医生是怎样养生的？
怎样问饮食养生医生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生常识有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《医生是怎样养生的？》，希望能为您提供更多的参考。
医务人员也是人。尽管他们的健康知识比人民大众多一些，但是也有对自身疾病无能为力的时候。
他们在养生上也是五花八门，各显神通。但是在养生问题上一个共同的特点，就是多些理性，而少些盲目。
由于医生的特点，他们出现身体健康，问题时首先咨询的是自己的医生同学，医生朋友；或者同学的同学，朋友的朋友。也就是说，首先想到的是找熟人看病，省去了挂号排队的麻烦。
如果真的是需要挂号，看病的话，医务人员所找的医疗机构基本上应该是比较靠谱的。关于各个医疗机构的性质特点，在医生的心里应该是有一杆秤。
医生在买保健品做选择时，依据的是标签，批号，厂家，产地，很少是根据口口相传，电视广告等等。
医生在做养生的时候要的是根据，理论，与查证。很少被忽悠。从妇产科角度上来说，什么网上的私密养护，有疗效的网红卫生巾，子宫的排毒，精油按摩的卵巢保养，性别选择的“各种碱”，道听途说的各种偏方等等，一概闪过，不入法眼。
还有，出于医生的特点，在日常生活中讲究卫生无菌。当然也不能排除有的医务人员过度讲究，而有的医务人员的‘’不将就‘’让普通老百姓看着都瞠目咋舌。
其实与其说是养生，不如说是健康生活。健康的作息时间，健康的运动和健康的饮食。
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白领秋季养生小常识是怎样的
在我们的印象中，白领每天就是坐办公室，虽然每天做办公室，但是也会有一定的毛病，秋季天气转凉，而且气候变得越来越干燥，我们白领作为上班族来说肯定会带来一定的困扰的，很多的白领在工作繁忙的时候面对电脑就很容易皮肤干燥，所以很容易咳嗽，对我们的健康是很不好的，那么，白领秋季需要注意哪些问题呢?
白领秋季养生小常识
1、早起早睡
我们应该在平时的时候养成早睡早起的习惯，早睡可以让我们精力充沛，所以我们平时应该早睡养成习惯。早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
2、加强锻炼
秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。
3、慎食瓜果
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
4、适时进补
常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。
上面就是对于我们白领秋季养生的一些问题，我们也知道很多的白领在平时上班中会注意养生，喜欢泡茶来代替白开水，所以这就是很不错的方法，当然秋天天气变得越来越不好，我们平时要注意添加衣物，让我们的身体得到很好的改善。
医生建议的养生秘诀，点醒很多人
一线的医学专家们天天都与病人打交道，对于如何保卫健康，自然也有许多经验。今天小编总结了多位专科领域专家的养生建议，一次性分享给大家。下面就和小编一起来看看吧。
1、餐桌前做到四舍五入
四舍指的是舍去太多的胆固醇、脂肪、盐和酒，五入是指多吃大豆等含植物蛋白的食物，富含-胡萝卜素的食物，粗粮等富含纤维的食物，海带、木耳等含钙食物，以及多喝水。
2、每天走够6000步
快走可以锻炼心肺功能，对身体损害也没那么大，适用人群非常广。
为了达到锻炼效果，每次快走至少要坚持40分钟，大约走6000步。
不妨养成每天快走的习惯，坚持下来你会发现体质有明显改善。
3、酒能戒就戒了吧
人喝酒后，酒精会进入血液，然后流往全身各处。
前列腺对酒精非常地敏感，受到酒精刺激后就会兴奋起来。
血液中酒精浓度越高，前列腺肿大、充血会越严重，假如肿胀长时间得不到释放，就会导致炎症出现。
4、关掉电子设备，给全身关节松绑
现代人工作繁忙，久坐、久站早已是常态，再加上过度使用手机、平板等，关节和颈椎已经苦不堪言。
除了工作时要多活动活动，坐车、睡前、吃饭时也不要一直看手机。
5、饭后漱口、早晚刷牙是最廉价的口腔投资
如果把生活中的口腔护理比喻为投资，年纪大以后牙齿依然坚固健康，就是最大的回报。
护齿投资中，最关键的是保持口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，掌握正确的刷牙方法，适当使用牙线，定期做口腔检查。
6、让生活慢下来
快节奏的生活让不少人无时不刻在赶时间.
但对心脏病患者而言，着急上火是最不可取的，很可能危及生命。就算没有心血管疾病，在应激状态下同样会增加心脏负担。
因此，我们要让生活慢下来，周末不妨放下工作，和家人、朋友出去郊游。
另外，心脏好的前提是心态好，凡事要多往好处想。
最好的医生，是自己！不花钱的100条养生口诀，先收藏了，不吃亏！
最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；
最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！
早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆
【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。
【中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病】
【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。
【3】有一句话说得好， 腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话， 天天失眠，少活十年 。
【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科。
【5】肝
养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠
牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
【6】 脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄
养脾：喝豆浆 国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米 伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾
【7】肺
鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。
打呼噜：心肺都不好
肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。
伤肺：少吃辣，不能过 养
肺：晚上生吃白萝卜 白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）
【8】心
舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉
心：心情好就好，过喜生悲
心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠 养心：主赤豆，辅枣
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉
【9】 肾
肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。 补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果 心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。 气肿：按一下，会回来 水肿：按一下，一个坑 养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。
【10】 运动五节操
养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。护肾 ：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。【11】 眼睛
眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水（不要烫到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。
12. 帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。
13. 掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
14. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，让自己有个干干净净的肺。
16. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
17. 抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
18. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
19. 吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
21. 饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
22. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
23. 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
24. 不抽烟。拒吸二手烟。
26. 食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
27. 减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
28. 适量饮酒，不拚久。不醉酒。
29. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
30. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
32. 维持理想体重。不过胖。
33. 每天摄取均衡的饮食，不过量。
下面67条为养生口诀！
34. 芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
35. 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
36. 苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好。
37. 玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。
38. 花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。
39. 芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
40. 萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
41. 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
42. 香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
43. 预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
44. 湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
45. 依据情况选食疗，多样进食营养好。
46. 冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
47. 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
48. 吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
49. 吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
50. 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
51. 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
52. 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
53. 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
54. 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
55. 萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
56. 洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
57. 银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
58. 吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
59. 吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
60. 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
61. 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
62. 若要不失眠，粥里添白莲。
63. 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
64. 心虚气不足，粥加桂圆肉。
65. 头昏多汗症，粥里加薏仁。
66. 润肺又止咳，粥里加百合。
67. 消暑解热毒，常饮绿豆粥。
68. 乌发又补肾，粥加核桃仁。
69. 若要降血压，煮粥加荷叶。
70. 滋阴润肺好，煮粥加银耳。
71. 春季防流脑，荠菜煮粥好。
72. 健脾助消化，煮粥添山楂。
73. 梦多又健忘，粥里加蛋黄。
74. 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
75. 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
76. 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
77. 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
78. 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
79. 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
80. 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
81. 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
82. 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
83. 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
84. 大步走，小步跑，一天万步比较好。
85. 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
86. 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
87. 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
88. 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
89. 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
90. 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
91. 重健康，在心理，心理健康数第一。
92. 人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。
93. 常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
94. 经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
95. 善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
96. 遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
97. 调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
98. 心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。
99. 勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
100. 三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
养生之道女人何时该看医生
健康的身体是一生HAppY的绿色通行证，你必须对自己的健康负起责任来。记住：知识就是力量。生理知识了解得越多，健康方面的决定就越明智。
何时看皮肤科医生
烦恼痤疮
为了“战痘”，你一日三次洁面，试过每种号称灵验的药霜，仍无济于事。令人憎恨的痘痘示威似地守望着你的额头。父母认为长痤疮乃人生步入成熟的必然阶段，无须为美丽青春烦恼。他们说的未必总是真理。一些严重的面部痤疮不能自行治愈，甚至会留下遗憾终生的疤痕。如果经自我调整不见明显效果，马上去看皮肤科医生，她会帮你早日还原一张洁净无瑕的面庞。
痣变
皮肤始终处于变化状态，痣、雀斑等总会冒出来，通常不会导致危险。如果某一颗痣明显变成了另一种颜色，长大，或边缘渐变粗糙，则可能是黑色素瘤的早期征兆。一旦发现这些变化，就应该咨询专科医生。
肌肤干燥
商业广告和媒体炒作沸沸扬扬，给人的感觉是仿佛蜥蜴皮涂点保湿霜都能变得柔滑光亮。可如果你的肌肤仍很干燥，就该求医问诊了。你患的说不定是皮炎，它一般可分为两种：接触性皮炎和皮脂溢性皮炎。接触性皮炎指的是皮肤对物体（首饰、香水、金属等等）有过敏性反应，红肿、瘙痒、起泡。皮脂溢性皮炎具有遗传性，久而久之，皮肤结为硬块。在这种情况下，皮肤病专家开的药会比你自己在药店买的药强得多。
何时看妇科医生
月经不调
最亲密的好朋友突然一个月没来拜访，或者只来了一天，脸色还怪怪的。月经周期有时会有所变化，这固然正常。但不规律的背后可能潜伏着某些严重问题，如荷尔蒙紊乱、炎症、卵巢囊肿等等。为保险起见，最好去看妇科大夫，做盆腔和阴道检查。
极度亢奋
外行都晓得这可能是禁欲所导致，这不是什么见不得人的事。为性欲亢奋的女孩做检查是大夫在履行职责。年满18岁的女孩要定期做妇科检查，至少在开始第一次性交后。此时，发育刚刚成熟的身体免疫力尚弱，易感染传染性强的病毒，如肝炎、艾滋病等。即使你的他对天发誓从未有过“不安全”的性交史，你也不能掉以轻心最保险的还是让大夫做全面检查，确信你没有染上任何病毒，顺便还可咨询避孕方面的问题。
白带异常
白带分泌物黏稠，呈清亮的奶白色，无异味，均属正常。如果阴道瘙痒，小便时有灼烧的疼感，颜色异常（灰色、黄绿色，甚至带血丝），阴道中出现肿块，有异味，就非检查不可了。原因可能是阴道发炎（其传染媒介不一定是性交），这种炎症可能会自行消失，但不及时治疗的话也有进一步恶化的可能。
何时看心理医生
郁郁寡欢
工作挺卖命却被外方老板训了，这滋味实在不好受，你的情绪顿时降到了极低点，仿佛整个世界都在与你作对。别担心，这种低落的日子很快就会过去，你会欢蹦乱跳如初的。我们这里说的却是另一种“低落”，你无法摆脱的那一种——整日以泪洗面，几天没下过床；突然间生活变得索然无趣，无法集中精力投入工作，以前暴餐的美味也提不起你的胃口……这样的日子你曾有过吗？
如有，你患了忧郁症。此时，恐怕只有心理医生能帮你走出低谷。但首先必须打消顾虑：看医生不等于说你已到了“不可救药”的地步。胳膊断了，就接上，对不对？道理就是如此简单！这没什么两样，心理医生也是为你治疗，只不过方法有所不同，由内而外罢了。
恐惧症
员工俱乐部打算组织一次夏威夷游，这正是你向往已久的，你却不能去，原因不是手头的项目催得急，也不是和男友另有节目，而是因为你怕“飞机”。病态恐惧是对某场合、某物的“夸大”畏惧，有人怕水，有人怕狗，有人怕小虫子……无奇不有。从潜意识角度分析则一点不奇怪。一定程度上，人人都对某种东西心存畏惧。如果你的畏惧感异常强烈，已经影响到正常生活（比如，为了避开小区里的那几只讨厌的吉娃娃狗，你宁愿每天提前一小时离开家去公司），那就需要外来帮助了。
心理医生通常使用“幻想法”来治疗恐惧症，即调动你的想像力去克服心理障碍。以“恐飞症”为例，脑子里设想一幅画面：晴空万里，没有强气流，飞机平稳飞行……飞行……最后平安降落。让大脑吸收并习惯于这幅美妙的画面，真正坐上飞机时，你会变得更加自信。听起来大概有点小儿科，但事实上，相当数量的患者正是通过这种方法被治愈的。
医生告诉你；月经里总有血块，是哪里的问题
每次来姨妈会流很多血块，感觉像掉块肉一样。
开始她担心是不是生病了，去医院检查也没发现什么问题，就没那么担心了。
而且常开玩笑说如果生孩子像血块流出来那么轻松就好啦，坐几个小时一站就生出来了。
芊儿：月经是大多数女人的老朋友，每个月都如期赴约。
突然有一天，老朋友夹着血块到来。。。
小主也别太大惊小怪，毕竟姨妈带着血块才是正常现象啊。
我们先来看一下月经是怎么形成的：
月经前，子宫内膜需要充血，这个是受精卵着床的条件。
就像种子种在土地，需要翻翻地一样，这个才是最大的意义。
然而不是每次都能受孕，所以子宫内膜充血后就要定期排出体外。
就像我们在夏天的时候呢，家中常常会准备一些凉水。
如果当天没有喝完这些水呢，第二天便会把这些凉开水倒掉。
子宫内膜充血相当于准备的凉开水，这些“凉开水”是为了给卵子发育提供充足的营养。
排卵后，血液无法再回流入血液循环系统，这些血液便从阴道排出体外，每月一次，称之为月经。
正常的大姨妈是什么样子的？
So，我们就知道，月经肯定满足了两个条件：
第一：有血块。
血块是脱落的子宫内膜碎片，因为粘附着血液，所以看起来像是血块。
凝血功能好的人，月经应该是有血块的。
凝血功能稍微差一点，月经会有丝状物。
凝血功能不好的人，月经偏鲜红，而且也很少能有血块。
第二：经血颜色是偏暗色的，因为是静脉充血。
如果你的月经偏鲜红，血块不多，其实反而是不正常的，这说明血的收敛能力弱。
：这才是宫寒，好嘛！！！
其实也是反映了我们阳气不足。。。
当我们阳气越足，越容易将子宫内膜碎片以及附着的血排出体外，而不该排出来的血固摄住，这是一个健康态。
宫寒越重，阳气越不足，就会反过来作用，好的血流动的血固摄不住，应该排出的血反而还排不出去。
如何拥有健康的大姨妈呢？
1.表吃凉的
小主们不要吃冷饮，寒凉瓜果伤脾胃！！
从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。
2.重保暖
呆在有冷气的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
3.当归生姜羊肉汤
取自《金匮要略》，是一沿用了2000多年的经方（说到这儿我必须补充一下，咱们强大的中医团队就擅长实用经方！），由汉代医圣张仲景创制，驱寒补血，效味俱佳。
当归，可以直接补血；生姜，可以温胃散寒，恢复脾胃功能；羊肉，温中补虚，老少皆宜。
“吃腰补肾”是养生最大骗局？医生：做好6件事，肾会感激你
在我国，肾一直以来都是热门的话题。
无论是“肾好，身体就好”，还是“男人肾好女人就别想跑”.......各种各样的肾虚广告，不断洗脑着吃瓜群众。
当然了，“肾虚”本身就是一门比较复杂的中医概念，不同的中医流派，对肾虚治疗也各有各的不同，咱们也不过多讨论肾虚，而讲讲这肾到底如何才能“养”起来？
真正对肾好，主要有这6个小妙招！
第一，控制体重
肥胖是万恶之源，同样对肾也是有不少的坏处。
若体重过重，肥胖率超标会增加肾脏的代谢负担，进而引发肾小球病，严重还会引起肾衰竭。
所以这不是世界对胖子的歧视，更多是为健康着想。
第二，戒烟戒酒
烟草中的焦油与尼古丁会引起动脉硬化，从而间接损伤肾脏或直接伤害肾脏。而酒精虽说不直接影响肾脏，但会损伤肝脏，引发肝脏功能衰竭，从而出现肝肾综合征。
再加上酒精摄入过量会增加心脑血管疾病发病率，也会同样引发继续性的肾脏损伤。
第三，积极控制基础性疾病
慢性肾衰竭的病因有很多，最主要是慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病和高血压肾病。
这些慢性疾病不仅仅损伤心脑血管疾病，同样也加重肾脏负担，尤其是糖尿病引发的患者透析。
第四，避免劳累与剧烈运动
过重的体力活动，会加重代谢产物的产生，加重肾脏的负担。
若本身患有肾病的患者，还需避免劳累，太剧烈的运动会引发横纹肌溶解，直接损伤肾脏，严重还会引发急性肾损伤。
第五，滥用药物
作为人体主要代谢器官，肾脏承担体内所有代谢废物。
自然一些不明成分的药物、食物都直接损伤肾脏，其中最大就是中草药与所谓的“补药”。国家食药监局也曾多次发出警告，目前明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、青木香、广防已等。
第六，积极体检
我国目前慢性肾衰竭的第一大病因是慢性肾小球肾炎，这种疾病早期并没有太大症状，绝大多数患者在发现时已经到了中后期。
建议各位朋友们还得坚持每年至少一次的规范体检，进而能够早期发现血尿、蛋白尿等表现，有利于控制早期病情。
减少房事，还真与肾没有多大关系
国人对肾不好，往往就会想到第一印象-----“减少房事”。
但事实上，这件事与肾没有多大关系，而那些所谓的“以形补形”吃腰子或补肾药材，这些东西在人体消化代谢后，还不是得通过肾脏来“净化”。
你吃了这些奇葩之后甩手就走，这些烂摊子还是不是由肾脏自己独立承担？
所以说，这世上没有什么“补肾”的良药。
要想对肾好，做好预防少折腾，这才是最有效、最省钱的“补肾之道”。
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