三个地方显示健康细节
男性养生记住三个。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《三个地方显示健康细节》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
每一天一早起来，看着镜子中的自己会不会有异样的感觉。不一定是大的改变只是一些细微之处的改变，仔细观察一下，那也许正是身体在向你求助。因为现代人的生活越来越忙碌，真正静下心来的时间少之又少。那些平素被我们忽略的健康问题就越积越多，到最后越来越严重，千里之堤毁于蚁穴最后健康亮红灯，忙忙碌碌了许久也不得不停下来。其实很多疾病只要我们生活中仔细注意及早发现都是可以在细微的时候就化解掉的。我就告诉大家一些平常照镜子就可以发现的却容易被人忽视的疾病先兆。
1.看眼睛
脂肪粒：脂肪粒的形成有可能是因为你眼部妆容堵塞毛孔造成的，但是还有一种可能就是身体内胆固醇过高的缘故，摄入的脂肪量过高，脂肪堆积就容易形成脂肪粒。但是还有一种很重要的原因就是身体里的脾脏可能比较虚弱引起的，脾脏虚弱代谢脂肪就会比较缓慢。
红血丝：由于现代人用眼压力比较大，出现眼部问题比较多，并不是一看到眼睛里都是红血丝就着急点眼药水。这个时候你大可以活动一下僵直酸痛的肩部，因为眼部红血丝也有可能是身体上的血液循环不畅导致的，活动一下之后再好好休息一下，就可以缓解这个眼部问题了。
眼白泛黄：照镜子的时候仔细看看自己的眼睛，如果眼睛不再清澈眼白出现浑浊的情况就一定要引起注意了。一般肝、胆等脏器性疾病的有问题的先兆，如果有这种情况最好到医院检查一下身体。
2.看唇色
唇色发白：注意唇色的变化可以发现身体正在发生的变化，能够及早的发现潜在疾病。因为唇部表皮很薄可以轻而易举的反映血液情况，唇色过白有可能是体内缺少血红细胞不足所致，在饮食中添加动物肝脏等就可以减轻贫血的情况。
唇色艳红：唇色过白不是好事但是唇色过艳同样代表身体已经出现问题，过于鲜艳的唇色再加上有厌食或者伴随强烈口气的话，多半是肝火过旺、脾胃失调。当然如果体温上升，也会有唇部或者双颊等局部发红的状况，这个时候有可能是体温的变化，需要注意。
嘴唇发紫：这里所说的颜色是发青黑或者紫色的唇色，如果长期是这种颜色那一定要引起足够的注意，因为有可能是心脏等器官出现问题。一般心脏或者肺部出现问题都会表现为唇色发紫为前兆。
3.吐舌头
观察舌头颜色和舌苔，正常舌头舌苔是薄白色的。慢性疾病的变化会通过舌苔的变化表现出来，如果你有未治愈的慢性病则需要在日常的生活中观察舌苔的变化。
舌苔太厚：舌头上的舌苔变厚、腐腻，有可能是肠胃消化功能不良，饮食过量也会引起这种种情况发生，这个时候注意调整饮食结构适度饮食就可以了，不过要是舌苔边的粘腻、变色或者有味道的话，就要去医院检查一下了。
舌苔过薄：与舌苔过后相反的舌苔太薄的话，有气血不足的症状但是属于正常，如果当你发现舌苔薄厚发生变化之后，就要引起注意了，因为有可能是疾病变重的前兆。
舌头颜色：舌头颜色也是一个重要的讯号，简单的介绍几种颜色代表的意义。舌头发紫一般是身体血液缺氧的表现，舌头光亮但是舌苔少有可能是缺少维生素B等。
通过照镜子这个简单的小动作自查一下，即使发现身体上的小问题及早解决。
扩展阅读
三个细节优化时尚男人健康
1、消除抑郁感更加放松
锻炼是你第一个选择。实践表明它有效。抑郁被证明是额叶(主管思考)和边缘系统(主管情感)不平衡的结果。 脑电波显示心理疗法可以恢复这种平衡。又或者你可以尝试一下训练大脑。
追根寻源：
如果你能发现是什么让你抑郁，和忧郁的短暂交锋，倒不失为一件好事。“在你情绪开始低落时，就做出准确的判断。”MH城著名的心理医生说道。如果答案不是很明显，就用自由联想的方式去找原因。回忆一下那些让你失望的事情。给自己写信，理清头绪，弄懂自己。
不再迷茫：
当发现错误时，每个人的大脑都有一个相应体制，焦虑中心给出回应提示，大脑的变速排挡做出回应。而对抑郁患者来说，他们的变速排挡被卡住了。多做一些类似读书，做游戏，搭模型等脑部运动，可以促进大脑这部分神经元的连接和生长，从而修复变速排挡。
承认生气：
压抑怒火会对身体造成伤害，会让你更加焦虑。决定是否生气这是对的，但接下来做的不是刻意压住怒火，而是解决问题。
学会放松：
闭上双眼。冥想。这可不是在搞什么神秘主义。很多研究表明冥想是非常有效的。最近一期《国际医药发现》上刊登了这样一篇报告：参与者在做过冥想后，他们心脏收缩时的压力比没做的时候少了3个点。“冥想不但能解缓压力还能提高身体对血压的控制力。”专家说道。另一项研究表明运动和休息相结合的疗法比只运动不休息能更有效的降低血压。专家建议我们一天做20分钟的冥想。只要找个地方坐下来，闭上眼睛，口中重复一个字，摒除杂念就可以了。
2、提高睡眠质量
深度睡眠比睡上八小时更能恢复精力。
专家告诉我们睡眠是有舒解压力的作用。人们已经忘了床只是用来睡觉和做爱的地方。结束在楼下的争吵忘掉电视忘掉盘子忘掉公文包，进入卧室。任何一点光线都会刺激生物钟。所以藏好会闪亮的钟表，在卧室装个窗帘。把温度保持在22度左右。这个温度非常适宜人体入睡。花多些钱在床垫上。
很多男人喜欢做完爱睡觉，这是一个好习惯，因为荷尔蒙的分泌已经让他筋疲力尽。
多吃水果蔬菜多做常规锻炼多做引体向上， 多晒太阳 适当暴露在UVB射线可以预防22种癌症，其中包括睾丸癌和前列腺癌。
3、增进自身免疫力
有害微生物无孔不入，随时侵入人体，最好的方法就是提高免疫系统。运动是最简单聪明的提高免疫力的方法，但认识微生物的携带者，才是最后还击。
携带者
你的孩子
这个小家伙传播流感病毒就象农夫洒肥料一样。哈佛的医学院研究发现3-4岁的孩子最容易得呼吸系统疾病，然后传播给其他年龄段的人。3-4岁的孩子还没有对微生物免疫，可他们却整天和这些细菌病毒朋友们亲密接触。
保护屏障
你的防护措施最近加拿大研究发现相对于每天服用其他补品的人，每天吃400毫克人参的人的感冒患者减少了25%，有其他症状的人就更少了。科学家们推测人参通过促进人体三种免疫细胞的生长来提高机体免疫力。每天用水冲泡8片西洋参切片，不但可以大量补充水分，还可以帮助你在这个寒冷的季节抵抗微生物侵入。
和朋友保持联系。孤立造成压力，同时损害免疫系统。
小细节保障大健康
有规律的运动。一天两次15分钟的走路就比一次30分钟的步行，能更好地减少心率，并且降低血压。
药补不如食补。多喝绿茶，尽量保证每天的饮食有三种颜色的蔬菜。
重视家族。家族病史是你未来最好的预言。试统计一下你的家族病。
三个细节优化时尚男士健康
下面看看哪三个细节优化时尚男士的健康?
1、消除抑郁感更加放松
锻炼是你第一个选择。实践表明它有效。抑郁被证明是额叶(主管思考)和边缘系统(主管情感)不平衡的结果。 脑电波显示心理疗法可以恢复这种平衡。又或者你可以尝试一下训练大脑。
追根寻源：
如果你能发现是什么让你抑郁，和忧郁的短暂交锋，倒不失为一件好事。在你情绪开始低落时，就做出准确的判断。MH城著名的心理医生说道。如果答案不是很明显，就用自由联想的方式去找原因。回忆一下那些让你失望的事情。给自己写信，理清头绪，弄懂自己。
不再迷茫：
当发现错误时，每个人的大脑都有一个相应体制，焦虑中心给出回应提示，大脑的变速排挡做出回应。而对抑郁患者来说，他们的变速排挡被卡住了。多做一些类似读书，做游戏，搭模型等脑部运动，可以促进大脑这部分神经元的连接和生长，从而修复变速排挡。
承认生气：
压抑怒火会对身体造成伤害，会让你更加焦虑。决定是否生气这是对的，但接下来做的不是刻意压住怒火，而是解决问题。
学会放松：
闭上双眼。冥想。这可不是在搞什么神秘主义。很多研究表明冥想是非常有效的。最近一期《国际医药发现》上刊登了这样一篇报告：参与者在做过冥想后，他们心脏收缩时的压力比没做的时候少了3个点。冥想不但能解缓压力还能提高身体对血压的控制力。专家说道。另一项研究表明运动和休息相结合的疗法比只运动不休息能更有效的降低血压。专家建议我们一天做20分钟的冥想。只要找个地方坐下来，闭上眼睛，口中重复一个字，摒除杂念就可以了。
2、提高睡眠质量
深度睡眠比睡上八小时更能恢复精力。
专家告诉我们睡眠是有舒解压力的作用。人们已经忘了床只是用来睡觉和做爱的地方。结束在楼下的争吵忘掉电视忘掉盘子忘掉公文包，进入卧室。任何一点光线都会刺激生物钟。所以藏好会闪亮的钟表，在卧室装个窗帘。把温度保持在22度左右。这个温度非常适宜人体入睡。花多些钱在床垫上。
很多男人喜欢做完爱睡觉，这是一个好习惯，因为荷尔蒙的分泌已经让他筋疲力尽。
多吃水果蔬菜多做常规锻炼多做引体向上， 多晒太阳 适当暴露在UVB射线可以预防22种癌症，其中包括睾丸癌和前列腺癌。
3、增进自身免疫力
有害微生物无孔不入，随时侵入人体，最好的方法就是提高免疫系统。运动是最简单聪明的提高免疫力的方法，但认识微生物的携带者，才是最后还击。
这个小家伙传播流感病毒就象农夫洒肥料一样。哈佛的医学院研究发现3-4岁的孩子最容易得呼吸系统疾病，然后传播给其他年龄段的人。3-4岁的孩子还没有对微生物免疫，可他们却整天和这些细菌病毒朋友们亲密接触。
你的防护措施最近加拿大研究发现相对于每天服用其他补品的人，每天吃400毫克人参的人的感冒患者减少了25%，有其他症状的人就更少了。科学家们推测人参通过促进人体三种免疫细胞的生长来提高机体免疫力。每天用水冲泡8片西洋参切片，不但可以大量补充水分，还可以帮助你在这个寒冷的季节抵抗微生物侵入。
男性三个饮食误区损健康
误区1：一顿饭没有肉就吃不饱。
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌 的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2?4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。
误区2：喝酒一定要喝到痛快。
在中国，男人喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区3：正餐吃到十成饱，坚决抵制零食。
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。
女性肾不好症状 肾不好看三个地方
现在，得慢性肾病的女性越来越多，每年全球大概有60万女性死在肾病的手里。女人比男人更需要补肾，肾健康与否对女性健康有直接的影响。那么，女性肾不好症状有哪些呢?女性肾不好吃什么?下面来了解一下吧。
女性肾不好症状
病例1：腿肿以为劳累，一查竟是膜性肾病
三十多岁的吴女士，在广州一家养老院上班，平时身体健壮如牛，一个人照料几个老人都不嫌累。然而就在一个多月前，吴女士突然双腿水肿，开始以为是站立时间太长，劳累所致。于是，回家煲了几次清热利湿汤喝，但是腿肿依旧不消，这才到医院就诊。
一查尿常规发现有蛋白尿，经肾穿刺确诊是膜性肾病。“这是导致成人肾病综合征的常见原因，属于自身免疫性疾病。”吕路介绍，膜性肾病病因尚未明确，自身免疫异常、环境、药物 饮食、工作环境(特别是接触化学品)均可能引起该病。
病例2：长期尿血尿，都没到大医院就诊过
25岁的小群从两年前开始拉血尿，平时症状轻，感冒则血尿加重，在社区医院反复就诊。每次验尿都显示有红细胞，但一直没有确诊。后来B超查出有左肾静脉“胡桃夹现象”(即左肾静脉压迫综合征)，以为是该病引起血尿。
对于左肾静脉胡桃夹现象，没有特别的药物治疗，病人不要太劳累，注意预防感染即可。所以，小群没有太在意。直至血尿量明显增多，并且尿里出现蛋白，才来到广东药科大学附属第一医院肾内科就诊。
“病人有血尿和蛋白尿，尿中红细胞又以畸形红细胞为主，我们怀疑是慢性肾炎。”吕路介绍，小群做了肾穿刺果然发现有IG肾病。经降蛋白尿治疗，小群的症状明显改善，病情得到有效控制，在去年还生了孩子。
身体出现3个变化，是肾病发出的信号
肾脏病是一种慢性进展性疾病，比较隐匿。当女性出现以下3个异常变化时，要警惕是肾病的前兆。
变化一：患上肾病会出现一系类的身体变化，身体出现浮肿，主要表现为下肢水肿、眼睑浮肿;
变化二：小便颜色改变，比如尿中带血、尿色为红色，肾脏肯定有问题;而尿色像浓茶一样也要当心。
变化三：小便泡沫特别多。女人尿尿有点泡沫不奇怪，但是泡沫增多且不容易消退，意味着“肾不好”。
女性肾不好怎么办
第一，排查风湿免疫性疾病
女人受基因、激素水平的影响，比男性更容易得狼疮、类风湿关节炎等风湿免疫性疾病，可能影响肾功能。如果出现皮肤红斑、关节疼痛、关节僵硬或变形，以及长期口腔溃疡等症状，应该注意排查这些疾病。
第二，预防尿路感染，以免波及肾健康
女性的尿道生理结构决定了她比男性容易得尿路感染。女人的尿道短，会阴部常处于潮湿环境，特别容易招惹尿路感染。而长期尿路感染带来两个弊端：一是感染严重可引起肾盂肾炎，波及肾功能，二是长期服用抗生素可能引起肾脏病变。所以，女性在平时要注意预防尿路感染，保持私处清洁、干爽，多喝水，不要憋尿。
臭氧治疗是女性在治疗妇科疾病的时候，常会用到的一种治疗方法，对于多数的妇科疾病，臭氧都是可以有效治疗的。但是臭氧治疗妇科病有什么样的危害呢?小编给大家讲讲臭氧治疗妇科病的危害、臭氧的治疗作用是什么以及怎样预防妇科病。
臭氧治疗妇科病的危害
伤口愈合时间变长
妇女在接受臭氧治疗时，一般会让身体与臭氧直接的进行接触，当臭氧过量时会对皮肤的愈合组织造成一定伤害，当皮肤受到伤害裂口时，愈合的时间相比之前会有所延长。
皮肤起皱、出现黑斑
对于爱美的女性来说臭氧可能就是一个不太好的东西了，在用臭氧治疗妇科病的时候，臭氧被皮肤吸收，皮肤也会因此失去水分开始出现皱纹出现黑板，严重的会还会对女性的免疫功能造成影响。
致使胎儿畸形
如果女性在用臭氧治疗妇科病的过程中不慎吸入，可能会导致神经中毒，从而致使记忆力衰退，不但让人很难受孕，而且就算受孕生出来的胎儿也能出现畸形的情况。同时对于已经怀孕的女性，吸入氧气对于胎儿的发育也是极为不利的，所以对于臭氧的使用我们需要极为注意，在意料中使用更是要越加谨慎。
臭氧的治疗作用
1、弧菌、病菌、真菌等灭活效用
臭氧透过氧化弧菌细胞膜上的磷脂和脂蛋黄来毁坏细胞膜的完整性。对于真菌，臭氧能够按捺真菌在某一阶段的发育。对于病菌，臭氧可以败坏毒剂衣壳，而且经过过氧化作用来毒剂经过病菌和弧菌连系，既而败坏病菌的重建轮回。薄弱的细胞膜上的酶衣对于毒剂的入侵是易损的，同时对于身上里面的氧化和清除作用也是敏感的，进一步机体用健康的细胞顶替本来病变细胞。
2、增强血液轮回
在轮回性疾病中，红细胞凝结妨碍血流透过小的毛细血管，由于红细胞总的表层积递减，下降氧的吸取，既而下降号召携氧量;臭氧可以减低或者化除红细胞的凝聚，同时光复红细胞的适应性，进一步提升血液携氧财力。动脉分压增高和血液粘滞性降低使团体充氧作用增高;臭氧也足以氧化动脉内壁上的斑块，使代谢产物要到清除，血管壁更畅快;臭氧足以改善橘红细胞的舒展性，提升穿越毛细血管能力，利于向号召供氧。
第三，怀孕对女人肾脏是一大考验患有慢性肾病的妇女，怀孕很可能加重病情，导致胎儿发育不良或早产。就算肾脏正常，在怀孕后也可能因高血压、先兆子痫而伤及肾小管、肾小球。因此，孕妇一定要定期查尿，排除孕期由于肾脏负担加重或其他疾病引起的肾脏问题。
第四，警惕化妆品损害肾脏，少化浓妆
女性有更多机会使用化妆品、护肤品，重金属中毒的风险也更高。一些美白产品常常会添加大量的汞元素，对女性健康危害很大。汞通过皮肤被人体吸收，会损害人体的神经系统、肾脏等重要器官，可以引起肾病综合征。吕路提醒女性朋友在追求美的同时，要注意护肤美妆产品潜在的肾损害风险，不要使用成分不明的产品。
女性肾不好吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
2、海参
女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
3、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4、阿胶
阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
5、何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
6、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
结语：女人患肾病不仅怀孕会加重肾脏负担，而且女性容易尿路感染，累及肾脏，还有一些自身免疫性疾病更好发于女性，会影响肾功能。以上为大家介绍了有助女人补肾的食物以及方法，大家不妨来看看吧。
男性：生殖健康存在三个误区
首先，许多人认为男性生殖健康是成年男子的问题，其实，每个男人一生中的各个阶段都可能会遭遇男性生殖健康问题。
以儿童为例，小儿腮腺炎就可能引发睾丸炎，后者可能会导致不育;青春期的男孩穿紧身裤、会阴接触高温环境等，都可能对今后的生育造成影响;工作中，久坐、过多使用电脑、接触电离辐射等也不利于男性生殖健康;到了中老年，前列腺问题、更年期症状等都会给不少人带来困扰。
其次，许多人有病才找医生，重治疗，忽视了平时的预防和保健。目前临床上最常见的男性生殖健康问题为性功能障碍、不育和前列腺疾病，这些都和日常生活习惯等息息相关。
第三，许多病人就诊“来得太晚”，比如前列腺癌被确诊时往往已经到了晚期。在我国，性和生殖涉及个人隐私，常常迫不得已才会公开，许多人即使出现症状也常会回避自己有生殖健康方面的问题。例如有的老人失眠、容易骨折，却不会想到可能是性激素减少造成的，耽误了到男科就诊。
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