春季不能久坐不动乱吃药
春季养生不能吃什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！科学的四季养生是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“春季不能久坐不动乱吃药”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在春季的时候养生很关键，这时候是我们一年之中最适合进行养生的，所以说我们在春季的时候就要注意方法进行养生才行，那么具体在春季的是要如何进行养生，这是很多人不清楚的，实际上我们很需要去避免坏习惯，一起看看要小心的问题。
久坐不动
对于现代人来说，在平时的生活以及工作中，往往坐着的时间是比较长的，但是这样是不利于我们健康的，由于关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，这样导致肝脏健受到影响。而且如果我们久坐或不善于活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就导致脂肪肝，所以不仅对肝脏健康受到影响，还会导致我们出现发胖的情况。所以我们在平时就要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。如果工作需要我们久坐，我们也要注意劳逸结合，可以通过自由走动或做操等，在有空的时候还要多运动。
胡乱吃药
吃药大家都不会陌生，在平时很多人都会吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，吃药的情况很常见，但是吃药对我们的肝脏健没有好处，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，这样反而会导致我们出现肝脏问题。所以在平时，我们除了医师处方药，避免自行服用其它药物才健康。
春季的时候养生，我们必须要保持好肝脏健康才行，上面介绍的几个情况都很注意，我们首先就要避免久坐的情况，我们必须要多进行运动才行，劳逸结合很注意，同时还要避免吃药的做法，我们注意起来才会更有助于春季的健康。
扩展阅读
久坐不动的微胖女，这4个瘦身诀窍能帮到你
对年轻女孩来说，真正的胖子毕竟是少数，大多数是微胖女孩，一般都是办公室久坐不动、饮食西化、很少锻炼这些因素导致的。微胖女孩的瘦身方法和胖子不一样，只要你抓住以下四个重点，瘦起来很轻松。
1.一定要吃早餐：
研究显示一早起床若不补充足够的能量，则易造成血糖过低、注意力变差，同时出现疲劳、记忆力衰退等现象。不吃早餐会降低新陈代谢率，这是最不利减肥的因素。所以一顿营养丰富的早餐可以启动身体一天的新陈代谢，让减肥很顺利，如果时间不够，可以选择火麻糊、牛奶燕麦片等简单又有营养的早餐。
2.运动有益身体健康：
要想瘦，运动是必须的，不要总为自己找借口，运动可以见缝插针地来，不一定非要拨出几个小时来进行，比如上班族可以在上下班时选择爬楼梯或是走路上下班，环保又锻炼身体；上班休息时，也可以做一些简单的运动，还能预防亚健康。
3.保持充足的睡眠：
睡眠不足会让人胃口大开，而且特别爱吃饼干、蛋糕、面包、洋芋片、含糖饮料等高热量、高油脂、高糖分的食物，但对于蔬菜、水果、全穀类等健康食物却兴趣缺缺，这是睡眠不足时体内调节食欲的荷尔蒙惹的祸。另外，睡眠不足与睡不好都会让你的身体想要储存脂肪，而不是燃烧脂肪！所以睡眠充足是很重要的。
4.细嚼慢咽：
下视丘控制食欲，餐食后血液中葡萄糖量增加，刺激饱足中枢，使人停止进食。葡萄糖量在开始进食的20～30分钟后达到高峰，脑部会初步有饱足感。匆忙进食吃得太快，脑部还没发出饱足信息，就吃了一大堆东西，自然容易造成肥胖。
2020春季千万别乱吃五种水果
养生导读：水果含有丰富的维生素，而且口味好，自古以来都是人们的最爱，但是吃水果要看时间，最好不要吃反季水果。春天到来之际，有五种水果，大家千万别多吃！下面为您一一介绍！
1、葡萄。
问题：一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。
营养师：每年8、9月份是葡萄成熟的季节。葡萄味甘微酸，性平，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。它的含糖量较高，糖尿病人切记浅尝即止。
2、甘蔗。
问题：2020春季的甘蔗大多为2020秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。
危害：有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。
营养师：甘蔗是很好的泻火食品，味甘性寒，具有清热生津，下气润燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季节在11月，出了由于储存不当甘蔗会发生霉变，未成熟的甘蔗被砍下后也会发生霉变。
3、菠萝。
问题：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。
原因：这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。
营养师：菠萝属于热带水果，含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，对预防便秘和消化不良很有好处，是2020夏季水果的很好选择。随着天气渐渐转暖，我们会看到卖菠萝的商家渐渐多起来，很多商家都是用玻璃钢盛满盐水泡菠萝，每块菠萝上都会插根筷子，这里提醒大家，购买考虑一下玻璃钢里的盐水多久没换了?筷子是不是新的?这样不光卫生不合格，还会造成二次污染。
春季防晒不能吃哪些食物
春天的气温明显回升，我们在感受温暖的同时，紫外线的照射也是十分的强烈的，如果不保护好皮肤的话很有可能就使皮肤受到很大的生活，防晒工作中饮食也是非常重要的内容，最好不要吃这些食物你一定要了解。
感光蔬菜：
感光类食物都容易使皮肤变黑，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一些有辛辣刺激的特殊的蔬菜就是属于感光的蔬菜，比如说红薯啊，马铃薯啊，还有韭菜，芹菜等这些食物都是会容易长斑的哦，大家可以注意一下这样的食物少吃。
添加剂食品：
食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，如果你是爱美的人士就要注意了，这些含有很多人造色素和添加剂的食物对于内脏的负担是有很大的影响的，而且还会导致不利于黑色素的排除，形成黑斑和雀斑，对皮肤有很大的影响。
深色、油炸食物：
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，这样的食物是属于深色的食物，还有就是油炸的食物是大家的最爱，色香味俱全的食物对于促进老化有一定的推进的作用，所以这样的油炸食物要少吃，而且还容易发胖，导致皮肤的老化。
春季也是需要防晒的，少吃一些感光的蔬菜，因为这类的蔬菜很容易使皮肤变黑的，而且受到紫外线的照射以后很容易长斑，大家一定要注意了。春季在出门的时候也要做好防晒的护肤，以免晒伤影响形象。希望这些防晒的小常识大家要牢记哦。
春季养生健康饮茶不能少
春节一过，全国很多地区才迎来了冬季的第一场雪。而在春节的大年初二，已经是立春的日子。春天就这样到来了。所以很多人都说，冬季无雪，春天下，这季节都变了，对身体的影响也大了。既然春天已经不声不响的来到了身边，那么春季养生也需要开始提到日程上来。
春季养生应遵循养阳防风的原则。黄帝内经上讲人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气。春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，春季真是保肝护肝的季节，我们应该顺应天时的变化，调整自己的生活起居和饮食，做到防患于未然。春季一定更要注意少饮酒，酒精对于肝脏的损害是非常大的。春季天气反复无常，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。还可以多吃一些赤小豆，祛湿养血。
另外，春季养肝，一些保肝护肝的茶就必不可少。例如：枸杞茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
还有杜仲雄花茶，杜仲雄花茶含有木质素类，环烯醚萜类、苯丙素类天然活性成分(如京尼平甙酸、绿原酸、桃叶珊瑚甙)、松脂醇双糖甙、黄酮(槲皮素)、氨基酸、多糖以及矿质元素Zn、Mn、Cu、Fe、Ca、p、B、Mg、K等。这些丰富人营养成分，是很多营养品都无法比拟的。所以，杜仲雄花茶具有降三高、补肝肾、通便安眠的功效。
另外柠檬茶也是适宜春季饮用的茶。这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。在泡制的时候要注意，需要用新鲜的柠檬片，加入1g的盐，而且要趁热饮用，效果才好。最好是饭前饭后饮用，可以不伤肠胃。
春季养生这些错误不能犯
春季到来，在春季的时候我们很适合进行养生，在这时候万物复苏，所以在时候我们人体的新陈代谢也是同样非常活跃的，我们在这时候就很适合进行养生，这样对我们人体健康也会有好处，那么具体春季如何养生比较好，一起看看吧。
吃得太酸、辣
在春季的时候我们养生要注意的情况是比较多的，首先可以需要注意的就是饮食了，“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气，这样吃是不利于我们健康的，所以在春季的时候必须要注意饮食才行。而且中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾，这样对我们健康会有帮助。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃，春季吃这样的食物才会有助于我们健康。
门窗紧闭
春天气温上升，在这时候我们会发现，这时候空气中的湿度会提高而且，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发，这样对我们健康会有帮助，可以很好的帮助我们改善身体不适，是春季的时候要注意的。实际上春季通风比任何季节都重要。家里要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前，这是非常关键的，也是我们春季健康很重要的。
在春季的时候我们很适合进行养生，在平时注意合理的养生方法才行，在平时我们首先要注意饮食，清淡食物比较好，同时我们还要注意，需要多进行通风，如果总是一味的把门窗紧闭，那么反而是不利于我们健康的，春季需要小心才行。
