中秋节前的养生知识
2019-10-07人们传统上都在中秋前后吃蟹,因为这个时间段的螃蟹是最肥嫩的,肉质最营养的。帝王蟹有进口的和我国资产的,价格不一样,对于一般的家庭来说,吃的比较多的就是国产的帝王蟹。吃帝王蟹有很多的食疗功效,这也是为什么帝王蟹受人们喜爱的原因,但是吃帝王蟹也有一定的禁忌和注意事项,下面我们一起了解一下。
帝王蟹的营养价值
吃帝王蟹还可以治疗跌打损伤、筋伤骨折。过敏性皮炎等,如果我们的身边有感冒、肝炎和心血管疾病的人,也可以吃帝王蟹。帝王蟹还对老年人高血压、动脉硬化、高血脂等疾病有很好的治疗功效,帝王蟹还有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热、滋阴等功效。
中秋前后吃帝王蟹的注意事项
不吃死蟹:不管是什么原因,如果是死了的东西,最好不要食用,死的帝王蟹也同样如此。死蟹体内的寄生细菌会繁殖并扩散到蟹肉中,使得蛋白质分解产生组织胺。蟹死的时间越长,体内积累的组织胺越多,毒性越大。即使把死蟹煮熟煮透,毒素仍
更多>>虽然中秋节还没有正式到来,但是月饼却提前上市,不少人抱着尝鲜的心理会购买月饼。月饼固然美味诱人,但却是肥胖的促熟剂,稍有不慎便会给人体带来肥胖和疾病。下面小编将和大家一同了解的便是有关于中秋养生的一些注意事项,以及月饼为何容易导致肥胖。
月饼易致肥胖
1.热量高
制作月饼的材料基本为淀粉、食用油、糖分、果仁或水果等,而这些都属于高热量食物,通常情况下一块月饼的热量需要慢跑1小时以上才能被消耗。
所以,月饼看似不大,但是热量高,食用后如果缺乏运动,恰好会造成身体的肥胖。
2.胆固醇高
不同月饼的用料也不同,而如果是蛋黄莲蓉月饼,那么就需要小心其中含有的胆固醇过高了。通常一个蛋黄莲蓉月饼中所含有的胆固醇量等于四个鸡蛋,对于正常人群来说这样的胆固醇含量已经是极高了,非常容易造成肥胖。
而对于高胆固醇、高血脂人群来说食用蛋黄莲蓉月饼无异于雪上加霜,击垮身体的健康甚至引起心血管疾病。
3.油脂高
参
更多>>中秋马上就到了免不了又得大吃大喝一番,吃多了会对肠胃造成伤害,引起消化不良、或消化性溃疡等。中秋国庆双节,吃什么能保护脾胃呢?
一、吃什么水果
1、柚子
中秋时节,正是柚子成熟的季节,也正是吃柚子的时候,柚子属于中秋的应景水果,所以,在挑选水果的时候,可不要少了它。
柚子俗称“天然水果罐头”,柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。
中秋,吃多了美味的月饼后,吃些柚子,不仅能够消除油腻,还能让我的肠胃清清爽爽的。
2、哈密瓜
中秋,哈密瓜也很适合一家人齐分享,甜甜的哈密瓜,吃起来更美味,让中秋甜上加甜。
哈蜜瓜也是一种营养极为丰富的水果,富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素a、维生素b、维生素c、磷、钠、钾等。哈密瓜有“瓜中之王”的
更多>>中秋佳节马上就要到了,中秋吃月饼是必不可少的,月饼的美味总是让人无法抗拒。但是月饼虽然好吃有些地方大家还是应该去注意的,那么中秋吃月饼,有哪些地方是要大家注意的呢?
1、月饼不宜粥相配
有许多人在食用月饼时,都愿与粥同食吃,会甜的不甜,咸的不咸,口味独特。其实不然,月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指数的食品,不仅对糖尿病人不适,对人的大脑细胞不利,还会降低脂肪代谢。
2、月饼宜少不宜多
月饼含油脂、蔗糖较多,即使低脂、低糖仍存面粉诸成分,过量食用会产生滑腻感,易致胃满、腹胀,引起消化不良,食欲减退,血糖升高,热量高。老年人、儿童更不宜多吃,否则会引起腹痛、腹泻或呕吐,消化不良。
3、体热者不宜多吃月饼
体内偏热的人也不可多吃月饼,否则不易消化,还可能让内火上升,出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
4、女性朋友吃月饼禁忌多
女性朋友吃月饼也应当注意自身情况,尤其是妊娠、产后因为孕育胎儿 更多>>
药养:以养肺、补气、滋阴为主
药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。
另外,中秋过后要注意培养乐观的情绪,享受收获累累硕果的喜悦,或以哲人的眼光判断自然季节交替所表现的各种景象,保持内心宁静,收神敛气。
除对日常生活进行调节外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的能力。
●中秋过后应该少洗澡
中秋已过,天气已明显变凉了,但很多人依然坚持每天洗澡的习惯;随着暴晒的日子越走越远,被防晒霜糊了整个夏天的人觉得现在终于可以解放了;再说这时候,离冬天寒风呼啸的日子也还远得很,更有人认为每天护不护肤都无所谓了。
其实,这都是误区,下面是西医和中医的观点:
西医:秋天应减少洗澡次数。秋季风大灰尘多,人们出的汗量减少,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷
更多>>每个节气都是一个分水岭,告诉你自然的气候已经开始转折,走向另一个阶段。当我们过完欢聚的中秋之后,月亮渐渐清减,我们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要养生,具体怎么做,我们还是请教一下专业人士的好。
中秋节后,在保养身体方面,专家为大家总结出下列几点:
食养:防燥滋阴,养肾润肺
秋季,气候变凉,空气中普遍缺乏水气,食养以防燥滋阴,养肾润肺为主。在饮食上,应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。
形养:多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥,容易感到口干舌燥,皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充,多喝水,多吃含胶质与水分的水果,避免剧烈的运动。并应早睡早起,可降低血栓形成的几率,进而预防心血管疾病。
秋季,暑气由盛而降,昼夜温差大,到了10月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热
更多>>4.每天必须多饮水,还可以在房内放上一盆水或使用空气加湿器,以增加室内的湿度,有需要者每隔数小时可给皮肤喷点水,使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。
中医:别用太热的水洗澡。秋天人们不宜洗澡过多,更不宜用太热的水洗澡,否则皮肤的保护层被破坏后,皮肤更易感染细菌。因此,讲卫生也要适度。
1.不宜过度清洁皮肤,两天一澡为宜。
2.不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水,会让肌肤变得更干燥,出现发红甚至脱皮的现象,这样也不利于适应气候的变化。
●三秋养生各有侧重
秋季气候多变,是一些疾病的高发时期,人们的情绪也极不稳定,所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三个阶段,每个阶段的气候各有特点,所以也应随气候的变化而采取不同的对策。
初秋——湿热重,防暑降温要继续。俗语说“热在三伏”,而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋时期,盛夏的余热未消,天气仍然十分炎热,故有“秋老虎”之说。天气以湿热
更多>>一年一度的中秋佳节过后,家家户户的餐桌又堆积了不少的月饼。午后品茗,将美味的月饼当做茶点也是不错的选择。
不过,月饼毕竟属于高热量、高脂肪的食物,盲目选择、不加节制地食用,不仅会给身体带来负担,甚至造成胃肠炎的发生。
三大类月饼要“挑”着吃
月饼因为种类不同,其材料和营养成分也有很大的区别,对于不同健康状况的人来说,学会挑选月饼,是保持健康的一个基本前提。
a、蛋黄月饼、肉类月饼
蛋黄、肉类月饼是最常见的月饼种类,但也是对健康影响较大的一种。它富含糖分和热量,蛋黄的加入又进一步提高了脂肪和胆固醇含量。
老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心脑血管疾病的患者应该尽量避免选择这种月饼时,心血管病人本来就要限制胆固醇食物的摄入量,如果盲目选择这种月饼,有可能会加重病情。
b、豆沙月饼、五仁月饼
这类月饼的脂肪和胆固醇不及前者,而且杏仁、核桃仁、黑芝麻、红豆和绿豆等坚果营养丰富,相对来说比较健康。
更多>>9月21日,“全国第三届防治老年痴呆症高峰论坛”在广东广播电视台举行,八旬国医大师禤国维亲临现场,助力白云山复方丹参片爱心公益行动全面升级,并参与全国首个三七粉q—marker研究项目——“白云山三七粉q—marker(中药质量标志物)研究项目”启动仪式,国医大师现场为白云山三七粉点赞。
国医大师禤国维点赞“月饼伴侣”白云山三七粉
在论坛上,国医大师禤国维与广药集团党委书记、董事长李楚源畅聊中医药现状与发展前景,特别点赞白云山三七粉,并称其为“中秋月饼伴侣”。
中秋将至,月饼已大量上市。专家提醒,月饼是高糖、高油、高脂肪“三高”食品,“三高”人群需谨慎食用。三七作为我国的珍贵中药材,除对人体具有良好的滋补作用外,对多种疾病,尤其是心脑血管疾病的防治效果也十分显著,因此享有“参中之王”的美誉。
同时,白云山三七粉则采用道地药材生产,并首家采用指纹国谱全程控制产品质量,也是首个采用超微、低温粉
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