经常睡不醒可能也是病
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导语：千万不要轻视了经常“睡不醒”的现象，对于老年人来说这是身体向他们发出的警报。你可能存在以下疾病的危险。
慢性疾病
老年人若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，其新陈代谢的速率就会逐渐降低，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到其植物神经的调节功能，使其出现整天“睡不醒”、多汗等症状，此时，就应及时到医院就诊，看看是否患了什么慢性病。
老年人在出现睡不醒症状时，若能及时针对病因进行治疗，就能在很大程度上改善身体状况。
心脏病
大脑作为人体的“司令部”，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏“泵”到大脑的血液（在心脏每收缩一次射出的血液中，有1/5流向了大脑）来提供，所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下，当老年人的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常“睡不醒”。因此，老年人若是经常出现“睡不醒”的症状，就说明其心脏的收缩功能可能出了问题，即可能患了心脏病。
脑血管疾病
老年人的脑血管若发生了硬化、萎缩或脂质沉积，就会使其血脑屏障的通透性降低，从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，老年人就会因此而患上脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病。在上述脑血管疾病发病的过程中，脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒（包括睡眠频率和睡眠时间发生改变）。所以，老年人若总是睡不醒就要警惕脑血管疾病的发生。
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女人经前不适也是病
目录：
第一章：经前不适也是病
第二章：用按摩对付痛经
第三章：小心 别在更年期怀上了
编者按：月经来之前一般都是会有一些明显的症状的。只要掌握了这些症状，你就不会被它弄得手忙脚乱了。长期的因为月经烦恼甚至会让你得了经前期综合征、那么什么是经前期综合征呢？
经前不适也是病
王玲今年22岁，还在念大学。由于父母离异后随父亲，没有人对她进行青春期的生理教育，月经知识也比较贫乏，明明已经预兆月经将要来潮，可是自己还不知道。在来月经时措手不及，惊恐、烦恼随之而来，久而久之落下了病根。以致每次月经来潮前都会出现头痛、烦躁、乳房胀痛、下腹不适、关节酸痛、咽喉红肿疼痛、大便闭结不通、疲倦、恐惧等症状。她一直以为是自己的反应比别人剧烈了些，没想到这也是一种病经前期综合征。
●经前期综合征的症状
一般于经前710天开始，主要表现为烦躁、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退。其特点是周期性且自行消退。
●经前期综合征类型
忧虑型：主要表现为精神紧张、情绪波动、易激动、忧虑、失眠、血雌激素升高、黄体酮降低。患者常有多食奶制品与精制糖的饮食习惯。
需要型：特点为头痛、心跳加快、头晕甚至昏倒，疲劳无力，伴有糖耐量升高，红细胞内镁含量降低。患者食欲增加，特别喜吃甜食。可能与缺乏前列腺素E有关，补充适当的镁可以改善糖耐量及症状。
抑郁型：主要表现为情绪抑郁、健忘、惶惑、常哭泣等。血黄体酮可能稍高，个别有慢性铅中毒史，发铅含量高。
水肿型：主要表现为体重增加，可增重1.4公斤以上，可伴有四肢水肿、乳房胀、腹胀，伴水、盐潴留，并可有血清醛固酮升高。补充维生素B6可抑制醛固酮升高而有利尿作用：补充维生素E可减轻乳房及腹胀症状。
●经前期综合征治疗
1、放松心情。不要对这几天有畏难情绪，也许不去刻意想着它，它也不会来打扰自己。保持乐观、自信的态度可帮助自己应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食。甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物性脂肪。动物性脂肪会提升雌激素的量，平常可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻自己的痛苦。多吃纤维。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、养麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，坚持下去会收到意想不到的效果。
4、少喝酒。酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
5、多做运动。运动实在是一种万能药。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的12周增加运动量，会缓解不适。
6、深呼吸，深呼吸可以使自己放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。
7、泡矿物澡。在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使自己放松全身的肌肉。补充营养素。维生索B5、B6。这两种维生素有助于缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状。
8、维生素C及生物类黄酮。数次服用，可以缓解压力，它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张。
9、维生素E。这是一种抗氧化剂，可以缓解乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。
10、钙及镁。这两种矿物质一起服用对经前症候群患者很有帮助。钙帮助预防经前的痉挛及疼痛，而镁帮助体内吸收钙。
11、天然药草。当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶均可减轻患者的疼痛、腹胀、阴道干涩、忧郁等症。
用按摩对付痛经
很多女性朋友都有过痛经的经历，疼得厉害的，床都起不来。还有的人会出现腰酸背痛、小腹坠胀等症状，一过经期就没啥不适感觉了，所以很多人都觉得这不是病，忍一忍就过去了。但是我在这里告诉女性朋友们，痛经是个病症，是需要治疗的，而且咱们中医在对付这个病症上还是很有办法的。
在门诊，我曾接待过一对母女，妈妈搀着女儿走进来的。妈妈说：女儿学习成绩优异，全额奖学金考上了国外的名牌大学。但是她每个月都会痛经，经期那几天，痛得只能蜷缩在床上，不能吃喝，都是我请假在家照顾她。现在她要出国了，家里也没有出国陪读的条件，只有彻底治好痛经才能放心她出国。否则，我跟她爸爸要担心死了。我还接诊过一位40多岁的妇女，从20多岁就开始痛经，家里人告诉她忍忍等结了婚就好了，然而结了婚还是痛经。丈夫告诉她生了孩子就好了，可生了孩子后还是痛经，忍到40多岁了，实在太烦恼了。她跟我说： 大夫，我这个痛经的毛病要是治不好，我都打算干脆把子宫切除了。
上面那两位病人，经过几个疗程治疗后，效果都不错，一个安心的出国深造去了，一个保住了子宫，都很满意。在生活中，很多女性朋友一到经期，都小心翼翼的，背冷发紧，所以爱在太阳底下晒着。不敢碰一点冷的东西，稍不注意就疼痛发作。痛经以后，不但身体上受罪，还影响心情，特别容易烦躁。许多女性就这么成年累月周期性地忍受着这个烦恼。
中医怎么看痛经
从中医角度看，造成痛经的原因除了遗传之外，还有：气滞、血淤、寒凝这三个原因。女性朋友在经期前和经期内都有诸如：腰背发酸、小腹发沉发坠的感觉，这个是正常现象，稍微注意下就可以了。我说过，百分之九十的女性都有过痛经的经历，但是只有百分之三十左右的女性是周期性的长期的痛经，那么这种症状就需要门诊治疗了，不要再忍一忍了：因为严重的痛经已经影响了你的工作和生活，而且中医的治疗效果也不错，比如吃汤药、针刺、艾灸。今天，我特别给大家介绍的是用中医推拿按摩的办法来治疗痛经。我们还要区分一下原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经一般指月经初潮后两年，出现了痛经，经过妇科检查没有发现炎症的问题：继发性痛经呢，就是有一些盆腔的炎症引发的疼痛，还有子宫内膜异位症引发的疼痛。从这些年的临床效果看，用中医推拿按摩治疗原发性痛经效果非常好，治疗继发性痛经也能起到辅助治疗、缓解症状的作用。生活中，我们很多老人都会用一些小办法治疗痛经，比如喝红糖姜水啊、用暖水袋啊，这些办法都是治标不治本，能缓解一时不能彻底解决痛经问题。所以，我建议大家要重视这个病，正规按疗程治疗下。
推拿按摩怎样治痛经
很多朋友知道，经期的时候不要做按摩，这是正确的。用中医推拿按摩治疗痛经，首先一定要找有医师资格的，说白了就是不要随便去路边的足底按摩馆之类的没有医疗资格的地方。再有，就是什么时候来推拿按摩呢，一般是在经前一星期，基本上六天三次就能起到治疗痛经的作用了。我给大家介绍几个穴位和简单的保健手法在我们的后背，腰骶部有个命门穴，就是在腰椎上，督脉上的一个小穴位。简单的说就是腰部正中这个位置，用弹拨的手法按摩这里，要有点疼痛的感觉。要有一定的刺激度，能感觉从这个部位向上向下有传递过去的热度。在臀部的上侧有个八篌穴，把手掌搓热后在这个位置搓揉，不少女孩都是因寒凝导致的痛经，把这个穴位按揉热了，寒没了血气自然就通顺了。后面做好了，翻过身来，用手掌按摩少腹和小腹。小腹就是肚脐以下正下方，两边就是少腹部位。用温热的手掌在这两个部位按揉，要领是轻、透、柔，不需要很大的力气，感觉到温热直透腹内就可以了。还有个震颤的手法，就是用手掌在这个部位小幅度震颤，头几次不好掌握，摸索几次就可以了。最后还有两个穴位要点按下，一个是血海穴、一个是三阴交，这两个穴位都是治疗痛经的重要穴位。具体的穴位大家可以找穴位挂图，自己对照着找一找，还是比较方便的。
关于痛经的几个误区
误区一：痛经不是病，忍忍就过去
有些朋友嫌上医院太麻烦，也懒得关注自己的健康。觉得痛经就那么几天，忍忍就过去了，不需要治疗。这个想法不好，因为如果是原发性痛经，不好好治疗的话很容易转为继发性痛经。痛经时子宫痉挛，子宫内膜就有可能通过输卵管挤到腹腔里去了，就是所谓的子宫内膜异位症，发展到这个病症再治疗就非常麻烦了。
误区二：吃止痛药、避孕药对抗痛经
有些朋友用吃止痛药的办法对抗痛经，甚至吃避孕药。这就更不好了，且不说效果如何，这两种药都不应随便乱吃的，长期服用带来的副作用，比痛经还可怕。
生活健康赶走痛经
讲了这么多，其实痛经不是什么很严重的病，只要认识清楚了，找对治疗办法，再有就是平时生活健康一点，那么女性朋友远离痛经不是什么难题。在平时生活中，尤其是经前，在饮食上不要贪凉，不要吃太辛辣的食物。少吹冷气注意保暖，在精神上不要给自己压力。有痛经经历的尤其要注意，不要经前就先在心里嘀咕上了，这个月会不会痛啊，会不会又难受得要死啊，精神压力大也是痛经的一个诱发原因。总之，按健康生活习惯来过日子，不但能远离痛经，还能让我们的身体远离很多病痛。
小心 别在更年期怀上了
本期病例：患者：杜女50岁
临床表现：停经两个月
就诊史：半年前，患者刚刚做了外婆。一年前月经不规律了，而且常有腰部酸痛的感觉，到医院B超检查后，发现是节育环下移造成的。患者自认为差不多到更年期了，应该不会生孩子了，就抱着侥幸心理取出了节育环。没想到，两个月不到，就意外怀孕了。
临床诊断：早孕
诊断依据：腹部B超，性激素检测。
治疗：医院妇产科实施人流手术
诊断总结：
为何更年期还会怀孕?
不少与杜女士有相同经历的人都疑惑：年纪都这么大了，月经都快没了，怎么还会怀孕?其实对中年女性来说，只要闭经没有超过一年，就要通过服用长效避孕药、上环、结扎、安全套等方式进行避孕。
从妇女的生理进程来看，更年期妇女的生殖功能是一个逐渐衰退的过程，在这个过程中，卵巢功能也是逐渐衰退的。在这漫长的时期内，更年期妇女的月经虽然不规律，经量也明显减少，但仍有不规律的排卵。而只要有成熟的卵泡排出，就有怀孕的可能。
世界卫生组织的一项资料表明,40-44岁的妇女每年的怀孕率保持在10%左右，45-49岁的妇女中尚有2%一3%的妊娠率，所以更年期妇女并未完全丧失生育能力，因此需要继续避孕。
更年期女性如何安全避孕?
更年期是女性生理变化较大的时期，许多适合年轻妇女的避孕方法并不适合更年期妇女。更年期妇女由于体内的激素水平、生殖器官的功能都有较大的变化，所以处在这个时期的妇女采用的避孕措施要根据年龄、体质和有无其他疾病等因素来综合考虑。
目前女性常用的避孕方法主要有药物避孕法和工具避孕法。在没有禁忌症的情况下，更年期女性可以采取药物避孕的方法，而工具避孕包括官内节育器、避孕套。年轻女性可能更多地选择安全套避孕，同时还能减少阴道感染几率，一般中年女性更倾向于用节育环避孕。
一直使用节育环的妇女，在更年期可暂不取出。如果一切正常可待绝经后半年至一年内取出。但是患有月经紊乱、妇科肿瘤等疾病的女性要将节育环取出。未放置节育环的妇女不适合在更年期时再放置。同时也要注意节育环的寿命在20年左右，超过时间太长可能会损伤子宫内膜表层等。因此已经上环的女性，最好每年都到医院做B超、x线检查。更
年期妇女避孕有啥注意事项?
安全期避孕不可取。安全期避孕是采用错开精子和卵子相遇的时间，达到避孕的一种方法。处于更年期的妇女，其生理变化的一个最大特点就是卵巢功能开始下降，卵子排出不规律，月经周期发生紊乱;同时，更年期的一系列身心因素都会对排卵产生影响。因此安全期避孕是不适合于更年期妇女的。
更年期人流别轻视。
有些妇女会认为，怀孕了大不了做人工流产，反正也不想再要孩子，也不用担心会形成习惯性流产。实际上这种想法是错误的。要知道更年期的妇女做人工流产对身体是很不利的，一方面更年期的妇女子宫的收缩力降低了，手术后容易发生出血和子宫内膜炎：另一方面更年期的妇女内分泌已经处在紊乱时期，如果人工流产做的不干净，残留在子官腔里的绒毛就容易变成葡萄胎，时间长了还容易发生恶变，以至危及生命。所以更年期应当避免做人工流产、避免怀孕才对。
结语：很多女人到了更年期的时候就以为自己不会再怀孕了，对于避孕措施就再也不上心了。正是因为这样，所以很多人在更年期会不小心怀孕。(文章原载于《健康生活家庭》《健康》，刊期：2012年第4期，作者：胡一，付国兵，尤佳，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
女人性欲过强可能也是疾病信号
在性医学门诊上，男性性欲亢进的病例十分多见，但女性因频繁而强烈的性要求得不到满足而来就诊者非常少。其实,现实生活中，有不少女性会因得不到性满足而疑心丈夫有外遇,或者在日常生活中精神恍惚,性欲产生时完全不能自制，这种性兴奋出现得过频、过快、过剧,可能是由疾病引起的。
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1、更年期
更年期女性卵巢雌激素分泌减少，脑垂体促性腺激素反馈性地分泌过多，于是出现奇特的反跳现象，表现出性欲亢进。另外，更年期女性容易出现躁狂症状，表现为无端怀疑配偶有外心，有时毫无根据地怀疑丈夫与第三者要谋害自己。这种精神失调可引起对性兴奋的抑制能力下降，不论男女，60%以上的人有性欲亢进倾向。
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2、脑病变
脑病变特别是影响到大脑或下丘脑部性中枢部位的病变，如脑下垂体和性腺病变，可导致促性激素释放激素过量，引起促性腺激素增加，或因垂体病变，前叶促性激素分泌过量，引起性激素分泌增加可出现性欲亢进。
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3、多囊卵巢综合症
该病患者性欲强，性冲动明显。此病的临床表现还有月经不调、身体过胖、浑身多毛、有痤疮或脂溢性皮炎等现象。检查可发现，这类病人无排卵，因此会导致不孕;做B超可看到病人的卵巢上有多个卵泡。多囊卵巢综合症最大的危害是不孕，此外，还增加了子宫内膜增生、癌变的风险，与糖尿病、脂代谢异常及心血管疾病等代谢紊乱性疾病也有关联。
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4、甲状腺疾病
如甲亢早期可能出现性欲亢进。临床以高代谢症群、神经心血管系等兴奋亢进，一般有10%～20%病人有性欲亢进的表现，特别是轻度甲亢病人。
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5、精神分裂症
该病可导致性欲减退，但也可能在早期特别是患上偏执性精神病人出现对性兴奋抑制能力下降而出现性欲亢进。这些病人常伴有言语下流、纠缠异性不休止的行为。
没有胡须也是一种病？
有些男性的胡须很少，甚至有人就没有胡须，这是什么原因造成的呢？没有胡须是不是就意味着有病呢？
长胡须是男子第二性征的表现，是由男子进入青春期后，睾丸里分泌的雄激素激发出来的。男孩子在11岁以前体内雄激素很少，男孩的青春期发育没有严格的时间界限，一般是10至14岁。
进入青春期以后，第一个体征是睾丸和阴囊增大。随着睾丸渐渐发育成熟，开始具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才增多为成年人的样子。
身体健康的男子，体内雄激素水平大体上是一致的，但每个男子胡须多少却相差很大。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关。
男子无胡须是不是病态，要联系整个身体发育情况来判断。情况大致可以分为：
1.虽无胡须，但生殖器官和上面讲到的第二性征都发育正常，那就不属于病态。男孩生长胡须的起始年龄也不是完全一样。
2.进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需到医院进行检查和治疗。
所以，如果男性没有胡须，也不用惊讶，可以根据实际情况分别应对，调节好心态才是最重要的。
警惕女性白带过少也是病
白带是妇女从阴道里流出来的一种带有粘性的白色液体，它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。一般月经中期白带增多，稀薄透明;排卵后白带又变粘稠，混浊而量少。经前及孕期白带均有所增多。
适量的白带属正常生理现象，其正常状态应状如半透明的鸡蛋清，具有湿润阴道、排泄废物、杀灭病菌的作用。
女性白带过少也是病
若白带明显减少或缺乏，则会出现阴道干涩、困难、性欲减退、性交不适、灼热疼痛等症状，还可伴有头晕耳鸣，下肢酸软无力，焦躁不安，毛发稀疏等。
长期白带过少，阴道自我防御功能减弱，女性容易感染阴道炎。通常来讲，白带过少是由卵巢功能失调或减退，性激素水平低下造成的，常见于流产较多、哺乳时间过长、长期有精神创伤及各种慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、甲状腺功能减退症和糖尿病等病人，进入更年期后由于卵巢渐渐萎缩、失去功能也可以使白带缺乏。
白带分泌过少要积极治疗。由慢性疾病造成的分泌过少，应在治病同时增强体质，注意补充蛋白、维他命，以增强激素分泌。其他原因造成的白带减少可采用阴道局部间歇使用雌性激素软膏等方法进行治疗。总之，白带是妇女健康的一面镜子，一定不能忽视。
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白带增多需警惕宫颈糜烂
宫颈糜烂的主要症状为白带增多，有的甚至是唯一症状。由于病原体的不同，以及糜烂的范围及程度的差异，白带的性状也有所不同。如主要是柱状上皮增生引起的糜烂，炎症感染不明显，白带则主要为透明黏液;如宫颈糜烂伴有明显的炎症感染，白带则呈黄色脓性、黏稠状。糜烂面积较小或为病变累及较浅的单纯性糜烂，白带量可能较少;如果病变累及较深、面积较大的重度糜烂，则白带量较多，偶尔也可能带少量血丝或血液。
严重健忘可能得了什么病
1、严重健忘可能得了什么病
1.1、抑郁症。由于抑郁症患者要与沮丧情绪相抗衡,所以他们大脑中的血清素和去甲肾上腺素的含量较低,而这两种神经递质是提高注意力和警觉度的关键。
1.2、甲状腺机能减退。甲状腺激素控制着新陈代谢功能,如果它的含量降低,食物中的营养物质就需要更长的时间才能到达大脑,时间长了会损伤记忆力。
1.3、睡眠呼吸暂停。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家詹姆斯?莱文润兹博士说:“当四十多岁的女性找我抱怨记忆力下降的问题时,一个最常见的原因就是睡 眠呼吸暂停。”这种病会造成气道关闭或缩小,从而降低大脑中的含氧量。其他症状:睡觉打呼噜、醒来时感觉精疲力竭、早晨头痛和白天嗜睡。
1.4、乳糜泻。一种观点认为,这种疾病会引起全身性的炎症反应,从而对大脑的记忆功能造成负面影响。其他症状:疲劳、关节疼痛、偏头痛、起皮疹、腹泻(见于约1/3的成年病例)。
2、引起健忘的原因
2.1、年龄原因
患上健忘症的人群一般是中老年人居多。随着年龄的增长,中老年人的身体器官的功能开始逐渐降低,大脑新陈代谢能力降低,神经系统的反应开始变慢,容易引起健忘等疾病。
2.2、压力造成
最近患上健忘症的人群 年龄有下降趋势。而年龄下降的原因正是因为外部压力所造成的。在日常生活中,学生有学业上的压力,人有上的压力,需要记得东西变多导致精力往往难以集中。持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,从而使健忘症的病症加深。
3、健忘的辨病思路
3.1、健忘指善忘前事,而思维意识仍属正常,与痴呆之智能减退,不晓其事可以鉴别。
3.2、据病情进行诊断思考,如:
3.2.1、病久体弱,并有其他虚弱症者,多属神劳、不寐、卑蝶等病。
3.2.2、形体不弱而健忘,甚至有遗忘,且与精神情志因素密切相关者,多为气厥、神郁等病。
3.2.3、老人健忘明显者,常见于脑络痹、脑萎、脏躁等病。
3.2.4、外伤、中毒、酒厥等所致健忘,必有相应的病史可查。
3.3、必要时,可考虑作脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查。
严重健忘怎么办
1、勤于用脑 “用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。学习记忆法,可使大脑得到锻炼,使我们的大脑永保青春,使脑细胞不至于僵化,还可以预防诸如“脑血栓”等方面的脑病,预防老年痴呆症。
2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。
3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。
老人健忘吃什么好
1、龙眼肉
中医认为,桂圆是补血益心之佳果,为益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象,有强心益智的功效。但是一定要注意量,龙眼肉吃多了也是会上火的。
2、鱼类
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养素,对改善老年人健忘大有益。
3、葡萄
葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气增智。葡萄富含营养,被誉为“水果皇后”。葡萄虽然,但每天的食用量应控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
4、核桃
核桃仁含有丰富的营养素,含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃对人体有益,可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。
剃须时感觉疼痛也是一种病
一个健康的男性，面颊上平均每6.45平方厘米有385根胡须，这些胡须以大约每8周2.5厘米的速度在生长，就是由于这么快的生长速度，使剃须成为男性每日的必修课。但如果胡子遇到剃须刀后，却反向地往皮肤里生长，就会使皮肤出现异物反应而引起出现小脓包，这些麻烦主要是剃须方法不正确造成的。
“最近一刮胡子就疼得不得了，看来要少刮胡子了。”这是最近接诊的一位男士跟我说的话。我的第一反应就是他出现了“剃刀肿块”的皮肤问题，也就是说，在胡须的毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤或在离开毛囊之后进入了临近皮肤，由此产生刺激并出现非常疼痛的肿块。
一个健康的男性，面颊上平均每6.45平方厘米有385根胡须，这些胡须以大约每8周2.5厘米的速度在生长，就是由于这么快的生长速度，使剃须成为男性每日的必修课。
但如果胡子遇到剃须刀后，却反向地往皮肤里生长，就会使皮肤出现异物反应而引起出现小脓包，这些麻烦主要是剃须方法不正确造成的。
大多数男性都错误地认为，把面颊刮得像婴儿的皮肤那样光滑才算好，正是这种行为造成了“剃刀肿块”，因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去，胡子刮得越干净，那些很短很短的胡子就越容易往皮肤里面生长，造成难忍的疼痛。
改变剃须方法
剃须前：
洗净面部，避免剃须刀刺激皮肤或碰伤皮肤后引起感染。涂抹剃须膏不但能润滑胡须，还能减少剃刀对面部的直接伤害。质感柔软的獾毛刷，能像海绵一样留住水分，并全面地把剃须膏润入肌肤。
剃须时：
适当绷紧皮肤，既可减少剃刀运行的阻力，又能防止碰破皮肤，面部胡须的生长方向不同，首先要了解胡须的纹理，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。
剃须后：
用温水洗净后，涂抹须后水。从医学角度讲，须后水不是必需的，但是须后水中的某种成分有收缩毛孔，使人感觉清新滋润的作用，所以不妨选择一种不含酒精成分的须后水。
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