补阳气的食物有哪些
2021-02-051、冷饮，请敬而远之
首先是冷饮。很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。
2、海鲜，请食有节制
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
3、水果并非越多越好
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果
更多>>阳气对应的是阴气，阳气是我们生理学上面的说法，现在很多朋友都缺乏阳气，因为我们在生活中吹空调喝冷饮都是非常容易伤到阳气的，我们到底有什么方法可以起到温补阳气的功效，其实温补阳气我们有很多的做法，例如我们可以通过拔火罐和针灸等方式来起到温补阳气的作用。
此外想要温补阳气我们也可以通过饮食疗法。有很多食物吃了都有很好的温补阳气的功效，所以我们要懂得这些食物并且好好利用这些食物来温补阳气。
1、菠菜：中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是，菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。
2、韭菜：多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。需要注意的是，韭菜性热助阳
更多>>春天，在饮食方面，首先要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，也就是说，在饮食方面，宜适当多吃些能温补阳气的食物。
韭菜
100克韭菜含蛋白质1~2克，糖1~6克，维生素a4毫克，维生素c18毫克、钙52毫克、磷42毫克，以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。特别是韭菜含粗纤维较多，而纤维素现在已被人们称为第七大营养素，是人们必不可缺少的物质。
韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但以春天吃最好，正如俗话所说：“韭菜春食则香，夏食则臭”。夏天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
所谓肝之菜，是说吃韭菜对肝的功能有益，祖国医学认为，春季与人体五脏之一的肝脏相应，春天，人体肝气易偏旺，而影响到脾胃的消化吸收功能，但春天多吃些韭菜，可增强人体脾胃之气，从这个角度来说，也宜多食韭菜。由于韭菜不易消化，一次不要吃得太多。此外，胃虚有热，下部有火和消
更多>>你是否经常感到手脚冰冷，冬天特别怕冷，感觉身体特别疲惫乏力？这些都是缺乏阳气的表现。下面，我们就来了解一下什么是阳气？
什么是阳气？
阳气可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，具有温养脏器、维持生理功能和固位体表的作用。《黄帝内经素问》里说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。
身体缺乏阳气会有什么表现？
1、怕寒畏冷。身体缺乏阳气的人群，手脚常年冰冷，脸色苍白，怕寒畏冷，特别是冬季会觉得特别冷，总是感觉穿多少件衣服都不暖似的。
2、免疫力下降，体乏，经常生病。阳气不足者，会经常感觉浑身无力，总是昏昏沉沉想睡觉。人体缺乏阳气，身体的免疫力会下降，这时病菌容易入侵人体，所以这类人群会经常生病，特别是季节交替的时候。
3、食欲不振。阳气不足会影响脾胃，导致食欲下降。这类人群若进食
更多>>在我们的生活中有很多人会出现阳气虚弱的情况，所以有一些人为了补充自己体内的阳气，就会选择吃一些水果，因为水果里面富含的营养价值是非常高的，而且水果吃起来的口感非常好，经常吃水果对于提高自身的免疫力也有一定的效果，那么能够补充阳气的水果都有哪些呢?
补阳气最有效的方法
1、补阳气最有效的方法
环境调摄,由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
药物治疗,偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
精神调养,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
加强体育锻炼,因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目
更多>>补阳气的中药有哪些
1、杜仲是补阳中药
杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”
2、山药是很好的补阳中药
山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。除此之外,还有消渴生津、保健、养颜等功效。并且还对伤筋损骨、骨质疏松,牙齿脱落、冻疮、糖尿病、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等有很好的疗效。
3、老人补肾需要药补和食补
人们常讲“药补不如食补”,我们常吃的食品中很多就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者
更多>>补阳气的穴位
1、补阳气的穴位有气海穴
气海穴又称丹田,“气沉丹田”的说法,相信大家都听说过。气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,从肚脐向下一寸半的地方。取穴时,可采用仰卧的姿势,从肚脐向下量约1。5寸处,按压有酸胀感。
按摩或针灸气海穴,有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。
2、补阳气的穴位有足三里穴
足三里穴位于外膝眼直下三寸,小腿胫骨外侧一横指处。
按摩或针灸足三里穴,可以使手指、脚趾微血管扩张,增加血液循环,使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能,增强抗病能力,有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。
3、补阳气的穴位有关元穴
对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之
更多>>阳气在中医上面的说法是调和身体的一种途径，身体健康时应该是比较温和的，身体应该处于一个阴阳平衡的情况。如果身体中的阴气比较重的话，说明身体出现了异常的情况的，这个时候就是需要帮助身体补充一些阳气的。利用食物是可以帮助身体补充阳气，让身体调理好。
其实食物帮助补充阳气的效果是很好的，主要是很多人不知道应该吃什么食物而已。如果大家多认识食物的性质，就可以帮助大家在生活中调养自己的身体。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。
清炒菠菜、上汤菠菜：菠菜含铁丰富，不仅可以补血护肝明目，不过，由于其含有草酸，容易与钙结合成草酸钙而形成结石，因此建议打边炉别用菠菜，先用热水过一下，能去掉80%的草酸。其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用。
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝
更多>>阳气不足，人的身体就会不健康，很多疾病就会缠上身。换句话说，只有阳气充足了，人才会看上去神采奕奕，精神抖擞。可是有很多人为了追求效果会很盲目地去找一些偏方来补阳气，其实这样是不对的，这样不仅效果没那么好，还可能适得其反。那么今天小编就为大家介绍一些有效的补阳气的中药。
中医上有很多的补药。而用药最好配伍服用，也就是用方。因为这样可以避免很多药物的毒副作用。当然这也有很多。临床上用得比较多的比如说
一、 “四君子汤”：
人参，白术，茯苓(去皮)，甘草(炙)各等分(各9g)。 功用：益气健脾。
主治：脾胃气虚证。面色萎白，语声低微，四肢倦怠，气短乏力，食少便溏(便溏即腹泻的意思)，舌淡苔白，脉虚弱。 二、“归脾汤”：
人参，龙眼肉，黄芪，白术，当归，白茯苓，远志，酸枣仁，(各9g)木香6g，甘草(炙)3g，用法：加生姜、大枣，水煎服。 功用：益气补血，健脾养心。
主治：1.心脾气血两虚证。 心
更多>>饮食的健康对于我们人体的健康是非常重要的，只有我们的饮食健康，才能够更好的保证我们人体的健康了，所以我们在生活中一定要养成一个良好的饮食习惯哦，那么哪些食物可以帮助哦我们补充阳气呢?这也是许多的朋友们比较关心的问题了，下面我们来看看吧。
虾，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
驴肉，俗话说:“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
鹌鹑，鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养
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