血管堵塞，脚上会有4个“表现”，若占一个，提醒你该清理血管了
养生清理血管。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“血管堵塞，脚上会有4个“表现”，若占一个，提醒你该清理血管了”，希望能对您有所帮助，请收藏。
俗话说的好，“血管能决定寿命的长短”。血管遍布全身的组织和器官，可以说是每个器官的运作都要仰赖血管输送的血液。然而随着年龄的增长，再加上一些不良的生活习惯，导致了血管壁上堆积了一些垃圾，使血液粘稠度增加，从而引发心脑血管等疾病，对我们的身体造成很大的伤害。
古人有言，“竹从叶上枯，人从脚上老。”所以当血管堵塞时，脚部最先出现问题。
脚部冰冷、麻木
人最先变老的是脚部，如果脚部出现问题，那说明身体多多少少会存在一些隐患，脚在人体当中虽然离心脏最远，但是脚部相当于是人体的根基，没有足下的根基，那么身体健康就没有一个大的保障，脚部如果有出现冰冷、麻木等症状时，可能身体的血管出现问题了，所以导致血液无法正常流向脚部，这就要引起注意了。
脚部水肿
脚部突然不明原因的水肿了，并伴有刺痛的感觉，就有可能是因为静脉血栓出现问题所导致的，这种情况要多多注意了，脚部问题毕竟关系到身体健康问题，要及时去医院查明原因，好让自己安心点。
间歇性跛行
间歇性跛行是指走路的时候突然出现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢会麻木无力，但休息一会儿后又没事，等再走一会儿后又依旧会出现相同的症状，这就说明身体内的血管出现堵塞问题了，可能还有点严重，这时就要及时注意保养身体了。
脚面发红、发热
当出现脚背附中的时候可以触摸，看是否有发热的感觉，还可以观察脚背或者是腿部的皮肤有没有不明原因的出现红色或黑色斑点，可能是腿部血栓的症状。然后还会有温温的和刺痛的感觉，这就要警惕了，有可能是血管堵塞了。
常吃2种食物，给血管“洗澡”！防血栓，清血管
1、每天喝点清血管茶
想要清理血管，多喝安康黑珍珠茶。安康黑珍珠茶是纯天然的胰岛素，能够软化血管，促进机体新陈代谢。常喝有助于降低血糖，清理血管里的垃圾。而且安康黑珍珠茶中含有的芦丁，能够起到软化血管和改善血液循环的作用，能够起到降低血糖和尿糖的作用。
平时常喝安康黑珍珠茶，能够起到清理血管，帮助血管变得更干净。长期喝的话，能够防止血管堵塞，清理血管垃圾，让血管越来越年轻。
2、蔬菜
多吃蔬菜对身体大有裨益，相信大家都知道，但同时多吃蔬菜也能起到保护血管的作用。蔬菜富含膳食纤维，特别是一些叶类蔬菜，从秋葵、洋葱等，这些蔬菜中的膳食纤维可控制血脂，并帮助降低胆固醇，因此常食用蔬菜在一定程度上也能起到清理血管的作用。
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三处血管堵的十大表现，若一个都不占，说明你的“血管”还算健康
血管就是我们血液的通道，把我们的血液运送到全身各处，滋养我们的五脏六腑，那么随着年龄的增长，我们身体的毒素垃圾越来越多，我们血管老化越来越严重，就会导致我们的血液变得粘稠，血液流通慢，血管硬化等问题，而这些问题直接会引起高血压、高血脂、冠心病、心梗、脑梗等危及生命的疾病
血管堵塞的表现
一、脑血管堵塞表现
1、黑蒙
有的时候突然的感觉眼前一片黑，就是血管堵塞导致血液给眼睛的供血不足。
2、语言障碍
说这话的时候突然停下，不知道说什么，脑袋空白了，这就是脑供血不足的表现。
3、无力
手没有力气，用筷子，拿东西都没力气。
4、肢体不协调
走路跑偏，手脚不停使唤等。
二、心血管堵塞的表现
1、胸闷、胸前憋闷
胸口处闷，气短，总觉得胸口有什么东西压着。
2、左肩以及对应的后背成发射性疼痛
胸口疼痛会使周围的神经都有损伤，所以偏左侧身体疼痛。
3、牙疼
这是不典型的心绞痛的表现，都是用于神经的原因。还会引起肝胆区疼痛。
三、下肢血管堵塞的表现
1、脚变得凉
脚上时长感觉到冰凉，即使刚刚用热水洗过，但是不一会就凉了，这要考虑血液流通不到引起的。
2、下肢麻木，疼痛
血管堵塞，导致神经麻痹，甚至疼痛。
3、突然的不能走路
走着走着，突然不能动了，要按按会敲打才可以，这也是下肢血管堵塞的症状。
血管堵塞最怕什么
1、猛的起床
我们早上起来血液流通的慢，如果你的血管堵塞了，你在突然的起床，很容易导致血液供不到全身，导致昏倒、恶心等症状。
2、蹲下系鞋带
这个动作也是一样的道理，血管堵塞血液流动的慢，跟不上你的动作。
3、上厕所，便秘
便秘的人没有资格血管的堵塞，很多人都是死在马桶上的。
4、过度的运动
过度的走路，过度的运动或是工作啊，都是消耗营养，并且血液也要加快的流动，但是你的血管堵塞了，血液还是要挤过去，你想想会怎样？
5、过度的情绪
情绪也是一样的，也是至关重要的，无论你是什么疾病，情绪都要排在第一位。
6、不良的生活习惯
抽烟、喝酒、熬夜、吃垃圾食品、吃大鱼大肉等等原因，生活方式是我们生命的基础，如果你做不到良好的生活方式吃再好的药、再好的补品都徒劳无功的。
血管堵塞饮食多注意
1、多吃植物油
就科学调查植物有助还有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是我们人体必须的，只能从外界摄入，并且现在得人都严重的缺乏。
不饱和脂肪酸中含有α-亚麻酸，α-亚麻酸参与我们蛋白质、糖、脂肪等物质的代谢功能，有助于清理胆固醇、甘油三酯的的代谢，预防高血脂、高血压。
目前含有α-亚麻酸最多的只有是苏子油，高达67%，而α-亚麻酸可转换制成EpA、DHA，其中苏子油中还有维生素E.
EpA:血管的清道夫，清理血管中的过多的脂质垃圾。
DHA：大脑的保护神，又被称为“脑黄金”，而食用苏子油的效果更好。保护我们的脑血管，开发智力，预防老年痴呆
维生素E：超强的抗氧化作用，并且有增加血管弹性的作用，双向的保护我们的血管。
2、自制生姜大枣茶
生姜和大枣泡水也可以加枸杞等物质。
生姜性温，有通经络，加速血液流通的效果，同时大量的医学和药理学证明，生姜中有姜酮油和姜酮酚，这两个物质可以兴奋血管运动中枢，加快血液的代谢排毒功能。
大枣我们都知道补血益气、调理脾胃功能。
3、紫色食物
营养专家建议，紫色的食物可以保护我们的血管，因为紫色食物中有大量的花青素，花青素是极少数可以通过血脑屏障的物质，帮助我们保护心脑血管问题，并且还有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。如：紫兰豆
4、含有维生素C
维生素C是抗氧化三剑客之一，抗氧化就是抗自由基，而又医者说所有的疾病都是自由基过多导致的，所以维生素C可以清除自由基、清除血管垃圾。如辣椒类最多，小红椒为首。西兰花等。
血管堵塞做三事
1、泡脚
泡脚早古时候适用于治疗疾病的，脚是我们人体的第二个心脏，所以常泡脚有助于血液的流通，循环等，可以加一些姜、醋等材料。
对于血管堵塞的人泡脚的最温度一定不能过高，因为血液流通慢会导致烫伤，温度过高就马上加快血液流通，但是你的血液有流动的很慢，很容易起到反效果，最好的温度40摄氏度。
2、按摩
多做按摩通经络，现在人都把注意力放在脸上，忽略身体，但是身体健康脸自然就好了。经常按摩通经络有助于血液的畅通。
3、踮脚
我们脚上有我们人体的所有的发射区，脚上有12条经脉，76个穴位，踮脚有助于调和我们的身体。每天做3次，每次5分钟左右，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
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肝受损后，脸上会有4种表现，若占了一个，3件事再想做也要忍忍
肝脏，为人体的“将军之官”。
中医认为“肝主藏血”、“人卧则血归于肝”，人在熟睡时，全身血液回流于肝脏，进行解毒。
肝脏，也是一个“沉默”的器官，“受伤了”也表现得不痛不痒。
“发之于内，出之于外，有诸内必形于诸外”，所以，肝受损，脸上也会有异常表现！
肝受损后，脸上会有4种表现，对照一下，你占了几个？
表现一：粉刺丛生
当体内肝毒增多时，会破坏黄体荷尔蒙，促使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
若短期内，突然粉刺增多，可能是肝受损，导致其解毒功能下降，积毒太深导致的。
表现二：黄褐斑
当体内毒素积累过多时，会使气血不畅通，不能达到面部，毒素无法排毒，久而久之，会在肝区部位出现色斑，又称为“黄褐斑”。
表现三：巩膜发黄
当体内血液中胆红素含量增多时，会导致巩膜发黄、皮肤发黄，甚至出现深黄色尿液。
这时，要警惕，肝脏受损可能是肝炎引起的。
表现四：脸色发暗
当面部、眼眶周围皮肤较晦暗、面容消瘦枯萎、脸颊有小血管扩张，口唇肝脏，要警惕肝脏受损，甚至引发疾病，这种面部，被称为“肝病面容”。
主要是肝细胞内铁质流到血管中，导致脸色发暗。
以上4种表现，对照一下，你占了几个？
若占了一个，这3件事再想做也要忍忍！
第一件：熬夜
中医讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若经常熬夜，会使肝脏得不到休息，全身血液得不到净化，容易导致肝血不足，还会损伤其它器官。
有研究发现，男过25岁、女过20岁后，肝脏的循环血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。
所以，“年轻是资本”，养好肝，最好不要熬夜，最晚不超过晚上12点入睡。
第二件：酗酒
喝酒最伤肝。酒精进入体内后，约90%经肝脏代谢分解，若肝脏受损，可能会使酒精分解不完全，使中间产物乙醛增多，而乙醛有很强的毒性，会损害肝细胞，诱发酒精性肝炎。
所以，“小酒怡情，大酒伤身”，若能不喝最好。
第三件：生气
“肝喜条达舒畅，而恶抑郁。”
经常生气、发怒，可能会因肝气淤滞不畅，导致周身气血运行紊乱，最后，其他脏腑器官功能也会受到影响。
所以，肝受损的人，最好不要生气，学会自己控制情绪，减少不愉快的事情发生。
养肝就是养命！养好肝，谨记“三多、两检查”！
“三多”：1，多喝护肝茶
喝茶，有助于养肝，除了传统茶，还可放些草药茶，有更好的养肝功效。
蒲公英根红茶——按发酵工艺处理，大大降低了寒性，更适合长期饮用。
蒲公英，归肝经，擅长排肝毒、降肝火，还可预防急性肝损伤；同时，还有助于降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
研究还发现，蒲公英还可拮抗内毒素所导致的肝细胞损伤，解毒内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，从而保护肝脏。
每天取2-5克蒲公英根红茶，热水冲泡，趁温热饮用更好。
2，多青菜
新鲜的蔬菜中富含多种矿物质、维生素，能补充身体营养，还有利于为肝脏提供养分。
如，胡萝卜，富含β-胡萝卜素，经油炒后，可在体内转化为维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，对肝脏有很好的保护作用。
研究发现，维生素A可阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生作用；还可促使正常组织功能恢复，降低化疗病人的癌症复发率。
3，多运动
多运动，不仅利于促进血液循环，排出毒素，还能提高身体抗病能力。
建议，每周运动3-5次，每次运动30分钟以上。
日常还可做些养肝小动作，如，揉“地筋”
中医讲“肝主筋”，通过调理“筋”可修复肝。
方法：
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。
按摩这条硬筋，把它揉软，有很好的养肝功效。
揉此处时，可能会有2种感觉，不管哪一种，坚持揉一段时间，会有不错的改善。
①若感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人多数是肝气不足、血不下行；
②若感觉这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，像一根麻绳，多见于50岁以上男士，这样的人多数是年轻时脾气暴躁，肝功能较强，因酗酒、房劳、忧虑等，导致肝气衰弱。
“两检查”：肝受损，一方面通过一些表现判断，另一方面，还要通过医疗手段进行确诊。
1，验血
通过静脉取血，可检查肝功能、乙肝两对半、甲胎蛋白等情况，根据化验报告来了解肝脏是否异常。
2，彩超
通过肝彩超检查，可知道肝脏是否发生实质性的病变，如脂肪肝、肝硬化等。
建议，人过40岁，每天检查一次肝脏，有助于预防肝病。
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！血管堵塞危害多 每天吃它清理血管垃圾
不管是血管还是心脏，对我们来说都很重要的，不过，很多人却有血管堵塞的情况，血管最怕的就是堵，血管堵塞，血液流通就会不顺畅，只有保证血液流通，才能保证我们的健康。下面就跟小编一起来看看吧。
血管堵塞，容易导致血液中胆固醇、甘油三酯超标，形成粥样斑块，极有可能导致心脑血管疾病。肺部血堵，容易导致肺栓塞，心脏血堵，容易导致心绞痛、心肌梗塞，下肢血堵则容易导致静脉血栓。都是不利于健康的，所以，要及时改善血液情况。
想要改善血管堵塞，应从吃的方面开始，很多食物有活血化瘀的作用，可以清理血液中的垃圾，消除安全隐患，比如说以下这几样食物。
喝喝黄芪茶是好选择，可以帮助我们补气，让我们活动更灵活。还能保肝、降压。黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，有很好的益气活血作用，也可调节免疫力和脂质代谢，补充脑力及体力。
美味的黑木耳，是人们常见的一道食物，不仅好吃，营养也好，含一种胶质，吸附能力强，可以清除体内、血管垃圾，起到很好的排毒作用。
清理血管垃圾，茶叶是很好的选择，可以防止动脉血管过硬，防止都买粥样硬化，降低血脂血糖。绿茶的茶多酚很丰富，可帮助软化血管，降低血脂，阻碍一些致癌物质，比如说亚硝胺在人体内的合成，有很好的养生作用。
绿萝花不常见，但是也是很好的食物，用绿萝花泡水喝，可降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。绿萝花茶还可以降低血脂，以及血液中的胆固醇和甘油三酯，清理血液垃圾，还能软化血管哦。
罗布麻具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。罗布麻茶功效多样，保肝养肝，降血脂降血压，强心利尿，润肠通便，安神，促进睡眠
辣木籽可增强免疫力，排毒、塑身，抗老化，降血糖、强心的能力很强，长期使用，以后很好的降脂降压，保养心脏作用。
心脏好的人，身体会有5个表现，若占2个以上，恭喜你的心很健康
中医讲：心，为君主之官，乃五脏之主。
生命的延续，离不开心脏的跳动。
心脏健康，对于人体健康来说，十分重要！
然而，心脏是“脆弱”的，生活中，很多的小习惯，都会损害心脏健康。
其中，心脏有“四怕”，占一个都很危险
一怕“劳累”
劳累、长期熬夜等，都会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，甚至可能导致心脏衰竭。
二怕“高压”
压力的累积，会给心脏埋下一颗“炸弹”。
相关研究称，精神压力大的冠心病患者，比精神压力小的患者，死亡的可能性要大3倍。
三怕“悲伤”
悲伤是心脏病人的天敌。
在美国心身医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
四怕“情绪失控”
情绪失控，会诱发心血管疾病。
心情急躁、爱发脾气或是情绪失控，血压上升，易增加了患心肌梗塞的几率。
心脏好的人，身体会有5个表现，若占2个以上，恭喜你的心还很健康
1、舌体红润，柔软灵敏、味觉正常、语言流利，则心脏健康。
2、脉搏整齐有规律，平静时，脉搏的频率在每分钟50-90次之间，且节律很整齐，则心脏跳动很健康。
3、肤色红黄隐隐、明润含蓄，明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色，则心脏健康，气血运行良好。
4、嘴唇红润，不青紫发黑，则血液循环通常，供血足，心脏还很健康。
5、不快不慢的速度，一口气上三楼，没有明显的胸闷、大喘气等，说明心肺功能健康。
心不好，多靠养，养心谨记“三个三”，心脏会越来越好！
第一个：“喝三水”，凝心安神，促排毒
人参地节茶水，养心安神
做法：
用人参、百合、地节，蒲公英，苦荞，五种搭配在一起，做成茶饮，每日泡水代茶饮，可养心安神、助眠。
解析：
人参，拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
百合有“蔬菜人参”之说，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
地节，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，并且，不用担心用人参，而出现上火的问题，是日常养心安神，助眠的不错茶饮。
莲心竹叶茶水，祛心火郁毒
做法：
用莲子心、淡竹叶、甘草，三者沸水冲泡，加盖闷3分钟，代茶饮即可。
解析：
莲子心，味苦，可以发散心火，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
淡竹叶则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。
加上能够调和百味的甘草，则能祛除心火，但同时又不会损伤人体的阳气。
茯苓冬瓜汤水，补中益气
做法：
取茯苓20~30克、薏仁20~30克、山药20~30克、连皮冬瓜300~600克，煲水饮用即可。
解析：
茯苓，味甘淡、性平，入心、脾、肺经，具利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。
薏仁味，甘淡，性微寒，能健脾利水、清热消暑、止泻除痹。
山药，同为臣药，味甘性平，为药食兼用的补脾第一良药，补中益气。
冬瓜味甘淡，性凉，能养心护肾、利水消肿，连皮煲水，可加强清热利尿的功效。
搭配在一起，养心安神，补中益气，健脾益胃。
第二个：吃三红，滋补心脏，更健康
1、红豆
红豆，被称为“心之谷”，滋养心脏，红豆不可少。
红豆既能清心火，也能补心血。
其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
同时又富含铁质，能行气补血，非常适合补心血。
2、红枣
大枣，性味甘，温，养胃健脾，益血壮身。
现代营养研究，其含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。
指的注意的是，红枣每日不宜多吃，2-3个为宜。
5、红柚
红柚，也就是葡萄柚，果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道偏苦，合了心脏喜欢的食物的特征。
同时，葡萄柚含有钾，却不含钠，非常适合高血压、高血脂的人吃，称的上是维护心血管的最佳水果。
第三个：三个小动作，强心护心，保健康
1、上下蹲
下蹲时，双腿肌肉，对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流。
站起时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。
一蹲一起、肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担。
配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻，每天可进行1～2遍。
2、踮脚尖
踮脚尖，可使心肌得到充足的氧气供给，并且，能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。
3、莲花凌波
可调节气血阴阳的平衡。
心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人，经常练习，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。
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女人有妇科病，身体会有这4种“表现”，若一个不占，恭喜！
我们的生活环境遭到了严重的污染的同时，又加上有些女性个人不良的生活习惯，导致女性妇科病在近些年来的发病率不断上升。以至于妇科疾病也变成了一种很常见的病。这种疾病在生活中常常会给女性带来很多的不方便，妇科病的及时治疗成为非常关键的事情。那么得了妇科病身体到底有哪些外在的表现？
一、脸上长斑严重。平时激素不平衡会导致情绪不稳定，容易动怒、无血色、面黄肌瘦等情况，这种情况下，眼睛周围或者骸骨会大量地长斑点。
二、面色枯黄。女人在日常生活中剧烈运动，熬夜、少眠就会导致女性身体疲劳过度，平时饮食营养跟不上，贫血低糖，就会造成面色枯黄的情况，从而导致一系列的妇科疾病。
三、观察嘴唇周围的变化。若发现嘴四周开始长很长的胡子，就说明体内的激素不平衡，内分泌失调了，就说明体内的雌激素偏少。
四、脸部出现黄褐斑。如果脸部的颧骨两侧出现黄褐斑，这时候内分泌已经完全失调，如果不及时治疗，就会出现很多严重的妇科疾病。通常气血充足的女性气色红润，很少会得妇科病，因此女性的一生都要补血养血，平时可以多吃一些补气血的食物，比如桂圆、红枣、人参、当归等等，可以起到预防妇科疾病的作用。
我们要做到以下几点就可以有效的预防妇科病。
1. 女性朋友要做好内裤的选择。性感是女性朋友所一直追求着的一种美感，但是你们一定要注意到，内裤的材质有很多种，尽量要选用一些纯棉内裤，因为纯棉内裤有助于抑制细菌滋生。
2. 女性朋友选卫生巾的时候要注意，尽量避免有香味的。虽然香味并不是什么坏的事情，但是带有香水味的卫生巾是没有必要的，很多带香味的卫生巾里面带有添加剂，这些添加剂甚至还有可能造成直接感染，而且一定要勤换卫生巾。还有护垫不是什么好东西，不要以为戴上护垫就会很卫生，生理期过后在没有必要的情况下请不要把卫生巾和护垫当做防护卫士。
3. 一定要经常性锻炼身体，避免久坐。即使自己工作很忙，也要每天抽出一个钟的时间运动，比如跑步等，加强自身的身体锻炼。可以做跳绳，跑步等运动。
4. 饮食上少吃油炸食品。多吃新鲜的蔬菜和水果。要做好保洁卫生，勤洗澡勤换洗内衣裤，还要多喝热水，尽量不喝太多的冷饮，也不要吃雪糕、冰棍等冰冷食品。
女人们在生活习惯上一定要多多注意，关注健康，更关心自己，每天都自信又美丽！
肾好的男人 睡前会有这4个习惯，你若占1 2个 恭喜那也很不错
肾脏是人体的主要代谢器官之一，是维持人体生命和正常功能的重要器官。肾脏健康的男人，不仅工作效率可以提升，并且还能降低生病的几率。所以说，养肾对于一个男人来说，也是自身养生的关键。
如果肾不好，它可能就会导致内分泌功能絮乱，免疫力降低，并且可能会影响其他脏腑功能的生理机能，导致早衰。肾好的男人，睡前会有以下这4个习惯，你若占其中1、2个，那么恭喜你的肾也非常健康。
1、揉捏耳朵3分钟
在日常的养生生活中，睡前对于每个人来说是很重要的时间点。耳朵上有很多隐藏的穴位，这些穴位往往与肾脏紧密相关。因此，男性在睡觉前对耳朵进行揉捏，不仅能够促进血液循环，还能改善肾脏功能、补充肾气，提高身体免疫力，有助于减少生病的发生，还能够很好的达到补肾养生的目的。
2、拍打后背5分钟
后背是一身阳气的所在，拍打后背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾，增强人体的生命活动。拍打后背可以治疗男人阳虚，所以说，男人在睡前拍打后背，不仅可以促进血液循环，还可以改善肾脏的功能。对于一个拥有肾好的男人，睡前拍打后背能够很好的达到补肾养生的效果。
3、早起喝杯温水
早期喝温水，对于肾脏来说是一个很好的习惯。因为它可以清洁消化道，加速排出肾脏内的毒素，补充昨天晚上身体所流失的水分，并且还可以稀释略浓稠的血液，保护血管健康。早期喝一杯温水，还能滋养肠胃，加速身体代谢，缓解肾脏压力，改善身体代谢循环，有助于男性补肾养生。
4、早餐吃黑豆
黑豆性平味甘，归脾肾经，具有活血利水、补肾等功效。早餐吃黑豆不仅可以增强活力精力，还可以预防便秘。黑豆它有滋肾阴、制风热而活血解毒的效果。男人早餐吃黑豆不仅可以补肾，还可以健脾利湿，提高身体免疫力，坚守生病，改善精力不济等问题，有利于男人补肾养生。
肾脏对于人体来说是重要代谢器官，肾脏的健康程度对人体健康起着重要的作用。男人睡前养成以上这四个习惯，可以会使肾脏变得越来越好，如果有其中的1、2个习惯，恭喜，那也是很不错的。健康的肾脏，对于一个男人来说，不仅能够降低生病几率，还能够提高工作效率。养成睡前的这四个习惯，有助于男性养生。
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