拒绝做太平公主试试丰胸运动
养生每天做什么运动。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“拒绝做太平公主试试丰胸运动”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
每个女性都希望拥有丰满的胸部，让自己看起来更加自信。“太平公主”、“飞机场”对于女性来说，都不是很好的称呼。想要丰胸的女性，可以试一试做丰胸运动，可以让女性胸部变得更外丰满。
丰胸的最快方法是什么?胸部的重量训练，即大胸肌的锻炼，则会帮助我们解决这一困惑。大胸肌的上部，也就是锁骨和胸部之间的肌肉如果能得到锻炼的话，胸部就会变得上挺，并且不容易下垂。胸部重量训练还可以调整肩形，伸展背部肌肉，帮助保持正确的姿势，所以会使胸部看起来更有存在感，更性感。
但是不能注重胸部重量训练而忽视其他肌肉的训练。减肥是为了让身材的比例看起来更匀称，让身形看起来更好看，所以，在锻炼胸部肌肉的时候，应该适当配合其他运动，使全身的肌肉都能得到充分的锻炼。只有这样，身材才会更加苗条。经过一段时间的训练，身体体积相对缩小，胸部的大小得以保持，所以看上去整个胸部就显得格外丰满。
研究表明，肌肉在高意识和无意识的情况下，锻炼的效果完全不一样。所以，在进行重量训练时，请大家一定要记得“集中意识”地想着活动想要锻炼的肌肉。为了能够做到一目了然，建议大家在运动时换上能够凸显身材的衣服。
每天必不可少的丰胸运动，为了丰胸效果更显著，可以进行适当的胸部按摩。胸部按摩可以刺激乳汁，促进血液循环，提高胸部弹性!每天坚持的话，效果会很显著，洗澡后和睡前这两个时间段是按摩胸部的黄金期，大家千万不要错过。
Ys630.com相关知识
选对贴身内衣不再做“太平公主”
虽然娱乐圈平胸美人的排名从没停止过，但百分之九十的女性于某种程度上，都会介意自己胸部平坦，还会尝试市面上形形色色的丰胸产品，以求让胸部看起来有曲线，使自己昂首挺胸，建立自信。今天葆露丝身材医生课堂就请来接触过上万名女性，留学法国并拥有超过十二年功能内衣设计经验的葆露丝内衣设计师及首席顾问黎倩红女士，为大家分析一下什么是平胸，平胸女性该如何选择配合胸型的内衣来改善平胸现象。
分辨真假平胸！
其实， 平胸也有真假之别！ 天生平胸的女性比例较少，很多人都是因为后天选错内衣而令胸型遭到破坏。黎顾问说，要想知道自己是真平胸或假平胸，可运用90度鞠躬的姿势来测试。如果你发现胸部出现比平时明显的深度（如右图），就代表你属于假平胸。而真平胸则是胸部深度与站立并无区别。
假平胸的帮凶 胸骨问题
形成假平胸的现象，其中一个原因是胸骨问题。黎顾问表示，有一部分女性的胸骨并不标准，天生胸骨比较突出，由锁骨到心口的位置中间有突出现象，我们将之称为鸡胸。此类胸形若再加上胸部缺乏脂肪及选错文胸，胸部脂肪便会错误的停留在胸骨的两边，令胸部脂肪不能集中，形成假平胸的现象。
假平胸的主谋 选错文胸
胸骨问题是帮凶，可是选错文胸才是导致假平胸的主谋。根据一项调查显示，90%女性都不懂得如何选择一个合适自己的文胸。例如平胸的女士们都爱配戴一些厚垫文胸以令胸部看起来较丰满，但长期穿戴厚垫文胸反而加速胸部变形。黎顾问称，厚垫文胸，不单止将胸部脂肪压扁， 破坏胸部线条，更会形成厚背肌、粗手臂、腋下脂肪聚集等问题。
另外， 很多女士因不了解自己的胸形， 往往选择了不合适的胸杯， 令平胸问题愈发严重！ 就以右图女士为例，她一直以为自己需要穿着A杯文胸，由于胸杯容量过少，令胸部脂肪压迫至腋下及背肌，不论正面或侧面，不折不扣形成了平胸现象。当选择一个能够配合她的胸型及深度的文胸，再将腋下及背部脂肪推回胸前，胸部轮廓立刻变得明显。
巧用内衣改善假平胸
其实选择正确的文胸可以让你的胸部回复曲线。黎顾问表示，每位女性选择内衣之前都要清楚了解自己的胸型，以便选择最合适自己的文胸。因为每一种不同设计的文胸，力学， 剪裁及功能都有不同，要想真正改善平胸现象，她建议以下三步曲：
（1） 首先选用一个1/2杯文胸，力学由下向上推，慢慢将脂肪集中于胸部上方，即心口位置。
（2） 当脂肪稳定于胸部上方后，可以改用一个3/4杯文胸（俗称柠檬杯），它采用L型力学设计原理，将背部及腋下脂肪由外向内推，使之集中于胸前，塑造胸部丰满感，同时钢圈外高内低，有效集中胸部脂肪，并防止脂肪流失，塑造乳沟效果。
（3） 最后，当腋下及背部脂肪集中于胸前后，就可以改穿全杯型文胸，将胸形固定。
真平胸的护理
至於真平胸， 是代表女性胸部严重缺乏脂肪而导致没有轮廓感。一般过瘦的女性全身没有多余脂肪，所以胸部比较平坦。对于真平胸，黎顾问有以下建议：
（1） 要解决真平胸的问题，黎顾问建议首先需要增重，多储存些脂肪，再选择适当的内衣，从而改善胸部线条。
（2） 储存脂肪期间，女士们可按个人情况，考虑暂停穿着文胸。在增重期间，胸部若没有收到外来不正常的压力，例如穿着错误的文胸。原则上约六到九个月后，走散了的胸部脂肪，会慢慢集中于胸前，而胸部轮廓亦自然会渐渐出现了。到了这个阶段，才需要开始穿文胸。
事半功倍，利用功能内衣改善真平胸
如想加速改善真平胸现象，亦可借助于功能内衣。她推荐腰封和短身吊桥束衣，可以分别从下部及上部帮助聚集脂肪。
腰封从下部将胸部脂肪抬起，可以加强抬高胸部，有助于胸部脂肪聚集。一段时间之后，你会发现胸部线条会有明显改善。
短身吊桥束衣是运用吊桥式力学计算，将腋下、背部及胃部脂肪推向胸前，有助于胸部集中。穿着的时候，亦应配合专业的拨脂肪方法，将背部及腋下脂肪全部拨向胸前，再配合文胸，帮助固定胸部脂肪，塑造胸形。
有多少男人喜欢太平公主
有多少男人喜欢平胸的女人
一定要失恋就唱情歌吗?一定要有烛光才能晚餐吗?体重一定不能超过120斤吗?多出一点就不行吗?如果我不会做饭如果也不会讨你欢心，又没本事创造浪漫神话你就不爱我了吗?如果我没有性感的大腿，如果我的胸是你不喜欢的平胸……那你还会一样的爱我吗?请听听男人们的说法――
飞机场身材之我见 网友 QQ男
请允许我这样称呼你们。我这样称呼，绝无贬意;相反，我相信你们照样可以是王子面前银光四射的“公主”。
如今，满街报纸杂志上都是铺天盖地的美胸广告，这种导向让不少男人为了满足虚荣心而找一些挺拔饱满的女孩做女友甚至做妻子;同时，让更多身前没有惊涛骇浪的女孩子陡生自卑。
其实，真的需要这样么?
不同于腰肢过度肥胖会影响健康和寿命，飞机场身材的女孩子照样属于健康人群的范畴，生活得照样可以很自信!你们要相信，不是所有的男性都喜欢那种山峦突兀的女孩。
太平公主们至少有以下几点可以自豪：
1、你们拥有清纯可人的扮相，就让风骚属于她们去吧!
2、你们的身材会让有些男人顿生怜香惜玉之情，他们也许会保护你终生
3、你们往往比山峦性女孩纤瘦得多，随着年龄渐长，你们不必担心身材走型
4、更重要得是男人不仅仅看女孩的扮相。你的修养，你的内涵，你的知书达理，你的善解人意照样可以深深的打动男人的心!
所以，请你们不要再妄自菲薄，活出自信，活出阳光!前方有喜欢你们的男人在等你们!
不要急着丰胸，先丰脑吧 网友 访客
不在乎她的大小，而在乎与身体其它器官的比例和谐美感，波霸的风情但不色情，太平的精致而不寒碜，这才是极至。
妹妹们，如果嫌小了，不要急着丰胸，先丰脑吧!
认真的女人最美丽，独立的女人最美丽，自信的女人最美丽，可爱的女人最美丽――永远都是只有更美丽，没有最美丽!
脑子和胸部有联系吗 网友 BH男
别以为平胸就说明自己有脑，别以为自己笨就一定丰满。基本上没有男人会笨到认为脑子和胸部有任何联系。
我是挺喜欢平胸的女孩子 网友 匿名
事实上，我是挺喜欢平胸的女孩子的。
喜欢那种恰堪一握的“丁香乳”，小巧轻盈得让人我见犹怜……所以，各位平胸的MM不必过分担心，至少还是有一部分男人不在乎甚至喜欢丁香乳的。我，就是其中的一个。
重要的是你们活出自己的真本色，生活才精彩!
烦恼女人平胸的问题 网友 怎么办
我现在正在烦恼这女人平胸的问题!我家人给我介绍了一个女朋友，其实她其她条件很好，看是就是因为她平胸，太平了我才对她没有感觉!她人是很不错，就是这有点缺点……我是在乎这一点的啊，我怕同她结婚了，以后也会在乎……我改变不了自己的想法啊。
会影响夫妻生活 网友 jintailaowu
他爱你就不会在意这些，但是男人的第一眼就会注意这个。
不仅仅是身材的问题 网友 pawpaw
男人娶老婆不只是要胸吧，再说了胸大胸小对性基本没有太大的影响。当然也可能有些人对这很介意，但有一点，如果过分的话会影响哺乳的，最好到医院看看，这不仅仅是身材的问题。
我是最佳答案 网友 不信
我是男的，我个人并不看重女方的胸部。一个女孩子吸引我的，更多的是她的气质与为人等非物化的东西。提高你的其他方面的修养与知识吧，不要为这个问题烦恼，总会有人喜欢你的。
如果说一定要是个“波霸”才会有人爱，那么这些人应该都是世界上最幸福的女人，可实际是吗?
决定性生活质量的，不是胸的大小，而是双方对性的态度和当时的心情状态等。也就是说，跟你爱人在一起，平胸不会对性生活产生什么影响。
红枣怎么吃可以丰胸 想要丰胸试试它
在现在丰胸的方法可以说是五花八门，我们在对于丰胸的认识上也是存在着一定的欠缺的，因为其实红枣也是可以有效的帮助我们丰胸的，那么应该怎么做呢?下面就让我们一起去看一下吧。
红枣怎么吃可以丰胸
黑木耳红枣汤
现在很多的女性都在惆怅自己的胸部小，那么在这个时候我们不妨通过红枣的方法来进行有效改善，下面就让我们一起去看一下吧。
此汤特别适合血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房也会发育更完整，还会让脸色变得更加红润、健康。
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法：在锅中加入适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加少许白糖即可。
吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月能起到丰胸纤体的效果。
瘦身小贴士：不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。肚子不舒服、胀气时，暂停食用。每次食用红枣不要超过50颗，否则易腹胀。
红枣鸡蛋茶
鸡蛋是我们日常生活中经常会遇到的一种食材，是很多人比较喜欢吃的一种，那么鸡蛋和红枣怎么样才能丰胸呢?
材料：红枣60克，鸡蛋1个。
做法：将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
打入鸡蛋后即可饮用。
瘦身小贴士：红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，丰胸美容。
莲子红枣汤
莲子红枣在平常的时候我们也是会经常的喝到的，其实它也是有丰胸的效果的，那么应该怎么做呢?一起去看看吧。
材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
瘦身小贴士：这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。
黄豆花生红枣点心
材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。
做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。
女性在每个月的时候总会出现大姨妈来到的时候，那么在出现这种情况的时候我们在饮食上就应该注意，那么在经期的时候女性吃什么比较好呢?并且在经期的时候应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看一下吧。
月经期间吃什么好
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
女性在经期的时候身体会比较的虚弱，那么在这个时候营养就要均衡，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉
在经期的时候我们也是可以吃一些香蕉的，因为香蕉的话是可以帮助我们缓解腹痛的，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类
经常的食用一些鱼类也是可以更好的帮助我们缓解情绪的，因为在受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
5、宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
6、宜喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
7、宜补蛋白质和矿物质
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。
研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
瘦身小贴士：此点心简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们巧妙搭配可以更好促进第二性征发育。
黄芪红枣茶
材料：3～5片黄芪、3枚红枣。
做法：将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。
中药材相互作用，不仅丰胸，更能让体内五脏运行顺畅。
中医丰胸的方法
按摩丰胸
配精油用指压胸部五至六个回合，每次五秒，若知晓哪个穴位关系胸部发育，重点按摩更好;还有就是用手指做脚底按摩，脚底的穴位更是密密麻麻，可以借着脚底按摩来不断刺激这纵横密布的穴位，达到调整内分泌系统的运行。这是中医里重要的一种方法。
呼吸丰胸
正确的呼吸不仅可以缓解疲劳，还能起到意想不到的丰胸效果，做法如下：首先，在胸谷前方10cm左右双肘挺展、双手合掌，同时眼往斜上方看。其次，挺胸翘首深吸气，合掌施力，左右肘与臂成一字线。最后，徐徐呼出，解力放松。依次做八次以上。
中药丰胸
女性同胞多是因肝肾虚弱而导致第二性征不明显，乳房发育不良，所以中医丰胸就从健脾养胃、补肝益肾入手，全面的调节内分泌系统，促使雌性荷尔蒙的分泌已达到丰满、坚挺乳房的目的。同时，还需增强体质、改善睡眠、调节月经来推迟绝经，延缓衰老。
丰胸的方法
1、针灸丰胸 针灸是中医的常见疗法，也是中医一大特色，中医认为，针灸可以刺激腺体、内分泌的过程，促进脑垂体分泌出更多激素，作用在乳房细胞上，让细胞激活生长，达到乳房发育的效果。
2、按摩穴位 按摩膻中穴和天溪穴有促进胸部发育的功效作用，因为这两个学位都位于乳房上，每天按压15次左右，就会有很好的丰胸效果，但是应长期坚持。
3、精油 精油常用于女性护肤和美容，也可以用来丰胸，用精油涂抹在胸部上加以轻轻按摩，促进其养发被慢慢地吸收，这种做法不仅可以丰满我们的胸部，还能提拉胸部曲线，塑造完美胸型。
4、运动健身 运动不止能锻炼身体，对于那些胸部没有发育好的女孩，也可以进行体育锻炼，比如简单的上肢伸展运动、扩胸运动、俯卧撑、游泳等，还可以借助健身器材来锻炼胸部，通过坚持不断的锻炼，就能对胸部发育起到很好的促进作用。
5、补充营养 身边的绿色食物就是我们最好的丰胸产品，不但丰胸，也保健养生，对于胸部较小的女性，日常可以多吃一些富含维生素E和促进激素分泌的食物，比如菜籽油、玉米油等，胶质教多的食物对丰胸也有很好的效果，如猪脚、蹄筋的呢过，还可以多食用豆类、牛奶、粗粮、猪肝等有帮助的食物。
总结：现在丰胸的手法可以说是很多，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在日常的生活中红枣也是可以很好的帮助女性进行丰胸的，上文中就跟大家介绍了几种红枣丰胸的方法，大家在日常的生活中不妨试一下哦。
想要丰胸不妨试试这些方法
我们很多的女性朋友因为自己的胸部小，就是被称为是“太平公主”，这让很多的女性朋友也是非常的尴尬和悲哀，我们拥有一个完美的胸部曲线是我们很多女性的梦想，其实我们很多的方法是可以很好的帮助我们达到丰胸的目的的，一起来看看吧。
一、食疗丰胸
现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
1.蛋白质——增强我们的饮食中的摄入，是可以促进我们的乳房的正常的发育的，尤其是在青春期的时候，我们也是要摄入足够的营养物质，是可以保证我们的乳房正常的发育和漂亮的，而且蛋白质是可以很好的促进肌肤的新陈代谢和保持弹性的，抗老化、的全面性功能。
2.豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和 牛奶 都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。
3.维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
二、按摩
这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!
通过上面的介绍相信大家对我们女性丰胸也是有了很好的了解和认识了，其实方法也是非常的简单的，我们要知道丰胸其实也是没有那么难的，我们在平时注意一些饮食和一些习惯就是可以的，所以想要有个傲人的双峰的你还不快行动起来。
美白防晒做“白雪公主”
目录
第一章：夏季美白注意防晒 紧急修复5招乐当白雪公主
第二章：夏季美白小常识
第三章：一网打尽 夏季美白误区
编者按：夏季阳光强烈，紫外线在伤害肌肤的同时也会使得皮肤更黑更粗糙。因此，夏季养生关键的事注意防晒美白，尤其是作为爱美的女人们。那么，晒后如何修复?夏季美白方法有哪些?
夏季美白注意防晒 紧急修复5招乐当白雪公主
紧急修复晒后肌第一招：冰手敷脸
作为应急修复晒后肌的手段，你要将双手在凉水龙头下冲半分钟，随后用双手包裹住脸颊，让冰凉的双手温度迅速传递给晒后高热的肌肤，反复几次之后，用四指轻拍脸部，特别是眼周肌肤。如此冰镇，不仅起到镇静肌肤效果，还可以收紧毛孔。
紧急修复晒后肌第二招：美白化妆水敷脸
日晒后的肌肤容易出现暗沉和色斑，在第一时间用美白化妆水敷脸来拯救晒后的肌肤实在是高效之举。最好平时就在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，注意敷脸时要平躺或者脸部倒置，让美白成分顺着毛孔的方向渗进肌肤才能发挥最大效用。
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紧急修复晒后肌第三招：巧用保湿喷雾
保湿喷雾能够迅速镇静肌肤，含有洋甘菊和芦荟成分的喷雾最适合拯救晒后的脸部皮肤。但为了保证水润成分的迅速渗透，防止蒸发，运用纸膜喷上喷雾的方法最能紧急修复晒后干燥红肿的皮肤，如果手头没有纸膜，也可用一张不掉屑的纸巾代替。
紧急修复晒后肌第四招：滚珠眼霜来救场
手头即便没有化妆水和保湿喷雾，用滚珠型眼霜来救急拯救晒后肌肤也是超级管用的高招!钢珠的设计让肌肤随时能感受冰凉的肤感，将它在脸上来回滚动，让肌肤慢慢镇定降温下来，分子细密的眼霜还能给脸部肌肤最奢华的滋养，是夏日必备单品哦。
紧急修复晒后肌第五招：彻底净肤是王道
即便晒后的肌肤没有出现红肿刺痛等敏感症状，但皮肤干燥毛孔撑大也是事实，浮于皮肤表面的防晒霜和粉质已然起不到护肤的效果了，所以及时来个彻底洁肤才是正经。卸妆、洁肤，加上最后用一款水润精华给肌肤一个彻底的放松和滋养，连色斑问题都会缓解哦!
夏季美白小常识
1、美白要趁早
虽然夏季美白是很多人都很关心的问题，但千万不要等到夏天真的来临了，才开始着手进行所谓的夏季美白工作。想要获得最佳的夏季美白效果，建议大家一定要从现在开始着手，美白一定要趁早，这可是十分重要的一个夏季美白小知识哦。
2、防晒是关键
对于夏季美白来说，防晒的重要性毋庸置疑。不管是涂抹防晒产品，还是使用遮阳伞等物理防晒工具，总之，一定要认真做好全面的防晒工作，这样才能抑制黑色素，保证夏季美白的效果!
3、美白不间断
你知道一天当中最佳的美白保养时间是什么时候吗?那就是夜间!因此，夏季美白一定要早晚不间断，尤其是晚间的美白工作，会让美白效果事半功倍的。
4、补充维生素
除了做好防晒工作之外，对于夏季美白来说，很多食物也具有一定的美白或者防晒功能，因此，建议大家一定要多吃一些新鲜蔬果，补充足够的维生素，为夏季美白奠定紧实的基础。
5、美白信念强
信念的力量有时真的很强大，对于夏季美白来说更是如此。因此，建议大家千万不要沮丧，只要找到最适合自己的美白方法，就一定要坚持下去，相信自己一定可以拥有白皙无瑕的美肌!
6、美白好习惯
夏季气温高，人们十分容易缺水，因此，建议大家一定要养成多喝水的好习惯，帮助排毒;同时保证每天的充足睡眠，并坚持适量的运动，这些可都是十分有利于美白的好习惯哦。
一网打尽 夏季美白误区
误区 1 使尽全力阻挡肌肤底层黑色素生成
诊断：角质层囤积的黑势力，会影响美白成效纠正：想要净亮、透白，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的!因为部分在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素，要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股黑势力。最新研究发现，应该搭配以去角质或含酸类复合物的焕肤组合来清除老废表皮物质，而选用美白系列卸妆、洁颜产品，也有每日替肌肤温和扫黑的一步。
误区 2 面膜天天敷到一滴不剩
诊断：每周2次，每次10分钟就够了纠正：如泡面般简单方便的面膜，能提供短暂的速效美白。虽像鸡汤般浓缩了保养精华，但因肌肤食量有限，每周两次用来做沙龙级加分护肤已足够，时间以10～15分钟为限，敷太久会令肌肤水分蒸发，反而让肌肤变干。
误区 3 只信医院焕肤疗程才能真正美白
诊断：低刺激的高科技居家亮白产品，也能满足白净渴望纠正：医学美容相关美白疗程，不可否认速效，却并非适合每个人的需求与肤质状况，可能焕肤效果大，但肌肤却得承受刺激、发红、脱皮女明星热衷的美白点滴注射，能快速亮白，但时效短暂又耗钱，还得担心用多或用不当可能产生的心血管硬化副作用，以上的确定风险，不妨将居家型医学美容概念的美白保养品纳入考虑。
误区 4 成堆美白品，却没有瓶防晒品
诊断：日晒是造成你美白无效的元凶，抗氧化、防晒得要并进纠正：买来的美白保养品刚使用前期看来颇有效，然而后续似乎又黑回来些，皮肤科医师分析，最大可能出在只努力美白，防晒却很随便，肌肤继续受到阳光紫外线刺激，当然前功尽弃。
误区5 坚信浓度越高，美白效果越好
诊断：传输系统更影响了配方能否深层作用，发挥效果纠正：一味地追求高浓度，若无法被肌肤吸收深层作用，效果同样打折扣，还得面临可能的刺激伤害。用了美白保养品却效果不好。新趋势是用与细胞构造相近的载体包裹配方，适量浓度就能被肌肤轻易接受，深层发挥作用。
误区 6 一心追求快速见效
诊断：慢慢来，或可让白净更加持久又温和
纠正：速效美白满足短时间成为白雪公主的愿望，尤其适合没耐心、期望值高，或得出席重要场合的人，但相对得面临可能的肌肤刺激风险。假如只想适度、不着痕迹地提升全脸净白感，温和植物性配方的渐进式美白，会是个好选择。
误区 7 以为全脸美白品就能淡斑
诊断：深度密集的斑点，得用更强效的淡斑专用品才能见效
纠正：一般美白保养品多是针对遏止全脸分布的麦拉宁黑色素所设计;但斑点是由数个黑色素母细胞囤积而成，得加倍费力才能改善，高浓配方加去角质效能，设计上小而方便精准涂抹才能见效。
误区 8 总爱赶时髦，有美白鲜货绝不错过
诊断：拟定对付黑色素的聪明对策，重点是同系列搭配有效
纠正：皮肤科医师说，经常看到抱一堆买保养品上门求助的人，根本搞不清自己该用什么?现今美白广告又一窝风都诉求能够截断黑色素生成最有效路径，行动型购买 ，只是伤了荷包，且八国联军搭着用，是否会造成效果反敏感刺激，都无从得知。建议先多看媒体资讯报道，明确了解品牌诉求的对付黑色素方式，是否吻合自我需求，记住，每种拦截黑色素路径都各有所长，谁最能接近问题核心，或对应你的肌肤状况，都得筛选考量，绝对不是条条皆可行。若除主力精华液，还想买其他如乳液、霜、面膜、化妆水等搭配保养，同系列是最不花脑筋的经济组合。
误区 9 狂用美白精华液，却还觉得不够白
诊断：熟龄或受损干燥肌肤，夜间养护更重要
纠正：一般正常皮肤，美白精华液、乳液一罐足以应付日夜间保养需求，但若持续下来自觉效果不彰，可能得考量是否肌肤需要更多类型调理。虽然终极目标都是美白，但日间因要外出，得更加强保湿打底、防御抗氧化，至于夜间无阳光刺激，可趁身体休息，使用添加较高浓度、润泽感较强些的修复性美白商品，或清除白天累积产生的黑色素。若预算允许，多使用夜间美白产品，多管齐下才会效果更好。
误区 10 擦美白防晒粉底，就别怕晒太阳
诊断：用防晒粉底对抗紫外线未必够力，擦防晒乳才够周全
纠正：你以为只要标了防晒系数就代表安全，却未发现该产品实际是以底妆为主，防晒只是附加的，且凝于粉体，防御力通常比标示的稍低些，建议给懒美人用来当成中午补妆顺便补防晒用，早上出门上妆前，还是应该涂擦专门的防晒品。皮肤科医师也提醒，隔离只是个广告说词，唯有明确添加防晒系数，才具备有防御紫外线效果。
总结：虽然女人的皮肤是女人的关键，在夏季尤其该特别保护，但是不能因为一时不注意急于求成而陷入美白误区。那么，以上小编为女人准备的夏季防晒美白秘方来学习下吧。
哪种运动最丰胸
胸部发育，是女性青春期发育的第二象征。想要让胸部更加丰满，除了遗传因素的影响，大家还可以通过一些方法，促进乳房发育。最常见的方法就是食疗。但是食疗见效较慢，所以很多的人会选择精油按摩。如果这两种方式都不适合大家，那么还可以通过运动。那么哪种运动最丰胸呢？
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下；双臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧；再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
扩胸运动帮助女性丰胸 这样做更有效
说到扩胸运动，这是我们大家都很熟悉的一项运动方法了，每个人都是会这样的运动了吧，不过对于女性朋友们来说，扩胸运动的好处就更多了，不仅能够锻炼心肺功能，同时还可以有效的丰胸了哦，那么我们具体都应该怎么做比较好呢，一起看看吧。
徒手扩胸作用相对于器械帮助下的扩胸运动较小，健康的年轻人可以用哑铃扩胸，它可以锻炼到胸肩臂部的肌肉，拉力器扩胸除锻炼以上部位的肌肉外，还可以锻炼背部腹部的肌肉，因此不仅可以帮助女性朋友们丰胸了，同时还可以很好的锻炼背部的线条，可以让女性看起来更健美哦。
如果是要增加肺活量，最好是跑步，长假坚持跑步对心肺功能的提高很好。做俯卧撑也可以锻炼到胸部及相关肌肉群，慢速快速相结合，锻炼的部位也较多。女性或者是老人，做徒手扩胸更安全，这样是可以帮助女性丰胸的了，同时是比较安全的方法了哦。
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。提拉乳头能使乳房变丰满。
既然我们经常的进行扩胸运动是很有好处的了，那么具体是可以怎么做扩胸运动来丰胸的呢，首先跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
每个女性朋友们都希望自己能够有丰满的胸部了，这样看起来可以让女性的身材更好哦，因此在生活中经常的进行扩胸运动就是非常好的选择了，尤其是对于上面介绍的扩胸运动，我们可以通过这样的方法来丰胸，还可以锻炼背部线条。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《拒绝做太平公主试试丰胸运动》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生每天做什么运动”专题。
