人参究竟有哪些养生妙用？快来一起看看吧！
哪些食物不能一起吃。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“人参究竟有哪些养生妙用？快来一起看看吧！”，希望能对您有所帮助，请收藏。
只要一提到人参，估计很多人都会或多或少的知道一些关于它的故事。人参拥有强大的补虚作用，又被称为“百草之王”。那么，又有几个人能够完全清楚人参到底有哪些养生保健的功效，不懂就不能装懂，看完下面你就该涨知识了：
1.慢性疲劳可以选人参
如今生活压力越来越大，人们拼了命地工作，身体早已不是完全健康的状态，会经常性疲劳，特别是每天都疲劳的状态，这时候你就要考虑你是不是气虚了，也就是慢性疲劳，人参是补气的，绝对是最合适的选择。
2.回阳救命可以选人参
在古代，一个人如果奄奄一息了，或者是休克状态，没有血压，呼吸骤停，大夫主要是选择人参来回阳救命，就是在医学发达的今天，仍然有用人参汤来治解决不了的休克问题。
3.抗癌也可选人参
人参中最主要的成分就是皂苷，并且有很多种，其中人参皂苷rh1、rh2、rh3和rh5都有抗癌活性，效果最好的是人参皂苷rh2。
4.提高身体免疫力可选人参
在现代医学上，人参有适应原样作用，简单来说就是当身体遇到“敌人入侵”的情况下，因为平日有用人参提高免疫力而产生抵抗作用，身体对抗刺激的适应性变强，就不那么容易被击垮。用人参补身体以后，特别是在心血管方面，有明显的改善和增强作用。
5.补五脏可选人参
人们都知道人参可以大补元气，而我们身体的五脏都有气，综合起来有一个元气，支撑着我们身体的全部，是生命能量的来源，所以如果元气不足，会导致慢性疲劳，严重影响生活质量。所以这样的人可以选择人参补补。
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女生经期减肥效果翻倍 快来看看吧
对于大多数减肥失败的人来说，伤悲岂止是四月呢。尤其对于女生来说，露出健硕的大腿和粗壮的胳膊真得好吗？但是，女生也有一项特权，那就是月月光临的大姨妈。她除了能够排除身体里的毒素外，我们还可以利用大姨妈进行减肥，效果翻倍哦。下面就和小编详细了解一下吧。
具体还要把握好身体的变化的各个阶段：
1.经期开始1-7天
在注意调节自己情绪的同时，选择较为缓慢的运动，比如慢跑、瑜伽等等。但是这一阶段千万不要多吃，也不要节食。节食会导致身体缺水，但是却不能消耗多余的脂肪。
2.经期后的7-14天
这个阶段雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以这个阶段适合做有氧运动。比如骑车、跑步、游泳。同时尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。
3.经期后的14-21天
利用这个时期多做一些户外运动，比如爬山、长跑。增加对铁质和蛋白质的摄入量，多吃高纤维食物。
4.经期后的21-28天
这个阶段比较容易感到疲惫。所以在此期间可以减少运动的时间、频率及强度。而且无需刻意节食，但是零食及油炸食品还是要尽量不吃。
脂肪对人体的作用 赶快来看看吧
供给热能。
脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。因此在氧化时可释放出较多热量。l克脂肪可释放3千卡的热能，是营养素中产热量最高的一种。
构成人体组织。
脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，脑细胞和神经细胞中含量最多。一些固醇则是制造体内固醇类激素的必需物质，如肾上腺皮质激素、性激素等。
供给必需的脂肪酸。
人体所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用于磷脂的合成，是所有细胞结构的重要组成部分；保持皮肤微血管正常通透性，以及对精子形成、前列腺素的合成方面的作用等，都是必需脂肪酸的重要功能。
增加食欲，促进一些维生素的吸收。
没有脂肪或脂肪少的食物不好吃，脂肪性食物可增加风味，还可促进一些溶解在脂肪中的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收与利用。
调节体温和保护内脏器官。
脂肪大部分贮存在皮下，用于调节体温，保护对温度敏感的组织，防止热能散失。脂肪分布填充在各内脏器官间隙中，可使其免受震动和机械损伤，并维持皮肤的生长发育。
增加饱腹感。
脂肪在胃内消化停留时间较长，可增加饱腹感，使人不易感到饥饿。
这些养生的冬季健康菜品你还没有学会吗？那就一起来看看吧
芝士西兰花
原料：西兰花，牛奶，大蒜，淡奶油，盐，黑胡椒，芝士，些许枸杞。
做法：1“蒜切成片备用，牛奶和淡奶油加入盐搅拌均匀备用，西兰花掰成小块备用。
2“水烧开后，加入少许橄榄油，将西兰花放入焯水后即刻捞出，立刻放入凉水中过凉后沥水备用。
3“将西兰花摆在烤碗中，均匀的撒入黑胡椒于西兰花上，再淋上牛奶汁再放点枸杞点缀。
4“加入蒜片，在表层洒满碎芝士，放入提前预热的烤箱 内，180度，焗烤10分钟左右，表层芝士融化即可出炉。
枸杞鲫鱼汤
原料：鲫鱼300克左右，豆腐大约300克，香菜1克，姜一块，2瓣大蒜，枸杞一小把，食用油，食盐，料酒15ml。
做法：1“鲫鱼两面划上刀印，撒上少许盐放入姜片，置于盘中腌制大约10分钟。
2“蒜瓣切碎，香菜切成小段，起锅烧油。
3“去掉盘中姜片，往锅中放入腌制好的鲫鱼，；两面煎几分钟即可，再放入姜片炸出姜汁，倒入开水后，大火煮开。
4“放入切好的豆腐块，料酒，大火煮开，转小火慢煮。
5“大约20分钟后锅里的豆腐块成浮起状后，再加入提前准备好的枸杞和蒜瓣，再煮几分钟即可。
薏仁紫米燕麦粥
原料：薏仁，紫米燕麦粒，麦片，比例为2：1：2：1
做法：1“谷物冲洗干净放入碗中备用，再锅里放入水和过滤好的谷物（水和谷物1：1.5）烧开，关火但不开锅盖，焖一个小时以上。
2“锅里加水烧开1煮一个半小时后待薏仁软糯后，放入麦片，再煮30分钟即可出锅。
咸肉冬瓜汤
原料：咸肉，冬瓜。枸杞，姜，小葱，料酒，少量鸡精。
做法：1“将冬瓜去皮洗净，并切片。
2“咸肉洗净切片，葱切成段，姜切片。
3“咸肉片入水，加料酒，姜片少许，放入锅中小火煮5分钟。
4“将冬瓜片，枸杞一起放入水中煮至冬瓜熟，最后加入鸡精适量，添上葱花即可出锅。
锅仔焖羊肉
原料：羊肉600克，白菜2片，香菜4棵，葱姜切片，干红辣椒半个，花椒8颗，生抽，黄豆酱，茴香。
做法：1“白菜撕成段，羊肉切块，其他材料准备好。
2“茴香，羊肉一起放入砂锅中，加入没过羊肉3指的清水，先大火烧开，后小火慢炖2个小时。
3“羊肉和汤汁留下备用，其余材料挑走。
4“锅中烧油，下入姜葱片，花椒，红辣椒炒香。
5“炒匀后小火焖制15分钟即可出锅。
番茄牛肉汤
原料：牛腩500克，西红柿250克，食用油，糖，生抽，料酒，食用盐。
做法：1“牛腩和西红柿切块备用。
2“将牛腩放入开水中煮出血沫后捞出放入碗中备用。
3“加入约2勺食用油于锅中并烧热后，加入牛腩和西红柿，加入850毫升水，一勺料酒和一勺盐，在加入几克糖。
4“煮30分钟后即可出锅。
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防治糖尿病、高血脂最有效的饮品 快来看看吧
咖啡，是生活中最常见的饮品之一，很多人都喜欢喝这种东西，它也有很好的提神功效。其实，很多人都提出咖啡具有一定的保健功效，尤其是针对糖尿病，咖啡具有很好的防治糖尿病的效果。下面就和小编一起了解一下吧。
一、关于咖啡与糖尿病的研究
众所周知，咖啡在西方一些国家的地位就相当于我们中国的茶，欧美人都十分喜欢这种饮品。全球咖啡消耗量最快的国家是芬兰，根据芬兰的科学发现来看，他们对1万名芬兰人进行追踪调查，女性每天喝3到4杯咖啡，可以将患糖尿病的概率降低29%,如果每天喝10杯，降低患糖尿病的概率为79%.男性每天喝3到4杯咖啡，可以降低27%的患糖尿病概率，如果喝10杯以上，可以降低患病概率为55%.哈佛大学的医学院科学工作者一样的除了这样的结论。
欧美的一些国家在进行系列调查的时候，得出的结果还是比较类似的：每天喝咖啡的人，空腹和餐后血糖明显低于不饮用咖啡的人；每天饮用2到3杯咖啡，可以降低糖耐量受损和糖尿病发生的概率。
二、为何咖啡如此神奇
科学家认为，咖啡之所以对糖尿病有益，是因为咖啡富含一种抗氧化物质--氯原酸，这是一种有机酸，它可以有效减少肠道对糖类的吸收。同时，氯原酸可以通过促进葡萄糖的转运和氧化，加强葡萄糖在体内的代谢，控制血糖浓度，预防高血糖。
另外，氯原酸还具有降低血液总胆固醇、、低密度脂蛋白胆固醇的功效，有利于预防各种心脑血管疾病和动脉粥样硬化。
因此，咖啡对于预防肥胖、高血脂和糖尿病都有非常重要的意义。
三、关于咖啡的误区
与此同时，也有很多人认为，咖啡含有一定的咖啡因，它属于一种毒品，长期服用咖啡，会导致咖啡因中毒.所以，很多人都不敢喝这种饮品，其实，咖啡完全是一种被误解的饮品。在很多方面，咖啡对人体健康没有想象中那么多危害，它更多的是起一种保健作用，目前已经得到了大量的科学验证。
四、糖友喝咖啡注意
糖友其实与正常人差别不大，没有绝对意义上的不能够吃的东西，关键还是在于控制好量。在服用咖啡的时候也一样，糖友们也要控制好量。即使咖啡可以明显降血糖，糖友们也不能毫无节制地喝。一般而言，中国人每天喝咖啡不要超过四杯。
对于糖友们来说，喝黑咖啡才是最佳的选择，但是千万不要加糖和奶，可以适量加一点甜味剂来代替白糖和红糖。另外，对咖啡因过敏的朋友，尽量选用咖啡因含量较低的咖啡，以免影响到身体健康。
早晨吃鸡蛋竟有这些好处 赶快来看看
一天之计在于晨，早晨选择吃鸡蛋，对身体非常有好处的。鸡蛋本身的营养价值就不低，其次，定量选择一天的鸡蛋数是更好的！那么早晨吃鸡蛋有什么好处？一天吃几个鸡蛋是最好的？鸡蛋有哪些营养呢？下面小编为你详细介绍。
1、鸡蛋帮助减肥
研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。
2、鸡蛋是蛋白质的绝佳来源
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。
3、鸡蛋性价比高
与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。
4、一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高
鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。
5、鸡蛋有益大脑发育和记忆力
蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
6、鸡蛋保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2.这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。
鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%.鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。
一天应该吃几个鸡蛋
老年人：每天吃1~2个比较好。
青年和中年人：从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋。
少年和儿童：由于长身体，代谢快，每天也可吃2~3个。
但是身体肝肾功能有问题的人群，需要咨询医师意见决定摄入鸡蛋数量，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，过多的蛋白质会加重肝肾负担。
紫菜不能跟什么一起吃 快来看创意紫菜吃法
紫菜作为一种非常便宜的海产品，对于内陆地区的朋友们来说是非常熟悉的，想要补充足够的碘，只需要每周吃两次紫菜就行了。紫菜不能跟什么一起吃?吃紫菜的好处是什么?紫菜怎么吃?今天小编就来为大家介绍关于紫菜的那些事儿，一起看看吧!
紫菜不能跟什么一起吃
1、紫菜不能和柿子一起吃
紫菜是不能和柿子一起食用的，因为柿子中包含的鞣酸能和紫菜中的蛋白质和钙盐一起生成沉淀物，这种物质会刺激肠胃，引发疾病，列如：恶性、便秘等。
2、紫菜不能和茶叶一起吃
茶叶中含有鞣酸和单宁的成分，单独喝茶的时候这些物质对于人体没有什么危害。但是当茶水和紫菜一起吃的时候，它们之间会产生反应，导致产生一种叫做鞣酸蛋白的东西，会使得人产生便秘的问题。
吃紫菜的好处
预防甲状腺肿大
甲状腺肿大也就是我们常说的大脖子病，在一些内陆地区的人是比较容易得的，就是因为常年不吃海产品，导致体内非常的缺碘。假如能够经常吃些紫菜，补充足够的碘元素，自然就能帮助预防甲状腺肿大，对其他的郁结积块也具有预防的作用。
促进生长发育
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。
预防心血管疾病
紫菜是一种很有营养价值的食物，它含有大量人体需要的微量元素。它含有的镁元素可以帮助人体预防软组织钙化，磷元素可以软化血管，钾元素能帮帮助我们保护心血管的健康，所以经常吃紫菜可以有效的预防心脑血管疾病的出现。
补钙
紫菜居然具有补钙的作用?没错，紫菜中的钙含量很高，大约一百克的紫菜就有四百二十毫克的钙，假如存在缺钙的问题，不妨常吃一些紫菜。除了紫菜之外还可以吃一些绿叶菜以及牛奶来补钙，大骨头是不补钙的，大家要记住了。
补充蛋白质紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜，可与大豆媲美，因而也被称为“海之豆”。
益智补脑
紫菜中含有胆碱、钙、铁以及被比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸，对保护大脑、提高记忆力非常有好处。
预防肿瘤
紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
提高免疫功能
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。
紫菜怎么吃
1、香烤紫菜酥
材料
紫菜20克无沙的，麻油15克，白芝麻1大勺，盐1/4小勺
1、无沙紫菜用剪刀剪成小块
2、找一个大一点的容器把紫菜放入，淋入麻油拌匀，再把白芝麻和盐加进去拌匀
3、把混合好的紫菜均匀地铺排在烤盘上，放入已经预热到140的烤箱烘烤12-15分钟。取出放凉之后就会很酥脆了，尽快吃完，吃不完的放入容器中密封保存以防受潮回软。
3、紫菜酱
材料
紫菜50g，热水400g，酱油100g，白糖20g
1、紫菜，买无砂的免洗的可以直接吃的通常用来煮汤的那种。用手撕成小块，用400g的热水泡软，热水可以快速把紫菜泡软，紫菜体积变小了一大半，把热水全部吸收啦。
2、把紫菜倒入锅中，加入糖、酱油还，小火煮个5分钟，往一个方向搅拌。ok,装入干净无油无水的容器中，冷却到常温后移入冰箱冷藏。
总结：紫菜记得不要和柿子以及茶叶一起吃，以免造成肠胃不舒服的情况。紫菜的价格是很便宜的，但是网上却有人说紫菜是塑料做的，这是谣言，希望大家不要轻信，因为塑料的成本比紫菜更高，哪个造假的人会这么傻呢?记得要多多吃紫菜哦!
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