想要事业线赶紧来学丰胸瑜伽
女性养生事业。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的运动养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“想要事业线赶紧来学丰胸瑜伽”，仅供您在养生参考。
【导读】想要事业线抓紧来学丰胸瑜伽，很多MM都知道瑜伽可以减肥，但是你知道吗？瑜伽还可以丰胸！坚挺的胸部是每个MM都等待拥有的，但是现实太残酷，今天就为各位MM们带来几种瑜伽丰胸的方法，想要事业线抓紧来学丰胸瑜伽吧。
想要事业线抓紧来学丰胸瑜伽
丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
分解动作：在做这个瑜伽的时候第一要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。
小贴士：山式瑜伽动作可以促进身体内的胸部血液循环，让胸部在运动中收到刺激从而变大，达到丰胸的效果，但是做这个动作的时候一定要注意。防止拉伸腿部的筋骨！
想要事业线抓紧来学丰胸瑜伽
丰胸瑜伽二、左右合十式
分解动作：这个动作第一是让自己挺拔站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘渐渐地太高到胸口。接着渐渐地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是保持着这个姿势10秒左右，再渐渐地恢复到原先的姿势。之后再渐渐地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。
这个瑜伽动作看似很简单，但是对于丰胸的效果却是特别强大的。
小贴士：这个瑜伽动作看似很简单，但是对于丰胸的效果却是特别强大的。MM们可以通过这个瑜伽招式中的挤压胸部的动作来刺激胸部乳腺的进展，从而让胸部能够再次发育生长，从而达到丰胸的效果。可以让MM们的胸部变得更加丰挺。但是在做这个动作的时候要注重，手掌向胸部内侧挤压的时候一定要确保出力，并且双手始终要与胸口保持着平稳的姿势。MM们在家就可以尝试一下这个简单有用的方法了！
丰胸瑜伽三、蛇式变化式
分解动作：在做这个瑜伽动作之前，第一先让自己俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部渐渐地抬离地面。在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再渐渐地恢复到原先的动作，重复20次就可以了。
小贴士：蛇式变化在很多人看来没有丰胸的效果，对这个动作也有一定的之一，然后事实上却并非如此，虽然起步到表满上的丰胸效果。
ys630.coM延伸阅读
丰胸瑜伽打造饱满事业线
丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
分解动作：在做这个瑜伽的时候第一要让自己的身体站直，然后曲停身躯，双手紧紧地在双足的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。
接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双足微微不平，让胸部更加前挺，全可能让脸去碰到膝盖。
丰胸瑜伽二、左右合十式
分解动作：这个动作第一是让自己挺立站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘渐渐地太高到胸口。
接着渐渐地呼气，双手合十的手掌全量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是保持着这个姿势10秒左右，再渐渐地复原到原先的姿势。之后再渐渐地复复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作复复20次。
丰胸瑜伽三、蛇式变化式
分解动作：在做这个瑜伽动作之前，第一先让自己俯卧在瑜伽垫上，双足不平跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部渐渐地抬离地面。
在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再渐渐地复原到原先的动作，复复20次就可以了。
丰胸瑜伽四、睡前瑜伽操
分解动作：在做这个动作的时候，第一是保证身体挺立站立，并且保持着挺胸收腹的姿势。
然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手渐渐地往上举高，一直举到最高点的时候就可以保持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体渐渐地复原到正常的状态。之后就将双手轻轻放停，再复复10次。
丰胸瑜伽五、八字式
分解动作：第一四让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双足打开，双足不平，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。
接着靠着肩部和足掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空保持5秒。然后再渐渐地将双足合拢在一起，仍旧保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以渐渐地复原到原先的姿势，再复复3次就可以了。
丰胸瑜伽六、手臂上拿式
分解动作：在做这个动作的时候，第一是要准备好瑜伽垫子。然后在垫子上盘坐着，左足放在里面，右足摆放在外面。在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。
然后渐渐地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂全量紧贴着耳朵。在手臂抬高后，再渐渐地将抬高的手臂放停。这个动作复复10次。
丰胸瑜伽七、手肘拿胸
分解动作：在做这个动作的时候，既可以站着也可以坐着，但首要的条件无论是站着还是坐着，都应该保持着挺胸收腹的姿势。
接着就将左手的手肘曲曲放在身体后面，而右手则是曲曲着放在肩膀上。轻轻地呼气，让左手的手肘全可能地抬到最高处，之后就在最高处停留10秒钟。然后换右手复复这个动作，两边的手复复10次左右就可以了。
丰胸瑜伽帮你塑造傲人事业线
胸部是最能够体现女性曲线美的重要特征之一，许多女性朋友都为自己胸部的各种问题而苦恼，例如不够丰满，线条不够挺直等等。而长期坚持丰胸瑜伽练习可以使双峰挺拔紧致，有用地关心体形的塑造。今天小编就给姐们们介绍几招丰胸瑜伽，一起来练出我们傲人的双乳吧!
1.伸展健胸
(1)挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
(2)慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
注重事项：手要伸直，不可弯曲。
功效：可令胸部更牢固。
2.左右合十
(1)挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，轻轻地吸气。
(2)慢慢呼气，上半身维持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
(3)再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
注重事项：手掌向胸部内侧挤压的时候一定要确保出力，左右转折时手肘亦要维持与胸口平衡。
功效：
这个瑜伽动作看似很简单，但是对于丰胸的效果却是非常强大的。通过这个瑜伽招式中的挤压胸部的动作可刺激胸部乳腺的进展，从而让胸部能够再次发育生长，从而达到丰胸的效果。
3.蛇式变化式
(1)俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。
(2)上半身维持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要维持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作，重复20次就可以了。
功效：这个蛇式变化式的瑜伽动作看起来是不能够锻炼到胸部，然而事实上，这个动作虽然不能直接起到锻炼胸部的效果，但是这个姿势却可以让美眉们因为久坐而变得倾斜的脊椎重新转回原来的位置。这样就可以这个动作可以让脊椎变得更加漂亮。而脊椎的变化就可以矫正含胸的站姿或坐姿，长久下去就可以让胸部重新变得挺拔丰满，对于丰胸是非常有用的。
4.合十提升
(1)吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
(2)慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
注重事项：
身子要尽量挺直，不要驼背。抬高时双手手臂尽量紧贴着耳朵。
功效：
手臂上提式的动作通过让手臂贴着耳朵尽量地往上提，在一定的程度上会让胸部的肌肉得到足够的锻炼，从而让胸部的肌肉更加紧实，这样就可以防止胸部向外扩张，或者是造成乳房下垂的现象，能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。长久坚持这个瑜伽动作，可以让胸部的外形更加饱满，从而塑造傲人的事业线。
5.手肘提胸
(1)右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
(2)左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
注重事项：
在做这个动作的时候，既可以站着也可以坐着，但无论是站着还是坐着，都应该维持着挺胸收腹的姿势。另外，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
功效：
手肘提胸的瑜伽动作，主要是通过手肘不断地提高从而刺激到胸部乳腺的快速运动，从而让胸部在不知不觉中慢慢变大。另外，手肘抬高还可以让胸部的线条变得更加紧实，从而可以关心让胸部更加挺拔，这样从视觉上看起来胸部也会显得很大。
6.坐姿动作
(1)采散盘坐姿准备即可。
(2)双腿弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板准备。
(3)吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势慢慢往后仰，视线看著右手指尖。侧身尽量维持在同一条直线上，结束后臀部降下来坐回地板，休息后练习反侧。
功效：
提高胸线，使乳房坚实挺拔，预防和改善外扩。
丰胸牢记5个小习惯
(1)注重姿势。平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀。坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背。睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
(2)防止外伤。在劳动或体育运动时，要注重保护乳房，防止撞击伤或挤压伤。
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操，丰胸瑜伽等。
(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。女性不能片面地追求曲线美而冲动地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，维持乳房丰满。
7式丰胸瑜伽 打造充盈饱满事业线
编者：现在的女性很多都喜欢练习瑜伽，瑜伽也分很多的种类最常见的就是瘦身瑜伽和丰胸瑜伽了。哪些瑜伽动作可以丰满你的事业线呢?
丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
分解动作：在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。
接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。
点击图片直接进入
丰胸瑜伽二、左右合十式
分解动作：这个动作首先是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。
接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。
丰胸瑜伽三、蛇式变化式
分解动作：在做这个瑜伽动作之前，首先先让自己俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。
在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作，重复20次就可以了。
丰胸瑜伽四、睡前瑜伽操
分解动作：在做这个动作的时候，首先是保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。
然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。
丰胸瑜伽五、八字式
分解动作：首先四让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开，双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。
接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。
丰胸瑜伽六、手臂上提式
分解动作：在做这个动作的时候，首先是要准备好瑜伽垫子。然后在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。
然后慢慢地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂尽量紧贴着耳朵。在手臂抬高后，再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。
丰胸瑜伽七、手肘提胸
分解动作：在做这个动作的时候，既可以站着也可以坐着，但首要的条件无论是站着还是坐着，都应该保持着挺胸收腹的姿势。
接着就将左手的手肘弯曲放在身体后面，而右手则是弯曲着放在肩膀上。轻轻地呼气，让左手的手肘尽可能地抬到最高处，之后就在最高处停留10秒钟。然后换右手重复这个动作，两边的手重复10次左右就可以了。
镇静呼吸法 缓解紧张情绪
1、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。
2、用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。
3、慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按压力量，双眼注视右手拇指，此过程持续6秒钟。
4、慢慢地深吸气，静静地撤去右手拇指上的力量，此过程持续6秒钟。
5、左右手互换，重复3次。
瑜伽认为，呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。当人感到紧张的时候，交感神经异常活跃，造成血压上升，脉搏加快，严重时还会满脸通红，甚至冒冷汗。
瑜伽镇静呼吸法依靠加力在腰与拇指上，去除上半身的紧张，由此来调整呼吸，心自然就平静下来了。
总结：现在知道哪些瑜伽动作可以丰盈你的事业线了吧，瑜伽指南中提到瑜伽是一种修身养心的运动，不仅锻炼身体还磨练心境!
瘦身丰胸4瑜伽 练出完美事业线
编者：现在很多的MM都喜欢用瑜伽来瘦身丰胸打造完美事业线，而且瑜伽也是MM们修身养心的最佳运动。你知道哪些瑜伽可以让你的事业线丰满起来呢?
瑜伽一式：简易风吹树式
做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。
点击图片直接进入
瑜伽二式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
瑜伽三式：顶峰式
做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
瑜伽四式：简易棍棒式
做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。
晨起10分钟瘦身瑜伽
Step 1.
效果：运用到你倦怠已久的腰部和背部，消除疲劳，解决便秘，调理内脏，减少压力
注意：腹泻，头痛，高血压，低血压，生理期的MM不要做该动作
1、人跪坐在瑜伽垫上，上半身挺直。
2、然后人坐到右边的地板上，右脚要放在左脚上。注意，这时候的左脚要保持原来向后伸展的状态。
3、左手放在右脚的膝盖下面。右手放在左腿上面。吐气的时候慢慢地向左扭转你的上半身，扭转时眼光像是要寻找瑰宝似的环视四周，直至眼光看到右肩膀时，人就停止扭转。然后原路返回。用同样的方法做右边的动作。左右做5次。
Step 2.
这个动作是拉伸你侧面的身体，激活肺部的运动，为身体吸入更多的氧气。促使身体释放荷尔蒙，加速新陈代谢的运作速率，燃烧更多的脂肪。
效果：减轻压力、踧踖肺部的运动、改善消化机能、减轻背部的疼痛、还能改善失眠的症状。
注意：该动作不适合腹泻、高低血压患者。
1、跪坐在自己的双腿上。
2、然后人坐到右边的地板上，右脚要放在左脚上。注意，这时候的左脚要保持原来向后伸展的状态。
3、双手放在后脑勺。
4、慢慢的吐气，上半身向右侧倾斜。需要注意的是，不是整个人向右倾斜，是要拉伸你的右侧筋肉，当感到右侧筋肉完全紧绷出现酸痛时。就慢慢的抬起你的身体。同样的方法拉伸左侧的筋肉。共做五次。
Step 3.
这个动作是要调整你内脏个器官的运作节奏，促进消化液的分泌，使肝脏和脾脏的运转更为活泼。还有当你头部朝向下时，能向头部输入更多鲜的氧气，使你的头脑更为清醒。而且，当你觉得浑身没劲，脑子瘫痪时，更应该做做这个动作哦。
效果：能镇定腹部的疼痛、调理内脏紊乱的节奏、能有效地解决痛经哦。能安抚过度兴奋的脑细胞。提高背部的柔软性，舒缓腰部和脚部的疼痛。
注意：由于头部向下，所以要放松地呼吸，这样子才能更好的为你的头部输送氧气。
1、人目视前方，双腿分开与肩同宽，双手自然垂直在身体的两侧地站在瑜伽垫上。
2、吐气的时候，类似于对折一张白纸般，尽量向下压你的上半身，直到双手触碰到你的脚趾头。这时候双腿一定不能弯曲哦。
3、然后保持2的姿势，双手放到你的脚下。然后HOLD住，呼吸2、3次后，慢慢的抬头，回到原来的位置。这个动作做10下。
总结：MM们这个既打造魔鬼身材又让事业线丰满的瑜伽你们都学会了吗?今天小编带来的这篇瑜伽指南是帮哪些还被叫着太平公主的MM，丰满事业线早日脱掉这个称号!
丰胸7式瑜伽 打造充盈饱满事业线
【导读】丰胸7式瑜伽 打造充盈饱满事业线。现在的女性很多都喜欢练习瑜伽，瑜伽也分很多的种类最常见的就是瘦身瑜伽和丰胸瑜伽了。哪些瑜伽动作可以饱满你的事业线呢？下面跟着小编一起学习丰胸7式瑜伽 打造充盈饱满事业线。
丰胸7式瑜伽 打造充盈饱满事业线
丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
分解动作：在做这个瑜伽的时候第一要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。
接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，全可能让脸去碰到膝盖。
丰胸瑜伽二、左右合十式
分解动作：这个动作第一是让自己挺立站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘渐渐地太高到胸口。
接着渐渐地呼气，双手合十的手掌全量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是保持着这个姿势10秒左右，再渐渐地复原到原先的姿势。之后再渐渐地复复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作复复20次。
丰胸瑜伽三、蛇式变化式
分解动作：在做这个瑜伽动作之前，第一先让自己俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部渐渐地抬离地面。
在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再渐渐地复原到原先的动作，复复20次就可以了。
丰胸瑜伽四、睡前瑜伽操
分解动作：在做这个动作的时候，第一是保证身体挺立站立，并且保持着挺胸收腹的姿势。
然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手渐渐地往上举高，一直举到最高点的时候就可以保持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体渐渐地复原到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再复复10次。
丰胸7式瑜伽 打造充盈饱满事业线
丰胸瑜伽五、八字式
分解动作：第一四让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开，双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。
接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空保持5秒。然后再渐渐地将双脚合拢在一起，仍旧保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以渐渐地复原到原先的姿势，再复复3次就可以了。
丰胸瑜伽六、手臂上提式
分解动作：在做这个动作的时候，第一是要准备好瑜伽垫子。然后在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。
然后渐渐地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂全量紧贴着耳朵。在手臂抬高后，再渐渐地将抬高的手臂放下。这个动作复复10次。
丰胸7式瑜伽 打造充盈饱满事业线
5式丰胸瑜伽打造充盈饱满事业线
【导读】5式丰胸瑜伽打造充盈饱满事业线，现在的女性很多都喜欢练习瑜伽，瑜伽也分很多的种类最常见的就是瘦身瑜伽和丰胸瑜伽了。哪些瑜伽动作可以饱满你的事业线呢，一起了解停文的5式丰胸瑜伽打造充盈饱满事业线。
5式丰胸瑜伽打造充盈饱满事业线
丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
分解动作：在做这个瑜伽的时候第一要让自己的身体站直，然后弯停身躯，双手紧紧地在双足的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。
接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。保持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双足微微屈膝，让胸部更加前挺，全可能让脸去碰到膝盖。
丰胸瑜伽二、左右合十式
分解动作：这个动作第一是让自己挺立站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘渐渐地太高到胸口。
接着渐渐地呼气，双手合十的手掌全量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是保持着这个姿势10秒左右，再渐渐地复原到原先的姿势。之后再渐渐地复复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作复复20次。
5式丰胸瑜伽打造充盈饱满事业线
丰胸瑜伽三、蛇式变化式
分解动作：在做这个瑜伽动作之前，第一先让自己俯卧在瑜伽垫上，双足屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部渐渐地抬离地面。
丰胸瑜伽四、睡前瑜伽操
分解动作：在做这个动作的时候，第一是保证身体挺立站立，并且保持着挺胸收腹的姿势。
然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手渐渐地往上举高，一直举到最高点的时候就可以保持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体渐渐地复原到正常的状态。之后就将双手轻轻放停，再复复10次。
丰胸瑜伽五、八字式
分解动作：第一四让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双足打开，双足屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。
接着靠着肩部和足掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空保持5秒。然后再渐渐地将双足合拢在一起，仍旧保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以渐渐地复原到原先的姿势，再复复3次就可以了。
5分钟瑜伽助你轻松勾勒事业线
【导读】5分钟瑜伽助你轻松勾勒事业线，胸部是最能够表现女性曲线的漂亮的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，今天就教大家做一个5分钟瑜伽助你轻松勾勒事业线！
5分钟瑜伽助你轻松勾勒事业线
1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在足后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起来支撑作用。
3.随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，足背贴在地上，手臂绷紧挺立，手掌与手臂保持直角。
4.呼气，抬头向后仰，把肩膀全度打开，胸部挺出去，拉伸颈项使之与胸部形成全度直线。
5分钟瑜伽助你轻松勾勒事业线
5.吸气，头部前渐渐复原，肩膀渐渐收回，手指稍用力把身体撑回来。
6.两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部渐渐的起来，整个身体处于放松状态。
7.向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。这套动作可以起来调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达来促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部饱满莹润、立体坚实。
学瑜伽可以丰胸是吗
很多女性因为自己的胸部胸型不好看，所以苦恼不已。试过了无数的丰胸方法。都没有效果，而且对身体也不好。每个女人都希望自己有完美的胸部。所以下了不少功夫。很多人选择了健身来丰胸。健身容易长肌肉。很多女性在健身馆或者瑜伽馆选择瑜伽来丰胸。因为瑜伽不仅可以减肥瘦身塑造身形。也可以用来丰胸。每天抽出一点时间来练习瑜伽。可以让自己的胸部更加的完美。那我们来了解一下学瑜伽可以丰胸吗的动作。
1、简易风吹树式
做法：首先保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气，身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。
2、猫伸展式
做法：跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态。然后吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起。到最高点的时候保持一段时间，自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。
3、简易棍棒式
做法：俯卧在垫子上，双手十指交叉，肘关节和小臂的外侧贴在地面上。然后吸气，脚趾踩地，使身体尽量地抬离地面，成直线状态。保持2~5的自然呼吸之后呼吸还原，重复这个动作两次即可。
4、顶峰式
做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
5、炮弹式
做法：同样仰卧的姿势，双腿弯曲，膝盖尽量靠近胸部。然后吸气，双臂环抱住小腿，呼气，手臂用力往下压住，头部抬离地面，然后收缩腹肌，下颚要靠近膝盖。保持4次呼吸之后还原。重复练习3组即可。
以上就是学瑜伽可以丰胸吗的详细介绍。但是很多事情都是需要坚持下去才会有结果的。瑜伽也是一样，只要坚持每天抽出一点时间来练习瑜伽。就会有自己想要的效果。但是每个人的体质不同，所以练习瑜伽的动作也不一定就适合自己。一定要选适合自己的动作。不要挑战高难度的动作。以免受伤了，那可就得不偿失了。
