男的养生之道
2020-12-23照镜子时的自我感觉
女:“哎呀,伦家又胖了,今晚不吃晚饭了!”
男:“哈哈哈,我就是这么帅帅哒!”
分手之后
男:“单身一个人就是自由啊!”
女:“感觉全世界都不要我了~~”
有人说,男性来自火星,女性来自金星,这话可不是白说的,两性的思维存在着巨大的差异!而男女养生,也同样各有侧重!
男靠“吃”,女靠“睡”
男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力。
中医认为,韭菜味辛咸、性温,有温中行气、补虚益阳的功效。因此,又称为“壮阳草”。因此民间有俗语“男不离韭,女不离藕”。
此外,对男人来说,锌元素至关重要,会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性每天丢失的锌元素也要多于女性。建议多吃松子、紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产
更多>>由《色戒》一举成名的女明星汤唯,在前段时间《北京遇上西雅图》中的演技大家可谓的有目共睹,在现实生活中汤唯的生活态度积极,对于养生她总结了自己的经验,今天小编就带你了解一下汤唯的。
其实汤唯的走的完全是平民话的路线,因为要经常曝光在荧幕前,所以女明星们一定要控制好自己的饮食,同时又要保证营养的供应。汤唯从大学开始就十分注重自己的饮食健康,对于高卡路里的食物有严格的控制,油炸食物更是坚决不吃,而且还给自己定下了计划,每天吃的东西不能够超过1500大卡。可见女神对自己的要求有多么严格,汤唯有今天的成功不是随随便便得来的。
虽然演绎事业蒸蒸日上工作时间多出了许多,但是汤唯绝对每天都保证好自己的睡眠时间,汤唯说只有睡眠时间足够了身体代谢和各方面才能够正常运作。汤唯身上有携带眼罩的习惯,在车上或者在飞机上,一有空闲就会好好休息。因为充足的睡眠可以让汤唯在高强度工作下,依然保持最佳的状态。汤唯很少熬夜
更多>>张学良,我想大家都有听说过这个名字。作为一名将领,经历过了无数场战争,在中年时期就被囚禁,一直到晚年。而在如此苛刻的条件下,张学良仍旧活到了101岁的高龄,其中的原因就在于他的。那么,张学良的到底是什么呢?小编来为大家解答。
张学良的长寿
爱国将领张学良先生生于1901年6月1日,2001年10月14日逝世,终年101岁,是我国历史上较长寿的政治人物。张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常,特别是被幽居50余载,是一般人承受不了的,但他竟能保持长寿健康,主要原因是:
一、有顽强的意志与坚定的信念
他追求真理,热爱祖国,深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康(健康食品)地活了下来。
二、早起大笑半小时
每日清晨6点,张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中,他摸索出了一套大笑养生法。他说,笑是为了长寿,早晨起床第一件事,就是要让自己快乐
更多>>,妙方万千,当数和气为先。
现代疾病70%属于身心疾病,例如冠心病、高血压、脑血管意外及癌症等都与心理情绪(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)和所处环境有密切关系。由于现代生活节奏加快,“七情六欲”反复产生刺激,心理失去“和”的平衡,致使经络不通、血瘀气滞、阴阳失调,产生疾病,正所谓百病气上得。怒则气上,喜则气缓,悲则气淌,恐则气滞,惊则气乱,劳则气耗,思则气结,和则气顺。
喜怒哀乐为人之常情,烦恼忧愁为人之伴侣,人生就是风风雨雨、坎坎坷坷。要正确对待人生,提高自己的内在素质,不断修身养性,使自己内心平和,适应社会环境,使自己与自己“和”,与自然“和”,与社会“和”。
如何利用“和”之境界?凡是要往好处想,往宽处想。郑板桥说得好:“难得糊涂”、“吃亏是福”。人与人之间应少一点私心,少一点计较,少一点嫉妒;多一点爱心,多一点理解,多一点宽容。人和家和保平安。
古人云:“春有百花,秋有月,夏有凉风
更多>>在快到了夏季的时候,是很多人都会抓狂的时候,因为在炎炎夏日里面,是很多人不懂得去养生的一个季节。如果在夏季里面懂得养生之道的话,对身体的保养是很有作用的。夏季养生之道,并不是要懂得怎么样去过生活,而是要懂得怎样去健康的生活,这样对自己才是一种生活上的享受。
如果你在生活中大饮大食的话,可能你会觉得很满足,但是这样的做法真的好吗。养生之道,是要懂得怎样去利用生活来帮助自己的身体可以很健康。生活习惯要是良好的。
1、 最佳调味品--食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化 脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠 道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲 劳,保持充沛的精力。
2、 最佳蔬菜--苦味菜:夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大
更多>>在秋季,天气干燥、多风,也是我们的身体最容易缺水的季节。为了保护好我们的皮肤,拥有一个更健康的身体,每个人都应该注意养生。在这个硕果累累的季节,哪些蔬果是最适合养生的呢?在秋季又有哪些饮食禁忌呢?小编带你来了解一下。
秋季最养生的蔬果
苹果
每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外,苹果还富含多种抗氧化物质,如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等,这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
饮食建议:苹果洗净连皮吃最好,因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。
梨
每份梨(约28克)含膳食纤维也在4克左右,其还富含维生素c和人体所需的微量元素铜。
饮食建议:秋梨生吃味甜汁多,熟吃时可烘焙或水煮,质地变软。
橘子
橘子富含维生素c和胡萝卜素,可与杏仁、枣和蜂蜜一起食用。
西兰花
一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素k和维生素c需求。研究表明,维生素k不但与
更多>>本文导读:这时气温升高,雨量增多,人体更为困乏,但人体的消化功能却正处于旺盛时期,是身体补益的大好时机。针对气候特点进行食疗调养,可谓事半功倍。
食菠菜最养肝
过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医 春养肝 的观点,要抓紧时机调理肝血。肝开窍于目,肝血不足,不能上注于目而视物不清,或肝气郁结化热,上扰头目则头晕目眩。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。
中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
需要注意的是,菠菜含草酸较多,有碍肌体对钙的吸收,故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。菠菜不宜与豆腐等含钙量较多的食品混合做菜,如菠菜煮豆腐等,因为草酸与钙反应生成草酸钙,草酸钙
更多>>秋燥为虚火寒凉食物别多吃
入秋后气候得比较干燥,虽然不少气候地区,湿度较高,不见得会明显感受??到差异,但皮肤敏感者,又没有适当补充水分,就容易出现秋燥。
秋燥通常在立秋后出现,中医称为「血虚风燥」,因为血管无法滋养皮肤而造成干燥、干咳,一般来说,血液循环较差的老人家比较容易出现,有些年轻女性也会有秋燥症状。
秋天缺水有别于夏天缺水,就中医角度,「上火」分实火与虚火,夏日的燥热多为实火,需凉补祛暑,例如喝青草茶;秋天的干燥则为虚火,这时候不适合大量补充寒凉食物,以免引发过敏或肠胃不适。
秋天补充水润喉为主别猛灌
同
更多>>中国儒家学派的创始人、伟大的思想家、教育家孔子,一生勤于治学,自强不息,文绩卓著,德侔天地。综观孔子的圣言范行,他的长寿之道可以概括为如下几点。
一、自强则刚
与道家提倡的清静无为的思想相反,孔子提倡的是自强有为。众所周知,孔子有一句名言:天行健,君子以自强不息。意思是说,天是以运行不息为健的,人也应当效法上天,自强不息。孔子最见不得懒 散的学生,斥责其朽木不可雕也。懒散使人四肢不勤,思想怠惰,精神涣散,萎靡不振,难尽天年。
古语云:流水不腐,户枢不合。静止便意味着停滞,停滞便意味着消蚀,西方哲人认为;生命在于运动,包括体力和脑力的运作,孔子认为,人生一世,应当树立远大的志向,有所追求,有所作为,不懈努力,力求进取。唯有心强才能体健,体健才能保证事业有成。
孔子一生艰苦奋斗,精进不息,青少年时代勤干苦读,博览群书,学业超群;中年后东奔西走,周游列国,宣传自己的主张;晚年致力于教育,编纂典
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