：良性肿瘤手术治疗。恶性肿瘤早期应尽可能手术治疗，辅以相应化疗或放疗，不能手术则可介入治疗，辅以化疗或放疗;恶性肿瘤晚期，则应以支持治疗为主，改善症状，提高生存质量。
2、腹腔积液：若为肝硬化所致，则应护肝，降门脉压、输入白蛋白，腹水浓缩回输、抗肝纤维化处理。必要时介入治疗，如TIpS治疗;若为癌性积液，则应加强原发癌的治疗;大量腹水，则应放腹水，以缓解症状;内脏破裂，则应紧急手术治疗;若为腹膜炎，则应找出病因，积极抗炎或联合抗结核治疗(结核性的);若为心衰所致，应积极控制心衰，按充血性心衰治疗。
3、肠道寄生虫：积极驱虫治疗。
4、胃肠梗阻或穿孔：手术治疗。
5、全身性疾病：如糖尿病，则积极控制糖尿病，辅以调节胃肠动力之药物治疗。
6、胃肠积气治疗
(1)调节饮食成分，限制奶类、豆类、高淀粉食物、水果等不能完全消化吸收的碳水化合物摄入。
(2)减少吞气：缓慢进食，减少或停止嚼口香糖或烟草，戒烟，有焦虑症等精神因素者应予治疗。
(3)药物治疗：小肠细菌过度生长者，口服抗生素。
促进排便，改进胃肠动力：增加饮食中纤维，服缓泻剂;胃肠动力药物如胃复安、吗叮琳、西沙比利等。
经前一周小腹隐隐作痛
在月经来临之前，女性的身体上往往也有许多症状表现，这些表现可以算作是月经给女性身体的一种警示以及提醒。其中乳房胀痛，小腹疼痛是最明显的症状表现，所以一般来说月经来临之前，女性的心情是非常差的。因为这些症状给女性的身体带来了极大的疼痛，而在来月经的前一周小腹就隐隐作痛是正常的吗?
由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7—14天出现， 来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。
以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等，以躯体症状为主，常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
在来月经前或是月经期需要放松心情，想些别的或是找些别的事情来转移注意力，还有就是清淡饮食，避免刺激辛辣的食物也是有好处的，建议可多喝些活血化瘀的汤等。发育不良、体质虚弱者应设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。
在月经前或者起月经期间，我们感觉小腹胀痛都是属于正常的生理反应，但是持续强烈的胀痛就是问题了，表明身体的机能有所损伤，这样的疼痛一般人是很难忍耐的，小编建议大家要尽早去医院寻求医生的帮助。以上就是今天的全部内容了，希望能够帮助大家解开疑惑。
来例假前会有白带吗
有的女性朋友们在来例假前是会有产生白带的情况，甚至是会感觉到白带增多，但是却没有感觉到有特别异常的症状表现，只是偶尔会有困乏和手脚发胀的症状，有的时候还会觉得自己的腰部有些酸痛，这都是出现例假前最容易产生临床表现，在发生后最关键的就是要卧床休息，不要太过于劳累。
一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻( 前列腺素作用)、尿频及 纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。
出血的第1天为月经周期的 开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。
正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。有女性三个月来一次月经，也是正常情况，这种情况属于女性身体好的表现，等生完孩子之后，气血变虚，就会变成一个月来一次月经。
末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月 经血一般呈暗红色，不凝固， 宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、 乳房胀痛、 便秘或 腹泻、头痛等不适。
来例假前老感觉臭臭的
来例假之前有很多的女性朋友们就会感觉到自己的阴道内部散发出来一些恶臭，但很少有人会重视起来这种症状表现，毕竟是不会影响到自己正常的生活，不过长期这样下去是说明了自己的身体已经出现了一些异常反应，需要尽早的去做好治疗，因为正常的阴道内部是不会散发出来发臭的问题。
首先必须了解女性的 生殖器官结构及其 生理功能，才能说明这一问题。
女性的内 生殖器官由 卵巢、 子宫、 输卵管构成。卵巢的主要功能是产生 卵子和合成卵巢激素， 子宫和 输卵管则是 生育器官， 卵巢中含有几十万个 卵泡，每个 卵泡中含有1个 卵子。
青春期之前 卵泡基本上没有功能。到了青春期，在 脑垂体前叶 促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成 雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为 黄体，它合成 雌激素的同时还产生 孕激素。
随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的 周期性变化。雌激素使 子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，间质内 小动脉变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生 水肿， 腺体产生大量粘液及 糖原， 内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。
如果此时排出的卵子 受精了，则 受精卵经输卵管运送到子宫内 发育，称为 妊娠，妊娠组织合成一种 绒毛膜促性腺激素，它支持 卵巢黄体继续发育；如果 卵子没有 受精，在 排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而 脱落，引起出血，形成月经。
因此，月经周期的长短，取决于 卵巢周期的长短，一般为21－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。
出血的时间一般为3－7天，每一次月经出血 总量为30-50ml。有人认为 月经量多于80ml即为 病理状态。
烫伤一周后
烫伤在平时是很常见的现象，大多数的烫伤是由于意外引起的，烫伤如果比较严重，最好不要自行处理，一定要去医院处理，平时还需要做好消毒工作，即使是轻微的烫伤，在平时也需要好好进行护理，不然是很容易留下疤痕的，有些人烫伤之后一周，伤口出现了发痒的症状怎么办呢?
烫伤一周后发痒怎么办?
烫伤一周后发痒是这是正常现象，大家可不比太过担心了，如果没有破皮或者化脓的现象，通常可先进行观察，一旦出现不适，及时去医院。
烫伤后怎么处理
1、用自来水冲洗伤口，不管是什么烫伤的，我们都应该降低皮肤温度，减少进一步损伤，用水冲洗还可以帮助我们减少疼痛。伤口没有破开，侵泡10分钟左右。破开的话就不能侵泡了，防止感染。如果烫伤面积过大，应把整个身体侵泡在浴缸里。也可使用毛巾沾水敷在不能用水冲洗的部位。
2、不要着急脱掉衣物，以免撕裂烫伤后的水泡，可以先用水冲洗降温，再小心的脱衣服。
3、正确处理水泡，如果烫伤处有水泡，要不要弄破要具体问题具体分析，一般不要弄破，以免留下疤痕，但是有时水泡较大或处在关节处较易破损处的水泡则需用消毒针扎破，如果水泡已经破掉，则需用消毒棉签擦干水泡周围流出的液体。
4、用纱布进行包扎，烫伤处涂上一些药膏，纱布包扎，过几天在看一下有没有好转，好转就继续涂些药膏。如果发现伤口处感染，就要找医生治疗。
5、保护好伤口，烫伤处应避免在阳光下直射，包扎后的伤口不要触水，烫伤的部位也不要过多活动，以免伤口与纱布摩擦，增加伤口的愈合时间。
6、发生三级烫伤时的处理办法，烫伤过于严重时，达到三级烫伤时应先用干净纱布覆盖或暴露，然后迅速送往医院就医，不可在创面上涂抹药物。
烫伤
一度伤、烫伤只损伤皮肤表层，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显，应立即脱去衣袜后，将创面放入冷水中浸洗半小时，再用麻油、菜油涂擦创面。
二度伤、烫伤是真皮损伤，局部红肿疼痛，有大小不等的水泡，大水泡可用消毒针刺破水泡边缘放水，涂上烫伤膏后包扎，松紧要适度。
三度伤、烫伤是皮下，脂肪、肌肉、骨骼都有损伤，并呈灰或红褐色，此时应用干净布包住创面及时送往医院。切不可在创面上涂紫药水或膏类药物，影响病情况观察与处理。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《来例假前一周特别能吃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“一周营养菜谱”专题。
