护发养生
2020-12-23现代人面对空气污染、紫外线照射和神经紧张的压力，使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发，“吃得营养”比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会一有风吹草动就离开头皮。
想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把营养基础打好，就对了。黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为其含有头发生长健壮的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维他命 e、亚油酸等。经常服用，除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。
黑芝麻磨粉
最简单的服用法。直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。但是别吃太多，以免争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。
百合芝麻炖猪心
麻烦，可是也有效。把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。
更多>>每个人都希望自己有一头乌黑亮丽、浓密柔顺且富有弹性的秀发，但有部分人始终不能如愿，头发干枯、易折、脱落、早白是他们无法摆脱的阴影。
中医有“发为血之余”和“肾其华在发”之说，意思是头发的生长全赖于精和血，与肾、肝、脾等脏腑功能有关。未老先衰、头发枯萎、早脱早白者，与肾中精气不足和血虚有关，另外与肺也有密切关系。我们也可以理解成，一头健美的秀发，是人体健康的一面镜子。当你的头发受损脱落怎么办？不妨试试用中医护发药膳方调养。这些护发补肾药膳或许能让头发“起死回生”。
中医护发药膳方一
淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块，汆水，淮山、杞子和红枣(去核)洗净，瑶柱洗净泡发；将全部材料放入盅，倒入适量开水，隔水炖两个小时，下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。
中医护发药膳方二
将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，再加入数颗红枣，用小
更多>>现在针对这头发的高科技手段太多了，头发拉直了又给弄弯了，然后再拉直，染黄了再漂红了，看着不顺眼再染回来，总之是离子烫完陶瓷烫，陶瓷烫完水离子烫，还有什么能量烫，把一脑袋头发生生给遭净成了真真正正的墩布了，一头真真正正漂亮的黑色头发啊，咋就那么难见呢！下面小编带您去看看下文的介绍吧。
不过千方百计折腾头发的也不止一个人，办公室里的美女们也倒腾着呢！咱在欣赏之余，不妨也在这个春意盎然的日子里，给垂涎一头漂亮秀发的众美女来道护发菜，甭管怎么折腾健康最重要，您说是不？
食尚小米美食定制--笋丝海带丝拌胡萝卜
原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽
调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油
1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，
2、豆芽焯水，捞出
3、莴笋丝焯水捞出
4、海带丝焯水捞出待用
5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁
6锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放
更多>>随着年龄的增长，面对着来自各方面的生活压力和工作压力，让很多人的头发受到了很严重的损伤，脱发、白发等情况也随之而来，针对这些情况，我们更应该注意养发问题，其实这些头发的健康生长和我们的肝脏与肾脏有很大的联系，只需要我们平时经常吃这些药膳，就可以让我们的头发健康生长。
黑芝麻枸杞饮
取黑芝麻、枸杞子各20克，何首乌15克，杭菊花10克，冰糖5克。
将黑芝麻拣洗干净，与枸杞子、何首乌、杭菊花一同放入砂锅内，加清水，文火炖40分钟，加入冰糖，再炖20分钟即可。每曰清晨服1剂，10日为一个疗程。月经期间停服，可坚持常年饮用。
这款药膳能滋补肝肾，泽颜美发，养血益精。血压偏高的中年妇女最适宜于服此饮，既可美发，又能治病。
人参首乌酒
取人参、当归、玉竹、黄精、制首乌、枸杞子各30克，黄酒1 500毫升。
将上述各药切成小片与黄酒一起置入容器中，密封浸泡7天即成。早、晚各1次，每次20毫升。
这款
更多>>在秋季的时候大家要注意，这时候我们很多人都会有身体的不适情况，这时候大家比较常见的一个情况就是脱发的情况，这时候掉发的问题是会影响我们健康的，所以大家在秋季的时候就应该掌握方法调节好才行，那么具体秋季如何养生护发，一起看看吧。
秋季的时候我们养生需要注意，这时候大家要注意，首先中医认为，发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。特别是气血亏虚的女性人群，头发干枯易分叉，易出现白发、脱发、头皮屑，常会头皮瘙痒，所以我们应该注意掌握好护发的方法才行，而且如果有以上症状，这时候我们想要头皮健康，先要气血充盈，可以用 “妇科养血第一方”——四物汤进行调理。当归补血活血，熟地滋阴生血，川芎活血调经，白芍养血柔肝，能起到补血养颜的作用，这样对我们缓解皮肤问题是有好处的。
同时大家还要注意，我们在平时还可以多吃些活血益气的膳食，比如在炖肉的时候适量加入当归或黄芪，可以起到益气补血的功效，这样的食物对我们调节
更多>>现在很多女性都都不再是乌溜溜的秀发，而是为了能够让自己的头发变得更加的靓丽，会经常选择进行烫发和染发，部分女性看到这个发型不适合自己，就马上再去弄一个新的发型，部分女性短着会一个月做一个新发型，长着就几个月做一个新发型。殊不知，频繁做发型也是对头发受损，导致发质变坏死。因此，平时需要好好的呵护头发也是非常重要的。
洗发护发更重要，洗发就如同护肤一般，仍然必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养份的物质，后续的滋养动作才能有效吸收，当然合适的洗发护发产品让你清洁和营养一举两得，它能在清洁的同时修护受损发质，同时也可以使头发得到很好的滋润，人家说使用两个星期就能看到明显效果，我这才用了一个星期已经就觉得很不错了。
不论是想要肌肤水当当，还是头发粗壮壮，最基本的必须条件，就是得保有优良的饮食、睡眠品质，发丝保养当然也是不例外，生活作息的稳定均衡，体内的代谢运作才会正常，毒素才会
更多>>1、春天怎么护发
规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌,让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉,每天睡够8小时。过多地染发、烫发,使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,更易脱落。过多使用吹风机,会破坏毛发结构,损伤头皮。
保持饮食均衡,少抽烟、节制饮酒,少吃油腻、多糖及辛辣食物,不要猛吃核桃、芝麻。频繁洗头会令头皮干燥,进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发。
2、养成正确的洗护习惯
洗头前先梳顺既能除去头发间的污垢,把皮脂带到头发表面,形成天然防护层,还能避免头发纠结在一起。用棉质旧t恤擦干,用偏硬或毛巾使劲擦头容易摩擦发丝,可用干净的旧棉t恤吸干头发水分。温风吹头皮,冷风吹发丝,电吹风会伤害头发毛鳞片,要尽量少用。可用低温档来吹干头皮,再用冷风吹干发丝。
尽量散着头发,马尾辫容易造成发根松动,导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚,自然生长
更多>>冬季护发常识
1、冬季护发常识:头发不干不要出门
一定要把头发吹干后再出门,因为当头发遇到室外的冷风后就会导致受损分叉现象。因此如果是习惯早上洗头的女孩,建议吹干以后再出门。
2、冬季护发常识:注意头发保湿
不管是处于干冷还是潮湿的环境,头发都会容易出现干涩感。因此平时一定要定期着重使用保湿的产品做好护发工作。
3、冬季护发常识:避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于;燥或湿度过大对保护头发都不利。
4、冬季护发常识:洗头及梳头
夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过40度,与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性
更多>>拥有一头乌黑的长发，是很多女生梦寐以求的，通过食疗我们可能未必会让你完全好起来，但是如果不注意饮食，是可能加剧掉发的症状的。我们在日常生活中也会发现一些养发护发食疗民方，告诉大家护发方法，当然这些护发小窍门如果掌握的好，拥有乌黑头发也不是没可能的。
关于护发的一些饮食习惯，基本可以简化为一杯豆浆、两种颜色、三种蛋白、四种维生素、五谷杂粮。
每天一杯豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素b2和铁、钙都矿物质，都对头发的生长大有好处。此外，豆浆中还有大豆异黄酮，2007年一篇刊文认为，男性多吃含有大豆蛋白的食物，控制雄性激素转化为双氢睾酮的量，可以预防前列腺癌。
多吃两种颜色食物
每种食物的颜色不同，富含的营养物质就不同，对头发有益的食物主要有两种，分别是黑色和青色。黑色的食物比如黑米、黑豆、甲鱼、黑木耳、黑蘑菇等为代表的黑色食品，富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素;青色的食物比如青莱、
更多>>男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因也是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。
护发要点请掌握
１. 勤梳头 每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
２. 勤洗发 洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7 次为宜。
最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
３. 合理饮食 脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素a丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
４. 消除压抑感 精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时
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