高血脂人群吃月饼会影响健康吗？还要不要吃？一次性给你说明白
养生要不要运动。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“高血脂人群吃月饼会影响健康吗？还要不要吃？一次性给你说明白”，仅供您在养生参考。
每逢中秋节前后，各式各样的月饼争相恐后的在市面上摆出，有豆沙口味的、鸡蛋黄口味的、莲蓉口味的、山楂口味的、肉口味的、火腿口味的等等，都成了人们可以选购的美味。而市场上为了迎合大家的追求，还前后推出了无糖月饼、保健月饼等等，让月饼看起来也可以吃得养生。
即使是患了糖尿病的人群，还可以选购无糖的月饼，这对于糖尿病患者来说，也可以看着月亮赏着月亮了。只不过在无糖的月饼中，其中的油脂含量也是不低的，少吃几口，多次食用才是健康的准则。
那高血脂人群可以吃月饼吗？
月饼的种类很多，高血脂人群并非就一定不吃月饼了。不建议高血脂人群吃含有脂肪能量更多的咸肉、咸蛋黄、火腿月饼，这样的月饼中除了含有肉、蛋黄本身含有的热量以外，还有所需用到的面皮。
当然，这也要根据当地的一些做法，就比如北方的人在吃的食物上比较注重营养，通常情况下会选择植物油来烹饪，但南方人为了追求口感就更喜欢用猪油这种动物油来烹饪。除了食用油的热量，这类的月饼特点还有不少的钠成分，不建议高血压人群吃，也不建议高血脂人群食用。
另外，一些添加食材比较简单的各种馅料月饼，如豆沙味道的月饼、莲蓉味的月饼、凤梨味的月饼等等，也不建议高血脂的人群食用，这样的月饼中，因为所用到的材料都是单一的馅料。首先，在营养成分上就比较单调了，能够为机体摄取的营养很少。
其次，这样的月饼往往在热量以及脂肪上不低，就拿其中的一个来举例，如比较迷你的豆沙馅月饼，只是一块100g的，含有的热量就能够高达420千卡左右，比我们平时吃的煮熟大米饭热量还要高出3-4倍。
所以，是不建议高血脂的人群吃一种馅料的月饼。更建议高血脂的人群吃五仁月饼，自从市面上出了各种各样的月饼之后，人们更喜欢选择自己爱吃的口味，把最典型的五仁月饼抛到了脑后。
但其实，五仁的月饼在所有的月饼当中，因为它里面也会添加一些核桃仁、杏仁、瓜子仁等，这些食材属于坚果，食材多种营养价值上也会更高一些。因此，高血脂人群可以适量的吃些五仁月饼，会是个好的选择。
在这里大家别忘了，高血脂人群享受五仁月饼的美味的同时，在热量上需多多注意，吃进去多少要减少相应的热量摄入，或者是用健康的运动方式把吃进去的热量给消耗掉，就不用担心血脂水平会高了。
各位朋友，你的血脂水平高吗？会选择什么样的月饼来吃？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
扩展阅读
副乳要不要切除
副乳是需要进行手术切除的，不然会导致副乳发育影响到身体的健康，还会影响到皮肤的美观性，所以有副乳的朋友是需要进行手术治疗的。副乳如果不想要动手术，可以通过按摩的方法让脂肪粒消沉下去，但是真副乳是需要通过手术切除的，不然会导致副乳发育成乳房，影响到其他正常乳房的发育。
副乳出现的危害主要是会影响到美观问题，因为副乳在穿着衣服的时候，会因为穿着吊带感觉到局部暴露，非常尴尬，而且一不小心露出来就会让人笑话，还会让人觉得自己非常的胖，这种情况下就会让自己觉得自信心大受道限制，平时副乳还会出现疼痛，这也是一个比较烦恼的问题。
因为副乳有的是不会出现疼痛的，但是有的会出现疼痛，因为副乳中其实也有腺体，可能会随着人体的曲线变化，以及水平激素的变化，出现莫名其妙的胀痛和肿痛感，特别是在做身体的上肢运动时，这种疼痛症状会更加明显一些，这种情况下是会有规律性的，一般在月经的前后更加明显。
很多人都觉得做手术切除副乳可能会有一定的副作用，但是大家觉得如果不进行切除，是不是会对身体造成影响，所以就会左右摇摆不定，但是如果并没有什么特殊的规定性需求，最好还是不要接触，可以通过运动锻炼的方式，让胸部的副乳慢慢消失。
一般针对一些因为职业方面的关系影响下，身体方面出现的副乳，对形体方面有着非常高的要求，所以就需要进行切除，这种职业大多数是来自模特，舞蹈教练，需要展现出自己的身材曲线，这种情况下一定要进行副乳切除，才能保证美观不会受到影响。
男女第一次性生活技巧
任何事情都有第一次，尤其是男女双方进行的第一次性生活，应该在进行之前多了解一些相关的知识内容，以预防因不当而导致的心理阴影。男女第一次性生活技巧包括身体与心理两个方面，尤其是男性要注意态度与姿势，应时刻关注女方的反应，同时要放松心情做好充足的准备。
男女第一次同房技巧
1、放松心情 每个人的第一次都既紧张又兴奋。为了能更好的开始我们的第一次，应该保持良好的心态，先放松心情，避免焦躁、紧张，可以做深呼吸或者放轻音乐聆听。
2、做好准备 男生应事先看下有关视频，了解下大概情况，避免第一次什么都不懂的尴尬处境。
3、安抚女生 对于女生第一次进行房事，有百分90都极其害怕疼痛，所以男生应事先安抚好女生，切不可大男子主义泛滥，应温柔对待。
4、防患措施 做好预防安全措施，安全套、避孕药事先准备好，避免事后出现不必要的苦恼。
5、做好前戏 为了能更好的进行第一次房事，男生应事先抚摸女生身体敏感部分，如：耳朵、下身、脸颊，使其燃烧青春荷尔蒙，更好配合。
男女第一次同房常见问题
1、男性找不到阴道口 这主要是男性对生理知识知道太少，对女性身体只在脑海中有一种幻想，没有真正的生理知识。不了解女性的心理、生理需要，这往往会让你忙活半天却不得要领。其实，女性生殖系统结构很多地方都有介绍，你可以先大致了解一下，注意区分尿道口和阴道口。
2、女性无法忍受疼痛 让女性感到疼痛，一方面可能是男性对生理知识了解太少，没有区分女性尿道口和阴道口，错误操作造成的;另一方面可能是女性过于害羞、紧张造成的。男女双方都应在第二次尝试时了解一点生理常识，且性生活时男性应适度爱抚妻子，动作柔和，注意节奏，等女性阴道口自然张开和湿润后再尝试过性生活。
3、勃起困难 当第一次性行为的时候，男性往往思想负担比较多，害怕自己表现不好啦，害怕自己能力不足，会因为恐惧而产生自己“性无能”的负担。而思想不集中，就会影响勃起质量。要克服这种情况，需要通过拥抱、爱抚等前戏动作来帮忙。
4、性交后疼痛 有一些男性在性爱后会出现疼痛感觉，首先你不必害怕，这是一种正常现象，yinjing在勃起后大量充血，而回血功能比较弱，造成性交后短时间内胀痛，一般1~3个小时即可消失。新婚初夜就尝试多次性生活，也会有这种情况，以后适度控制频率即可。
男女第一次同房注意事项
1、注意外生殖器的卫生 啪啪啪如果卫生没做到位是很容易引起炎症的，所在，在开始之前都注意用温水清洗外生殖器官，同时，在结束之后，也要适量的用清洗清洁一下，将卫生做到位。
2、不要太急躁粗鲁 第一次啪啪啪时，动作一定要轻一些，这对两个人都会有好处，否则容易出现私密处破损，甚至肿胀，紧张、害羞和恐惧这些感觉都是会有的，但尽量保持平静，不要急于进入，要慢慢的来，动作不能太大。
3、可以多试几次 第一次的时候，可能不能一次进入成功，这也是非常正常的，一次不成可以多试几次，尽量放松精神，如果觉得很痛，可以适量的用些润滑剂，减少处女膜被擦伤所造成的痛苦。
4、不要主观认为会很痛 原来紧贴的阴道，被外来的异物插入，多少会有些不适感，但是，如果在没有发生之前，就已经在大脑中认为这是一种“疼痛”，那么，这种新鲜的感觉自然会被认定很痛，再加上紧张的心情，则会加重疼痛感，不如将这种感觉认知为强烈的性刺激，这或许会让人感到兴奋。
5、时间很短是正常的 第一次的时候，男方由于缺少性知识，过往没有经验而显得过分激动，出现会出现过早射精现象，这是非常正常的的，随着日后性知识的增长，以及经验的累积，再加上双方越来越具有默契，慢慢就可以正常。另外，射精后男方会有一段不应期，等过了不应期，再进行通常可以成功。
一次胸片对精子影响
胸片检查是一种有辐射的做法，不能经常进行胸片检查，不然会影响到卵子或者精子的质量，导致畸形儿的发生，偶尔进行一次胸片检查对精子是没有影响的，而且胸片检查是可以判断肺部是否有炎症以及结核的做法，而且X射线可以清洗的看到胸部里面的器官发展情况，是我们检查疾病的一种好做法。
如果只是一次，辐射很小的，没有什么影响。
胸片作用
X线胸片，通俗地被称为“拍片”，也列为常规体检的检查项目之一。X线摄影的快捷、简便、经济的优势日渐突出，成为胸部检查的优先选择。
X线胸片的特点X线胸片能清晰地记录肺部的大体病变，如肺部炎症、肿块、结核等。X线摄片利用人体组织的不同密度可观察到厚度和密度差别较小部位的病变。相比胸部透视，X线胸片显像更清楚，能发现细微的病变;影像资料的客观记录有利于疾病诊治的复查对比;患者接受透视的射线剂量也相对更大。
检查虽优，不宜过频辐射对人体有害已是不争的事实，而X射线对人类健康则是一把双刃剑。据国际放射防护委员会制定的标准，辐射总危险度为0.0165/西弗特，而X光胸片拍摄不到半秒钟时间，曝光率约为0.045毫西弗特/秒(1西弗特=1000毫西弗特)，对人群的健康危险非常有限。但是，人体中的性腺、眼晶体、乳腺和甲状腺对射线特别敏感，过于频繁的检查并没有好处。
注意事项①特殊人群包括婴幼儿、孕妇(尤其怀孕初期三个月内)，应谨慎X线检查，做好必要的防护。②除检查者外，其他人员不宜在检查室内久留。③检查者胸口口袋内勿放硬币、手机;颈部除去项链、吉祥物等饰品;女性患者请脱去带金属托的胸罩及有子母扣的衣裙。④复诊时带好最近的影像资料，便于医生结合病情诊治。
喝酒对高血脂有影响吗
1、喝酒对高血脂有影响吗
估计大部分人都知道影响高血脂,最重要的三个因素就是因为食盐摄入过多,或者是肥胖不活动以及大量饮酒而造成的,所以患有高血脂的人群,为了自己的身体健康,是绝对不可以饮酒的。
因为饮酒不节制,大量饮酒可以使你的血脂升高到不健康的水平,如果,一次饮酒超过3drinks就可能一过性升高你的血脂,如果是反复大量的喝酒水,那么就可以导致你长期的高血脂状态。
高血脂的患者必须戒酒,酒精对人体的影响是弊多利少的。饮酒可以导致食欲下降,影响正常进食,会发生各种营养缺乏。酒精的最大危害就是损害肝脏,导致脂肪肝,严重的时候,还可以造成酒精性脂肪肝,除此之外,如果长期的喝酒还能使血脂水平升高,动脉硬化,增加心脑血管发生的危险。
2、高血脂的病因
高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
3、高血脂临床表现
高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤,但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下,多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。
高血脂如何预防
在平时的生活之中,一定要去合理的安排饮食,避免在平时生活上出现高脂食品,并且此时要采取少食多餐,多吃蔬菜、和一些富含纤维素食品,才能避免高血脂的现象发生的。
预防高血脂还在于饮食方面和运动方面的预防。运动预防很简单,平时多运动,疾病少来找,运动能成就健康的体魄。关键是饮食预防。
饮食上,多吃粗杂粮,由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血脂作用,对控制血脂有利;水果也应限量,可以多吃山楂、苹果这类水果,这些水果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维),能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用。
可以吃高蛋白食物,如瘦肉、豆制品等;还要将体重控制在正常的范围之内,不要过于肥胖。
高血脂怎么办
1、药物治疗
降脂药就其主要降血脂功能可分为四大类:降总胆固醇、主要降总胆固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降总胆固醇。患者具体使用何种药物,需医生根据血脂情况、经济状况、自身体质等多方面考虑,不要乱用药,结果延误病情的最佳治疗时机。
2、适当运动,合理饮食
每位患者都知道适当运动和饮食控制,但是大部分高血脂患者都不能准确掌握自己的运动量和饮食热量规范,同时不能坚持下来。
3、血脂监测同样重要
因为血脂监测有利于高血脂控制,尤其餐后2小时血脂,而且血脂较尿脂测试更准确。尿脂检测影响因素较多,误差大,不如血脂精确,而且对低血脂无任何价值。认真记录下日常的血脂值的变化情况,可以更简捷地防止血脂过高、过低,有助于制定最佳治疗方案,及时调整治疗程序,从而控制空腹及餐后血脂达标,减少、减缓其它并发症的发生发展。
慢性肝炎要不要治疗
慢性肝炎要不要治疗
1、慢性肝炎的治疗方法有干扰素
丙型肝炎的发病一是可能由于丙型病毒直接侵害肝细胞,二是可能由于机体免疫功能异常,造成自身免疫性肝损害。干扰素可以直接抑制丙肝病毒的复制,并能阻止丙型肝炎发展为肝硬化,肝癌。因此干扰素是目前治疗丙性肝炎的唯一较有效的药物。
2、慢性肝炎的治疗方法有强力新
是甘草酸(甘草提取的主要成分),日本报道可用于治疗丙型肝炎。
3、慢性肝炎的治疗方法有氧胆酸
是一种亲水性胆汁酸,它能逆转慢性肝炎和原发性胆汁性肝硬化因疏水性胆汁酸滞留所引起的肝细胞损害,并抑制小肠吸收毒性胆汁酸。
4、慢性肝炎的治疗方法有病毒唑
是一种核苷类似物,照相报道对抑制丙型肝炎病毒有效果。但最新研究表明对治疗丙型肝炎的疗效是有限的,仅对部分病人有效,降低血清转氨酶的效应要小于干扰素。
5、慢性肝炎的治疗方法有免疫调节治疗
免疫调节治疗有望成为治疗慢性乙型肝炎的重要手段,但目前尚缺乏疗效确切的乙型肝炎特异性免疫疗法。胸腺肽α1可增强机体非特异性免疫功能、不良反应小、耐受性良好,对于有抗病毒适应证,胸腺肽α1联合其他抗乙型肝炎病毒药物的疗效尚需大样本随机对照临床研究验证。
6、慢性肝炎的治疗方法有中药制剂治疗
中医药制剂治疗慢性乙型肝炎在我国应用广泛,对于改善临床症状和肝功能指标有一定效果,但尚需设计严谨、执行严格的大样本随机对照临床研究来验证其抗病毒效果。
慢性肝炎的病因
1、慢性肝炎的病因有劳累过度
有数据表明,约有四分之三的患者因过度劳累而使肝功能反复,如过多奔走、熬夜、精神紧张、情绪波动以及房事所伤。
2、慢性肝炎的病因有饮食不调
饮食不调会使慢性肝炎复发,因此,慢性肝炎患者饮食以清淡有营养的食物为主。特别由于饮酒而使肝功能复发的患者最多,酒在肝内氧化,可直接损害肝细胞,因此肝炎患者应禁酒。
3、慢性肝炎的病因有季节更迭
国内有人观察了四季慢性肝炎肝功能的波动情况,其结果为:春季波动者占22.94%,夏季占23.85%,秋季占9.17%,冬季占18.34%,以春夏两季波动比例为最高。
4、慢性肝炎的病因有水土不服
某些患者肝功能刚刚得以恢复,就出差、旅行,因生活条件、水土环境的改变,造成机体内环境的某些变化而出现肝功能反复异常。
5、慢性肝炎的病因有过服药物
慢性肝炎患者因求愈心切,往往服用过多所谓保肝药,这样不但不利于肝病的治疗,反而还会对肝脏带来一定的负担。
慢性肝炎的并发症
1、慢性肝炎的并发症有脂肪肝
机制尚不清,特点为一般情况良好,单项ALT轻、中度升高,血脂增高,B型超声检查可见脂肪肝波形,确诊根据肝活检病理检查。
2、慢性肝炎的并发症有肝硬化
慢性肝炎发展为肝硬化,是肝纤维化的结果。发生机制尚未完全阐明。尚见于亚急性、慢性重型肝炎及隐匿起病的无症状HBsAg携带者。
3、慢性肝炎的并发症有肝癌
HBV、HCV感染与之发病关系密切。以慢活肝、肝硬化发生肝癌者多见。也可见于慢性HBV感染未经肝硬化阶段发展为肝癌。其发生机制目前认为与HBV-DNA整合有关,尤其是X基因整合。HBxAg反式激活原癌基因起着重要作用。此外黄曲霉素等致癌物质有一定协同作用。
4、慢性肝炎的并发症有肝性脑病
肝性脑病,又称肝昏迷,或肝脑综合征,是肝癌终末期的常见并发症。以中枢神经系统功能失调和代谢紊乱为特点,以智力减退、意识障碍、神经系统体征及肝脏损害为主要临床现,也是肝癌常见的死亡原因之一,约导致30%左右的患者死亡。
5、慢性肝炎的并发症有肝原性糖尿病
临床表现与Ⅱ型糖尿病相似,不同点为肝原性糖尿病空腹时胰岛素明显增高而C肽正常。服糖后胰岛素明显升高而C太峰值仍较正常稍低。是因为肝脏对胰岛素灭活能力减低,促使胰岛素升高。
高血脂人群营养防治原则
1、高血脂人群营养防治原则
血脂正常者脂肪摄入量应控制在总能量的25%,有肥胖、血脂异常及高血脂家族史者,脂肪摄入量应控制在20%;且脂肪酸的比例应控制在饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸=1:1:1;胆固醇每天摄入量应小于300毫克;烹调油每天不超过25克。
多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯、血液黏稠度,改善血液微循环;提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力,可适量多食。含多不饱和脂肪酸的食物包括深海鱼类(鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等),及各种植物油类(花生油、豆油、菜籽油等)。
饱和脂肪酸可以使人体胆固醇合成增加,尽量少食。含饱和脂肪酸的食物包括动物油类(猪油、羊油、牛油)、肥肉、油煎炸食物以及植物油中的椰子油、棉籽油和可可油等。
胆固醇食用过量会导致高胆固醇血症、动脉粥样硬化等疾病,对机体产生不利的影响,所以尽量少食。胆固醇含量较高的食物有蛋黄、动物内脏、鱼子等;可适当多食胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等。
2、高血脂病因
高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
3、高血脂临床表现
高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤,但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下,多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。
高血脂如何预防
1、肥胖者要控制饮食,控制摄入量,增加消耗,使体重逐渐恢复到标准体重。
2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋,增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。
3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等),可防止动脉硬化的发生、发展。
4、多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃盐和糖。
5、每餐饮食要适当,不宜暴饮暴食。忌烟、酒。
6、积极治疗原发病,如糖尿病、胆结石等
7、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。
8、顽固而严重的高脂血症,可适当给予药物治疗,但要听从医嘱。
高血脂的危害
1、高血脂会导致肝部功能损伤
长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。
2、高血脂会导致高血压
在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。人体一旦形成高血压,会使血管经常处于痉挛状态,而脑血管在硬化后内皮受损,导致破裂,形成出血性脑中风,而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞,导致脑血栓和脑栓塞。
3、高血脂会导致冠心病
当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。
4、高血脂会危害冠状动脉
形成粥样硬化,大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。
第一次射会怀孕吗
男性第一次射精是有可能会怀孕的，只要女性在排卵期的时候同房，男性体内射精受孕几率是非常高的，所以男性第一次射精的时候，要保证精子的生存能力以及活力，可以提高受孕的几率。精子活力降低跟抽烟以及药物的作用是有影响的，大家可以来了解精子活力低的原因有哪些。
男人射第一次会怀孕吗
不能完全排除怀孕的可能，因为在同房的过程中也会有精液的排出。
精子活力(sperm motility)，指精液中呈前进运动精子所占的百分率，是评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力与母畜受胎率密切相关。
精子活力低的原因
1、香烟酒精对精子的伤害。香烟中的尼古丁会伤害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，引发胎儿畸形或发育不良。
2、高温对睾丸会产生损害。男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。
3、避免接触有碍于精子生长的药物。镇静剂、安眠药、抗癌药物，化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类药物。
4、辐射也会影响男性精子质量。家庭装修中使用的大理石、瓷砖、花岗岩、坐便器等，有些可能含有超标准的射线。电磁9、波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等属于非电离辐射，这些物理因素具有热效应作用，可引起生殖腺组织损伤。
5、还有常用笔记本电脑的影响。研究结果表明，笔记本电脑运行时内部最高温度可达到70多摄氏度;长时间将笔记本电脑放在双腿上工作，令阴囊的温度上升近3摄氏度，可能使男性精子数量减少，尤其对十几岁的男孩和年轻男子影响明显
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