女性养生事业
2020-12-31胸部是最能够体现女性曲线美的重要特征之一，许多女性朋友都为自己胸部的各种问题而苦恼，例如不够丰满，线条不够挺直等等。而长期坚持丰胸瑜伽练习可以使双峰挺拔紧致，有用地关心体形的塑造。今天小编就给姐们们介绍几招丰胸瑜伽，一起来练出我们傲人的双乳吧!
1.伸展健胸
(1)挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
(2)慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
注重事项：手要伸直，不可弯曲。
功效：可令胸部更牢固。
2.左右合十
(1)挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，轻轻地吸气。
(2)慢慢呼气，上半身维持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
(3)再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
注重事项：手掌向胸部内侧挤压的时候一定要确保出力，左右转折时手肘亦要维持与胸口平衡。
功
更多>>丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
分解动作：在做这个瑜伽的时候第一要让自己的身体站直，然后曲停身躯，双手紧紧地在双足的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。
接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双足微微不平，让胸部更加前挺，全可能让脸去碰到膝盖。
丰胸瑜伽二、左右合十式
分解动作：这个动作第一是让自己挺立站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘渐渐地太高到胸口。
接着渐渐地呼气，双手合十的手掌全量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是保持着这个姿势10秒左右，再渐渐地复原到原先的姿势。之后再渐渐地复复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作复复20次。
丰胸瑜伽三、蛇式变化式
分解动作：在做这个瑜伽动作之前，第一先让自己俯卧在瑜伽垫上，双足不平跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面
更多>>【导读】丰胸7式瑜伽 打造充盈饱满事业线。现在的女性很多都喜欢练习瑜伽，瑜伽也分很多的种类最常见的就是瘦身瑜伽和丰胸瑜伽了。哪些瑜伽动作可以饱满你的事业线呢？下面跟着小编一起学习丰胸7式瑜伽 打造充盈饱满事业线。
丰胸7式瑜伽 打造充盈饱满事业线
丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
分解动作：在做这个瑜伽的时候第一要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。
接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，全可能让脸去碰到膝盖。
丰胸瑜伽二、左右合十式
分解动作：这个动作第一是让自己挺立站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘渐渐地太高到胸口。
接着渐渐地呼气，双手合十的手掌全量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是保持着
更多>>【导读】5式丰胸瑜伽打造充盈饱满事业线，现在的女性很多都喜欢练习瑜伽，瑜伽也分很多的种类最常见的就是瘦身瑜伽和丰胸瑜伽了。哪些瑜伽动作可以饱满你的事业线呢，一起了解停文的5式丰胸瑜伽打造充盈饱满事业线。
5式丰胸瑜伽打造充盈饱满事业线
丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
分解动作：在做这个瑜伽的时候第一要让自己的身体站直，然后弯停身躯，双手紧紧地在双足的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。
接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双足微微屈膝，让胸部更加前挺，全可能让脸去碰到膝盖。
丰胸瑜伽二、左右合十式
分解动作：这个动作第一是让自己挺立站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘渐渐地太高到胸口。
接着渐渐地呼气，双手合十的手掌全量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是保持着这个姿势10
更多>>【导读】想要事业线抓紧来学丰胸瑜伽，很多mm都知道瑜伽可以减肥，但是你知道吗？瑜伽还可以丰胸！坚挺的胸部是每个mm都等待拥有的，但是现实太残酷，今天就为各位mm们带来几种瑜伽丰胸的方法，想要事业线抓紧来学丰胸瑜伽吧。
想要事业线抓紧来学丰胸瑜伽
丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
分解动作：在做这个瑜伽的时候第一要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。
小贴士：山式瑜伽动作可以促进身体内的胸部血液循环，让胸部在运动中收到刺激从而变大，达到丰胸的效果，但是做这个动作的时候一定要注意。防止拉伸腿部的筋骨！
想要事业线抓紧来学丰胸瑜伽
丰胸瑜伽二、左右合十式
分解动作：这个动作第一是让自己挺拔站立着，然
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秋季养生事多，用多事之秋这句成语来形容秋季养生非常恰当。
秋季多燥重养阴 来自
立秋节气虽过，但夏日阳气尚未消退，秋日阴气也尚未透达，燥就成为秋季主气。防燥、防伤阴分就成为秋季养生的主要目的。
秋燥伤人的后果中医说是伤阴，西医说是脱水。中医认为，水为万化之源，是生命的摇篮，水是阴中至阴。秋燥伤阴，伤津液，继而伤血分，耗气分。其表现是口干、舌燥、皮肤瘙痒、干燥、口渴、尿少、尿黄、疲惫、乏力、心慌、头晕、目眩、体表发热、便秘等。因此秋季饮水量应不少于夏季每日平均的饮水量，约2升。
另外，在饮食方面，根据秋多燥气和易伤人体阴分的特点，可适量选用一些清热养阴类饮食物，如绿茶、生普洱茶、菊花茶、莲芯茶、番茄汁、梨汁、苹果汁等;秋季忌食辛辣食物，如辣椒和辛香调料等。
另外，应多选择食用以下食物：白菜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦、番茄、茄子
更多>>女性春季如何保养?很多女性都不注意保健，到了冬季以后会出现手脚冰凉的情况，而且会有宫寒的发生，女性春季保健是很重要的方面，下面的这些养生注意事项是需要大家去了解和知道的，来看看关于女性春季保养的养生事项。
运动锻炼、增强体质
春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，所以女性春季增强运动，可以减少全年疾病的侵害。
风和日丽、最宜春游
春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，这样的话陶冶情操，还能让你的心胸开阔，气血舒畅，精力旺盛，女性应该多去外面走一走。
万物复苏、注意防病
俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、 过
更多>>目录：
第一章：女性一生的功课 呵护乳房
第二章：哺乳期乳房保健
第三章：中年期乳房保健
第四章：老年期乳房保健
编者按：呵护女人乳房健康是女人一生的事业，也是女人美丽的资本，你的乳房健康吗?你会呵护乳房吗?不同时期乳房如何呵护呢?和小编一起去看看吧!
女性一生的功课 呵护乳房
健美的乳房不但是女性哺育下一代之需要，对构成女性的体形和身体、自我意识和性感也都是非常重要的。然而由于乳房组织的娇嫩，也最易受到疾病侵袭，故有女人的多事之丘之称。因此，女性一生都需要注意乳房保健。
青春期乳房保健
1、避免束胸
不少青春期女孩有羞怯心理，喜欢穿又瘦又紧的内衣，把胸部箍得紧紧的，这样做非常有害，首先直接限制乳腺管及腺泡的生长，影响乳房发育;其次会压迫胸内脏器，影响肺的呼吸和心肝的跳动，使心肺功能受到损害;此外还会使乳头内陷，使本来应向外突出的乳头，挤压埋入乳房组织内，而形成乳乳内陷异常，将来无法哺乳，
更多>>减肥是每个女性朋友都非常想做的一件事，但是真正做到的没有几个，减肥的方式在生活中是有很多的，养成良好的生活规律，合理的饮食，适当的锻炼等都是减肥的一部分，其中合理的饮食是最值得人们关注的，那么女性要减肥应如何饮食呢?
女性要减肥，不同的二段需要注意控制饮食很中药：
1、在经期时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素b群的食物。摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。
4、饮食应定时定量。可避免血
更多>>霜降的渐渐来临就会预示着天气会越来的越冷，所以我们霜降的时候一定要注意身体的保暖，那么在穿衣方面需要注意哪些原则呢?在霜降的前后应该吃哪些食物来进行养生?霜降前后运动原则又有哪些?我们都了解吗，那么接下来就让我们一起去看一下吧。
霜降穿衣原则
1、多备几件，随增随减
在霜降即将到来的时候我们一定要注意保暖，我们应该根据天气的状况来进行是否需要多添衣服，不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。建议多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
2、少穿化纤类衣物，避免静电
在秋季的时候因为天气的干燥，有的时候穿衣服会产生静电的感觉，特别是对有心血管系统疾病的老年人而言，容易受静电影响使病情加重或诱发室性早搏等心律失常的发生。因此，在干燥季节，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到低限度。
霜降保暖的事项
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