34岁想打养生篮球？詹皇2场仅打30分钟仍嫌多，沃顿可没泰伦卢狠
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千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“34岁想打养生篮球？詹皇2场仅打30分钟仍嫌多，沃顿可没泰伦卢狠”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
NBA季前赛战火再燃，湖人主场以111-113惨遭翻盘，再次输给掘金。普拉姆利11投全中得到23分，约基奇20分6篮板；詹姆斯13分3篮板3助攻，麦基15分8篮板5盖帽。这是湖人在主场的揭幕战，也是詹姆斯穿着湖人战袍首次面对主场球迷！
也正是因此，比赛的球票销售一空，斯台普斯中心座无虚席，球迷营造出很好的主场氛围。这2场季前赛，詹姆斯都是只打了半场比赛，一共打了30分钟。在首场比赛后，詹姆斯就笑着说道，“我打的时间要比预想的长一些”，而在今天，詹姆斯赛后又调侃，在主场球迷面前，多打会是应该的
季前赛主要是磨炼新阵容，顺便锻炼下替补球员，像詹姆斯这样的球员，每场打15分钟确实比较“奢侈”了。如今33岁的詹姆斯，常规赛+季后赛的总出场时间已经达到了54437分钟，上赛季的詹姆斯更是生涯首次全勤！在骑士的这几年，得益于泰伦卢的战术理念，詹姆斯出场时间始终高居联盟前列
但现在，詹姆斯已经换上了湖人的球衣，主教练也换成了同届的二轮秀沃顿。下赛季就将34岁的詹姆斯，虽然仍处于生涯的巅峰，但沃顿必须要想办法保护他了。毕竟詹姆斯现在都会主动暗示，想打“养生篮球”了，三旬老将想将体力留在关键时刻。幸运的是，沃顿的用人可不像泰伦卢那么狠！
虽然在休赛期，沃顿请教泰伦卢詹姆斯的使用方法，但似乎并没有学到“精髓所在”。沃顿表示，詹姆斯下赛季出场时间将会保持在33-34分钟（此前生涯最低是场均35.6分钟），这对于老汉来说，将会有更多的时间休息，从而打出更高效率的比赛。
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每天早起大笑30分钟竟能长寿
张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。
每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在30分钟的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。
张学良“大笑养生法”的具体做法
1.喝杯温水滋润口腔和喉咙。
2.吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。
3.稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。
4.放松片刻，自然呼吸几分钟。
5.再开始大笑3次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。
6.放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。
以上就与大家分享了张学良的大笑养生之道，以及如何大笑才能达到养生之效，亲们，健康长寿你也不妨多笑一笑。
养生必收藏：2分钟学会3招，营养苦瓜除苦味
营养价值
1、促进饮食、消炎退热:
苦瓜中的苦味素增进食欲，健脾开胃。
生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
2、防癌抗癌:
苦瓜大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;
苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病辅助作用;
3、降低血糖:
苦瓜的新鲜汁液，含有类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜属于健康食材，大多人都知道。
关键是，苦瓜真的太苦了，宝宝们实在受不了啊。
解决问题从源头分析：苦瓜为啥这么苦呢？
因为：苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质，所以味苦。如果烹饪得法，苦味是可以转成甘美。
苦瓜去除苦味3大招
1、盐渍：
将切好的瓜片洒上盐腌渍15分钟，将水滤掉，可减轻苦味。或把苦瓜切开，用盐稍腌片刻，然后炒食，即可减轻苦味，且苦瓜的风味犹存。
2、水焯：
把苦瓜切成块状，先用水煮熟，然后放进冷水中浸泡，这样苦味虽能除尽，但却失去了苦瓜独特风味。
3、水漂：
将苦瓜剖开、去籽，切成丝条，用凉水漂洗，边洗边用手轻捏，后换水再洗，反复洗三四次，苦汁就随水流失，（营养也随流失些）苦味也就去除。这样处理好的苦瓜炒熟后，微带淡淡苦味。
说好的养生呢？三旬老汉场均36分钟，究竟还有多少能量？
詹姆斯出生于1984年，现在已经34岁了，当年在骑士的时候泰伦卢就表示要多让詹姆斯打无球，让詹姆斯多休息，可是实际上呢?詹姆斯只要下场骑士就无人组织进攻分差落后，不得已詹姆斯重新登场，很多人说泰伦卢就是个傀儡教练永远都是依靠詹姆斯。
湖人队：詹姆斯、朗多、库兹马、英格拉姆、球哥 、史蒂芬森
可是谁知道除了詹姆斯之外其他人真的是没法组织进攻，骑士给詹姆斯的配置就是射手群，我拿球吸引防守球员，你们疯狂跑位接球就投，不中抢篮板继续。
詹姆斯 球哥 莺歌
今年夏天詹姆斯詹姆斯与湖人签下4年1.53亿美元的合同，赛季可是之初，湖人主教练沃顿就表示让詹姆斯更多的休息，甚至训练都可以只参加一部分，让詹姆斯更多的打无球，詹姆斯听了这话当然高兴，湖人有那么多的人可以持球进攻，鲍尔、朗多、史蒂芬森、英格拉姆、库兹马。这些球员都可以持球分享球的。
詹姆斯表示很无奈
可是毕竟是一帮年轻的小兔崽子，没有詹姆斯这样的领袖存在他们就不会打球了，昨天对战小牛，如果不是靠着詹姆斯的发球准绝杀湖人根本赢不了，第一节领先那么分，硬生生的被人家追着打，詹姆斯也很无奈。
詹姆斯历届常规赛数据对比
本赛季目前为止，詹姆斯场均36分钟的出场时间，场均27.8分+8.6篮板+8助攻，三旬老汉真的伤不起，本赛季开始之前小编还在想如果沃顿缩减老詹的上场时间，那么詹姆斯本赛季场均能拿到25+5+5的数据，万万没想到，詹姆斯又回到了骑士时代。
天天养生清晨5分钟心灵养生操
心灵和健康的关系是非常重要的，一个人有怎样的心灵，就拥有怎样的世界。尘俗的世界，总让我们的心灵蒙上太多烟雾和灰暗，有时间记得擦拭自己的心的人，才能保持良好的生活状态，维系乐观向上的人生态度。
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这只花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天。
一、膝靠胸运动
仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。
二、抱膝运动
把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖，保持这个姿势5到10秒钟，然后慢慢的放松，做3次。
三、脊椎扭转运动
仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽量让自己感觉舒服，让你的肩膀贴在床上，上半部身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做，每侧身体做3次。
四、猫式伸展运动
跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。
1分钟辨别糖精枣
【导读】初秋鲜枣上市，一颗颗红绿相间、饱满光泽的鲜枣甚是惹人喜爱。然而，在海口市最近一次突击检查中，查封了一辆货车上约3.3吨疑似问题青枣。不法分子将劣质枣经糖精钠温水浸泡，生产出卖相颇佳的青枣，现已有部分糖精枣流向市场。糖精枣和正常枣有什么区别，消费者该怎么辨别？《生命时报》特邀中国农业大学食物营养研究室用实验的方式为你解答。
1分钟辨别糖精枣
实验目的
本实验按照网上所传的糖精枣的制作秘方，对青枣进行相关处理，探究区分糖精枣与正常枣的方法。
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实验方法
以青枣为原料，进行热水烫、糖精钠溶液泡两道工序处理后，将正常枣和糖精枣在室温下贮藏，观察其品质变化情况。
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实验结果
1. 经过处理后的青枣慢慢泛起红晕，10小时后，青枣大部分变成暗红色，红色较均匀，但色泽并不鲜亮。
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2. 糖精枣的表面有种黏黏的感觉，而正常枣表面较为光滑；用手捏开糖精枣,发现枣皮与枣肉有分离。
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3. 用舌尖舔 糖精枣表皮能感觉到明显的甜味，细细品味会感到苦。用水冲洗后，糖精枣甜度会明显降低。
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4. 一天后，糖精枣变软，表面褶皱明显，而正常枣比较硬，表面光滑。
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实验室建议
本实验证明青枣经过一定的处理确实可以变成有甜味的红枣。由于糖精钠对人体健康有害无益，因此消费者在选购鲜枣的时候一定要注意。
首先要看颜色。糖精枣遍体暗红，色泽并不光亮，而天然枣色泽鲜亮，红得不均匀。
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其次用手摸。糖精枣表面发黏，用手捏会发软。最后可以用舌头舔，糖精枣的表皮很甜，甚至发苦。
此外，有研究显示，半红期枣中多酚含量和抗氧化性都要高于全红期的枣。因此，不管是从营养，还是从安全的角度出发，青里带红的枣都是最佳选择。
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养生曼巴凉凉，28分钟就4分，太浪费天赋
北京时间10月6日，NBA季前赛森林狼101-113不敌雷霆。雷霆威少继续缺席，保罗-乔治回归砍下23分5篮板4助攻，森林狼巴特勒因为交易原因继续缺席比赛，狼队三状元首发亮相。唐斯砍下23分7篮板数据，罗斯状态一般得到11分，威金斯继续低迷表现，全场28分钟就得到4分。
森林狼休赛期经历了内讧，巴特勒和双状元产生了矛盾，并坚决要离开球队。失去巴特勒后，森林狼又被打回了原型，双状元带队能力实在一般，特别是维金斯的表现，完全没有一个状元该有的样子，可以说不堪大用。
森林狼本场对阵没有威少的雷霆，却被刚刚复出的乔治打得找不着北，而在和乔治的对位中，维金斯则彻底被完爆。首节比赛，维金斯状态非常糟糕，他单节5次出手，被乔治防得仅中1球，就贡献了两分，森林狼大比分落后对手。此后的比赛里，维金斯也没能找回状态，他突破完全过不了乔治的防线，在外线手感不佳的情况下，他低位也打不开局面。进攻打不成，维金斯防守也跟不上，让保罗乔治在进攻端得到了23分。
整场比赛28分钟，维金斯完全没有存在感，他9次出手仅命中2球，得到4分1篮板的数据，一个拿到1.48亿大合同的状元秀，这样的表现实在让人难以接受。
大抵上讲，维金斯状态让人太失望，他有着出色的身体天赋，外界对他抱很大期望，森林狼也给了他足够的尊重。可养生曼巴还是没能丢掉枸杞保温杯，打出和身价匹配的表现，若他一直这样低迷下去，那就真是太浪费天赋了。
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