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心脏好的人,身体会有5个表现,若占2个以上,恭喜你的心很健康

5个养生小方法。

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。如何避免关于养生常识的误区呢?急您所急,养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“心脏好的人,身体会有5个表现,若占2个以上,恭喜你的心很健康”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!


中医讲:心,为君主之官,乃五脏之主。

生命的延续,离不开心脏的跳动。

心脏健康,对于人体健康来说,十分重要!

然而,心脏是“脆弱”的,生活中,很多的小习惯,都会损害心脏健康。

其中,心脏有“四怕”,占一个都很危险

一怕“劳累”

劳累、长期熬夜等,都会伤害心脏,容易诱发心肌梗死,甚至可能导致心脏衰竭。

二怕“高压”

压力的累积,会给心脏埋下一颗“炸弹”。

相关研究称,精神压力大的冠心病患者,比精神压力小的患者,死亡的可能性要大3倍。

三怕“悲伤”

悲伤是心脏病人的天敌。

在美国心身医学学会年会上,发表的一篇研究显示,悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。

四怕“情绪失控”

情绪失控,会诱发心血管疾病。

心情急躁、爱发脾气或是情绪失控,血压上升,易增加了患心肌梗塞的几率。

心脏好的人,身体会有5个表现,若占2个以上,恭喜你的心还很健康

1、舌体红润,柔软灵敏、味觉正常、语言流利,则心脏健康。

2、脉搏整齐有规律,平静时,脉搏的频率在每分钟50-90次之间,且节律很整齐,则心脏跳动很健康。

3、肤色红黄隐隐、明润含蓄,明代表“明亮”,润代表“润泽”,含蓄就是夹有血色,这个就是健康的黄色,则心脏健康,气血运行良好。

4、嘴唇红润,不青紫发黑,则血液循环通常,供血足,心脏还很健康。

5、不快不慢的速度,一口气上三楼,没有明显的胸闷、大喘气等,说明心肺功能健康。

心不好,多靠养,养心谨记“三个三”,心脏会越来越好!

第一个:“喝三水”,凝心安神,促排毒

人参地节茶水,养心安神

做法:

用人参、百合、地节,蒲公英,苦荞,五种搭配在一起,做成茶饮,每日泡水代茶饮,可养心安神、助眠。

解析:

人参,拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品,人参含有的人参皂甘,能强心气、补肺气。

百合有“蔬菜人参”之说,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。

地节,始见于《神农本草经》,列为上品,味甘多脂,质柔而润,其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。

苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英可清热去火,改善血液循环,并且性质微寒,可以改善人参滋补容易上火的问题。

搭配在一起,可以很好的养护心脏健康,并且,不用担心用人参,而出现上火的问题,是日常养心安神,助眠的不错茶饮。

莲心竹叶茶水,祛心火郁毒

做法:

用莲子心、淡竹叶、甘草,三者沸水冲泡,加盖闷3分钟,代茶饮即可。

解析:

莲子心,味苦,可以发散心火,一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶则能够清热除烦、生津利尿,两味同用,能增强莲子芯的去火作用。

加上能够调和百味的甘草,则能祛除心火,但同时又不会损伤人体的阳气。

茯苓冬瓜汤水,补中益气

做法:

取茯苓20~30克、薏仁20~30克、山药20~30克、连皮冬瓜300~600克,煲水饮用即可。

解析:

茯苓,味甘淡、性平,入心、脾、肺经,具利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。

薏仁味,甘淡,性微寒,能健脾利水、清热消暑、止泻除痹。

山药,同为臣药,味甘性平,为药食兼用的补脾第一良药,补中益气。

冬瓜味甘淡,性凉,能养心护肾、利水消肿,连皮煲水,可加强清热利尿的功效。

搭配在一起,养心安神,补中益气,健脾益胃。

第二个:吃三红,滋补心脏,更健康

1、红豆

红豆,被称为“心之谷”,滋养心脏,红豆不可少。

红豆既能清心火,也能补心血。

其粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。

同时又富含铁质,能行气补血,非常适合补心血。

2、红枣

大枣,性味甘,温,养胃健脾,益血壮身。

现代营养研究,其含有的环磷酸腺,对保养心脏十分有益。

指的注意的是,红枣每日不宜多吃,2-3个为宜。

5、红柚

红柚,也就是葡萄柚,果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道偏苦,合了心脏喜欢的食物的特征。

同时,葡萄柚含有钾,却不含钠,非常适合高血压、高血脂的人吃,称的上是维护心血管的最佳水果。

第三个:三个小动作,强心护心,保健康

1、上下蹲ys630.coM

下蹲时,双腿肌肉,对血管的挤压作用,能加快静脉血液回流。

站起时,双腿肌肉放松,动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。

一蹲一起、肌肉一紧一松,相当于为血液循环增加了一股动力,可以减轻心脏的负担。

配合适当的呼气吸气,重复下蹲10~15次,休息片刻,每天可进行1~2遍。

2、踮脚尖

踮脚尖,可使心肌得到充足的氧气供给,并且,能够保证人的心率正常,从而有益于心脏。

3、莲花凌波

可调节气血阴阳的平衡。

心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人,经常练习,能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。

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肾好的男人 睡前会有这4个习惯,你若占1 2个 恭喜那也很不错


肾脏是人体的主要代谢器官之一,是维持人体生命和正常功能的重要器官。肾脏健康的男人,不仅工作效率可以提升,并且还能降低生病的几率。所以说,养肾对于一个男人来说,也是自身养生的关键。

如果肾不好,它可能就会导致内分泌功能絮乱,免疫力降低,并且可能会影响其他脏腑功能的生理机能,导致早衰。肾好的男人,睡前会有以下这4个习惯,你若占其中1、2个,那么恭喜你的肾也非常健康。

1、揉捏耳朵3分钟

在日常的养生生活中,睡前对于每个人来说是很重要的时间点。耳朵上有很多隐藏的穴位,这些穴位往往与肾脏紧密相关。因此,男性在睡觉前对耳朵进行揉捏,不仅能够促进血液循环,还能改善肾脏功能、补充肾气,提高身体免疫力,有助于减少生病的发生,还能够很好的达到补肾养生的目的。

2、拍打后背5分钟

后背是一身阳气的所在,拍打后背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾,增强人体的生命活动。拍打后背可以治疗男人阳虚,所以说,男人在睡前拍打后背,不仅可以促进血液循环,还可以改善肾脏的功能。对于一个拥有肾好的男人,睡前拍打后背能够很好的达到补肾养生的效果。

3、早起喝杯温水

早期喝温水,对于肾脏来说是一个很好的习惯。因为它可以清洁消化道,加速排出肾脏内的毒素,补充昨天晚上身体所流失的水分,并且还可以稀释略浓稠的血液,保护血管健康。早期喝一杯温水,还能滋养肠胃,加速身体代谢,缓解肾脏压力,改善身体代谢循环,有助于男性补肾养生。

4、早餐吃黑豆

黑豆性平味甘,归脾肾经,具有活血利水、补肾等功效。早餐吃黑豆不仅可以增强活力精力,还可以预防便秘。黑豆它有滋肾阴、制风热而活血解毒的效果。男人早餐吃黑豆不仅可以补肾,还可以健脾利湿,提高身体免疫力,坚守生病,改善精力不济等问题,有利于男人补肾养生。

肾脏对于人体来说是重要代谢器官,肾脏的健康程度对人体健康起着重要的作用。男人睡前养成以上这四个习惯,可以会使肾脏变得越来越好,如果有其中的1、2个习惯,恭喜,那也是很不错的。健康的肾脏,对于一个男人来说,不仅能够降低生病几率,还能够提高工作效率。养成睡前的这四个习惯,有助于男性养生。

女人有妇科病,身体会有这4种“表现”,若一个不占,恭喜!


我们的生活环境遭到了严重的污染的同时,又加上有些女性个人不良的生活习惯,导致女性妇科病在近些年来的发病率不断上升。以至于妇科疾病也变成了一种很常见的病。这种疾病在生活中常常会给女性带来很多的不方便,妇科病的及时治疗成为非常关键的事情。那么得了妇科病身体到底有哪些外在的表现?

一、脸上长斑严重。平时激素不平衡会导致情绪不稳定,容易动怒、无血色、面黄肌瘦等情况,这种情况下,眼睛周围或者骸骨会大量地长斑点。

二、面色枯黄。女人在日常生活中剧烈运动,熬夜、少眠就会导致女性身体疲劳过度,平时饮食营养跟不上,贫血低糖,就会造成面色枯黄的情况,从而导致一系列的妇科疾病。

三、观察嘴唇周围的变化。若发现嘴四周开始长很长的胡子,就说明体内的激素不平衡,内分泌失调了,就说明体内的雌激素偏少。

四、脸部出现黄褐斑。如果脸部的颧骨两侧出现黄褐斑,这时候内分泌已经完全失调,如果不及时治疗,就会出现很多严重的妇科疾病。通常气血充足的女性气色红润,很少会得妇科病,因此女性的一生都要补血养血,平时可以多吃一些补气血的食物,比如桂圆、红枣、人参、当归等等,可以起到预防妇科疾病的作用。

我们要做到以下几点就可以有效的预防妇科病。

1. 女性朋友要做好内裤的选择。性感是女性朋友所一直追求着的一种美感,但是你们一定要注意到,内裤的材质有很多种,尽量要选用一些纯棉内裤,因为纯棉内裤有助于抑制细菌滋生。

2. 女性朋友选卫生巾的时候要注意,尽量避免有香味的。虽然香味并不是什么坏的事情,但是带有香水味的卫生巾是没有必要的,很多带香味的卫生巾里面带有添加剂,这些添加剂甚至还有可能造成直接感染,而且一定要勤换卫生巾。还有护垫不是什么好东西,不要以为戴上护垫就会很卫生,生理期过后在没有必要的情况下请不要把卫生巾和护垫当做防护卫士。

3. 一定要经常性锻炼身体,避免久坐。即使自己工作很忙,也要每天抽出一个钟的时间运动,比如跑步等,加强自身的身体锻炼。可以做跳绳,跑步等运动。

4. 饮食上少吃油炸食品。多吃新鲜的蔬菜和水果。要做好保洁卫生,勤洗澡勤换洗内衣裤,还要多喝热水,尽量不喝太多的冷饮,也不要吃雪糕、冰棍等冰冷食品。

女人们在生活习惯上一定要多多注意,关注健康,更关心自己,每天都自信又美丽!

血管堵塞,脚上会有4个“表现”,若占一个,提醒你该清理血管了


天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。积极而有效的养生常识是如何进行的呢?急您所急,养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“血管堵塞,脚上会有4个“表现”,若占一个,提醒你该清理血管了”,希望能对您有所帮助,请收藏。

俗话说的好,“血管能决定寿命的长短”。血管遍布全身的组织和器官,可以说是每个器官的运作都要仰赖血管输送的血液。然而随着年龄的增长,再加上一些不良的生活习惯,导致了血管壁上堆积了一些垃圾,使血液粘稠度增加,从而引发心脑血管等疾病,对我们的身体造成很大的伤害。

古人有言,“竹从叶上枯,人从脚上老。”所以当血管堵塞时,脚部最先出现问题。

脚部冰冷、麻木

人最先变老的是脚部,如果脚部出现问题,那说明身体多多少少会存在一些隐患,脚在人体当中虽然离心脏最远,但是脚部相当于是人体的根基,没有足下的根基,那么身体健康就没有一个大的保障,脚部如果有出现冰冷、麻木等症状时,可能身体的血管出现问题了,所以导致血液无法正常流向脚部,这就要引起注意了。

脚部水肿

脚部突然不明原因的水肿了,并伴有刺痛的感觉,就有可能是因为静脉血栓出现问题所导致的,这种情况要多多注意了,脚部问题毕竟关系到身体健康问题,要及时去医院查明原因,好让自己安心点。

间歇性跛行

间歇性跛行是指走路的时候突然出现单侧或双侧腰酸腿痛,下肢会麻木无力,但休息一会儿后又没事,等再走一会儿后又依旧会出现相同的症状,这就说明身体内的血管出现堵塞问题了,可能还有点严重,这时就要及时注意保养身体了。

脚面发红、发热

当出现脚背附中的时候可以触摸,看是否有发热的感觉,还可以观察脚背或者是腿部的皮肤有没有不明原因的出现红色或黑色斑点,可能是腿部血栓的症状。然后还会有温温的和刺痛的感觉,这就要警惕了,有可能是血管堵塞了。

常吃2种食物,给血管“洗澡”!防血栓,清血管

1、每天喝点清血管茶

想要清理血管,多喝安康黑珍珠茶。安康黑珍珠茶是纯天然的胰岛素,能够软化血管,促进机体新陈代谢。常喝有助于降低血糖,清理血管里的垃圾。而且安康黑珍珠茶中含有的芦丁,能够起到软化血管和改善血液循环的作用,能够起到降低血糖和尿糖的作用。

平时常喝安康黑珍珠茶,能够起到清理血管,帮助血管变得更干净。长期喝的话,能够防止血管堵塞,清理血管垃圾,让血管越来越年轻。

2、蔬菜

多吃蔬菜对身体大有裨益,相信大家都知道,但同时多吃蔬菜也能起到保护血管的作用。蔬菜富含膳食纤维,特别是一些叶类蔬菜,从秋葵、洋葱等,这些蔬菜中的膳食纤维可控制血脂,并帮助降低胆固醇,因此常食用蔬菜在一定程度上也能起到清理血管的作用。

通常有这5个表现的人,身体很健康,不用专门让医生来告诉你


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我们经常说身体就是本钱,确实健康对于我们来说是很重要的,毕竟我们所奋斗和努力的目标不就是让自己过得更幸福吗?如果连最基本的健康都保证不了,那幸福又从何谈起呢?

今天咱们就来探讨一下关于身体健康的一些表现,如果你有这五个表现,不用专门去问医生,你本身就是一个很健康的人。

1.头发指甲有光泽:很多人都听过这样的一句话吧,那就是肝肾好的人头发和指甲都会很好,这是因为头发是肾脏的反射区,而指甲是肝脏的反射区,如果你的 头发是很茂密的,指甲也是很坚硬有光泽的,那就说明你的肝肾都是很健康的,如果头发稀少可能是肾气不足,指甲不平或者是有竖纹,则说明你肝脏解毒功能不是很好。

2.排便畅通:排便是我们身体健康的一个重要指标,正常来说我们一天需要排便1-3次,如果你好几天不排便的话可能就说明你的肠胃有一定的问题了,而且这样也会让这些垃圾当中的毒素被我们肠道反复吸收,对身体产生影响。如果你能够保证每天按时排便,而且排便时是很畅通的,那就说明你的肠胃消化系统是很好的。

3.食欲很好:我们每天身体所需要的能量大部分都是食物提供的,如果你食欲总是不佳,不仅仅可能是肠胃不好,其他的器官出现问题也会影响到我们的食欲,所以食欲不好真的不是简单的一个小问题,如果你的食欲每天都很好,没有什么厌食或者是反胃的情况,那就说明你的身体是很健康的。

4.伤口止血愈合快:这也是很重要的一个指标,我们平时难免有一些小磕碰,如果你的伤口能够很快的愈合,那就说明你很健康,这是因为我们血液当中的血小板是充足的,侧面也就说明我们的肝脏是很健康的,因为肝脏负责我们的凝血功能,如果有小伤口,止血却很慢,可能是肝脏出现了一些问题。

5.睡眠质量高:睡得好我们精神才好,如果你的睡眠质量很高,自身的器官就能够充分的休息恢复,这也证明你的身体是健康的,如果总是失眠多梦,可能就是自身的器官出现了一些问题,这些问题会不断的刺激我们的神经,影响到我们的睡眠质量。

请注意 肝受损 身体可能有4种变化 若占2个以上 要学会养肝了


肝脏在进行氧化、水解等化学反应时,能够代谢消耗体内的脂肪、糖分以及各类营养物质,还能输送毒素垃圾排出体外,维持体内的血糖、血脂等含量的正常水平,是人体进行正常代谢循环的基础,养肝也是养生中的重要一环。

当肝脏受损时,不仅肝脏部位会出现不适反应,由于无法继续维持其他生理水平的正常指数,所以在其他部位也会出现变化反应。所以请注意,当肝功能受损时,身体可能出现以下4种变化,若占2个以上,就要学会养肝了。

1、发出臭味:当肝功能受损时,无法及时分解排出毒素,肝脏内的细菌滋生,不仅容易感染炎症,还会发出臭味,无论是口腔、身体、还是尿液,都会因为毒素无法排出,而出现一种腐烂的臭味,让人难以忍受。所以当持续出现臭味,刷牙洗澡都不能消除时,需要注意很有可能是肝脏出现问题。

2、手掌发红:当肝脏功能受损,代谢活动减慢,体内激素水平发生变化,雌性激素累积,容易刺激毛细血管充血,容易导致手掌变红,是“肝掌”的典型症状之一。在肝病早期,手掌出现红点时,是由于肝脏中的胆红素流失,进入血液,导致出现红色斑点,需要及时注意调理,保护肝脏健康。

3、身体发黄:当肝脏出现问题,造成胆汁分泌过少,无法进行代谢分解,造成胆红素的堆积,容易导致眼球、面色、尿液变黄。所以当发现身体的这几个部位出现发黄的症状时,需要注意,这很有可能是黄疸的前兆,是由于肝脏功能受损导致,需要及时就诊治疗,学会保养肝脏的健康。

4、消化不良:肝脏是人体最主要的消化器官之一,当肝脏出现问题时,无法分泌充足的胆汁,使食物无法消化吸收,就会导致消化不良等消化问题。同时还会出现食欲不振等问题,很多人认为可能是肠胃问题,但是一定要结合具体来进行判断,如果是肝脏出现问题时,需要及时调理,保护身体健康。

日常养生的朋友,请注意当肝脏受损时,身体可能出现发出臭味、手掌发红、身体发黄、消化不良这4种变化,若占其中2个以上,那就要及时重视,学会养肝。平时可以多用菊花、蒲公英、葛根泡水喝,有助于清除肝脏毒素,减少脂肪的堆积,预防肝病的发生,有助于身体健康养生。

男人有这4个表现?很遗憾,你的身体不再健康


啤酒加枸杞,可乐放党参。不久前,这种又嗨又丧的“朋克养生”全网流行主要是因为:越来越多的人,认识到自己处于亚健康状态。

亚健康的典型症状有哪些?

随着科技的不断进步,人们的工作也随之越来越紧张,精神压力、加班熬夜,总让人感觉“身体被掏空”:

1、晚上睡眠差,白天精神差

总说男人是家里的顶梁柱。实际上,中国男人的身体真的在悄悄下滑。晚上多梦易醒睡不深,白天头晕目眩没精神。由于睡眠不足,人体的免疫力随之下降,各种疾病不期而至。

2、巾帼胜须眉、男人体质差

据国家体育总局发布《2014年国民体质监测公报》显示:女性国民的体质达标率和国民体质综合指数,均明显高于男性。我国成年男同胞们的各项指标继2010年之后连续两次下降,实实在在拖后腿。

3、代谢速度慢、身虚身形胖

你很容易就能发现这样一个现象:现在,挺着大肚子的男人比女人多。据调查,中国40—50岁的男性平均腰围已达82.6厘米,相当于 7 杯某飘飘奶茶连起来。男人一过 30 岁,新陈代谢明显减缓,即使吃的和以前一样多,身体还是像气球一样慢慢鼓起来。

4、两便不痛快、总担心肾虚

西医理论中,肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,产生尿液经尿道排出体外。中医《黄帝内经》说:“人有五脏化五气,以生喜怒忧思恐”,按照阴阳五行的说法,“恐”与五脏里的肾同属一行。我们常说的“吓得尿裤子”,就是恐伤肾的表现。两便不正常,也是肾虚的表现。

为什么会出现亚健康?

西医认为,亚健康是介于健康与疾病之间的状态。处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却已出现一些重要体征指标不正常或精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,容易引起身心疾病。

比如肾病,肾是人类和高等动物的主要排泄器官之一,具备内分泌功能,可以调节血压,一旦肾脏功能减弱,就会出现供血不足,人体活力下降,日常犯困想休息。

在传统中医中,认为“劳则耗气”,元气亏损,正气不足,无力推动气血运行,脏腑功能气机就容易失调,是中医“未病”的一种特殊形式。可以说,亚健康是中医“气虚”的现代化表达。

如何改善亚健康?

1、注意休息、适量运动

西医建议缓解亚健康首先要注意休息,劳逸结合,通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪,也可以通过太极拳、自我按摩腰部、刺激脚心等纾解压力、愉悦身心。

2、合理饮食、多吃蔬菜

专家指出,对于亚健康者,推荐通过饮食的方法进行调养。选择如小米、山药、香菇、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋等。这些食物有很好的健脾益气的作用,但食用的量不可过多,要根据自己的具体情况进餐,也可以配合药膳,效果更好。

4、药食同源、注重食补

中国人讲究药食同源,通过药膳来滋养、调理身体。其中,人参和黄精是最为常见的补气药材。

人参,味甘、微苦,性温、平。归脾、肺经、心经,有补气,固脱,生津,安神,益智的功效。

黄精,甘,平。归脾、肺、肾经,有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。

不过,黄精讲究要选九蒸九晒,才能泡酒炖汤;人参讲究要晾干切片,每日含服。

这么复杂,不如直接选口服产品。

药食同源,科学配比,随时饮用,不滋腻,不上火。

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