感冒不要小瞧！会导致鼻炎及其它炎症，要做好这几项护理！
缺钙会导致失眠吗。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的养生常识是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《感冒不要小瞧！会导致鼻炎及其它炎症，要做好这几项护理！》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
一、核桃治咳嗽三法
1).芝麻核桃酒益肾止咳
家庭自制芝麻核桃酒，有益肾止咳、治疗腰痛的食疗作用。以500克白酒为例，加入洗净的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在阴凉处，浸泡15天后即成，每日饮用2次，每次15克。
2).荸荠核桃治小儿百日咳
小儿患百日咳，用荸荠与核桃一起吃可止咳。为食之方便，去皮后，即一口荸荠，一口核桃同吃，疗效很好。此两种东西每日吃两三次，每次各三四个即可。
3).核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽
核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。
二、鸡蛋治咳嗽四法
（1).醋煎鸡蛋治咳嗽
醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。
2).姜煎鸡蛋止咳
取生姜一小块切碎，鸡蛋一个，香油少许，像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁热吃下，每日两次，数日后咳嗽即愈。此“药”好吃且疗效亦佳，久咳不愈肺部无异常者可尝试。
3).姜炒鸡蛋止咳
取生姜切丁或丝，将鸡蛋打入碗内拌匀，然后将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下，最后倒入鸡蛋炒熟，趁热吃下。吃的量可自己掌握，晚上临睡前吃更好。
4).白糖拌鸡蛋治咳嗽
患 有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋 黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。
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延伸阅读
夏天最好不要做这几个动作，以免伤害心脏
建议在夏天特别怕热、且属于心脑血管疾病的高危人群一定要减少7个小动作，否则可能令心脑血管瞬间崩溃。下面看看这7个容易伤害心脏的动作吧!
夏天当心这7个动作伤害心脏
1、猛回头
年轻人常有颈椎疾病，而老年人因为年龄的因素，颈部的血管会变得较为狭窄，一旦回头过猛容易破坏血管而妨碍血流，这样通过大脑的血流瞬间减少，导致脑供血不足，诱发脑缺血。
2、起床后瞬间起立
睡觉醒来，体液会有所损失，血液会变得粘稠，血流速度减慢，血栓容易形成，起床过猛就会诱发闹栓塞，导致中风。
3、喝三杯以上的冰水
为了迅速降暑，很多人喜欢猛喝冰水，但切记勿一次性喝超过三杯以上的冰水，这是因为短时间内喝大量的冰水会使心脏血管收缩，特别容易引发急性的心梗。
4、吃太多盐
心脑血管的病人本身就应该清淡饮食，少吃盐，在夏季吃盐过度容易导致钠潴留，使血压瞬间增高。此外，肥肉、油腻和奶油的食品以及高胆固醇的食品尽量不吃，要多喝水。
5、猛吹空调
心脑血管的病人不应该贪凉，尤其是室外温度差较大时，猛吹空调或电风扇，容易导致血管不断舒张、收缩，以致脑血管循环出现障碍而诱发心脑血管疾病。
6、大太阳下外出
中午大太阳下，最好避免外出，特别是中老年人。因为夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加3-5倍，回流到心脏的血液量减少，直接影响心肌供血。高温下，人体交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也增加了心血管疾病的发作。
7、发脾气
高温下，人的心情会变得额外敏感、焦躁烦闷下容易发脾气，导致血液升高、心率加快，冠状动脉痉挛，因而诱发中风或心梗。
提及心脏保护，或许你知道该怎么做，但是中医指出，还有一些建议或许你并不知道，下面我们来看看最新保护心脏五个方法吧。
保护心脏的五个方法
1。饮食要清淡。
不仅仅是尽量少吃动物脂肪和油炸食物，血糖也至关重要。血糖一旦过高，身体就会释放更多的胰岛素，从而将糖转化成能量。胰岛素过高则会增加甘油三酯水平，导致血管炎症，增加血管硬化危险。
应该做到：应该多吃富含纤维的各种水果和蔬菜及全谷食物。导致血糖和胰岛素水平猛增的糖果、精细类食物尽量少吃。
2。锻炼有益。
专家表示，锻炼没必要过于疯狂。每次锻炼30分钟，每周5次，就可以提高体内好胆固醇水平，使心脏病和中风的危险降低35%50%。你可以把30分钟锻炼分成三个10分钟的间歇式锻炼。
应该做到：凡是能让你轻度气喘的活动，都可以经常进行。快步走、游泳、铲雪等都是很好的运动。
3。家族史很重要。
自己孕期出现的一些情况或病症都可能对以后的心脏健康有影响。比如孕期有些女性患有妊娠糖尿病、先兆子痫或者妊娠高血压，这些都会导致日后甘油三酯上升和胰岛素抵抗，进而使血管更容易形成血栓，增加心脏病风险。
应该做到：除了父母及祖父母的病史之外，自己孕期的相关疾病也应告知心脏科大夫。
4。遇事要冷静。
经常处于压抑状态中，血糖和胰岛素水平会升高，进而导致腹部脂肪堆积，体重增加，甘油三酯升高，血管更易栓塞，心脏病危险增大。
应该做到：解除压力，练习瑜珈、多和朋友约会、旅游等都是很好的解压方式。
5。三高引起冠心病。
似乎与心脏病毫无瓜葛的抑郁症和类风湿性关节炎，其实也会增加心脏病风险。研究发现，类风湿患者罹患心脏病和中风危险比常人高两倍。抑郁症妇女罹患心脏病的危险远远大于正常妇女。
在饮食方面，我们靠什么来保护心脏呢？
1。 沙丁鱼
沙丁鱼一直以来都是保护心脏最为忠实的卫士，它之所以可以保护心脏，是由于在沙丁鱼中含有大量的omega3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些营养成分除了能够强壮心脏之外，同时还能够预防心脏病的发生。
对于沙丁鱼的食用方法有很多，你既可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以吃沙丁鱼罐头，可以根据自己的喜好来食用。
2。 燕麦
燕麦不仅仅是现在一种瘦身的流行食物，它同时还能够软化血管，达到防治心脏病的作用。这是由于在燕麦中含有大量的纤维素，并且仅仅只含有较低的糖分，除了能够给人体补充源源不断的能量之外还能保护心脏健康。
在食用燕麦的时候别忘了，最好是再放一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样不仅仅能够增添风味，同时还能增加一些营养进一步增强心脏功能。
3。 鲐鱼
除了沙丁鱼之外，鲐鱼同样也具有保护心脏的功效。因为在鲐鱼中同样也含有丰富的omega3脂肪酸，除此之外还含有较多的硒元素，这两种都是很强的抗氧化剂能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。
4。 豆腐
我们常见的豆腐其实同样也具有保护心脏的功效，无论是大豆还是豆制品，都能够降低ldl(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。而且在豆类食品中还含有大豆异黄酮，这种物质能够显著的降低ldl水平，由此维护了心脏的健康。
保护心脏除了可以通过饮食之外，在平时注意控制自己的脾气或者多捏腋窝，同样也具有保护心脏的功效。
脸上长痘这些事不要做 痤疮患者日常护理
长痘痘该如何处理？
是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发于头面部，颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。主要是因为内分泌功能失调，雄性激素分泌增多或相对增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多导致的。单就饮食方面因素讲，偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮。
正确洗脸
对于痘痘易发的敏感肌肤，做好最基本的清洁保护工作是基本，但是在这些之前有着更为重要工作就是洗脸，建议使用具有祛痘清除粉刺的洁面乳，对于痘痘的油性肌肤一天建议洗脸2-3次为最佳，时刻保持面部的清爽，避免油脂的堆积。
有效嫩肤
对于痘痘的敏感肌肤，除了做好清洁抗炎工作，当然还需要好好的养护一下肌肤，万万不可以放任不管，这样是不科学的，应该根据自己的肌肤肤质选择，适合自己的保养品，适当的补充水分，避免给痘痘负担。
不要乱挤
其实在青春痘成熟之后是可以通过专业的挤压，让青春痘消失，但是往往我们在家里挤痘痘很多时候，手法不对，且双手不干净，为此容易在挤完痘痘之后，造成痘痘留疤发炎，为此除了专业人士，我们并不提倡挤痘痘。
抗菌消炎
不管是针对脸上的痘痘，还是身体上的痘痘，痘痘是一种皮肤炎症，都必须做好抗菌消炎工作，避免青春痘由于细菌粉尘的刺激恶化，在每天睡觉之前一定要对痘痘患处做消毒抗炎工作。
避免摩擦
长痘痘之后，日常要特别注意尽量避免不干净的安全帽，口罩给痘痘造成直接性摩擦，导致肌肤受到不洁物质的摩擦，引发痘痘发炎，平时请注意接触痘痘患处的物件是否干净，避免与痘痘摩擦之后造成二次感染发炎。
晨起后不要做这些事 会惹来疾病
早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一身病。下面就和小编一起来了解一下吧。
早起揉眼会感染。
早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。
早起洗头容易头痛。
从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。
不及时刷牙易感冒。
经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。
不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。
正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会消化胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此，不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外，早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
早起喝咖啡，一整天都敏感。
很多人早起后喝杯咖啡提神，然而，美国健康科学综合大学专家史蒂芬米兰表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。
光脚下床易腹泻。
很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。
这几种中药会导致腹泻，需谨慎服用
中药是一种常见的治疗方式，也是一种对患者本身刺激较小的治疗手段。然而，中药的种类也是多种多样的，稍有不慎，就可能会引发出一些症状。因此，今天要说的就是，会引发腹泻的几种中药，大家一起来看看吧。
1、巴豆
巴豆，属植一种物巴豆树的果实，也就是一种属于果实类中药，主要产自福建、湖南、广东、广西、四川等南方地区，具有外治疮疡、抗菌杀毒，内治消胀除水、清理宿食等功效。患病者，需适量服用，便可以将毒素排出体外，从而达到治愈疾病的功效，万万不可过量服用。而正常人如果误食，不但会刺激肠胃，还会出现腹泻的症状。
2、郁李仁
郁李仁，又称李仁肉、名郁子，属于一种植物郁李的种仁，主要产自辽宁、山东、黑白、吉林、内蒙古等北方地区，具有一定的润肠通便，以及消炎镇痛的作用。因此，一旦服用不当，便会导致腹泻的症状产生。
3、牵牛子
牵牛子，又叫喇叭花、白丑，属于一种一年生缠绕草本植物，也是一种生长能力极强的植物，遍布于全国各地。牵牛子不但具有一定的观赏价值，其药用价值也是多种多样，医学上主要用牵牛子来治疗蛔虫病、气逆喘咳、水肿胀满以及二便不通等症状。然而，如果牵牛子还具有一定的排毒功效，可以促进肠道蠕动，从而将毒素排出体外。因此服用后，会导致腹泻的症状出现。
4、甘遂
甘遂，又叫主田、白泽，属于一种大戟科植物，主要产自宁夏、甘肃、河南以及山西等地，具有消肿散结、泻水逐肿等功效。然而，甘遂内含有的几种醇类物质，会强烈的刺激人体的肠道黏膜，从而加快肠道的流动，进而便会出现腹泻的症状。
5、大黄
大黄，又名火参、黄良，属于一种多年生草本植物，主要产自甘肃、青海、四川、西藏以及云南等地，具有清热泻火、凉血解毒以及祛痰等功效。然而，大黄中所含的结合蒽醌，是一种能够刺激大肠以及增加肠道蠕动的物质，会使服用者出现腹泻的症状。
妇科炎症女性应该如何做好日常保健护理？
近年来，患妇科疾病的女性越来越多，可很多女性朋友对妇科病的症状并不了解，常常延误治疗，并引发一些严重的并发症。妇科病症常见的症状有白带异常、小腹痛、面色暗沉等，其中白带分泌情况是反应女性生殖道健康的重要指标之一。
众多妇科专家指出，白带异常预示女性可能患阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，中药外用治疗具有较大优势。专家特别强调，并不是所有的异常变化都能叫做白带异常，一般指颜色、形状、气味等发生了特异性的变化。
形状变化
正常情况下白带透明状发亮，带有粘性。但是当出现一些浓性的分泌物时，就预示着阴道有炎症的出现。天津市中心妇产科医院妇科主任李淑霞指出，即使是同样一些分泌物异常，但它可能感染的病原菌是不同的，这时就需要到医院做一些分泌物的化验检查。当确诊为患妇科炎症时，应及时应用药物控制炎症。对于盆腔炎等妇科疾病的治疗，一般现在采用的是抗生素配合康妇消炎栓等中药配合治疗。
颜色变化
正常情况下白带乳白色或无色透明。但随着月经周期的变化，会在颜色方面发生变化。如果在阴道内时间过长，可以略带黄色。但是患上阴道炎、盆腔炎等疾病则会出现明显的发黄情况，白带黄绿色则是感染滴虫性阴道炎的一种常见表现。
气味变化
正常的白带是没有任何味道的，白带异味主要表现为腥味、酸味、臭味等。一般来说分泌物有气味，而且这种气味你能闻到，可能预示着你已经出现了炎症。这时就需要及时到医院进行检查，以明确病因。
当女性朋友出现上述症状时，应及时确诊，做到早发现、早治疗，防治延误病情，引发其他严重的并发症。
女人手指插入这地方或导致炎症,不要这样做
女人把手插进耳朵的危害
这主要就是因为在大家的指甲缝中会有比较多的细菌附着在它上面，而当大家在陶耳朵的时候，如果你指甲比较锋利，很有可能就会把耳朵中的肌肤刮破。
在这个时候指甲上面存在的细菌就会顺势进入到被划破的伤口之中，从而引起耳部疼痛。如果情况严重的话甚至会造成疖肿以及听力减退。
特别说一下疖肿，这是一种毛囊化脓感染的症状，主要就是由于细菌侵入而导致的，在最初的时候，它的表现是局部红肿并且伴有疼痛感，如果不注意治疗，随着病情变重，就会让你全身出现不适的感觉，比如说发热、怕冷等。
因此，对于女性而言，你们在平时千万不要再用手指去掏耳朵了，这会严重影响你们的耳部的健康。
平时怎么保护耳朵
少掏耳朵
女性经常把手指插进耳朵中，这么做的目的主要就是她们想要把存在于耳朵中的“耳屎”清除出来。
其实大家可能不知道，“耳屎”是不需要大家刻意清除的。因为这种物质在耳朵中的作用主要就是起到保护耳膜，并且阻挡外界微生物进入。
当耳朵中这种物质比较多的情况之下，随着大家在进行一些面部活动，比如说讲话，吃东西等时，由于震动，耳朵中的“耳屎”就会自动脱落。
用耳挖
但是有很多人在平时的生活中却总是觉得耳朵中的“耳屎”比较多，如果不去除的话，就会非常难受。
在面对这种情况的时候，小编想要和大家说的就是，你要去用专门清洁耳朵的耳挖。
在使用之前，最好是用医用酒精把耳挖消消毒，这样就可以让耳挖上没有细菌的存在，接下来大家就可以用它来清洁自己的耳朵。
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