寒露过后养生喝紫米粥，身体会发生这3种变化，从今晚就开始喝
养生紫米粥。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《寒露过后养生喝紫米粥，身体会发生这3种变化，从今晚就开始喝》，但愿对您的养生带来帮助。
进入寒露之后，深秋的脚步离我们越来越近了，尤其是在早上的时候温度还要更低，让人们感觉了寒意，在这个季节人们就更喜欢吃一些热乎乎的食物，而热气腾腾的粥类就再适合不过了。
寒露过后养生喝粥有什么好处呢？
寒露过后的天气要偏为干燥，更需要食用一些水分含量高的食物，粥就是首选之一。跟我们平时所食用的主食米饭相比，粥融合了大量的水分，在整体上跟吃米饭相比，喝粥会吃进更多的水分，从而减少主食的摄入，对控制体重有利，也能缓解秋冬给身体带来的多种不适感。
但并非推荐大家的是大米粥，更建议大家喝的是紫米粥：
经常喝紫米粥的人，可以起到减肥的作用：
一说到喝粥，人们喝的最多也就是大米粥，如果觉得味道还是有所欠缺，还会加入一些白糖来调味。喝了这样的粥，让本身营养价值就不是很高的主食，无疑又增加了白糖的摄入，反而起不到控制体重的目的。
相比于白米粥，紫米粥属于谷物的一种，食用起来的口感一点都不比白米粥要差，软糯可口。即使是对于肠胃不好的人群来说，只要是紫米粥烹饪的时间稍微长些，跟其他的主食相比，也是非常好消化吸收的，既增强了人们的饱腹感，还对餐后控制体重有利。
经常喝紫米粥的人，可以起到抗氧化的作用：
有的人说跟紫米非常像的黑米，为什么不喝黑米粥呢？黑米同样也是一种健康食材，如果是用黑米来做粥就没有用紫米的口感好，这主要就是因为黑米更有咀嚼感，更适合跟大米搭配做成米饭。
紫米就更适合做成粥类，其中含有的花青素，有很强的抗氧化作用。同时还能够给粥赋予颜色，让人们更有食欲，吃起来还会更有营养。
经常喝紫米粥的人，可以起到保护心脏的作用：
紫米跟其他粗粮一样，除了其中花青素的含量比较突出以外，都含有丰富的膳食纤维以及B族维生素。前者营养物质具有促进肠胃生理功能，起到润肠通便的作用。后者营养物质是机体不能缺乏的重要成分，是保护心脏、维持神经系统的组成成分之一。
如果缺乏，会诱发口腔溃疡、脚气病、营养不良等多种不适的病症。所以，有喝粥习惯的人群，别再光喝大米粥了，不妨加入紫米进去，在烹饪的时候还无需提前浸泡，跟大米或者是单独煮即可。
各位朋友，你平时有喝粥的习惯吗？都喜欢喝什么样的粥？不妨在下方评论中留言，告诉我们你在粥类上的选择。
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羊奶营养高又好喝，长期喝羊奶，身体会发生哪些变化？
对牛奶有过敏的人群，可以选择喝羊奶，它的营养也不比牛奶低，反而还会让你的身体会发生这些变化哦，下面就来看看喝羊奶会有哪些好处吧！
原来羊奶中的乳糖含量明显低于牛奶，所以喝羊奶，很少会引起腹泻。
虽然乳糖低，但是羊奶中的蛋白质、矿物质等营养成分却一点也不比牛奶少，经常有患者来咨询，医生，喝牛奶拉肚子，羊奶可以喝吗？
当然可以，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的9倍。虽然目前国内牛奶依旧占有绝对的主导地位，但一些地方，也开始有羊奶售卖了。
羊奶营养高又好喝，长期喝羊奶，身体会发生哪些变化？
第一，增强免疫力，羊奶中含有大量的免疫球蛋白，这是免疫的一种重要物质，长期喝羊奶的人，营养会得到及时补充，身体抵抗力也会更好。
第二，延缓骨质疏松，羊奶中含有丰富的钙，这些对于预防骨质疏松有明显的帮助，研究发现，一天250ml的羊奶，足够补充身体需要的钙。
第三，软化血管，预防动脉粥样硬化，羊奶中也含有脂肪，但以不饱和脂肪酸为主，所以喝羊奶，并不会导致高血脂，相反，还有利于软化血管，预防动脉粥样硬化。
第四，抗癌，羊奶中的一些生物活性因子能减少细胞突变的几率，因为能够调节免疫，也能够及时清除异己细胞。
第五，美容养颜，改善睡眠，羊奶中含有丰富的微生物，这些对于美容养颜和改善睡眠都有一定的帮助。
所以，营养界认为羊奶是一种滋补佳品，众所周知，有一些人对牛奶过敏，喝完牛奶会腹胀，那么这些人是可以喝羊奶的。
羊奶的功效与作用
容易消化吸收
这个优点是羊奶最广为人知的了，很多的家长会在断奶之后给小孩子选择羊奶，就是因为羊奶相比较牛奶更加容易吸收。根据调查显示，婴儿大约可以吸收羊奶中百分之九十五左右的营养。所以如果你正在羊奶和牛奶之间纠结哪个更容易补充营养，就果断选择羊奶吧。
防止便秘
羊奶中的脂肪粒比较小，蛋白分子结构也比较小，因此在肠胃中的停留时间也会相对缩小。对于吸收不好的老年人来说，喝羊奶很适合，防止便秘的发生。一般来说，喝羊奶之后的排便都比较稀。
补充更多钙质
羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进骨骼发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用。
提高免疫力
羊奶营养高又好喝，长期喝羊奶，身体会发生哪些变化？
羊奶中的富含ATp,可以增强人体的免疫功能，并对于机体的正常运行提供积极的意义。
哪些人不能多喝羊奶
虽然羊奶具有很高的营养价值及食疗功效，但需要注意几点羊奶的饮用禁忌，以免影响身体健康。
小孩
小儿不宜多食、久食。小儿脏气薄弱，生机旺盛，易寒易热，多食、久食具有温热之性的羊奶，容易发生热性疾病。
肥胖人士
羊奶虽然营养丰富，不过也含有大量的脂肪，所以体型比较肥胖的朋友或者是正在减肥的人就不适合多喝羊奶。当然如果你能购买到脱脂或者半脱脂的羊奶粉来进行冲泡的话，那么也是可以喝的。
大病初愈的人
这是因为一般大病初愈的人身体都会比较虚弱，需要吃一些温和的东西来补充营养，而羊奶是属于比较热性的，所以不建议多喝羊奶。如果说喝多了很有可能会导致身体不适，出现发热、出汗、虚弱的情况。
中老年人喝小米粥，加入这4种食材后，养生效果翻倍，今晚开始喝
小米跟大米在日常生活中都非常常见，尤其是这两者的组合，也就是二米粥，还有着“黄金组合”的称号。
但如果是分开来看，小米粥的营养就更胜一筹了，特别是中老年人长期喝小米粥，3种常见病症都可以缓解，加入这几种食材后，养生效果还要翻倍，今晚就开始喝起来吧。
中老年人长期喝小米粥，可缓解便秘：
秋天因为天气干燥的原因，很多的中老年人都出现了便秘的现象，如果你有这种情况，就推荐你喝小米粥。小米粥含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，让肠胃更好的代谢出这些产物，进而起到缓解便秘的作用。
中老年人长期喝小米粥，可缓解夜盲症：
夜盲症的人群在晚上的视力变化非常明显，到了秋冬季节中老年人更需要注意这种病症。而这跟小米也有一定的关系。从小米的营养成分上来看，小米中含有其他粗粮都没有的胡萝卜素，可在保护视力的同时缓解夜盲症。
中老年人长期喝小米粥，可缓解抑郁症：
在老年人的时候，一些人总会感觉对生活没有乐趣，甚至是患上了抑郁症。小米粥就是一个非常好的食材了，其中含有的维生素B1在粮食当中位于榜首，可帮助我们改善精神面貌，从而起到缓解抑郁症的作用。
中老年人喝小米粥，加入一些红枣：
俗话说：“一日三枣终身不显老”，对于上了岁数的人群，更在乎自己的容颜，小米粥味道清淡可口，加入红枣后还可有微微的甜味，避免了加入白糖的步骤，更有利于中老年人控制体重，还有补中益气之功效。
中老年人喝小米粥，加入一些桂圆:
在《本草纲目》中记载，桂圆具体补中益气、安神助眠、利大小便的好处，可防止一些中老年人出现夜尿的现象，跟小米粥放在一起好喝还提高了自己的睡眠质量。
中老年人喝小米粥，加入一些银耳：
银耳中含有丰富的多糖物质，对养胃有一定的功效，而小米也是一种助消化的养胃食材，两者加在一起，养生的效果还会翻倍，更适合消化不好的中老年人食用。
中老年人喝小米粥，加入一些薏米：
薏米中含有丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素E，可以护肤润肠道，再加上小米的维生素B1，更可以促进机体的新陈代谢，对身体健康十分有益。
坚持喝蜂蜜水，身体会发生四种改变，想养生的人都应该了解
想养生的人，蜂蜜是一定要了解的，这是一种难得的养生佳品，而且食用的方法特别简单，很多人喜欢在喝牛奶的时候加入一点蜂蜜，这样不仅可以让牛奶更加美味，还可以增加牛奶的口感，也有的人，想保持蜂蜜的原汁原味，于是直接用蜂蜜泡水喝，事实上，蜂蜜水的口感也非常好。
长期坚持喝蜂蜜水的人，身体往往会有四种好的变化。
第一，蜂蜜具有促进口腔溃疡愈合，润喉的作用，蜂蜜对于口腔的作用巨大，长期喝蜂蜜水的人，不容易罹患口腔溃疡，蜂蜜还能润喉，缓解咽炎的症状，对于长期用嗓的人群，精神压力较大的人群，不妨坚持喝一点蜂蜜水。
第二，蜂蜜具有提高免疫力的作用，蜂蜜中含有多种生物酶，对于提高免疫力，它的作用巨大，长期喝蜂蜜水的人，免疫力会比一般的人更好，抵抗病毒，细菌的能力也更强，不容易感冒。
第三，蜂蜜具有保护血管的作用，蜂蜜中富含微量元素硒，维生素C，两者都具有抗氧化，降低血脂，保护血管的作用，长期喝蜂蜜水的人，不容易罹患动脉粥样硬化和血栓。
第四，蜂蜜具有清理肠道的作用，能预防大肠癌，蜂蜜能润肠通便，蜂蜜中富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少粪便中的致癌物与肠黏膜接触的机会。
蒲公英泡水喝能养生？长期喝身体会变差！
春天里，蒲公英随处可见，不少市民会采摘回家制茶泡水喝。那么，蒲公英真的能当茶长期饮用吗？
蒲公英属于草本植物，中医认为，它有清热解毒、利尿散结的功效，常用来治疗乳腺炎、气管炎等疾病。
江苏省中医院肾内科主任孙伟表示，蒲公英是一款清热解毒，用于疔疮、疖肿、咽喉肿痛、清热，偏苦寒凉的药。用在有疾患的时候是一味好药。
针对最近不少市民自行采摘蒲公英并晒干后，作为养生茶来长期饮用，中医专家表示，蒲公英虽是中药，但并非人人适合，长期服用更是有不少危害。
孙伟表示，把蒲公英当成茶，或者养生的东西是很不对的。蒲公英不适合作为日常饮用的药。长期饮用会造成拉肚子，吃了伤正气，将来正气虚了以后，一时看不出来，长久以后，容易感冒，容易腹泻，容易畏寒。
蒲公英性寒，因此阳气不足、平时怕冷的人群不能饮用，否则可能会使病情加重，体质也会随之变差，引起食欲下降等现象。是药三分毒，市民如需服用中药，还是要提前咨询医生。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/邓曦 编辑/秀烽）
每天把茶水当水喝，身体会发生哪些好事？幸好你看到了
喝茶具有养生的作用，好多人都在坚持喝茶，每天把茶当水喝真的好吗？喝茶的作用是不小，如果喝茶会发生什么事情，那该怎么办呢？下面就一起来了解一下。
喝茶对身体有哪些好处？
1、减肥瘦身
众所周知茶叶中是含有咖啡碱的，咖啡碱能帮助消化同时促进胃液的分泌，咖啡碱还具有增强人体分解脂肪的能力。因此喝茶还具有减肥瘦身的作用，经常喝茶能达到保持身材的目的。
国外曾经有份研究证明表示，经常定期喝茶可以达到缩减腰围的效果，同时多喝茶还能降低心脑血管疾病，达到预防糖尿病的效果。
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2、抗辐射
茶叶含有丰富的茶多酚跟氧化物，这些都能吸收放射性物质的，因此喝茶还有一种功效，就是抗辐射。茶叶中的物质能修复受损的细胞保护人体不受辐射的威胁。
茶叶的提取物还用来治疗轻度的放射病，可以很好运用到治疗肿瘤患者的放射治疗中，同时还能治疗白血球、血细胞的的减少等问题。
3、提高记忆力
茶叶中的茶多酚具有提高记忆力的作用，茶多酚能对大脑进行局部的调节。同时喝茶还能预防神经系统疾病，对于预防老年痴呆症具有很好的疗效。茶叶中的咖啡碱具有提神、兴奋中枢神经的作用。
喝茶虽然对身体有很多益处，但需要注意的地方也不少：
茶叶中富含咖啡因，是能兴奋到中枢神经的，比较容易失眠的人还是要少喝茶的；
茶叶中的咖啡因同时还能促进胃酸的分泌，胃酸的浓度会增加，因此患有消化道溃疡的人也不能多喝；
喝茶一定要喝热茶，冷茶不能喝，本身喝茶就会影响到蛋白质的吸收了，如果再喝冷的那影响就更大了；
如果体质是偏胖的话那就多喝绿茶，绿茶的茶多糖具有抑制脂肪酶活性的作用；
喝茶有6大注意事项，
1、茶和白糖
茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。
如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。
2、茶与鸡蛋
茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。
鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。
3、茶与酒
每天把茶水当水喝，身体会发生哪些好事？幸好你看到了
不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。
因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。
于是肾寒、阳痿、小便频浊，睾丸坠痛等症状接通而至。
4、茶与羊肉
虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸联姻,生成一种叫探酸蛋白质的物质。
这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。
所以，不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等2-3小时再饮茶。
5.茶与药
茶叶中的鞣酸可与某些药物（如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等）起化学反应而产生沉淀，影响药物吸收。
如果用茶水服用镇静药（如苯巴比妥、安定等），则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。
因为药物种类很多，不容易掌握，所以一律用温水送服，有益无害。
6、吃狗肉后忌喝茶
狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。
这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。
每天喝黄芪水，会让女性身体发生什么变化？
黄芪是中草药的一种，具有很好的保健养生功效，听说有些女性常常用它来泡水喝，那么你知道喝黄芪水会对女性的功效是什么呢？接下来就跟小编一起来看看吧！
黄芪泡水喝的作用
1、防止感染
黄芪含多种抗菌的成分，能增强吞噬细胞的吞噬能力，还能够增强身体的免疫功能，能有效预防身体疾病的发生。
2、抗菌
黄芪有抗菌的作用，对于轻度的病毒有直接抑杀的作用。另一方面能够增强免疫防御力，祛邪抑菌，对大肠杆菌，肺炎双球菌均有一定的抗菌作用。
每天喝黄芪水，会让女性身体发生什么变化？
3、产后恢复
女性生产后，身体会出现贫血、虚弱无力、疲惫的症状，可以根据医嘱用黄芪等药膳调理，有助于身体更好更快的恢复正常。
4、调节血压
现代医学研究发现，黄芪对血管有明显的扩张作用。对肾血管却有收缩的作用。此外，黄芪还能够抗病毒、祛风湿、延缓衰老，对慢性阑尾炎也有一定的治疗作用。
黄芪泡水喝的禁忌是什么？
从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。
从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。
黄芪是补药，温燥性的，温燥助火，所以喝久了嘴里难免有点怪得感觉，黄芪泡水的时候加点麦冬，麦冬滋阴下火，二者互相制约，即能补益，又不会出现嘴里怪的感觉。
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