七类老人请远离阿胶
老人吃阿胶养生经。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会的发展，人们对养生越来越看重，没有好的身体，万事事皆休。您是否正在关注不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供七类老人请远离阿胶，希望能为您提供更多的参考。
阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类中药是较为名贵又常用的滋补药，但由于其比较黏腻，难以吸收，因此一些老人就无缘这些补品了。
下列情况的老年人要慎服或不服：
1.脾胃虚弱、消化不良者
服用阿胶会影响脾胃的消化功能，以致出现食欲不振，脘腹胀满，甚至恶心、呕吐等。
2.患高黏血症、高脂血症者
阿胶能加重郁滞，使瘀血更为严重。另外，阿胶能使血流速度减慢，促使血管中脂肪微粒沉积在血管壁上，诱发血栓形成。
3.患有外感表证者
如在外感风寒时服用阿胶，容易导致食积，不但不能达到滋补的目的，而且会造成新的病症。因此，一旦外感风寒，应立即停服阿胶。
4.肾阴不足、虚火内盛者
症状表现为形体消瘦，自觉内热，口燥咽干，午后潮热，手足心发热，夜间盗汗，两目干涩，大便秘结，舌红苔少。由于鹿角胶偏于补阳，以热助火，使阴更虚，火更旺，所以有此症者不宜服用，以免加重病情。
5.肺中有热者
肺中有热表现为干咳少痰、痰中带血，或痰典黏稠、口干舌燥。因鹿角胶药性偏温，故不适宜肺中有热者。
6.患胃肠疾病者
胃肠疾病者症状表现为经常胃痛，胃中嘈杂，大便秘结，口臭口苔等，不能服用鹿角胶。
7.吐血、便血者
当这种出血属阳盛、阴虚内热所致时，更不能用鹿角胶治疗。
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七招帮助老人远离便秘
老人比年轻人更易受到便秘的困扰。据台北医院肝胆肠胃科统计，门诊中60岁以上的病患，有1/3的人长期受便秘之苦，整天腹胀不适，生活质量大受影响。不仅如此，便秘对于患有高血压等慢性病的老人发病风险更大。台湾健康杂志最新刊登防治便秘7个方法，可以有效帮老人解决痛苦。
方法一：设定喝水计划
水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，”营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。
方法二：甩手、快走
在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，以轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。
方法三：将食物切碎后烹调
营养专家认为，要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。专家建议，将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡，蔬菜的用量应该多些，蔬菜和肉的比例为2:1更佳。
方法四：果汁不滤渣
营养师建议，应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。不过她也提醒，一天吃2份水果，每份水果约为一个拳头大，分量就够了，否则水果甜分高，可能一不小心吃下过多糖，反而增加身体负担。
方法五：每餐一盘蔬菜
长期研究饮食营养的专家建议，每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。专家提醒，便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。
方法六：避免燥热饮食
营养师指出，便秘时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒花椒等刺激性强的东西。
方法七：避免刺激性泻剂
若是排便实在有困难、或卧病在床难运动，可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱，应留意服用泻剂后的生理反应。尽量避免使用刺激性较强或容易造成依赖性的泻剂。
便秘看似小事，却可能是重大病变的警讯。例如大肠癌，初期没有明显症状，但大多数病患都有便秘问题，由于没有疼痛感觉，也不在意，等到病发求医时往往已经很严重。除了大肠癌之外，肠道神经或肌肉方面的病变也可能引发便秘。庄平提醒，若有大小便习惯突然改变、或长期便秘却找不到原因，一定及时去医院检查。
七类食物老人养生保健必不可少
当我们步入老年终于可以好好休息的时候，大家对于养生保健以及延年益寿的问题也开始越来越关注了，对此问题，小编想从饮食的角度给大家分享一些不错的养生经验，有兴趣的老年朋友们不妨一起来了解一下。
粥是元气补充站。煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。
大蒜可比抗生素。大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。
白菜能防乳腺癌。白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。
大头菜保护眼睛。怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。
多吃松子护心脏。松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。
海带加醋防便秘。海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。
荞麦降压助睡眠。荞麦中含有抗氧化物和维生素p，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。
上面的这些食材在我们生活中都是最普通的，但就是这些普通不起眼的食材其实对于我们的健康与长寿来说可是非常有帮助的，大家一定要好好利用它们哦。
夏天老人吃阿胶好吗
一、夏天老人吃阿胶好吗
1、吃阿胶可以缓解老人在夏季贫血带来的头晕心悸。老年人随着年龄不断增长,牙口越来越不好,味蕾萎缩,胃肠功能也慢慢退化了,营养物质消化吸收率变差,很容易贫血。另外,老年人的红骨髓逐渐减少,导致造血机能下降,也是造成贫血的一个主要原因。
要想有效治疗贫血,科学的食疗食补最重要。也许有些人会选择多吃点大枣或是菠菜,其实被称为“补血圣药”的阿胶在改善贫血方面更突出。
2、阿胶应用本身没有性别年龄的要求。老年人可以在医生的指导下适当服用阿胶,因为阿胶可以扩张血管促进血液循环、防止老年痴呆、预防关节炎和补钙的作用、还有滋补肝肾养阴清热的功效。阿胶尤其适合贫血患者、肿瘤患者及肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎、久病体虚者、中老年女性、脑力劳动者等服用。
3、夏天老人可以适量吃一些阿胶,不过阿胶性滋腻,容易引起消化不良,因此夏天老人可不可以吃阿胶的问题也不能一概而论,要看个人的具体情况,如果是血虚、阴虚的人,比如术后、也可以适当吃一点点。不过即便是可以吃的人夏天服用阿胶也不能像冬天一样,关键是要减少用量,建议一次不要超过9克,出现感冒、腹泻、腹胀时也不要吃。
老年人夏季是适合食用阿胶的,但是要根据自己的身体,正常的补充,最好带老人去医院做个检查,如果需要的话,最好是坚持服用一段时间,这样才能见到效果,对于没有必要的也不建议乱补。
有下列情况的老年人要慎服或不服:
1、脾胃虚弱、消化不良者:服用阿胶会影响脾胃的消化功能,以致出现食欲不振,脘腹胀满,甚至恶心、呕吐等。
2、患高粘血症、高脂血症者:阿胶能加重郁带,使瘀血更为严重。另外,阿胶能使血流速度减慢,促使血管中脂肪微粒沉积在血管壁上,诱发血栓形成。
3、患有表证者:如在此时服用阿胶,容易导致食积,不但不能达到滋补的目的,而且会造成新的病症。因此,一旦外感风寒,应立即停服阿胶。
4、肾阴不足、虚火内盛者:表现为形体消瘦,自觉内热,口燥咽干,午后潮热,手足心发热,夜间盗汗,两目干涩,大便秘结,舌红苔少。由于鹿角胶偏于补阳,以热助火,使阴更虚,火更旺,所以有此症者不宜服用,以免加重病情。
5、肺中有热者:表现为干咳少痰、痰中带血,或痰典粘稠、口干舌燥。因鹿角胶药性偏温,故不适宜肺中有热者。
6、患胃肠疾病者:表现为经常胃痛,胃中嘈杂,大便秘结,口臭口苔等,不能服用鹿角胶。
7、吐血、便血者:当这种出血属阳盛、阴虚内热所致时,也不能用鹿角胶治疗。
阿胶是一种很好的补品，但是服用的时候要适当，切记不要乱服用。
老人身体不适请及早检查
高血压、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病容易青睐老年人，而这些疾病可以在无症状情况下发作，一旦发作就是生命的危险时刻。因此，老年人身体有不适要及时去医院检查。
老年人冠心病常可以有无症状性心肌缺血性发作，可无心绞痛，甚至心肌梗塞时也无疼痛或疼痛部位不典型。发生心力衰竭，症状也常不典型，仅表现为夜间睡卧后咳嗽、胸闷、憋气，坐起来后才感舒适。
老年人甲亢可无食欲亢进，无甲状腺肿大、突眼、无脾气暴躁，相反表现为忧郁、反应淡漠。
老年人肺炎可无咳嗽、咳痰，体温也不高，直到休克才就诊。
老年人溃疡病可无典型性溃疡病疼痛症状。老年人内脏穿孔引起的腹膜炎也常无剧烈疼痛，无肌肉强直紧张。
老年人糖尿病常无典型的多饮、多食、多尿、消瘦的症状。
老年人肿瘤肝癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌、宫颈癌早期无症状，肺癌早期症状也不典型。
所以，为了健康，老人身体出现任何异常，都应及早进一步检查。
请不要强迫老人享清福
将父母接到自己居住的大城市，想尽办法让父母享清福。这样的事情是不是很熟悉?是的，将父母接来与自己一起生活，是很多孝子的心愿，我们身边几乎每天都有这样的事情发生。只要我们留心就能发现，有些老人到了大城市后，虽然物质上有了一定的享受，但却一天一天“蔫”下去。作为老人，我在这里想说，虽然这份孝心是可贵的，但切莫强迫老人享清福。
人到老年，接受新事物慢，对新环境的适应也比较困难，所以老人总是本能地固守自己的生活圈子，排斥新环境，有句话，“小树挪活，大树挪死”，正如树一样，小树移植多能顺利成长，而大树移植则大多会枯死。此外，大多数的老年人几十年如一日劳作所形成的生物钟，如果突然间出现较大的改变，对身体健康极为不利。
现代心理学和社会学认为，要让老人享清福，并非“刀枪入库，马放南山”，彻底地休息。相反，让老人按照自己的兴趣和心愿从事一些力所能及或有兴趣的事，对他们的健康很有帮助。因此，真正孝顺老人，就要顺着老人的生理和心理特点，设法让他们的“第二青春”充实起来，而不是强迫他们享“清福”。
多听老人言 女人一定要远离这7类男人
多听老人言 女人一定要远离这7类男人
“剩男剩女”都想尽快告别单身，剩女恨嫁尤甚，但是纵使心情再迫切，择偶仍需慎重，这7类男人一定不能要。
1、重视外貌型。
迷人的外表的确能令人心旷神怡，但如果男人只专注于寻找“身材火爆”、“性感热辣”的女性，他可能只想找个花瓶，完全忽视女人的性格和品质。
2、一味索取型。
在他的档案里，不仅应有对理想伴侣的要求，也应该表明自己的优势，否则便是太高傲或肤浅。
3、修饰型。
如果他把自己的照片修饰得太过完美，包括面部瑕疵、发型、身材，甚至照片背景，这说明他内心缺乏安全感，不自信。
4、爱群发邮件。
如果他给你发的第一封邮件没有一点原创性和针对性，那么，他可能会把这封信同时发给20个女人。由此可见，他交友的态度过于随便，如果他想真心和你交往，总能找到你的特别之处。
5、自拍自恋型。
拥有太多自拍照的男人，处于过于膨胀的自我陶醉中，常常忽略伴侣的感受，不太会照顾人。
6、无趣型男人。
一点独特爱好都没有的人，可能让约会无聊至极，如果你能找到一个拥有特别喜好的人，会发现和他在一起的时光更加快乐。
7、大男子主义型
还有一种男人女人一定要远离，那就是大男子主义型男人。这样的男人常会说“你应该这样...”“我最不喜欢...”，这种不平等交往得交往方式，你能忍吗？你能忍，过来人也会建议你不要忍，谁都有被尊重的权利，请好好爱自己。
男人请让衰老远离你的生命
强精必先强心
人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化（如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去走得快等）与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
壮阳不如壮身
要注意经常性地加强体力运动和注意营养。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
心宽出少年
性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀要开阔。负面情绪能加快：性衰老，如精神抑郁会导致阳痿。
追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化
在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，有助于体内性腺激素的分泌，维护和保持性机能。摒弃不良习惯
烟、酒等不良的嗜好或习惯，应该摒弃，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。
不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
性爱活动不是只有性生活这种方式
夫妻之间非性交方式的性爱活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是情至上，性偶尔为之。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为性是食，不是餐，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁 少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30-40岁 劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。
专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
40-50岁 活动双目，勤查身体，放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。
繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下 找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
50-60岁 注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
60-70岁 善待人生，增强体力，健康饮食
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变 皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑 鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如 新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等 含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等 海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果 含有微量金属元素之食品有 蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
老人健身七戒
1.戒急于求成
刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。
2.戒单独锻炼
老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。
3.戒过分剧烈运动
短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。
4.戒坏天气
参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。
5.戒仅从事一项锻炼
如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。
6.戒不做准备活动
老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。
7.戒穿皮鞋锻炼
有的老人以为锻炼运动量小，就"潇洒"地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。
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