老人养生下午注意什么好
2019-10-06下午肚子胀气什么原因，这是很多人要问的问题，首先了解一下肚子胀是什么原因引起的，主要是由肝郁气滞、肝郁不舒引起的，也就是我们平时说的胃炎、胃溃疡等疾病，这样的患者平时不能吸烟、也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，如果病情较重就需要用药物来治疗，下面让我们具体了解一下下午肚子胀气什么原因。
胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。
●服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙
更多>>很多人认为跑步运动，不需要非得选择在什么时间进行，只要有时间的泡一下就可以。其实这样的观念是错误的。跑步也有它的最佳时间，在这个期间跑步会让你受益颇多的。那么有人就问了，早上跑步好还是下午呢？今天就来跟大家说一下。
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病
更多>>很多上班族经常纠结的一个问题就是“下午饭吃什么好？”关于下午饭（也就是午餐）的这个问题，不是特别的好作回答，因为众口难调。不过其实吃好不仅是指的味觉上的好，更重要的是指吃的健康才算好，那么就来介绍以下什么是健康的下午饭，吃下午饭的禁忌是什么。
一、健康午餐
1.健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。
2. 营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3)。
3. 午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。
二、午餐宜忌
1.午餐两忌
（1）忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。
（2）忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。
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更多>>祖国医学认为，2020春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老人2020春季养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。老人2020春季养生要注意什么呢，接下来就看看具体介绍。
老人2020春季养生要注意什么：
第一，要谨防感冒。春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早2020春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
第二，老人2020春季养生要注意饮食调养。2020春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，2020春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新
更多>>不少的老年人都非常注意节气养生这件事，相比较年轻人来说，老年人普通身体素质稍微差一点，所以食疗养生就显得非常重要。那么老人在霜降时节吃一些什么食物比较好呢?哪些食物能够滋补老人的身体，并且没有副作用呢?
老人霜降吃什么好
雪梨
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、霜降吃啥：磷、霜降吃啥：铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、霜降吃啥：养阴清热的功效，梨在润燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，润燥清热，含有丰富的营养。
黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾、霜降吃啥：填精益髓、霜降吃啥：乌发养颜的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能够清除胆固醇、霜降吃啥：保护肝脏、霜降吃啥：稳定血压。而且黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、霜降吃啥：含硫氨基酸和多种微量矿物质，能有效地防止头发脱落，使头发乌黑亮丽。
羊肉
羊肉味甘不腻，性温不燥，能暖中补虚，益肾壮阳，开胃健力，利肺助气，豁痰止喘，养胆
更多>>秋季老人养生小常识？秋季老人养生吃什么好？秋季是让人很舒适的季节。但中医认为，秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候也渐凉，是老年人易发病的时节。因此，老年人应懂得一些秋季养生保健小常识。在这里中国吃网将为大家提供一些老年人秋季养生保健小常识，帮助大家渡过一个快乐的秋天。
一、防寒温里
每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。
二、排湿祛风
遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
三、润燥滋阴
在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，老年人应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、
更多>>本文导读：秋季到了，那么秋季老人要如何养生呢？秋季老人养生吃什么好呢？下面就来了解一下秋季老人的饮食。
防寒温里 每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。
排湿祛风 遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，老年人应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
润燥滋阴 在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，老年人应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。
收敛阳气 在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，老年人应尽量少用或不用解表发汗的食品
更多>>老人春季养生吃什么？以下为大家全方位介绍的中老年人春季养生食谱大全，都是易于上手的春季养生汤、春季养生粥。食谱选取的材料简单、做法容易。“家有一老如有一宝”，孝敬长辈，莫过于亲手为他们做几道饱含爱心的香浓的养生佳肴。
猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每日或隔日1次。此汤是具有补而兼通供销，体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。
芹菜粥：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。
竹叶粥：淡竹叶干品15克（鲜品竹叶30克），生石膏30克，粳米60克，白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅内，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟烂，入糖搅匀即可。每日食1次，连服3-5日，具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿 更多>>
针灸是祖国医学传统的瑰宝，它有治疗疾病的作用，有疏通经络，调理身体的效果，在针灸的时候根据中医的理论，可以选择在上午进行，当然在下午也是可以进行针灸的，在进行针灸的时候一定要了解一些适应症和禁忌症等问题。针灸分类也是比较多的，下面我们来了解一下针灸的常识内容。
针灸上午好还是下午好
中医讲的是阴阳，这叫大道至简。不像西医几千种病让人眼花缭乱不知所措。一年讲春夏养阳，秋冬养阴。一天讲上午7点以后阳气最旺，晚上7点以后阴气最浓。针灸是顺经络为阳，逆经络为阴。治疗阳虚的病症在上午最好，治疗阴虚的病症在下午或者晚上最好。
针灸介绍
针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“内病外治”的医术。是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的。
在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出关键，辨别性质，明确病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断
更多>>对老年人来说的话，补钙是非常重要的事情，大家都知道，人一旦到了老年的时候，就要开始非常的注意身体所缺乏的营养元素，其中最缺乏的就是钙物质。钙片是补钙最方便快捷的方式，那么70岁老人吃什么钙片好呢?下面给大家讲解一下老人补钙的一些常识。
老人吃什么钙片好？
专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇d等。
虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。
老人吃钙片要注意什么？
补钙既可来自食物，也可来自服用的钙片
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