老年人年轻化的穿衣打扮
老年人的养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编特地为您收集整理“老年人年轻化的穿衣打扮”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
老年人穿衣打扮上尽量做到四点，即年轻化、舒适性、讲究色彩、注重整洁和搭配。
1.年轻化：在穿衣打扮上，应参照比自己实际年龄小十岁的年龄段去努力，通过服饰给自己一个"还年轻"的心理暗示。
2.舒适性：老年人早、晚穿上一身"运动装"，既舒适休闲又有利于锻炼身体，显得健康、活泼、富有朝气。
3.讲究色彩：如果你是一个性格比较内向的人，在穿衣上应该选择鲜艳一点的;反之，如果性格外向就应选择色调暗淡一点的。
4.注重整洁和搭配：老年人最忌邋遢，因此，服饰一定要整洁干净，同时还应注意一些装饰物的搭配，如帽子、眼镜、鞋子等物品的协调性，在档次上也应尽量地统一才好。
舍弃
·两年以上不曾再穿戴的衣服、皮带、鞋子、帽子等。
·尺寸不适合或和目前年龄、造型不搭配的衣服。
·有污点而洗不干净、发霉及被虫蛀咬的衣服。
·穿着不舒服、伤脚的鞋子及磨损的袜子。
清洗收纳之前，一定要把衣物全部洗净一次。有些衣服即使看起来干净，但因为穿上之后已经沾染了灰尘、汗水等，若不加以清洗就会形成斑点、霉斑，甚至因为小虫滋生而留下分泌物。洗衣前要记得翻检口袋里面的零钞。
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让老年人年轻的九种幽默
我们常常会因为他人的幽默而发笑，郁闷的心理情绪也常常因为幽默而纾解。在生活中，越是在生活中倾向于微笑面对，尤其是挫折事件，就会变得更好。以下便是幽默的力量，使我们在躯体，意识，精神方面可以得到修复。
揭秘幽默的九种心理力量
1、幽默减轻压力
同样的研究在加州Loma linda大学上演，这次是一个相似的研究看笑声能否增加免疫系统的同时也减少三种应激激素：皮质酮，肾上腺素和多巴胺代谢激素，一种多巴胺降解代谢物质。
他们研究了16个被试，这些人被随机分配到控制组和实验组（有幽默性事件发生），血压水平显示这三种应激激素分别被减少到了39%，70%和38%。因此，研究者认为积极事件可以减少有害的应激激素。
2、幽默有助于交流
这对于任何人来说都是一个很好的情感建议。特别是对那些倾向焦虑和抑郁的人来说。大部分情况下，面对别人的批评指责常常容易引起斗争，但是一阵偷笑或者话题转到搞笑的事件上，哈哈，那大家伙便能够大笑，气氛融洽的很。瞧，如此而以，争端便神奇地迎刃而解。
幽默是表达真理的一种方法，但对于某些人来说却很难表达。对于像我这样不喜欢说大话的人来说，这真是一门便利的语言。你若还在抱怨你的口语考试得分比较低，也许就是主考官认为你的表达不够有趣。
3、幽默可以战胜恐惧
我曾经在一个社区的精神病房通过看喜剧片来应对抑郁。在那个社区的病房的时候，我像其他人一样，龟缩在房间的一个角落，对一些事情害怕的要死。我不再微笑，不再爱，甚至不想去爱，我对生活的所有事情充满恐惧。
护士最开始让我们看喜剧片，并没有立即让我的恐惧消失，转变成笑声。但是这个房间的氛围显着的和以前不一样。病人们开始变得相互开放，开始分享交流以前接受过的治疗情节。
幽默分散了恐惧，因为它改变了一个人过去和现在的认知。如果你能够把以前的故事认为是“可笑”的，那么童年期 所受的创伤经历在你的心灵中将不再 那么纠结。如果你能抱着自我娱乐的观点，你就能够从使你焦虑困扰的婚姻问题中解脱释放出来。笑声迫使我们在情境与反应之间作出一些缓和的步调以及一些必须 的距离。如Leo Buscaglia所言：“当你只是拿到一根绳子的末端，那么就把它打个结，紧紧抓住挥舞。”
4、幽默使人舒适
查理。卓别林曾说：“真诚地去笑吧，你将能够去除痛苦，并与痛苦嬉戏。”我猜想这就是为什么这么多幽默的人面对痛苦采取的娱乐之旅，如Stephen Colbert，Robin Williams，Ben Stiller，Art Buchwald等人。
在轻声笑语甚至是咯咯一笑当中潜藏着一种信息：“我相信，你将克服这一切。”就像你三岁的时候，母亲给你的一 个温暖的拥抱一样。事实上，自从 1986年后，纽约马戏团就已经用幽默给病童带来安慰，他们会进入医院，带来一队的小丑表演“橡皮鸡汤”以及其他有趣的表演。“是的，这是在为孩子们表演 ”在“美国健康”杂志中，马戏团副导演Jane Englebardt这样解释，“但是，这也是为孩子的父母们准备的，当他们听到孩子在数天或者数周之内的第一次笑声，他们知道一切都会好起来。”
5、幽默让人放松
就像锻炼一样，笑能让人放松，这对大部分美国人而言有助于减轻长期压在肩上的压力。纽约长老会医院/纽约哥伦比亚大学医学中心Mehmet C.Oz医学博士在2005年的“读者文摘”中这样解释：
当你推动引擎，每一次换档的时候，需要你全身用最大的力气。及时的生理反应：不规则的心跳，高血压，痛觉敏感度提升。当人们使用幽默，自主神经系统就像从高把位上缓缓下来，让心脏得以放松。
6、幽默减轻疼痛
很显然，Laurel地区的精神护理医院，并不是唯一一家让病人聚在一起观看喜剧片的医院。巴尔第摩慈善总医 院精神科主任Elias Shaya医生，也尝试着在病人当中逐渐灌输笑声的重要性。Shaya医生说：“我倡导通过收看喜剧片寻找微笑的方法，或者寻找笑话和他们一起分享。”
“幽默屋”是用来鼓励人们运用幽默从各种疾病中恢复过来，现在已经在一些医院使用。科学支持这种努力。整体观 医学护理杂志发表的一项研究表明， 幽默的确能够减轻痛苦。“在手术后，有一些病人在施以有痛苦的药物治疗之前给予实验控制，结果相比较那些没有幽默刺激的人来说，接触幽默刺激的组群较少感 到疼痛”。
7、幽默提升免疫系统
当我不小心用针刺破了我的手指，我会跟自己开玩笑，这时候手指就不流血了。哦，这是不是很神奇。如果你遭遇流 感，卧病在床，这个时候你4岁的孩子跑过来，高高兴兴地向你述说在学校里发生的愉快事情，你或许会立即返回去工作。再好一点讲，着迷于这种神秘，以至于在 工作中更卖力。
加州Loma linda大学的Berk和Stanley发现，当志愿者参加观看幽默的视频，他们的两种荷尔蒙，beta激素（缓解抑郁）和成长激素（有助免疫）分别增加了27%和87%。简而言之，笑声能够促进形成自我保护激素和化学物质。
在“美国健康”杂志中，Dave Traynor在堪萨斯技术大学做过一项研究，主要集中在一个有关免疫能力是否能被幽默加强的计划，结果笑声再一次被证明能够战胜病毒以及外来病毒细胞。
8、幽默可以培育乐观
幽默如感激可以培育乐观精神，Dan Baker在《人们了解什么是开心》写下：欣赏是最初和最基本的快乐手段，研究者现在认为生理上不可能同时存在欣赏和恐惧两种状态，因此，欣赏是恐惧的解药。
所以，如果一个人能对他以前的不快记忆或者当前的痛苦事件，以幽默应之处理，那么就可以改变他的认知观点，不时地让生活中到处充满微笑，这样人们便可以更有效地去减轻苦难。
9、幽默传播幸福
我记得在我小时候玩过这样一个游戏，我和一群小朋友玩一个睡眠游戏，我把我的头放在我朋友的腹部上，朋友的头 放在另外一个朋友的腹部上，一直这样的方式延续到所有参与此次游戏的朋友，然后从第一个朋友起发出一声“哈”，第二个朋友发两声“哈哈”，第三个发“哈哈哈”，依此类推发出一连串的笑声。 这会使所有人歇斯底里嘛？当然不会。当朋友发出“哈”的笑声时，腹部的一紧一松只会令你“咯咯”地笑。
老花眼年轻化怎么办
近日发布的“中国五大城市老花眼现状”调查报告，北京、上海、广州、杭州、南京50岁以上人群中，高达81%的人群受到老花眼困扰。
老花眼是由眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能力降低而产生的眼部疾病，老花症状通常在45岁以后开始显现，并逐年加深。但令人忧虑的是，我国老花眼人群有年轻化趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。
长时间看手机电脑
老花眼发病年龄不断提前
医院眼耳鼻喉科医生指出，眼部自然晶体就好像一部机器，它可能因为使用年份增加而自然老化，也可能因为使用过度而加速老化。
现代社会，人们对电脑、手机、电视等各种电子设备高度依赖，同时生活工作压力不断增大，人们普遍用眼过度，长期处于视觉疲劳状态，更容易导致晶体弹性加速减弱，使得老花眼发病年龄不断提前。医生认为，老花眼年龄提前，与遗传无关，与过度用眼密切相关。他说，上一代人老花眼普遍发生在五六十岁，现在很多四十岁出头的人就老花了，他还接诊过30多岁的患者。
老花眼患者需要借助渐变多焦镜或多副眼镜交替使用才能满足不同的视觉需求。有些老花眼患者可能同时要备一副阅读眼镜、一副户外眼镜以及一副驾驶眼镜等。更有甚者，可能在家里和公司等不同场所都要准备一副眼镜，可想而知，这给正常生活带来极大的麻烦。
老花眼带来诸多困扰
随着年龄的增长，晶体核逐渐硬化，晶体的可塑性及弹性逐渐减弱，调节功能也逐渐减弱，以致在近距离工作或阅读时发生困难。调研显示，59%的老花眼患者表示，他们看书读报、看账单等变得困难。而对于在职的老花眼患者而言，他们必须克服额外的困难才能完成工作。
症状1：视近困难
与近视患者相反，老花眼人群会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体，以致不自觉地将头后仰或者把手机、书报等拿到更远的地方才能把字看清。
症状2：容易视疲劳
由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度，引起眼睛睫状体紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊，这就是调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限时，就产生疲劳，近距离阅读不能持久，看书看报易串行，字迹成双，最后无法阅读。不少有老花眼的人常会出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。
症状3：阅读需要强光
刚出现老花时，患者仅在晚上看书时感觉眼睛有些不适，需要更强的灯光照明。若照明不足，不仅使视分辨阈升高，还使瞳孔散大，由于瞳孔散大，在视网膜上形成较大的弥散圈，使老花眼的症状更加明显。随着年龄的增长，即使在白天从事近距离工作也易于疲劳。
除了配镜，也可手术治疗
尽管老花眼给人们带来诸多困扰，但很多人却对此缺乏重视。与近视不同，老花眼人群通常不会到医院进行专业的眼科检查，不配戴或随意配戴老花眼镜。医生认为，老花眼人群的不重视或者敷衍应对，关键原因在于存在认识误区，错误地认为老花眼无法治疗，只能任由其不断发展。调研显示，88%的受访人群不知道除老花眼镜外的应对方式，而听说过老花眼根治手术的仅占4%。
“错误的老花眼应对方式将使眼睛长期处于疲劳状态，导致晶体加速老化。”医生表示。
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