产妇预防乳腺炎的方法要知道
立秋需要知道的养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“产妇预防乳腺炎的方法要知道”，但愿对您的养生带来帮助。
乳腺炎疾病是女性经常会出现的一种妇科疾病，一般会发生在产后喂养阶段，乳汁分泌过多啊或者是分泌不足导致的炎症的情况出现。那么产妇应该如何去预防乳腺炎的发生呢，下面的这些小方法推荐给你，让你减少乳腺炎的困扰。
不戴有钢托的胸罩：妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。产后最好不要用钢托的胸罩哦，以免乳汁充盈，导致乳房下垂的情况出现，还会诱发急性乳腺炎。
要注意自身卫生清洁：喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。
注意饮食调摄：宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。饮食方面要多吃一些有营养的新鲜的水果和蔬菜哦，这样的话可以有调理体质的作用。其实牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。
产前每月在乳头及乳晕上擦一次花生油：妊娠8个月后每日用温水洗擦乳头、乳晕，使乳头变韧耐磨，预防产后婴儿吸吮而皲裂。有乳头内陷者更应注意矫正。
产妇预防乳腺炎的方法，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实产妇预防乳腺炎要从小事情做起哦，保持一个号的心态，注意饮食的调理，饮食要清淡，而且也要注意日常的生活习惯，这些都很重要的呢。
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预防乳腺炎的方法
不戴有钢托的胸罩：妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。
要注意自身卫生清洁：喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。
注意饮食调摄：宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。
产前每月在乳头及乳晕上擦一次花生油：妊娠8个月后每日用温水洗擦乳头、乳晕，使乳头变韧耐磨，预防产后婴儿吸吮而皲裂。有乳头内陷者更应注意矫正。
产后催奶不宜过急：产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。
掌握正确的哺乳姿势：要让婴儿含住大部分乳晕，而不是只含乳头。每次喂奶时要使奶汁完全吸空，如婴儿吸吮力不够，不能吸空时，可用吸奶器或用手将乳汁挤出，不使乳汁郁积在乳房内。如发生乳汁郁积，可局部热敷，每次20～30分钟，每天3～4次。用手从乳房四周向乳头方向轻轻按摩后，用吸奶器将乳汁吸出或用手挤奶，每天7～8次。
哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧：不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉。
哺乳后应清洗乳头：不要让婴儿含着乳头睡觉。哺乳时间不宜过长，防止乳头破损或皲裂。若乳头皲裂，可涂鱼肝油铋剂或蓖麻油铋剂，喂奶前则要将药剂擦净。也可在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头上。皲裂严重时需暂停喂奶，用手将乳汁挤出或用吸奶器将奶吸出，伤口愈合后再喂奶。乳头内陷的产妇，每天清洗后用手指向外牵拉乳头加以纠正。
乳腺炎病人的饮食调理方法
大家都知道，乳腺炎疾病是一种比较常见的疾病类型，危害着广大女性的健康，所以一定要注意如何去调理和保健。乳腺炎的病人要及时的去调理哦，饮食方面还是很重要的呢，下面的这些饮食调理的方法要注意起来。
1、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。多吃菌类的食物可以有提高免疫力的作用，而且也可以预防疾病，对于预防乳腺炎和乳腺癌有好处。
2、牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。牛奶和奶制品可以有补虚劳的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以降低胆固醇的哦。
3、水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
4、蔬菜：与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
5、鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。经常吃鱼肉的话可以有抑制乳腺炎的发生，而且也可以抑制癌症的发生。
乳腺炎的病人吃什么食物比较好呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以提高体质，对于预防疾病有好处，适合乳腺炎的病人食用，可以帮助恢复健康哦。
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