一到秋季，各种大病小病就开始“不请自来”，快看看养生的“招”
一到冬天皮肤痒怎么办。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“一到秋季，各种大病小病就开始“不请自来”，快看看养生的“招””，相信能对大家有所帮助。
一到秋季，各种大病小病就开始“不请自来”。所以，秋季养生就变得很重要。
秋季养生，就要做到“3不吃”，“4不做”，“5相伴”，秋冬才会少生病！
3不吃
1、不吃寒凉之物
入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。
不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。
不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。
尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2、不吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。
烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。
古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。
3、不吃油腻之物
秋季，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
此时，一定要注意切莫吃太多油腻食物。刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
秋实适当进补，确实不错，但是切记，“贴秋膘”不宜过早。
入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又可补益。
4不做
1、不洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后不能贪凉洗冷水澡。
2、不做剧烈运动
秋实，是适合运动的季节，但是，切莫剧烈运动。秋季运动，适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。
老人、高血压、糖尿病者一定要注意，不可剧烈运动，也要及时观察身体变化。
3、不做熬夜之人
入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
4、不要忧心过度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。
忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。
5相伴
1、茶相伴
饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式，两餐之间，可以喝上一杯养生茶！
不同的茶饮，也有不同的养生功效。
养心，喝红茶
秋季，喝点性质温和的红茶，是不错的选择，并且，喝点红茶，有助于养心，保护心脏健康。
英国科学家，在经过了14年的研究后发现，每天喝红茶，3杯以上，能够让患心脏病的概率下降11%。所以，秋季养心，喝点红茶，是不错的选择。
养肝，喝蒲公英根茶
保护肝脏健康，可以将蒲公英根，按照红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合秋季饮用。
蒲公英，入肝经，可排肝毒、降肝火、预防肝损伤，尤其是蒲公英根，效果优于蒲公英叶子。
现代科学证实，蒲公英根可以对抗体内毒素，解除体内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
用蒲公英根泡水代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。
养脾，喝茉莉花茶
茉莉花，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。
用茉莉花泡水喝，还可以促进食欲，帮助消化，改善食欲不振，有助于脾健康。秋季保护脾胃，可以泡点茉莉花饮用。
养肺，喝玉竹茶
玉竹，是“药食两用”的小植物，《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。
玉竹，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，还可以生津止渴，提高免疫力。
所以，用玉竹泡水，可以很好的对润肺、排毒，有益健康。
养肾，喝玉米须茶
玉米须，味甘、性平，不仅入阴阳胃经，而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。
经常喝点玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
2、动相伴
俗话说：生命在于运动，动则不衰，用则不退。
早起搓搓手，调养心肺
手心，有劳宫穴，是心经的主穴。搓手的时候，可以按摩此穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
揉足三里，健脾胃
中医，把胃经称为“长寿经”，并途径膝关节。
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。同时，按揉小腿外侧足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
做莲花逍遥式，通肝胆
莲花逍遥式，可以疏通身体两肋的肝胆经。
取坐位，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后，身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，左右各练习8次。
深呼吸，清肺排浊
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
3、笑相伴
每天笑一笑，有助心情舒畅，促健康。
研究表明，乐观主义者，通常比悲观主义者，多活12年。所以，生活中，经常笑一笑吧。笑一笑，还可以锻炼心肺功能，有助于心肺健康。
4、友相伴
经常和朋友相约，聚在一起，有助于身心健康哦。
澳大利亚研究发现，交友有益长寿。朋友可以给你关怀、可以给你关心。当我们在享受朋友的支持时，你就会发现压力瞬间小了很多。
日常，有几个好友相伴，生活多了乐趣，身体也更健康哦。
5.书相伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
天天用脑，精神不老。博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。读书可以愉悦身心，促进身体健康。
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一到冬天孩子脸就变“红苹果”怎么回事？
一到冬天，很多宝宝粉嫩的脸蛋就变成了“红苹果”，红扑扑的脸蛋还有些发黑，像极了高原红，更糟糕的是还脱皮起屑，令妈妈们心疼不已。宝宝为什么一到冬天就脸红呢?应该如何避免宝宝脸红呢?
1、冷空气的刺激
很多宝宝在其他季节脸色正常，已到了冬天就开始脸红，很多时候是由于低温刺激导致。尤其是在极冷的环境下，可能还会因血管不正常的扩张造成小孩脸红，临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状。这也是为什么一些较寒冷地区的孩子冬天脸蛋都是红通通的。
温差太大也是导致孩子脸红的重要原因，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。
2、患了湿疹
有些宝宝虽然住在叫温暖的环境中，担仍会在冬天出现红脸蛋，那么可以考虑跟湿疹有关，尤其是1岁以内的孩子，患了湿疹以后表现为起初皮肤发红、出现皮疹、继之皮肤发糙、脱屑，抚摩孩子的皮肤如同触摸在砂纸上一样。不过，对于2岁以上的孩子来说，患湿疹的几率将会大大降低。
3、皮肤干燥或吹风导致
一些孩子每到冬天就皮肤瘙痒，除了低温的刺激外，也跟环境干燥和皮肤干燥有关，如果搞糟的皮肤遇上大风天气，孩子的脸蛋也会因为刺激而变红。
当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。初期，小孩脸部变红还能立即恢复原状，但若长期反复持续下去，血管收缩，丧失扩张机能，在过度扩张状态硬化，使脸部变得平时看起来也红红的。严重时，低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静，到冬天多转为严重医生建议，冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化，注意皮肤的保湿和保暖工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，小孩洗脸则以温水为主。到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。
在饮食方面，医生说，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。
脸红原因一一排查，对症解决
第一，看看宝宝是不是发烧导致的;
对策：尽快上医院就医，切莫延迟，错过最佳治疗时机。
第二，看看是不是经常外出时候被风吹的太多了导致的;现在刚好是秋季，空气干燥，如果小孩子流口水多或者喜欢吃手的话，脸上水多，很容易因水蒸发而使皮肤干燥而变的粗糙和变红。另外，小孩子刚洗过脸和手，最好不要马上到外面吹风。
对策：关键是帮助宝宝滋润皮肤， 以使皮肤抵抗力增强。 给宝宝用了婴儿凡士林， 每天三次用温水敷脸后涂，二周基本恢复到正常的婴儿皮肤状态。
第三，看看宝宝是不是脸上起湿疹了。
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小编提醒：生理性盗汗是由于小儿新陈代谢旺盛，神经系统发育还不健全，调节功能也欠完整，所以当孩子睡熟后有时出汗现象，但不伴有其它症状；孩子的精神、饮食、面色、大小便都正常，对此尚无需治疗，过段时间就会自愈。病理性盗汗，多见于结核病和佝偻病。如果病儿在出盗汗的同时还会伴有其它症状，如伴有低热、咳嗽时，可能是患了肺结核；伴有睡觉不踏实、烦躁易怒、腹胀、出汗有酸味、尿味刺鼻等，很有可能是佝偻病的早期。对此，应及时找医生诊治。
小雪一到，如何“养藏”阳气？
2017年11月23日是二十四节气中的小雪，古籍《群芳谱》谈到：小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。此时虽大地开始降雪，但雪量不大。
冬之气，藏之气，小雪到了，如何“养藏”阳气呢?
合理起居——早睡晚起
冬三月的起居应该是“早卧晚起，必待日光”。睡觉这个过程的本身，就是一种很好的藏的状态。那么，现在冬三月强调养藏，这个睡眠的时间就要适当地延长。
保证充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积，建议大家在冬三月要早睡晚起。尤其是习惯了早起锻炼身体的老人，最好等到太阳出来以后再外出锻炼。
此外，冬三月要“去寒就温”。衣着就是一个“藏”字，将整个身体封藏起来了，这也是养藏。
提醒那些在冬天“要风度不要温度”的人们，年轻的时候冷一冷可以顶过去，但是一旦年纪渐长，随之而来的关节痛，会让你后悔哦。
合理饮食——暖身食物
古代养生专家孙思邈云：“安身之本，必资于食...不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。
小雪前后，饮食方面宜吃有温补益肾、健脑活血功效的“暖身食物”，如羊肉、牛肉、鸡肉、芡实、山药、栗子、核桃等。另外，还可以多吃益肾黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
合理运动——轻缓运动
小雪过后天气寒冷，户外运动最好选择在有阳光或较暖和的时间段进行，场地宜选择在空气新鲜的地方。
锻炼项目建议以行走、慢跑、太极拳、养身操等有氧运动为好，这样才能与冬相应，有利于养藏。
冬天的锻炼不宜做过分剧烈的活动，汗出多了，容易耗气伤阳。另外，根据中医学说的“天人合一”以及“五行学说”，肾主骨生髓，而寒易伤肾，故冬季易出现骨关节不适，运动时应注意对骨关节的特别保护。
合理情志——听歌解愁
小雪节气过后，天气较为阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，容易引发抑郁症。专家建议，这个时候的情志应该“若伏若匿”，伏也好，匿也好，指的都是藏。
清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”总之，愁生于郁，解愁的方法在泄。去倾诉、去运动、听个小曲都有助于释放情绪。但是要切记：喝酒解愁，愁更愁。
民间还流传另外一句话，叫做“瑞雪兆丰年”。冬季阳气蓄藏得好，来年的释放就会更好。
秋天一到，南方女人就开始喝这个汤，一周二次，润肤又养气色！
皮肤，是我们的第二张名片，要想皮肤好，少不了勤于护理，更重要的是还要适当的内调，身体的状态保持最佳，尤其是女人，汤水的养生可以细物润无声，慢慢的改善你的状态~
入秋，意味着皮肤容易干燥，最直接的原因就是皮肤缺少水分，严重的情况下会出现干裂，脱屑，所以补水润燥最ji紧要，很多人习惯依赖化妆品来改善，其实，真正要改善的是通过饮食和调理，让皮肤达到一个好的状态，再做些外在的保养，整个秋天你都会水润如春~
和大家分享这道润肤美颜汤品，食材简单，做法也很容易，喜欢的可以学着做
用料：
新鲜百合 50克
干贝 15克
苹果一个
冰糖 20克
银耳一颗
做法：
银耳提前清水泡发后撕碎放入瓦煲中
苹果去核切块
切好的苹果块放入瓦煲中
干贝清洗干净一同放入
接着放入百合和冰糖
加清水炖煮至熟
功效：润肤养肤，滋阴润肺，补益身体！
营养解析：
百合：养心安神，含秋水仙碱等多种生物碱以及蛋白质，还原糖等多种微量元素，这些成分综合作用于人体，具有良好的营养滋补功效，还能益气清肠、滋阴润肺~
银耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用，可以长期服用，是润肤佳品。
干贝：营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，补益健身。
苹果能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，是美容佳品，热量低，容易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~
经常泡脚，三个好处或不请自来！但三类人泡脚反伤身！
泡脚是我们熟知的一种养生方法了，每天晚上睡前用温热的水泡个脚，既能舒缓疲劳，又能帮助睡眠，对于我们人体有很多的好处。但是我们现在也总会听到一种声音说，“用热水泡脚并不养生，反而会不利于身体的健康。”很多人就会迷惑，到底该不该泡脚。其实泡脚对于人体确实是有很多好处的，但是也不适合所有人，以下四种人群若是随意泡脚，反而对身体会有负面影响。
gt;gt;gt;gt;以下四种人群不适宜泡脚
1
脚部有炎症的人
脚部有炎症，包括脚部有伤口、脚部皮肤有溃烂、脚部有足癣等等，都是不适合泡脚的人群。脚部有伤口和炎症，若是总是泡脚的话，很有可能会加重炎症，不利于伤口的愈合和好转。大家都知道我们身体要是有了伤口，伤口的部位是要保持一个干燥和清洁的环境，这样才不会造成细菌的滋生，所以脚部若是有一些炎症的人，即使是简单的洗脚，也是要马上擦干，这样才不会延缓伤口的愈合，可以等脚部炎症好了，再泡脚养生。
2
下肢静脉曲张的人
很多静脉曲张的人的下肢总会有明显的下肢青筋凸显的情况，正是因为静脉曲张的人的血液流通不畅通，血管发生了栓塞。我们泡脚的时候，因为脚部受到外界的刺激，身体的血液会流往脚部，然后在流会身体的其他部位，起到一个促进血液循环的作用。但是下肢静脉曲张的人，腿部的血管可能因为不太畅通，可能会影响血液流回去，很多血液或会堵塞到下肢血管处，加重曲张的程度，所以腿部的青筋或会更加凸显。
3
有心脑血管疾病的人
患有心脑血管疾病的人，身体的血管或是失去弹性，或是流通不畅等等，所以身体的血液循环往往不如一般人那样畅通。我们泡脚时，身体的血液会加速流通，流到脚部然后再流回其他部位，对于一般人来说，加速了身体的血液流通，促进了身体的循环。但是对于有心脑血管疾病的人来说，泡脚导致的血管扩张了，但是身体的血液或不能及时的流到扩张的血管里面去，所以身体的供血就会出现问题。尤其是血压不稳定和有糖尿病的人来说，一定要慎重泡脚。
若是你不属于以上的三种人群，经常泡脚的话，或会让你受到以下几种好处一是驱除身体的寒气。我们都听说过寒从脚起，脚部总是冰凉的人，身体的寒气或总比一般人多一些。若是能够经常泡泡脚，促进身体的血液流通和循环，对于驱除身体的寒气是很有帮助的。
二是帮助缓解疲劳。现在人的生活压力比较大，总是神经紧绷着，长时间的话，身体的血液循环就会受到影响，所以经常会出现疲惫感。每天用热水泡泡脚，促进身体的循环和驱除寒气，大脑的血液供应充足，对于缓解疲劳感非常有帮助。
三是帮助我们减肥。想要减肥，就要先排毒和祛除湿气，若是身体的毒素和湿气堆积在身体里，不仅容易胖，减肥还很难减。每天晚上用温热的水泡泡脚，促进血液流通，加速身体循环的同时，有助于排毒和祛湿，对于我们减肥是非常有帮助的。
泡脚对于我们是非常有好处的，常泡脚能养生，但是泡错却不养生了，若是你属于以上三种人群，就注意不要总是泡脚了。我们泡脚的时候也要注意水温，感到温热就可以了，很多人喜欢用太烫的水，也是没有必要的，反而会伤害脚部的毛细血管。另外泡脚的时间也不宜过长，身体暖和了就可以了。注意了泡脚的一些禁忌，泡脚的养生功效才能发挥到最大的水平。
心血管病患者为何一到冬季就难过?
心血管病患者冬季为何难过?
1.气温：
寒冷刺激激活交感神经系统，心率增快，外周血管阻力增加，从而升高血压。
2.维生素D：
维生素D影响心肌的收缩功能，调节肾素-血管紧张素系统，抑制血管平滑肌细胞增殖和炎症反应。秋冬季维生素D水平下降，增加高血压、糖尿病、血管疾病以及心衰的风险。
3.胆固醇：
高胆固醇血症离冠心病只有一步之遥，胆固醇水平也呈季节性变化，冬季胆固醇水平最高，夏季最低。
4.血压：
冬季交感神经活性增加，升血压激素水平上升，导致血压升高和易波动，老年人更明显。
5.体力活动：
体力活动可以改善血管内皮功能，调节血管舒张功能，降低交感神经的活性，冬季体力活动相对减少。
6.凝血活性：
冬季纤维蛋白原和凝血因子VII等促血栓物质活性增强，会导致血管内皮损伤，促进血小板活化，更容易有血栓形成。
7.激素：
冬季肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素、醛固酮等水平升高，会导致心脏兴奋性增加，外周循环阻力增加，升高血压，增加心脏负担。
8.空气污染：
空气中pM2.5等污染物会增快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液高凝状态。pM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。冬季pM10和pM2.5水平明显升高，北京pM2.5水平在冬季增加接近57%。
9.感染：
冬季容易发生呼吸道感染，易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。
10.饮食和肥胖：
冬季往往容易摄入更多高脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平也明显升高。
做子女的冬季也要更加关心父母，老人不愿意麻烦子女，有时不适也忍着。每天打个电话问候一下，经常回家看看父母，也许就是救命的!
一到秋天就感冒？多半是伤了肺！这8个伤肺隐患，能躲就躲了吧
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害；是人体最易失守的第一道防线，却对其他脏腑有覆盖保护作用。
在秋天这个季节，雾霾天气比较多，肺部特别容易受到伤害。
肺受伤，人易损
养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
1、女人伤肺，老得快
肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。
因为肺有一个功能，就是宣发卫气，作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。
肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。
2、男人伤肺，易患癌
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺。
大量研究表明，吸烟是导致肺癌的首要原因，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。
3、老人伤肺，病缠身
冬季呼吸道疾病高发，不少老慢支、慢阻肺患者病情也反反复复。
老人也常感到气短乏力，其实这是呼吸肌肉力量下降，甚至肺功能损害的症状之一。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。
肺气受伤，会出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4、儿童伤肺，咳不停
秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。
肺有8怕，避开为要
1、怕燥
立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
3、怕热
肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、怕悲伤
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。
5、怕雾霾
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟、室内污染不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
6、怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。
7、怕吃错药
药物是伤肺的重要因素，如，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失。
8、怕疾病
如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。
秋季肺养好，冬天病回避
《黄帝内经》中提出“秋冬养阴”的养生原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。
1常笑--宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
2常按摩--护肺
按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1-2组。
3常主动咳嗽--净肺
工业污染和汽车尾气对肺损伤极大，因此，秋日应注意开窗通风，每天早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除肺部污染物。
4常主动喝水--益肺
多喝水益肺，秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补充这些损失，每日喝水量至少比其他季节多500ml以上。
5常深呼吸--清肺
适度的深呼吸有助于清肺。
腹式呼吸：伸开双臂尽量扩张胸部，然后用腹部来带动呼吸，可增加肺容量。
缩唇呼吸：快速吸一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢呼出，目的是让空气在肺内多停留，让肺部充分的气体交换，次数量力而行。
6常运动--健肺
多做扩胸运动，户外有氧运动：跑步、爬山、游泳等。
7常食粥--养肺
中医认为，银耳能滋阴润肺；百合能清心、润肺、宁神；山药有健脾胃、益肺补肾，可以适当喝一些银耳百合粥、山药粥等。
8常食疗--润肺
雪梨、银耳、蜂蜜、百合、白萝卜等都具有润肺的功效。
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