白天咳嗽严重晚上不咳怎么回事呢？
晚上失眠怎么回事。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《白天咳嗽严重晚上不咳怎么回事呢？》，但愿对您的养生带来帮助。
咳嗽是一种机体免疫反应，它是呼吸道面临疾病感染产生的应激措施。例如，感冒是造成咳嗽的重要原因，咳嗽同时伴有大量的痰液，对患者的生活影响比较大。而有些人出现白天咳嗽严重晚上不咳怎么回事呢？下面就来看看讲解吧，希望大家了解一下吧。
咳嗽是我们人体的一种防御反射，通过咳嗽能有效帮助我们清理垃圾。这是因为我们呼吸道黏膜表面有很多绒毛，能有效清扫混入呼吸道中的灰尘、异物。而我们人体感冒时，呼吸道中可能会存在一些细菌病菌，当这些垃圾堆积多了后，就会刺激到呼吸道黏膜，我们人体就会用咳嗽的方式来清理这些垃圾。
1、躺着咳嗽更厉害
晚上睡觉时一般都是躺在床上，当人体处于平躺的状态，使腹部和膈肌就会上提，进而就会导致肺舒张受到限制，所以就会使夜间咳嗽比白天严重。
2、夜间肺部要清毒、排毒
人体通过咳嗽能有效清理咽喉部的异物，所以也是人体排毒的一种方式。凌晨的3-5点是肺部排毒的最佳时间，所以在这个时间段咳嗽的人，是在帮我们的肺进行清毒、排毒。
3、晚上血气运行到肺部
晚上到1-3点，是我们血气正好运行到肺经的时候，这时肺部就会进行自我修复和调节，进而就会导致人出现轻微咳嗽的症状。如果是一些抽烟的人的话，在这个时间段，咳嗽会更加严重。
4、睡眠环境干燥不流通
晚上睡觉时，很多人都不喜欢开窗户，其实这很容易造成室内空气浑浊，导致含氧量降低，废气多，进而就会刺激到我们的肺部，导致人出现咳嗽症状。所以在睡觉之前可以先打开窗户通一下风，睡觉时再将窗户关闭，或者是是室内使用加湿器，都能有效减轻晚上咳嗽的症状。
ys630.COm精选阅读
牙白天不疼晚上疼怎么回事
牙齿白天不疼晚上反而出现疼痛有可能是因为急性牙髓炎的情况，主要是急性牙髓炎是遇到寒冷的刺激引起的，在夜间的温度下降会刺激到牙髓炎的发作，而且我们也很难去判断是那颗牙齿出现了牙髓炎，我们需要进行口腔的抗炎消毒处理，然后晚上睡觉的时候要注意姿势以及保暖。
为什么牙齿白天时候不疼，晚上疼呢?
急性牙髓炎
一些人白天牙好好的，但是到了晚上就会很痛，甚至影响到了自己的睡眠质量。其实造成这种情况的和急性的牙髓炎有着不小的联系，一般这种疾病发病十分的快速，而且给患者造成的牙齿疼痛感也比较强烈，当遇到寒冷刺激之后，或者是到了夜间的时候这种疼痛感就会愈加严重，而且一般来说发生这种情况，患者很难判定是哪颗牙齿疼痛。
姿势问题
患者出现了急性的牙髓炎情况，一般来说在白天患者基本都是坐着或者是站立的，而到了晚上则是躺在床上的，而这样的姿势会让炎症产生的，和牙周袋液体产生流动和堆积，总而牙齿的压力就会加大，这样疼痛的情况在这时候也会变得严重。
心理因素
由于现行人们生活的节奏比较快，所以白天都比较忙，当牙齿有轻微的疼痛时人们也无暇顾及，而到了晚上是非常安静的，并且心也静了下来，稍微有些动静，身体稍有不适都会被察觉出来，所以患者会在晚上的时候觉得牙齿特别的疼。
如何解决晚上牙痛?
用苦瓜解决
晚上牙痛是最令人痛苦的，不过对于这种情况，你可以把苦瓜清洗干净，然后切碎弄成泥状，之后在里面加上一点白糖搅拌好放置两个小时。等时间到了把里面的水倒掉，然后用冷敷的方式来缓解症状，这样牙痛的情况就能得到很好的缓解了。
用生姜
生姜也有不错的缓解牙痛的效果，你可以把姜切成片，然后把它放在口中牙齿疼痛的位置，之后就可以睡觉了，这样做能让你睡个好觉。
用盐水
把盐放在开水里面溶解开，然后用盐水来进行漱口，这样多用几次就能达到有效的牙齿止痛的效果了。而且盐水还能将口腔中的细菌清理掉，平时刷牙之前，患者也可以使用这种方式。
牙齿之所以会晚上疼痛是神经造成的痛感，其和牙髓炎疾病有着重要的联系，所以如果你有类似情况出现，那么就要到牙科来看看自己的牙齿是不是出现问题了。
咳嗽久咳不愈怎么办呢？
疾病对人们的生活影响有大有小，其中，咳嗽是不可忽视的一种症状，咳嗽会给人们的生活节奏造成一定的破坏，而且咳嗽让患者感觉非常的不适。一般情况下的咳嗽都是疾病的应激表现，如感冒、咽喉炎等等。只需经过一段时间治疗即可康复。而咳嗽久咳不愈怎么办呢？下面就来看看讲解吧。
理论上，一般慢性咳嗽咯痰10年，这种多是因为慢支炎反复发作导致的，这种治疗上就是提倡急者治其表，缓者治其本，并加强预防。如果有咳嗽咯痰等急性症状，直接对症治疗，当没有症状的时候中医调理肺肾等脏器，当季节交替的时候要做好预防，避免感冒，避免因为呼吸道感染诱发和加重了慢支炎的症状。
1、如果干咳久不愈的话，有一种民间的偏方效果特别好。就是在晚上睡觉的时候，先把脚清洗干净之后，把大蒜切成薄薄的片，贴在涌泉穴上面，然后把它固定牢了一般就需要贴半个小时就可以了，这样的方法治疗咳嗽很有效果。尤其是对于治愈干咳可以效果特别显著。
2、干咳久咳不愈就要多喝水。多吃饮食清淡的食物。可以多吃萝卜、薏仁粥、多吃葱白粥、苦瓜粥。还可以喝冰糖鸡蛋汤。尽量在饮食上多滋养。并且要让医生确诊，风热咳嗽还是风寒咳嗽。对症用药，效果会更好。
3、早上要到外面多做运动锻炼。多跑步。运动是祛病的最好方法，结合医生的药物治疗可以尽快的治愈干咳疾病。也要防止咳嗽反复发作引发肺心病，急性发作可引起严重的气道水肿、痉挛、阻塞，引发心跳骤停而死亡。
男士白天莫名遗精 怎么回事？
有些男生在大白天莫名其妙地“遗精”，其实准确地讲叫“滑精”，它发生在清醒时;而在睡眠时做梦中发生的遗精，则称做梦遗。长时间的滑精对身体有害，常可导致头晕脑胀、腰酸腿软、心慌气短、精神萎靡、体倦乏力等症状。虽然遗精也有精子溢出，但只要次数在正常范围以内(平均每月2---3次)就不算病;滑精则不然，不论次数多少都应视为异常。体质虚弱，长期患有慢性病或腰脊髓刺激性损害、严重的神经衰弱、过度疲劳或精神紧张、精阜发炎等，都可能引起滑精。
因此，对于滑精的防治措施是：首先，积极治疗原发疾病，原来的疾患治好了，滑精自然会销声匿迹;其次是调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，滑精也会相应减轻或消失。
此外，可进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊1---2次，每次2---3分钟。还可以到医院开些中成药服用。平时多锻炼。按质按量吃好三餐，调整好作息，减轻心理压力，滑精现象就会慢慢消失。
老人白天打盹晚上不睡的诱因
老人的总睡眠少，一天睡不了几个钟头的，而且晚上经常会有失眠的现象的出现。说到这么一种现象时你家中的老人有这样的现象吗?知道为什么会出现这么一种现象吗?老人经常都是白天昏昏欲睡，而晚上睡不着这是为什么呢?
专家说到，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。
伊莎贝尔说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。
伊莎贝尔认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间;把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。
晚上阴囊奇痒怎么回事
我们都知道，阴囊瘙痒可能是湿疹，一般为过敏引起，引起原因很多，可能和饮食环境有关，和自身体质也有关系。出现局部这个皮肤红疹和脱屑现象，反复发作,生活方面注意忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品，如酒类, 海鲜贝类食物应禁用、以清淡饮食为好;尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等;衣着应较宽松、轻软，避穿毛制品或尼龙织品。那么下面我们就来了解一下这种情况吧!
一、阴囊瘙痒是一种十分常见的表现,尤其是男青年,一般来说可能有下列一些原因：
(1)体力劳动者多见,尤其在夏天,阴部温度高,汗多,潮湿,透气差,阴囊皮肤受到汗液浸渍,内裤的摩擦等影响,产生瘙痒.穿过分紧身的牛仔裤,不吸水不透气的尼龙内裤,也可以产生这种情况.
(2)核黄素(维生素B2)缺乏可导致阴囊炎.阴囊出现红斑,干燥,脱屑,丘疹和结痂等变化,并伴有瘙痒.与此同时还可出现口角炎,舌炎和口腔溃疡等.
(3)由真菌引起的阴囊炎如念珠菌性阴囊炎,股癣累及阴囊,都可以引起阴囊瘙痒.
(4)阴囊部位的神经性皮炎,湿疹等都可以有瘙痒.
湿疹病因复杂，常为内外因相互作用结果。内因如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等，外因如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。如果奇痒 难忍，使用 蕴菁棠红盖装止痒快速!坚持涂 抹，一个来月湿疹就好了。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发。是复杂的内外因子引起的一种迟发型变态反应。湿疹病因复杂，治 疗好转后仍易反复发作，难根 冶。因临 床形态和部位各有特点，故用 药因人而异。
二、主要症状 ：
(1)瘙痒：患者常因阴囊瘙痒而发现本病，随着病情进展，瘙痒逐渐可重，搔抓不能缓解，严重者可影响工作与生活。
(2)小丘疹、疱疹或小水疱：起初为水肿性红斑，以后在阴囊部出现密集分布的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，基底潮红。
(3)渗液和糜烂面：由于瘙痒抓搔，将丘疹、丘疱疹或小水疱抓破，不断有浆液渗出，常浸湿内裤。后出现糜烂、渗液、结痂，皮疹中央融合成片，周围散有境界不清的小丘疹，呈卫星状分布。
三、伴随症状 ： 病程不定，易复发，经久不愈，阴囊可见有象皮肿样改变。 鉴别诊断：
(1)阴囊神经性皮炎：可见连片的扁平丘疹，严重者遍布整个阴囊，虽有瘙痒，但无渗液，日久皮肤变厚，如凉席纹。
(2)核黄素缺乏性阴囊痒：病程较短，无明显的皮肤肥厚，常伴有舌炎，内服核黄素在短期内即可治愈。
四、自我防护
1.饮食忌宜：多吃蔬菜、水果，忌食辛辣、腥膻等刺激性食物，禁酒，不吃或少吃鸡、鸭、牛、羊肉。
2 内裤用宽松的棉制品，不宜过紧。
3 不能随意搔抓，用肥皂热水烫洗。
4 精神烦恼易使病情加重，患处不易愈合，自我情绪上要调控好。
五、中医治疗：
方一：枯黛散 组成：青黛20克 枯矾10克 炉甘石10克(用醋淬之) 黄柏粉10克 儿茶10克。
用法：共研细末，蓖麻子油加至100毫升调匀，备用。用时，先将患部洗净，取上药反复涂擦。1日2次。皮损部若有渗液、糜烂者，可直接取上述干药粉按压在患处。用药数天后，患部出现干燥、脱屑，可改用青黛油膏(青黛7克，凡士林30克)。
方二：龙胆泻肝汤加减 组成：龙胆草、山栀子各10克 白藓皮、赤茯苓、地肤子各12克 车前草30克 柴胡6克。 用法：水煎服。 方三：二参散 组成：茵陈20克 苦参、元参各30克 白藓皮25克。 用法：粉碎成粗末，第袋60克，放入沸水中浸泡10分钟，薰洗患处，每次20分钟。
方四：青蛤散 组成：青黛30克 蛤粉90克 生石膏粉60克 芦荟、黄连末、黄柏末各6克 冰片5克。 用法：共研细末备用。筠针患处洗净，取青蛤散30克用纱布包成小团，搽涂患处，每日2-3次。
睡觉不踏实怎么回事
有许多的人会出现有睡觉不踏实这么一种情况，出现了这种情况对于人体的影响是非常大的，长期睡眠不好不仅仅是让人们非常没有精神，对于工作和学习也会有非常大的影响，还会引起身体发育不良或者是一些其他疾病等等。面对这种情况就需要人们能够注重起来了，下面就来介绍一下睡觉不踏实是怎么回事。
晚上睡不踏实是失眠的一种表现，有些人是入睡困难，睡不着，可能平躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，平常心对待睡眠，出现失眠不必过度担心，更不能过分的烦恼，心里越是紧张，越是让自己强行入睡，便越睡不着。
音乐诱导识别法，在失眠的时候，可以尝试聆听一些较为平淡而且比较有节律的，像火车运行声、流水声，春雨凄凄沥沥的声音，或者商店有卖的音乐催眠音带助于睡眠，还可以建立诱导睡眠的条件反射效应。
入睡要点:
1、我们都该知道的这点，就是睡前不要大吃大喝或喝咖啡之类的，你可以想像，你吃的很饱或喝的很足的时候，怎么可能睡着觉呢
2、不管是什么样的生活，有无工作，都不要经常在室内带着，多出去走走，或是经常锻炼，这样有利于身体健康，也有助于晚上的睡眠
3、睡前冲个热水澡，这样能使身体放轻松，更快的进入睡眠
4、躺在床上不要想太多事情，让自己最好保持放空状态，让大脑放松，
5、睡前把手机调成静音等，不要玩手机，这是一个非常普遍的现象了，不要养长睡觉关灯后还玩手机的习惯，没有事的话也可以关机，手机尽量离自己远点也可以防辐射等
6、一些该注意的都注意到了，也要养成睡觉和起床相对规律的习惯，养成生物钟，这样也是自己的一个好习惯。这些其实都是生活中比较普遍的现象，我们要注重细节，才会好!
其他入睡小窍门:
第一种：上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，并对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。
第二种：躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。
晚上起夜多是怎么回事
晚上起夜多是怎么回事？老人们晚上总想睡个好觉，但是不少老年人却有频繁起夜的现象，那么晚上起夜多是怎么回事，喝水少却起夜多正常吗？是病吗？下面为您介绍。
一、晚上起夜多是怎么回事？
一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一两次是正常的。起夜次数过多应当属于尿频，尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次。婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。
1、前列腺的炎症，尿急主要是由于括约肌的收缩过度，舒张不够或者是因为治疗不及时，而且同时和膀胱逼尿肌的配合不协调。当然也可以由于前列腺增大的挤压作用引起。前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。
2、老年女性的子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛、膀胱膨出，也会导致夜尿次数增多。
3、晚上喝了太多的水、汤粥、茶、咖啡、吃西瓜、喝啤酒都可致夜尿次数增多。
4、精神紧张、失眠会导致习惯性夜尿。
5、高血压、慢性肾炎、肾功能不全等也会导致肾脏的浓缩功能明显减退，所以多尿甚至尿失禁常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。
6、尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。
7、尿路结石、异物等也会出现尿频的表现。
8、膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
9、精神神经性尿频，这种尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
二、晚上起夜多怎么办？
1、平时可多吃些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。
2、训练膀胱，增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。但憋尿时间不宜过长，否则容易患尿毒症。
3、用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。但要在医师的指导下完成，调配不合理，容易引起其他问题。
4、避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食的酸碱平衡。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
5、经常进行户外运动。在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。
6、不规律的人，如彻夜唱卡拉OK打麻将、夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化，病毒容易入侵，因此应当养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使病毒远离自己。
7、远离烟酒。烟酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。
8、保持局部干燥卫生，勤洗澡。避免因尿频、尿急、尿失禁诱发炎症和湿疹。
9、饮食上少吃辛辣食品。
10、大量饮水，每天至少2000毫升左右，多喝水后，排尿次数增多，大量尿液的排出可将泌尿道里的细菌冲出体外，因怕尿频、尿急而不喝水的做法是不妥当的。
11、下腹部及膀胱区域进行热敷，或洗热水浴及热水坐浴，目的是加速下泌尿道的血液循环，控制炎症和缓解症状。
12、禁止房事，生病期间停止房事，以免进一步加重病情。
13、多盐多糖会引起多饮多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，对肾无益，故应禁忌。
14、玉米、薏苡仁、赤小豆、鲤鱼、西瓜这些食物因味甘淡，利尿作用明显，可加重遗尿病情，故应忌食。
晚上起夜多是怎么回事，以上就是为您介绍的内容，供参考。
男人不射精是怎么回事
大家都知道在男女发生性生活的过程中，如果男性比较兴奋，很可能就会出现射精行为，而且大多数男性的坚持时间都是比较短的，这种短暂的时间并不会引起早泄，但是他们特别容易性兴奋，如果男性能够经久不射对于女性朋友们来说也是一种幸福，那么男性不射精是怎么回事呢?
1、男性射精的过程
1。男子性冲动、性兴奋时，流入丁丁的血流量大大超出丁丁的血液回流量。导致丁丁海绵体大量贮血、压力增高，使得丁丁坚硬勃起，变粗变长。
2。阴囊壁内肌纤维的紧缩，使阴囊连同其中的睾丸一并上升，更贴近身体。这与阴囊受冷刺激时的反应相似。
3。丁丁由浅入深缓慢插入女性私处。此时相互的拥抱更为紧密。随着丁丁根部深入女性体内，两性的体象空间缩小到最低限度。
4。丁丁与女性私处紧密接触、摩擦刺激后，同房行为进入持续期。丁丁进一步充血胀大，呈现为暗红色，阴囊更向身体贴紧。睾丸也因血管的充血而胀大。尿道口有少量粘液溢出。
5。经过丁丁与女性私处的不断摩擦，多数男子在2-6分钟内即达到性高潮，出现射精反射。射精反射激发出来后是不可逆转、无法阻挡的。射精是间歇性喷出的，间隔时间少于1秒，大约连续喷射4-5次，精液量1。5-6mL，小于1。5叫精液过少而大于
6则为精液过多，都不利于女方受孕。
高潮与射精的关系高潮与射精不是一回事。成年男子可以在没有性活动和性高潮的情况下射精，不射精者也能体会到性高潮。虽然现代医学证明，强忍不射不利于健康，但对于早泄、逆行射精、输精管梗阻等特殊人群来说，这种理论也成为他们鼓起勇气进行性生活的动力。例如对于早泄的男士，如果能适当控制射精时间，就能增加性平台期的愉悦感，并能最终增加性高潮的强度。
2、同房技巧
(1)善用的舌头
谈的不单是口的技巧，而是具有更深层的意义：交谈。口的技巧固然是女性的“恩赐”，但愿意谈谈之间的性生活比这更重要。不时打破隔膜，问问她的真正感受，从她的角度了解一下她的欢愉根源，将会获益良多。还有，别忘了在同房时发出欢愉的声音，不要害羞，她需要知道及感觉到是真正的快乐。
(2)避孕保护措施
千万记得选用可靠的避孕套。虽然无阻隔的同房始终是最理想的，但后果却往往可以很严重。女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害，毕竟，服用避孕丸始终会带来一点副作用。除非有生孕计划，那就当然另作别论了。在寻求同房的刺激时一定要注意避孕。
(3)给她一个深情的吻
一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作——压着她的嘴唇，把舌尖滑进，然后两舌交接再深深一啜——一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声;在她换气的时候，以深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛，让她知道是如何珍视她。
女孩晚上睡不着觉怎么回事
很多女孩子都是比较怕黑的，特别是自己住的女孩子，如果怕黑睡不着觉，可以打开灯睡觉或者跟朋友合租，如果不是因为怕黑的原因，有可能是因为近期心里压力太大以及神经太过于紧张引起的，这时候我们应该要放松心情，在睡觉前泡脚以及听听舒缓的音乐，这样可以很好的起到调节睡眠的质量。
晚上睡不着觉的原因
首先我们先了解一下失眠的原因。引起失眠的原因有很多，归纳为以下几种:
1.精神上的原因。
这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。
2.个人身体的原因。
这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。
3.环境的原因。
不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。
4.其他原因。
其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。
晚上睡不着觉怎么办?
1.听听音乐。在睡前，听听音乐是一件可以让身心舒畅的事情，特别是舒缓的轻音乐或是催眠乐，在柔美的音乐声中，人们会进入一种放松的心境，可以让白天紧绷的神经舒张开来，更容易帮助人们进入到甜美的梦乡中。
2.洗漱。这里的洗漱包括了刷牙，洗脸和洗澡。当然，澡可以早一点洗，但临睡前，刷牙洗脸时必不可少的。睡前刷牙对牙齿的保护自是大家都清楚的了，更主要的是，通过睡前的洗漱，我们保持了皮肤的清洁，让皮肤清洁透气，尤其是晚上出门或是工作的，更要在睡前洗个脸，刷个牙，再清清爽爽地钻入被窝，这能使睡眠变得更加舒适，轻松
3.喝杯助眠的加蜜牛奶。牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜则能保持血糖平衡，避免早醒。在睡前一小时喝杯香浓的加蜜牛奶，可以帮助人们更好的进入睡眠状态。注意，不能喝得太多，要避免肚子过饱过涨的情况。此外，牛奶可以助眠，而其他的饮品则不要在睡前喝，尤其是咖啡和浓茶。而且在养成习惯之后，也是给自己身体的一个暗示--喝完牛奶了，差不多到睡觉时候咯。
4.保证良好的睡眠环境。包括卧室是否通风透气，空气清新，如果冷天的话也不妨先开窗透气，临睡前再关好。此外，卧室的温度、亮度是否适宜，环境是否静谧，床被枕头等是否舒适。一般来说，清新的空气，适宜的温度，昏暗的卧室和舒适的卧具，都有助于睡得香甜。
5.睡前泡泡脚。尤其在冬天，很多女性都会出现手脚冰冷的症状，在被窝里盖了半天辈子，脚一直冰凉冰凉的，难受得睡不着觉。如何解决这个问题呢?有人使用电热毯，有人使用热水袋，都是不错的方法。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《白天咳嗽严重晚上不咳怎么回事呢？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“晚上失眠怎么回事”专题。
