步入中年的男性养生
2019-10-061
在东莞长安镇做财务的吴小静（化名）国庆期间打了一天的手机游戏，右眼突然暴盲。
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广东亚视演艺职业学院艺术设计系大三学生骆某疑因突发疾病猝死在教室。
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小唐是个做技术的it男，30岁，近一年来工作任务猛增，每天加班到晚上深夜才回家，有时精神紧张乃至难以入眠。近日公司组织员工进行体检，小唐的血压测量之后老偏高，竟高达160/100mmhg。
太多太多类似的新闻出现，让即将步入中年的90后们产生了危机感。疾病像雾霾一样，来得悄无声息，让人紧皱眉头又猝不及防。一闭上眼，仿佛就能看到自己油腻腻的中年——发福的啤酒肚，凹陷的黑眼圈……
别以为养生是中老年的事儿，在99年出生的孩子已经步入大学的今天，养生已经变成一种全民的生活态度了。
年轻人表面上不屑于点开爸妈转发的养生帖，却暗戳戳地钻研起了自己的养生秘籍，他们热衷“一边糟蹋自己，一边保养健身。”
@么么晗
和姐妹抽了一支烟然后赶紧含了颗含
更多>>每个男性朋友都有一个热爱锻炼的心，也经常喜爱去一些健身的场所或者就是自己锻炼一下!那么男性到中年了应该如何运动呢?怎么运动可以预防发福呢?下面小编就为大家讲解讲解中年男性如何健身!
简单的运动就可以解决男性很多的问题，让男性具备一个健康的好身体，下面就为大家介绍一些可以解决发福问题的运动，一起来看看吧!
男性到中年就很容易发福，要保持身材就要坚持运动，男性预防发福可以做哪些运动呢
1.后踢腿运动
后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒适度决定，重复做几遍之后换腿做。
2.侧卧压腿运动
这个运动能够运动大腿内侧，改善腿部轮廓。首先先往右边侧躺下来，然后用右手支撑身体，左腿放在右腿前，接着开始侧抬右腿，重复15次，然后再换边，往左侧躺，抬右腿，左右重
更多>>男性到了中年这个关键时期，由于家庭压力等因素往往产生逃避心理，然而中年危机有什么表现?男性中年危机是一种疾病吗?家庭压力和逃避心理必然导致男性中年危机?男人，你到中年了吗?来看看中年危机的5个表现吧?
请容许我先用某位先生的一句话作为开头:我这次的错误并非如一些损友说是技术上不小心,而是结构上出现了明显的中年危机。
结构性中年危机,(midlifecrisis),简称中年危机,又称男性中年危机,是西洋社会心理学探讨的问题之一,有不少心理学家都对此提出过不同的说法,上世纪六十年代,容格提出中年危机一说,他认为三十五至四十岁时危机到达巅峰;后来,又有一位戴维提先生说,四十到五十岁之间较难度过。斯太福说,根据他研究的二千一百名男女,发现三十四到四十二岁的经理阶层人员有80%都不能幸免;耶鲁研究员李文逊则认为,三十五到四十五岁是明显的危机期。也有人认为,中年危机主要的不是由生理年龄所决定,而是一个
更多>>中年女性如何从容面对性生活
当一个女人步入五十岁的时候，“人老珠黄”等一些不好的词语将会慢慢成为她们的标签，让她们在夫妻生活中渐渐失去自信。如果在更年期过后将要绝经之际，大方面对自己的性生活，这是很多中年女性想要知道的事情。下面，小编教你10招让你从容面对。
1.阴道不会像果脯一样萎缩。
更年期时的雌激素降低，会给身体带来变化，但是很多变化不易被肉眼察觉，也不存在“干瘪老去”的情形。
哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂表示，很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后，阴道的血流量会减少，性爱是激活阴道的好办法，因为它能够促进阴道内的血液循环，从而保持活力和年轻。
2.别拒绝润滑剂。
绝经后，阴道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。
此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让
更多>>女人30，健康成了最受关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋。在众多的养生方法中，以下三种应额外注意。
乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现酒窝状时，则表明疾病到了晚期。
应对方法
1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以
更多>>请容许我先用某位先生的一句话作为开头:我这次的错误并非如一些损友说是技术上不小心,而是结构上出现了明显的中年危机。
结构性中年危机,(midlife crisis),简称中年危机,又称男性中年危机,是西洋社会心理学探讨的问题之一,有不少心理学家都对此提出过不同的说法,上世纪六十年代,容格提出中年危机一说,他认为三十五至四十岁时危机到达巅峰;后来,又有一位戴维提先生说,四十到五十岁之间较难度过。斯太福说,根据他研究的二千一百名男女,发现三十四到四十二岁的经理阶层人员有80%都不能幸免;耶鲁研究员李文逊则认为,三十五到四十五岁是明显的危机期。也有人认为,中年危机主要的不是由生理年龄所决定,而是一个人的心理状态。有适当心理准备的人较能平稳地度过它的波涛。
荣格后期专门治疗中年病人,他发现,他的大多数病人都很能适应社会,且有杰出的成就,中年危机的原因就在于缺少内心的整合,通俗地说,也就是缺乏个性,
更多>>男人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌硬熬。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，
更多>>目录：
第一章：中年女人的美人心计
第二章：深呼吸缓解更年期潮
第三章：适当运动可调节女人内分泌
第四章：年过四十 每年查查肺功能
编者按：女人到了中年，很多机能都开始退化，导致女人的美丽一天天消逝，怎么样才能留住青春美丽呢?小编教你几招中年女人的美人心计，让你到老了依然美丽!
中年女人的美人心计
有一天，我和几个姐妹相聚时，突然有一人惊呼一声：呀，芹姐，你咋长白头发啦!我的心顿时一紧，一种青春已逝的惆怅倏地涌上心头。晚上回家，连忙揽镜自照，果然鬓角有两根白发悄然爬出。这让我感到青春已去，生命的太阳已至中午时分。我不禁想起李白高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪的诗句来。
起初，我伤感一阵后便自我安慰：人到中经历过太多的风霜雨雪，这是生命的自然法则，何必惆怅。直到有一天，我在南方工作的表姐来访，才改变了我的想法，只见她满面红光，肌肤白嫩，秀发乌黑飘然，身姿潇洒轻捷，依然展现出她年轻时的风韵。表姐
更多>>男性到了一定年龄，身体慢慢走下坡路了，需要做好身体的保健工作，尤其是40岁以后的男性，那到底男性该如何做体检项目呢？
男人一定要做的体检项目
第一、肺部检查
男性人群当中，吸烟者的比例是非常大的，因此很容易存在肺部问题，而这一点可以通过胸片、胸透等检查项目来了解是否存在问题。
此外，想要详细检查的话也可以通过肺功能项目，通过检查可以较早发现肺部以及呼吸道是否存在病变，尤其是对于闲着跟从事高污染工作的人群尤其要注意，这项检查对于自身健康是非常重要的，而且这项检查对于身体并无损伤，容易实现。
中年男性到了40岁，有6项体检是必须要做的
第二、肝部检查
不管是工作还是生活中，酒是男人生活中出现率比较高的，而且很多人都有不同程度的酗酒，想要检查这个项目可以通过腹部b超来进行。
此外，肿瘤甲胎蛋白也可以检查肝部是否存在病变，甲胎蛋白是诊断原发性肝癌的特异性肿瘤标志物，可以实现早期诊断的作用，因此长期
更多>>现在都在流行一种油腻中年男性，因为随着年龄的增长，不管是心理、身形还是生活都会让中年期的男性压得喘不上气来，中年男性会遭遇哪些危机呢。
中年男性遭遇的危机？
1、肥胖
一旦上了年纪中年男性的身体素质也会慢慢的下降，脏器功能出现衰退，现在的工作生活压力比较大、不良的生活方式以及各种社会应酬会加重了各个脏器的负担，导致男性出现肥胖。
肥胖会导致内分泌的紊乱主要表现为动脉硬化，因为血管本身是光滑的，肥胖人群内膜不光滑，血液中会有大量的毒素沉积，斑块越来越多堵塞了血管甚至会出现内膜出血，发生中风。
2、脏器功能
中年男性容易出现痛风、高血脂、高血糖、高血压等，对肾脏带来了严重的危害，当患上慢性肾病时，会出现全身乏力、经常起夜、小便泡沫增多、腰酸，如果没有得到及时治疗会威胁到生命。
中年男性要定期去医院做体检，每次提前是要做脏器的b超和尿常规检查，这样可以及早发现疾病，另外要戒掉烟酒，保持良好的生活
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