老人健身时出现以下情况需立即停止
老人健身养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着每一个的生活质量。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？下面是小编为大家整理的“老人健身时出现以下情况需立即停止”，希望能为您提供更多的参考。
现在的老人养生保健的意识都非常的强，所以老年人健身也是我们随处可见的一道风景，老人健身真是做什么运动的都有，但是不管作甚，运动老人出现意外情况都需要立即停止，那我们就看看需要停止的那些健身出现的情况。
当然这还需要根据自我的一种感觉来做相应的判断，而自我感觉一般就分为正常和异常感觉两种，在进行健身运动的时候，假如身体出现异常的感觉的时候，就一定停止运动，就医诊断处理或咨询专家。
头晕：除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，中老年人应停止活动，就医诊疗。
头痛：在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动。
喘：喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。
渴：运动后常感到口渴很正常。但如果喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象。
饿：运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，则属异常。
厌食：激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食，则属异常。
乏：一般在活动后休息15分钟疲乏有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，则属异常。
痛：若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应停止活动，就医诊疗。同时还要注意麻、肿等异常感觉。
中老年人只要身体感觉发热，微微出汗和感觉舒适即可，切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。
以上就是专家分析的老人健身出现什么情况需停止的一些注意事项，所以老年人健身运动一定要根据自己的身体情况选择适合的运动，运动量一定要适当，避免出现意外。
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出现七种症状 老人需警惕
对于疾病的出现都是有着一定的征兆，特殊是老人的身体健康，当老人的身体出现了某一些征兆时你就要注意了，这些征兆正向你说明着有疾病要出现了。那么，当老人出现哪些症状时说明着要患上疾病?
1、食欲减退：
食欲突然减退或无食欲很可能是老年人心脏衰竭或肺炎的征兆。
2、精神错乱：
精神错乱除与药物中毒有关外，还与脱水、血液中含氧量过低、营养不良、感染或甲状腺疾病等密切相关。
3、突然摔倒：
在日常生活中，有很多疾病可引起老年人意外摔倒，如心脏病、骨质疏松症、眩晕、脑血管疾病、听觉或视觉丧失等。
4、头晕眼花：
贫血、中风、心肌梗塞、感染、脑瘤等均会引起老年人出现头晕眼花的症状。
5、二便失禁：
当老年人出现大(小)便失禁等现象时，家人一定要尽快把原因调查清楚。另外，利尿剂与镇静剂等也会导致大(小)便失禁。
6、精神改变：
专家认为，持续数天或数星期的精神改变，一般是服药情况的改变或接受麻醉的后果。
7、情绪抑郁：
研究发现，抑郁症在老年人中是最常见的一种精神疾患。心理专家列出了很多导致抑郁症的诱因，如酗酒、痴呆、中风、癌症、关节炎、髋骨骨折、心脏病、慢性肺病以及帕金森氏症等。
老人健身时安全最重要
核心提示：随着年龄的增长，老人的身体也会慢慢的退化，如骨骼钙质的流失会导致骨质疏松；肌肉的萎缩会导致皮肤的松弛等等老年病。所以运动前请先了解自己的身体状况。
生活中，老人们锻炼身体的积极性可谓最高，不过，老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，千万不能在锻炼的时候强求自己像年轻人一样，以免发生不适应的身体反应。
有的老年人在进行锻炼时长时间做蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为老年人屈膝时，膝关节紧张，易受磨损，易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有骨质疏松的老人，压的时候如用力过大，就很容易受伤。另外，现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科，有的节奏还相当“强劲”，老人的协调性不太好，如果刻意追求跟上音乐的节拍，动作容易走形，万一身体重心失去了，摔倒是很危险的。对于老人来说，没有什么大家都适合的运动，需要自己摸索什么是适合自己的。另外，要把握锻炼的量，不能觉得自己还像年轻时一样，想做多久做多久，这样有可能超过身体负荷，适得其反。
还有就是老人要经常做一些简单的身体体检，如血压、血脂、肺活量之类的身体测试，可以较好的判断身体的基本状况，然后再有针对性的进行体育锻炼。这样可以使身体更见健康，更有科学性。
注意！老人摔倒后不要立即扶起
能够引起老年人跌跤的原因比较多，其中最常见的原因是高血压。当老年人血压较高时，如果一些诱发因素存在，像气温变化、剧烈运动、精神紧张等，都可以导致病人血压一过性增高，而老年人本身血管已发生硬化，脑血管亦不例外，在血压异常增高的情况下，有可能突破脑血管的自身调节能力，导致脑血管破裂引起脑出血，也就是人们通常所说的脑中风。这时患者会跌倒昏迷，如果此时急于唤醒患者，又推又拉，会使脑血管的破裂口扩大，脑出血量增加而使病情加重，甚至危及生命。
这时，正确的做法应让病人保持安静，保持头高脚低半卧位，在条件许可的情况下，还可用冰袋或冷毛巾敷在病人头上，以减轻脑出血。脑血管受到冷的刺激后血管收缩，可减小破裂口达到止血的目的，同时应立即拨打120急救电话，以便医生及时赶到进行抢救。
除上述情况外，由脑缺血引起的跌倒也不要轻易扶起，因为脑供血不足会引起晕厥，病人应平卧，如此时将其扶起，会加重脑部缺血。
另外，跌倒发生骨折时也不要匆忙扶起，否则不但会加重损伤和骨骼错位，而且有些骨折如脊柱骨折可能会损及脊髓，导致病人截瘫。
由此可见，当遇到老年人跌倒时，首先要观察病人的表情、神态，如神志清醒的，可询问摔倒的原因，然后给予帮助，再视情况送往医院;遇到昏迷或有语言障碍者，要立即打急救电话;碰到呕吐病人，应立即将其头部侧向一边，以防呕吐物返回流入呼吸道导致病人窒息。搬动病人时，要一人托头、胸部，一人托腰、臀部，一人托腿脚，动作宜缓慢平稳，不可急急忙忙。
让老人心理停止衰老4个妙方
心理活动衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。
有的人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执己见，情感平常；有的还表现为行为缓慢，动作笨拙而不协调等。
不过，这种心理衰老的变化，速度是很缓慢的，而且情况也各不一样。
心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）等等。因此，心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。
一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化（如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等）是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显。
在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。
1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。
2、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
3、处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。
4、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
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