冬季养生食材
2019-10-06今天是9月22日，旱晨从西宁出发，一路向西，朝柴达木盆地驶去。昨天在西宁一汽修市场将陪伴我七载的"宝马"坐驾进行了一番保养和维护，今天驾驶起来格外的舒服和安稳，加之天气爽朗，秋风习习，眼前的景色便很是入眼。
在翻越日月山时，特意绕道到景区转了一圈。和几年前的沉寂安静不同，现在的日月山热闹不少。各地的游客络驿不绝，人来车往，周边的小商铺鳞次栉比，为远道而来的人们提供着各式旅游服务。我想，到此的八方来客，肯定都是为了追忆或想起一个美女子，那就是大唐文成公主。
当年跋山涉水历经艰辛到此驻足的文成公主，曾因这里的荒凉凋蔽而心生酸楚掩面痛哭。假使她看到现如今这般的喧闹景象，该作何感想呢？
或许，今天站在日月山顶欣赏美景的我们，更应该感激当年的纤弱女子在雄关漫道中流下的晶莹泪花。正是无数像她这样的巾帼先贤，为了国家民族大义奉献才华牺牲自我幸福，才成就了今天我们畅行无阻的在这大奇大美的雪域高原自由驰
更多>>今天是9月26日，来诺木洪已经四天了。每天穿梭于田间地头，倾听枸农们的枸杞故事，了解枸杞在诺木洪的前世今生。
老徐是一名枸杞种植户，今年从农场场部承包了70亩的种植地。53岁的他说起眼前的红枸杞，更多的是摇头和抱怨。
他是五年前从老家青海民和来到这里的，当时枸杞产业正处于蓬勃的发展时期，枸杞价格连年上涨，导致种植面积也是迅猛扩大，土地承包租金年年攀升。火热的行情，诱惑的不仅是他一个人来了，还将老家的弟弟弟媳以及儿子儿媳全部拉拢过来，开启了他们一大家子关于和枸杞的财富故事。
但花无百日红，火热的市场行情并没有持续多久。据他讲自打前年开始，枸杞价格一路下滑，尤以今年最为严重，路边的餐饮商店关门歇业的很多，酒店宾馆也是楼空人稀。
在诺木洪，枸杞园里种植的枸杞品种大概有以下几类：一号、五号、七号和九号。这些都是在农场科研所的不断努力和探索下，进行优化改良的新品种，果实产量高，颗粒肥大，肉厚味甜。从小树苗栽
更多>>科学的饮食结构是多样化的饮食以及营养均衡的合理搭配，每种食材都有它独特的味道以及营养价值，每天摄入多种蔬果可以均衡身体里面所需的营养。特别是在炎热的夏季，人们身体里面的水分大量的挥发，导致身体各方面的机能出现紊乱。这个时候就需要进行合理的饮食，对身体进行调理。
1、菠菜
不完全数据显示，菠菜对于心脏有很好的保健功效，常吃菠菜可以大大减少心脏病的发生。而且菠菜里面还含有非常丰富的铁元素，对于一些贫血的女性朋友也有很好的补血效果。
2、大枣
红枣可以有效的抑制肝病的复发，因为红枣里面含有一种抑制肝炎病毒的活性细胞，是肝病患者最佳的保健食品。除此之外，每天适当的吃几颗红枣，还可以很好的保护肝脏健康。
3、洋葱
对于胃部有慢性病证以及胃炎的朋友，可以经常吃一些洋葱。洋葱里面含有大量的硒元素，可以有效的抑制身体里面致癌物的活性，可以阻止癌症的发生。而且经常吃洋葱的人群比不吃洋葱的人患胃癌的几率会低很
更多>>人们的生活好了，对于食物也是有所顾忌的，食物要选择有营养的，而且健康的最好了。大家在选择食物的时候要注意了，不同的食物适合的人群不同，而且营养价值也是不一样的，下面介绍的这几种食材就是养生必备的食材类型，我们来了解一下。
黄豆
黄豆大家都熟悉但却不常吃的到，我知道大家可能经常吃豆腐，豆腐和黄豆还是有很大的区别的。黄豆同样有很好的降低胆固醇功效，黄豆本身含有多种氨基酸，能够很好的促进脂肪以及胆固醇的燃烧和代谢，是素食主义者的绝美的养生好食材。
黑芝麻
黑芝麻虽然都知道也都长见，实际上吃的并不常见，大多也只是吃过芝麻糊，黑芝麻能够很好的防止血管硬化。黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，能够维持血管的弹性，以及预防动脉僵化，吃法也比较多，最好是嚼碎，黑芝麻的营养成分主要在内部，需要嚼碎最好。虽然不常使用，但依然是非常好的保健食材!
薏仁
薏仁，这种食物可能大多数的人都没有见过，以前可能还多一点，现在几乎很
更多>>食物的种类有很多的呢，不同的食物营养的价值不同，而且保健的功效也是不一样的呢。到了春季的时候很容易出现一些上火的症状，比如说口舌生疮啊或者是便秘等等的一些问题，都是上火的问题，那么如何去火呢，下面的这些食材是不错的选择呢，来看看如何食用吧。
1、苦瓜：杀灭癌细胞
功效：有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜泡茶饮好处，还可以有清心明目的效果，对于抗菌消炎也有好处。
苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。
2、莴笋：不再厌食
功效：具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。莴笋含有的维生素和水分比较多，可以有清热解毒的作用，还有去火气解毒的效果。
麻花莴笋：将莴笋洗净,刨去外皮。将
更多>>如何保护头发呢，很多人都有头发不健康的问题哦，比如说出现的头发干燥啊分叉，没有营养等等的情况。还有白发的问题，都是困扰着人们的问题之一，那么如何保护头发的呢，一些防白发的食物可以试试，可以起到预防白头发滋生的作用。
黑色食物
预防白发可以作为主食也可以常食黑豆、青豆、红菱、黑芝麻及核桃等;蔬菜类可常吃紫色包心菜、香菇、胡萝卜、菠菜及黑木耳等。吃黑色的食物可以补肝肾，肝肾健康了，你的头发自然就变黑了。
动物类
动物类应该常食肉鱼类、海产品、牛羊猪肝、甲鱼等，而水果类就要常食柿子、大枣、黑枣、桑椹等。
蛋白质和维生素
要有充足的蛋白质和维生素等，多吃一些植物油，少吃白糖或者可以用蜂蜜或红糖少量代替。
颜色深的食物
只要是颜色深的食物都含有大自然的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。颜色深的食物，可以有对头发有保护的作用，可以补充色素。
猕猴桃
它是一种营养价
更多>>相信你也对脂肪肝有所了解吧，现在人们生活质量的提高，但是直接导致了一些疾病的发生，大吃大喝，不注意饮食的节制，时间长了就会导致身体的不适哦。如何调理的呢，下面的这些适合脂肪肝病人吃的一些食材，不妨试试吧。
海带
脂肪肝的病人应该吃一些低脂肪的食物，吃一些降脂的食材，海带就具有这样的功效哦。海带含有丰富的牛磺酸，可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化，很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。
黄瓜
黄瓜含有丰富的水分，而且脂肪的量是比较少的，黄瓜中含有的细纤维成分有促进肠道毒素排泄和降胆固醇的作用;含有的丙醇二酸还可以抑制糖类物质转化为脂肪，这对脂肪肝的治疗是非常有益的。
玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素e等，具有降低血清胆固醇的作用。
大蒜
含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
荠菜
荠菜
更多>>心血管疾病是一比较常见的疾病类型，而且发病率是比较高的，所以日常生活中要注意减少和预防心血管疾病的危害，如何去调理体质?可以吃一些通络的食物比较好，可以有扩张血管的作用，而且也可以降血脂，来看看这些具有通络作用的食材。
洋葱
生活中极为常见的洋葱同样可以帮助我们有效的活血，从而更好的保护心脑血管健康。洋葱中含有丰富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等营养素，这些都具有有效的降脂作用。洋葱可以有扩张血管的作用，而且也可以有促进血液循环的效果。对于调理体质来说有好处，还可以提高免疫力。
大蒜
《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，大蒜可以有降低胆固醇的作用，而且也可以起到抗血栓的效果，日常生活经常吃大蒜可以有通络的效果。
玉米油
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用
更多>>如何提高智力?可以选择一些对大脑健康有益的食物来吃，这样的话对于补脑有一定的好处和效果，吃什么具有补脑的作用?可以选择一些具有提高人体免疫力的食材来吃，这样的话可以有提高体质的作用，来看看这些具有补脑作用的养生食材的介绍。
白豆腐：
豆腐是以黄豆磨制而成的食物，非常滑嫩柔软，口感细腻甜而涩。发展至今，制作方法和食用形式也呈现多样化。风味独特高蛋白、低脂肪，是生熟皆可的一种豆质类食品。新鲜的白豆腐色泽纯白，少有淡黄色。细腻平滑，水润有弹性，味道爽口甜而涩。白豆腐食用方法有很多，可以蒸着吃，或者是煮汤食用，对于益气有好处，而且也可以有美白的作用，对于补脑益智有好处。
玉米：
性味甘、平、无毒。含丰富蛋白质、脂肪、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素、维生素d等元素，能强身健体、益智补脑、生肌润肤、延缓衰老、降低血压、生津止渴、保护视力，可以有调理血糖的作用，对于开胃有好处，而且也可以有利尿消肿的功效，
更多>>气血不足，而且体内血液循环差的话就会有经络不通的情况，最常见的就是月经不调，或者是风湿疾病等等，都会比较常见。那么如何活血通络?一些补气血，活络的食物可以经常被一些在家里，经常吃一些对身体健康有好处，来看看这些具有活血通络的食材介绍。
【黑木耳】
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳可以有排毒的作用，对于通经活络有好处，而且也可以有降脂的作用，经常吃是不错的活血通络的好食材。
【西红柿】
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，西红柿可以有维持血管壁弹性的作用，对于能防止动脉硬化的发生有一定的好处，还可以有改善血液循环的功效。
【洋葱】
洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素a
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