农村这野果子，可食用，补血安胎，治哮喘，健脾胃，城里人抢着要
女人养生健脾胃。
“今天不养生，明天养医生。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生常识是如何做的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“农村这野果子，可食用，补血安胎，治哮喘，健脾胃，城里人抢着要”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
农村这种野果子，可食用，也可以用来泡酒，城里人抢着要，快来跟小编来了解了解：
山稔子还叫做桃金娘、稔子、豆稔子等，山捻子在一般情况下都是用来做酒，也可以煎汤之后作为中药材使用，山捻子经过研末之后也可以外用。
首先桃金娘的根祛风行气、益肾,治寒喘、疝气、风湿关节痛等;其叶果健脾益血,收敛解毒,治肠胃炎、劳伤、痢疾、便血等。还可用来治疗牛劳役过度、猪肠炎、猪牛风湿软脚、牛阉割后出血不止、犊牛白痢、仔猪白痢等疾病。
其次桃金娘药用根、茎,性微温,味汁淡无毒,能健脾胃、补血虚、止血痢。用其治疗哮喘,效果良好,治疗时用桃金娘鲜品1000g,屋檐下捡瓦片7粒洗净放入铁锅,米酒250mL分成7份,依次将酒倒入锅中和约一起炒,炒十后加水l000mL.煎至750mL,去渣取汤炖羊肉500g,适当加米酒,分2晚服完。
最后稔子有补血安胎、滋补肝肾等功效，是浸酒用药的佳选，男的喝了稔子酒可壮阳，女的喝了稔子酒可美容。稔子酒具有低度高效、固精壮髓、强筋壮骨、补血安神、祛风活络、乌发提神、强身壮体、男女佳宜。
稔子酒的做法：
就是把采摘来的稔子洗干净，晾干后加入白酒直接浸泡，这是最简单的一种浸法。如果想喝快点，甚至可以把稔子捣烂，让鲜果汁跟酒液充分的混合。
今日话题：这些你都知道吗？
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秋天多吃这素三宝补虚健脾胃
俗话说，一夏无病三分虚.夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没有恢复过来。秋季，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。下面就和小编一起看看秋季进补这素三宝吧。
红薯
秋季吃红薯的好处
1、有利于减肥
红薯脂肪含量低，产热少，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。
2、预防胆固醇过高
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。
3、辅助控血糖
研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
4、降低中风风险
红薯是绝对的高钾低钠之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%.
5、降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
6、养护关节
红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。
7、防癌抗癌
红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯。
芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，营养丰富。
1解毒消肿
芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。
2调节酸碱平衡
芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容颜、乌头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。
3调补中气
芋头含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。认为芋艿可补益中气。
4洁齿防龋
芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
5美容乌发
芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。
莲藕
1、清热凉血
莲藕是寒性食材，可以有清热凉血的作用。干燥的季节遇上口舌生疮，皮肤病等问题，或者感觉近期总是口臭的话就是需要多注重清热凉血了。而莲藕这个吃就是很合适的。
2、健脾开胃
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康，所以胃口不好的时候就用莲藕来炖汤吃吧。
3、止血散瘀
莲藕中还有单宁酸这个成分，大量的单宁酸能够帮助收缩血管，及时止血凉血。在出现摔伤，扭伤等问题时，可以吃些莲藕来帮助淤血排出，对身体也是极有好处的。
4、抗衰防癌补维C
藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。
5、美容美白护心脏
莲藕还具有促进美容的作用，丰富的维生素C就具有促进美白，保持皮肤好光泽的作用。加之其中含有的单宁酸，因此就可促进心脏健康，同时还可促新陈代谢，防止皮肤粗糙等作用。所以常吃莲藕更能保持光泽的好肌肤。
6、祛痰镇咳防哮喘
鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。入秋后，天气逐渐凉爽，人们稍不留神就容易犯燥，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状，所以藕汁也会是你最好的选择。
素食4大注意事项要牢记
1、不要以为所有的蔬果，都可以生吃
要冲洗干净，以防生虫和农药。如马铃薯生吃，就不易消化。
2、不要把有效的部分舍弃不食
尽可能想办法食用蔬果的全部，除非是难以消化，或有毒害的部分。据说萝卜的叶子含钙比根多四倍，皮里的维生素A含量则是根部的25倍。马铃薯的矿物质主要存在皮里。芹菜的叶子也很有营养。
3、不要长期单吃一两种蔬果
每种蔬果有每种风味和不同的营养，如果能交替着吃，比较容易获得平衡的营养，也较有新鲜感。
4、不要等蔬果失去了原有的风味才吃
水果应保持新鲜度，这样才能保持营养。
秋分养生丨最干燥的季节，要健脾胃润肺脏
刚过去的中秋佳节，有一天很特别，是我们的秋分节气。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分这一天是秋天开始的立秋节气与秋天结束的霜降节气的正中间，可以说是完完全全的秋天。
白露秋分夜，一夜冷一夜。从秋分开始，我们的天气也会逐渐转凉，昼夜温差加大，逐渐步入深秋。因为阳气内敛，天气渐冷，一些疾病也逐渐高发，所以秋分后更要注意养生！
秋分四“防”
1.一防秋悲
秋天，人的情绪往往会被带动秋悲伤感，远离这样不佳的情绪可以通过增加接触阳光时间哦~秋高气爽，天气比较美好的日子可以与三两好友或者家人到户外多多走动，晒晒太阳，调动自身积极情绪，消除不良情绪。
2.二防秋凉
一夜冷一夜，昼夜温差加大的日子已经到了。为了防止寒气入体，建议早睡早起，并且一定要及时留意天气变化，做好保暖工作，并及时添衣尤其注意腿部、腰部、腹部、背部的保暖工作。
3.三防秋乏
都说春困秋乏，因为天气气候的变化，身体机能也会有一定的保护变动。为了避免过度消极懒散，可以在秋分后适当运动，尤其是通过伸展运动，加强血液循环，使身心舒展，消除劳累疲乏感。当然最好结合天气适当增减衣物，视情况选择室内室外运动。
4.四防秋燥
入秋后天气逐渐干燥，雨水也逐渐变少。随之身体也会出现皮肤干燥，口舌鼻干燥等秋燥情况。但实际上常说的秋燥包括了温燥与凉燥~
温燥常见初秋，即白露时常见；而凉燥则起于恰当时的秋分，通常人体会出现恶寒无汗，鼻塞等症状。所以要及时做好防秋燥尤其是凉燥的工作哦！可以通过多食用白萝卜、山药、菠菜等防凉燥的食物~
“润”字当道来养生！
1.润肠胃
燥邪伤胃，此时胃肠道常会出现问题。不宜吃生冷，过于辣粘的食物，可以食用一些滋润温食来调养肠胃。
食用粥品有非常好的健脾胃，补中气功效。比如芝麻粥、银耳粥、大米百合粥、核桃仁粥、山药百合大枣粥等，都很有利于养胃、生津、清热润燥、润肠通便。
2.润肺脏
秋分后阴气逐渐增长，肺阴虚的人会出现比较明显的咳嗽、咽干等症状，尤其是肺结核在秋季燥时高发。
润肺可以通过有润肺止咳的百合和清肝去火的菊花来缓解，不过胃肠道不佳的人要少吃百合哦。另外，早起建议喝一杯蜂蜜水，不仅有良好的润肺，还会有通便功效，亦或者罗汉果茶，达到很好的润肺止咳效果。
3.润五窍
说起秋天干燥，口鼻眼应该尤其感受明显。咳嗽，喉咙干，流鼻血还有眼睛的干涩问题，其实都可以通过一些简单的食疗改善~
比如可以自制“六汁饮”：取雪梨、甘蔗、鲜百合、鲜藕、荸荠、白萝卜榨汁后混合食用，能达到有效的润喉止咳功效；关于鼻燥则可以涂抹适量的鱼肝油治疗；另外还能通过食用含有胡萝卜素以及维生素A的食物，如南瓜、胡萝卜或喝些枸杞菊花茶来改善眼睛的干燥哦~
4.润皮肤
秋燥常可使人的皮肤皱纹增多，毛发也会脱落增多。为了润皮肤，可以保持室内一定湿度，并多多进食柚子、甘蔗、苹果等水果来补充身体水分。
此外还要避免使用肥皂、布料粗糙的衣物，选择合适的润肤露，在适度温水洗澡后适度护肤~
就医全流程，趣医全搞定。
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农村这种“野果”，长得像猕猴桃，栽一株能结100斤，果子贼甜
说到农村的野果可以说是大家满满的回忆，因为小时候经常去山上看牛的，会看到各种各样的野果子，在饿了的时候摘下来解解馋，不过在农村里面还有一种“野果”，长得很像猕猴桃，而且一株能结100斤，果子贼甜，估计很多人都没有吃过，因为它是非常的稀罕野果！
这种“野果”可以说是非常的少见，而且它的生命力也很强，在零下20度都冻不死，这种果子外形上和猕猴桃差不多，但是它的颜色是紫红色的，是当下一种高端的水果，它的名字叫做“软枣猕猴桃”，这种水果是在19世纪初期的时候，被别国的人带到了新西兰，所以才出现了这种比较奇异果的水果！而且它果子也贼甜。
其实“软枣猕猴桃”和我国本土的猕猴桃是同一个品种，只不过是因为某些原因，发生了变异，它口感和外观都也是很不错的，而且软枣猕猴桃的产量特别高，因为它是一种爬藤果树，所以一株能够结100斤的果子，而且非常方便种植和管理，就算是温度很低，也不会冻死。所以在家里栽一株，可以说非常的不错的。
这种果子主要分布在黑龙江沿岸到广西的五岭山里，而且它的果子口感特别好，吃起来也很甜，里面果肉的水分也比较充足，而且果子成熟以后，你站在旁边都能闻到浓浓的果香味！而且甜度也比野生的猕猴桃要甜，最主要的是它的生命力特别旺盛。而且这种软枣猕猴桃除了能当吃以外，还能够用来入药，而且也很容易存活，所以我们也可以在家里栽栽一株，能结100斤果子，而且吃起来贼甜！
农村这种“野果”，长得像猕猴桃，栽一株能结100斤，果子贼甜！所以这样的果子是不是很少看到呢？而且软枣猕猴桃的维生素营养也比一些水果要高。
红豆健脾胃 多吃红豆有益健康
多吃些豆类对身体有好处。其中红豆是补血养颜的佳品，红豆含有大量的膳食纤维、钾等营养素，有治疗便秘、利尿排毒、润肠通便、防治心血管疾病的功效。
1、健脾胃
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为赤小豆,也有明显的健脾胃功效。
2、祛湿清热
中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
3、养心补血
古代李时珍把红豆称作心之谷, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
4、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
茴香可健脾胃，营养价值不可小觑
茴香是我们经常食用的一种蔬菜，炒菜，做馅都是不错的选择，它们着独特的味道是很多人喜欢的理由，但其实并不知道这种蔬菜真正的营养价值，下面就一起来听听营养专家的介绍。
茴香菜又名香丝菜，嫩叶可作为菜蔬，百果实可作为香料用，亦供药用，根、叶、全草也均可入药。
茴香的营养价值
茴香主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健脾胃，行经气的功效，有助于缓解痉挛症状、减轻疼痛。
茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放入外周血液，有明显的升高白细胞的作用，主要是升高中性粒细胞，可用于白细胞减少症。
茴香的适用人群
所有人群均可食用，对味道厌恶者可禁用。
1、适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者食用最佳;
2、阴虚火旺者不宜食用;
日常的用法与用量
1、小茴香的种实是调味品，其茎叶部分即茴香菜。
2、大、小茴香均是常用调料，能除肉中臭气，使之重新添香，故曰“茴香”。
日常的食用功效
茴香性辛、甘温，可起到健胃，行气的功效；
适用于胃寒痛、小腹冷痛、痛经、疝痛、睾丸鞘膜积液、血吸虫病等症。
脾胃虚弱怎么办 健脾胃最好的三个方法
脾胃虚弱是现代人常见的症状，大家可以从日常保健做起。那么，健脾胃的好方法有哪些?
健脾胃最好的三个方法
一、药疗不如食疗
养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
脾胃不好的人大多数都是脾胃虚寒者，由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病，所以需要养成良好的饮食习惯。
中医历来强调“药疗不如食疗”，食疗方面建议用健卫安姜宝调理，健卫安姜宝是根据中医“药食同源”的基本理论，以食疗为依据，将姜、大枣、胡椒等原料进行科学搭配，达到健脾、祛湿、散寒、扶阳的效果。每天喝上1~2杯，脾胃功能好了，吃嘛嘛香!
二、揉肚脐
按摩腹部的中脘穴(位于肚脐上方4寸处)、天枢穴(位于肚脐向左右三指宽处)，点揉为主，每个穴位揉2分钟，以有酸胀感为度。单个穴位按揉之后，以肚脐为中心，用掌根在腹部画圈由内向外按摩，每分钟30圈，按摩10至15分钟。
提示：逆时针按摩为补，顺时针按摩为泻，脾胃虚弱的人要逆时针按摩，起到强健脾胃的作用;食积、腹部胀满的人要顺时针按摩，起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行。
三、蹲马步
两脚打开三个脚掌的距离，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。胯向前收，臀勿突出。含胸拔背，头往上顶，头顶如被一根线悬住。根据自身情况，每次2-3分钟即可。马步蹲的好，可稳固下盘，促进肠胃蠕动。
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