秋天保养养生
2020-12-23：人都说男人四十一枝花，但是不懂保养的男人就只是一朵狗尾巴花，那么40岁男人如何保养呢？下面为您介绍40岁男人如何保养，看看吧。
40岁男人如何保养：减肥瘦身
40岁的中国男人基本上都在事业上有所成就，自然交际应酬就不会少，长久积累下来的脂肪和啤酒肚是最需要减掉的。积极参加运动能促进人体全身血液循环，改善心脏、肺脏、大脑等器官的生理功能，消耗掉身体多余的脂肪，促进机体新陈代谢，使机体得到充足的血液氧气供应而精神焕发。
那么40岁的男人如何运动减肥呢？可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动肌肉的方式，可改善人体代谢模式，提高心血管的能力，缓解压力等作用。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。
1、25-30分钟的心血管锻炼，中等强度运动如慢跑、游泳、骑自行车等。要保证脉搏每分钟不超过130-140次。锻炼每星期一、五进行两次。
2、10-15分
更多>>1、冬天保养嘴唇的方法
绵白糖保养:
白糖每家都会有,方法也超级简单,先用热毛巾温敷嘴唇一会,然后用干棉签沾白糖在嘴唇上擦,保持直到糖融化。记得一定用绵白糖,如果颗粒太大,嘴唇会痛哦。
凡士林保养:
还是用热毛巾热敷嘴唇三分钟左右,涂上凡士林,剪一块比嘴辰略大的保鲜膜盖在嘴唇上,五分钟后洗去凡士林,最后涂上润唇膏,能有效去除角质。
维e保养:
维e一颗,少许盐和蜂蜜,兑匀。用棉签沾在嘴唇上,来回轻轻擦,待完全吸收后,用清水清洁,涂上润唇膏,效果是去角质加滋润。坚持几天,会发现嘴唇水水润润的哦。
白开水保养:
不要小看这白开水哦,它能及时给你嘴唇增添湿润。你是不是会经常感觉口干了的时候,也是嘴唇变燥的时候,这时候表示你缺水严重哦,要补水了,所以不要等到嘴唇发出缺水信号,你才去喝水,平时保持充足的水份,你的嘴唇也会长得很粉嫩哟。
不要去舔嘴唇:
除此之外,很多人喜欢用舌头添干燥的嘴唇,牙齿去咬
更多>>春困秋乏，立秋之后，我们是不是总是感觉每天睡不醒，精神特别差呢?一般情况下，很多人都采取食疗的方式调理身体，使身体恢复最佳状态，那么怎么吃才能吃出营养呢?营养养生汤有哪些呢?
夏季天气高温潮湿，人们容易在这个季节乏困、生病，特别是女性朋友由于生理和心理的原因更容易疲乏。那么，夏季女性应该怎么养生?女性养生吃什么好?
一、虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤、改善睡眠质量的功效，是白领女性四季适宜的补品。
二、核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于滋 更多>>
春季多雨，潮湿，饮食应以化气去湿温补为主。那么吃什么可以有效的保养呢，下面中国中医小编为您推荐几款饮食汤，一起来看看吧！
咸菜鲤鱼汤
咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。
猪肚马蹄汤
猪肚马蹄汤为伢提供一个简单而有效的清洗渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗即可。
选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。
苋菜肉片汤
苋菜肉片汤春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。
瑶柱粉肠汤 更多>>
1、秋天怎么保养皮肤之注意皮肤清洁
由于秋天昼夜温差较大,忽冷忽热的天气会导致皮肤的抵抗能力下降,从而导致皮肤容易遭受到外界细菌的感染。首先应该从皮肤清洁开始,选择清洁能力较好、弱酸性的洗面奶对脸部皮肤进行清洁,这样能够有效清除脸上的污垢还不会导致洗面奶因清洁能力太强带走皮肤中的水分,导致皮肤干燥、色素沉淀、皮肤过敏等。
2、秋天怎么保养皮肤之红茶保养皮肤
秋天怎么保养皮肤?可以多喝红茶,这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰。锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行,从而避免皮肤干燥的现象,红茶还能促进维生素b6在肝脏内的积蓄,增强人体对抗皮炎的功能,防止皮肤在秋天过敏。
3、秋天怎么保养皮肤之注重防晒
秋意渐浓,天气的凉爽往往让妹子忽略阳光中的紫外线。其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的,如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。所以出门一定要记得涂抹防晒霜。
4、秋天怎么保养皮肤之睡前
更多>>美胸天生的遗传基因很重要，但是后天的保养更加要注意。随着年龄增长，乳房失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢?
秘方一：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
秘方二：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
秘方三：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并
更多>>一日之餐在于晨，孩子大脑的健康取决于早餐的营养，尤其是成长中的小朋友，早餐提供的能量是占全天总需求量的30%，所以，要特别强调动物性食品和谷物类食品的搭配。下面给大家介绍的这款杂粮粥就特别适合小孩食用。
主料：大米1把 黄米1把 紫米1把 糯米1把 燕麦米1把 薏米1把
杂粮粥的做法：
1、杂粮淘洗干净，入电饭煲
2、加水至米上两指，按煮粥键
饮食搭配：
小朋友理想的早餐如下所示：
谷类食物：米饭，杂粮粥，面包，蛋糕，烧饼，面条等含有大量碳水化合物食物。
动物性食物：香肠，培根，牛排，鸡蛋，菜肉馅饺子，大馄饨，牛肉包子等既能提供优质的蛋白质又能提供小朋友上午所需要的热量。
蔬菜与水果：芹菜，洋葱，西红柿，菠菜，苹果，香蕉等所含有的无机盐与维生素有利于满足身体代谢的需要。
奶和豆制品：牛奶，酸奶，奶酪，黄油，豆浆，豆花等，能提供大量的蛋白质和无机盐钙。
更多>>冬天有其气候特点，气候寒冷，植物的营养归于根部或种子里，而人体的阳气归于体内。人体内阳气足，则消化力强，最容易消化吸收营养。那么，冬天里应吃些什么、进行哪些养生的活动，才可以达到事半功倍的效果？
1、吃动物类的补品，如鹿茸、阿胶、羊肉等补气补血的食物
民间俗语：冬令进补，来春打虎，虽说是戏谑之语，但也说明冬天进补的功效非常好。而中医提出春夏养阳，秋冬养阴，是说春夏之际，阳气随自然界的生发之势外越而内虚，应食温热以补外越之阳气；秋冬阳气随自然界敛藏之性内收而内盛，可以食用滋阴补益之品帮助填补阴精。所以，动物类补品在冬季食用最为适宜。比如花胶、海参、燕窝、紫河车、阿胶、羊肉等，都是有助补养身体的动物类补品。在冬天里，不妨适量增加这些补品的食疗。
2、吃种子类、果实类的食品，如芝麻、核桃、腰果等
在冬天里，植物的枝叶多数凋零了，植物的营养只是保存在根部与果实中，所以，这个季节吃植物的根部和果实，
更多>>现在的人们越来越注重养生了，因为大家都想要健康的身体，大家都知道有很多粥是很养胃的，同时呢对身体都是非常有营养的，尤其是在秋冬两个季节，这时候的人们相对春夏来讲是比较闲的，所以一些养生汤和养生粥成了人们的首选，在此期间还应该和一些有营养的食物进行搭配才好。
给大家介绍几种简单常见的养生粥，第一就是白木耳粥，这道是一种非常好的滋补食物，特别是对于肺部的保健功效最好。冬天服用这道食谱，能够起到很好的益气补肾以及润肺止咳的功效，特别适合那些阴虚内热导致咳嗽的患者。
第二是苹果粥，这道食谱具有很好的健胃、润肺还有除烦的作用，特别适合风热感冒以及上火等症状，并且对于心血管疾病也有一定的防治作用。第三就是黑芝麻粥，黑芝麻具有很好的通便、强壮筋骨以及滋补五脏的作用。所以说，这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用，例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。除此之外，一些便秘或者是 更多>>
一到了秋天这样的天气里面，有不少的人容易出现呼吸系统的疾病，比如肺部感染，小儿肺炎等，特别是对于体质很虚弱的小孩子和老人，身体是最容易受到细菌侵害的，尤其是在这样的秋高气爽的天气里面，早晚温差很大，这样就会让不少的人身体吃不消，那么秋天怎么样来更好的保养肺功能呢?
秋天给人的感觉是清肃干爽，但容易出现肺部疾病，常见的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心医治会让症状加重，中医有一些秋季肺部的保健与养生方法，略述如下。
作息养生到了秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。
饮食养生古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、
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