女性四季如何养生
2020-12-31不过专家称这种危机可以消除或减轻，但前提是要关注养生保健，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节，营养平衡，还要重视食补，其原则为四舍五入。
中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱，为此要遵循四舍五入的饮食原则。
四舍：
即减少饱和脂肪的摄取量（脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下）;减少胆固醇的摄取量（每日摄取量建议在400毫克以下）;舍去过多的盐分（每天钠的摄取量应在3200毫克约8至10克食盐以下或更少）;舍去过多的酒类（小饮怡情，但不可贪杯）。
五入：
1.适量补充富含胡萝卜素，维生素c、e的食物。
2.多摄取富含纤维质食品，如全谷类、蔬菜及水果，富含纤维的果蔬如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等，这些食品有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇可补气强身。夏季水果大量上市
更多>>股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢?必须选用不同的动作、不同的器械进行规范的练习。
●杠铃颈后深蹲
重点发展股四头肌内侧，采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择。
动作：颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。
要点：下蹲时大腿低于水平面很关键，尤其是初学者，否则会借力做伸腿动作。如果开始时蹲得不够低，以后增加重量时就容易受伤。
两脚站距约为肩宽，呈“外八形”，脚趾朝外，使内侧受力更集中，练习更到位。站立时膝盖不宜朝内或向外，以免身体其他部位借力过多。
下蹲时膝盖的方向应朝脚趾的方向，且杠铃、臀部、脚不应成一条直线，就是说杠铃的运动轨迹要与人体的纵轴一致，垂直于地面，平稳地直下直上。下蹲和站立时眼睛始终
更多>>湿疹是我们常见的一种皮肤疾病，湿疹这种疾病的出现虽然不会威胁到我们的生命，但是湿疹不但会影响到我们的形象而且还容易影响到我们的心情，所以我们建议广大的读者朋友们要重视湿疹这样的症状才行，治疗湿疹的方法有很多种，我们可以采用四妙丸来治疗湿疹，上文为我们详细介绍了四妙丸治疗湿疹效果如何。
高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。四妙丸去湿热的功效非常好。那么，四妙丸治疗湿疹效果如何?
湿热是温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。
四妙丸的主要成分是苍术，牛膝，黄柏(盐炒)，薏苡仁。
苍术——燥湿健脾，祛风散寒，明目。用于脘腹胀满，泄泻水肿，脚气痿躄，风湿痹痛，风寒感冒，夜盲。 主湿困脾胃;倦怠嗜卧;胞痞腹胀;食欲不振;哎吐泄泻;痰饮;湿肿;表证
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随着社会的发展，现代人们越来越注重养生，养生是锻炼身体养筋骨吗？还是吃饱、吃好养形态？古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，性命双修，身心健康。那么四季如何养生呢？下面我们就来了解一下吧。
四季养生要领
四季养生，早在《黄帝内经》里就早有记载。
“春者，天气以生，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。”就是说，春天多风，专龚头项。懒惰，不运动则会阴郁，阳不能生发。所以人应该早起，散步，深吸浅呼。松散衣发，漫步以养阳气。
“夏者，天地交化，品物华实。早卧早起，迎日缓行，清心养神，使华毓秀，浊滞清宣，通乎腠理也。”夏天所湿，多病胸肋，湿热生痰。积郁胸肋。为什么呢？因为夏天是天地交化，阴阳各半的时候。万物茂盛。
更多>>我们常常将下半身肥胖的身材比喻成梨形身材，专家认为造成女性下半身梨形身材的主要原因有四点，分别为：
下半身发胖潜规则1：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。
下半身发胖潜规则2：跷腿坐着一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致
更多>>四季豆又叫芸豆，四季豆长长的，但是没有豆角长，四季豆的外表像是一颗颗小豆子，里面也有很小块的豆子，四季豆新鲜吃的时候最好，是人们爱吃的蔬菜，可是四季豆如果煮得不熟，很有可能会引起中毒的现象，一旦中毒要学会自救，避免留下后遗症。
一、四季豆中毒为什么能引起中毒？
四季豆又名刀豆、芸豆、扁豆等，是人们普遍爱吃的蔬菜，生的四季豆中含有两种毒素，分别为皂甙和血球凝集素，由于皂甙对人体胃肠道具有强烈的刺激性，可引起出血性炎症，并对红细胞有溶解作用。此外，血球凝集素具有红细胞凝集作用。这两种毒素并不可怕，只要加热至100℃以上，使四季豆彻底煮熟，其毒素就会被破坏。
二、四季豆为什么没有彻底煮熟焖透？
如果加工方法不当，毒素没有被完全破坏，四季豆进入人体后就容易导致中毒。一些集体食堂锅小但加工的四季豆较多，翻炒不均，受热不匀，毒素不易除去。一些厨师喜欢把四季豆先在开水里焯一下，然后再用油炒，误认为两次加热
更多>>茶、自古以来就被人们当作一种保健饮品所食用，它是古代中国南方人民对中国饮食文化的贡献，也是中国人民对世界饮食文化的贡献。古代时候就有神农有以茶解毒的故事，黄帝则姓姬名荼，茶树喜欢湿润的气候，所以大多数的茶在我国长江流域以南地区栽培。茶树叶子制成茶叶，泡水后使用，有强心、利尿的功效。你知道吗？茶与可可、咖啡并称当今世界的三大无酒精饮料，为世界三大饮料之一，大家都知道喝好茶对人体健康有好处，什么季节喝什么茶你知道吗？下面就跟着小编去了解一下四季茶文化：
首先让我们一起了解一下不同的茶：
教你一年四季怎么饮茶
我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。因此，不同季节喝茶也应做相应调整，一般主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
春天：花茶
人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散
更多>>便秘患者如何使用中成药四季三黄片？
药物组成：大黄240克，黄柏240克，黄芩240克，梔子75克。（制成1000片）。
制剂与规格：片剂。
功效与用途：消炎退热，通便利水。适用于口鼻生疮，咽疼齿痛，口干舌燥，目眩头晕，大便秘结，小便赤黄。
用法与用量：口服，1次8片，1日1〜2次。
特别提醒：密闭贮藏，防潮。孕妇忌服。忌烟、酒及辛辣、油腻食物。高血压病、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者，或正在接受其他治疗的患者均应在医师指导下服用。服药后大便次数每日2〜3次者，应减量;每日3次以上者，应停用并向医师咨询。服药3天后症状无改善，或出现并发症者应去医院就诊。小儿、年老体弱及脾胃虚寒者慎用，若需使用，必须在医师指导下使用。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。儿童必须在成人监护下使用。
便秘患者如何使用中成药龙荟丸？
药物组成：龙胆100克，芦荟50克，当归100克，大黄50克，梔子100克
更多>>很多的人喜欢吃四季豆，四季豆能够很好的保证身体的健康，含有丰富的人体所需的维生素和蛋白质，因此小孩子和老年人可以来吃一些四季豆保证身体的健康，尤其是清炒四季豆制作简单也很好吃，那么清炒四季豆该如何制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
四季豆(四个人1斤左右)，蒜一瓣，干辣椒两个(可要可不要)，盐，鸡精。
步骤：
1、四季豆的清理法大家应该都知道吧?就是把两头的筋去掉，然后掰
特色清炒四季豆杂图(16张)成半个中指那么长的段，洗洗就可以了。蒜敲扁剥皮切碎。
2、锅热热加油，等油六、七成热的时候就把蒜放进去，然后放四季豆，加一勺盐，炒一会盖上锅盖焖，可以加一点点水。
3、大概5、6分钟就应该会熟了，看四季豆快皱皮的时候就可以加鸡精了，翻炒几下就出锅啦。
原料：
四季豆(四个人1斤左右)，蒜一瓣，干辣椒两个(可要可不要)，盐，鸡精。
步骤：
1、四季豆的清理法大家应该都知道吧?就是把
更多>>素干煸四季豆，从字面上看这就绝对是一道素食，不带有一点肉食材料，而事实也是这样。这道素干煸四季豆所需要的食材很简单，而且做起来也不难，很多人都喜欢吃这道家常美味菜。素干煸四季豆的优势就是不油不腻，适合各个年龄段的人食用，接下来就为大家说明这道菜的做法。
主料：四季豆350克
调料：食盐5克 鸡精3克 蒜2瓣 干辣椒6个 生抽10毫升 植物油20克
素食干煸四季豆的做法：
1. 四季豆洗净摘掉两头的老筋，摘成两段
2.干红辣椒切成小段，大蒜切碎，锅中倒入比平时炒菜多一些的植物油，烧热后放入四季豆，煸炒至表皮起褶皱四季豆熟透后捞出
3. 锅留底油，将蒜末和干辣椒放入爆香，倒入四季豆，调入生抽、盐和鸡精拌炒均匀即可起锅
烹饪技巧
1、在煸四季豆时一定要注意火候，火太大了容易将四季豆烧焦；火太小了容易炒不熟或者会使烹饪时间过长；
2、一定要将四季豆煸炒熟透了才能吃，否则容易引起食物中毒；
3、如果
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