夏季推荐吃西瓜喝热茶解暑
夏季解暑养生汤。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季推荐吃西瓜喝热茶解暑”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
夏季到来，在这时候我们就要小心了，这时候是非常炎热的，所以我们在平时养生的时候就需要学会方法去解暑才行，通过饮食来解暑是很重要的，那么具体夏季的时候我们要如何养生比较好，下面就让我们一起看看具体夏季如何做比较好。
吃西瓜补水
夏季的时候我们养生要小心了，在这时候由于夏季炎热，所以人体会大量的排汗，这时候就容易导致机体出现了严重的缺水，如果不注意补水的话很有可能会出现中暑的情况产生，这对我们健康影响是非常大的。因此在夏季不妨多吃西瓜来达到补水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝还能缓解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛等不适，对我们健康来说是非常有好处的，但是在夏季的时候我们千万不要过量食用冰镇西瓜，过冰的食物对胃的刺激非常大，如果长时间过量食用的话会引起脾胃损伤，每次吃西瓜最好不要超过500克，这样才会更好的促进我们健康。
热茶散热
夏季的时候我们还可以通过喝热茶来消暑，这是非常好的一个消暑方法了，现在很多人在夏季都喜欢吃冷饮消暑降温，这个是能暂时的降温，时间一长人体的温度会更高，所以这样的消暑效果实际上并不是很好。而且如果过量的吃一些生冷食物，会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。而在夏季喝热茶，能促进汗腺的分泌，增加排热。除此之外在热茶中所含有的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，还能与唾液更好地发生反应，从而产生清凉的感觉，这样对我们夏季健康是有帮助的，是大家在夏季的时候不能错过的。
夏季的时候我们需要小心，在这时候我们注意消暑才行，这是夏季的时候我们养生很重要的，在这时候大家首先就应该去多去吃西瓜，这样是可以帮助我们去解暑的，同时在夏季的时候我们还可以多喝些热茶，这也是非常好的一个消暑好方法了。
延伸阅读
西瓜冰激凌——夏季清凉解暑冷饮
夏季是一个很炎热的季节，这个时候很容易出现中暑啊烦躁等问题的出现，让人们没有心情去工作和学习。所以夏季要注意防暑降温的工作哦。吃什么可以清凉解暑呢，其实有很多哦，下面就来介绍西瓜冰激凌的做法。
【西瓜冰激凌】
【主料】
西瓜400克、淡奶油250克、蛋黄3个
【辅料】
糖120克、牛奶200ml、盐少许
【做法】
1.准备材料
2.3个蛋黄、120克细砂糖、200ML牛奶全部倒入奶锅，并搅拌均匀
3.把奶锅用小火加热并不断搅拌，直到奶锅里的液体受热后开始有沸腾的趋势，已经变成糊状，立即离火
4.离火后，立即倒入全部的冷的淡奶油，并搅拌均匀。然后加一点点盐，并让它彻底冷却
5.西瓜全部去籽
6.用料理机打碎，越细腻越好
7.等第四步的混合物彻底冷却后，将西瓜倒入，搅拌均匀
8.搅匀以后的冰淇淋液，放进冰箱冷冻。冰淇淋液冷冻到开始结冰以后，取出来，用电动打蛋器搅打片刻，重新放入冰箱。之后，每隔半个小时取出来搅打一次。重复这个过程，搅打4次以上，再将冰淇淋彻底冻硬，冰淇淋就做好了
在炎热的夏热，人人离不开冰激凌，但是冰激凌的做法有多种，不同的食材有着不同的味道与营养，今天小编我准备做点西瓜冰激凌，可以清热解暑、让你在夏季更加凉爽。西瓜除不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有人体所需的各种营养成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高。含有的营养素是比较多的，而且还可以清凉解暑哦，适合夏季食用，这样的饮品适合各类的人群，可以润燥，而且还可以减少中暑的情况哦，夏季的你不试试的话会很后悔哦。
关于西瓜冰激凌的做法相信大家也学会了吧，方法简单，而且营养价值高，适合各个年龄的人群食用，有丰富的营养，夏季清凉解暑冷饮首选，是热量比较低的食材，具有减肥助消化的作用，赶紧来试试吧。
夏季减肥解暑推荐吃黄瓜酸奶
说起减肥的这个问题，很多人都比较敏感，要知道女性的体重和年龄一样需要保密的哦。所以不要轻易的问别人的体重呢。夏季减肥是不错的季节，那么吃什么呢，小编在这里推荐黄瓜酸奶的做法。
【黄瓜酸奶】
主料：黄瓜200g、酸奶200g
辅料：白糖20g、纯净水20g
步骤：
1.准备好材料
2.把黄瓜洗净，用淡盐水泡泡
3.捞起切小丁
4.加料理机里
5.加白糖
6.少许纯净水
7.打成黄瓜汁
8.倒出加酸奶
9.拌均匀即可
黄瓜是夏季常吃的一种减肥食物，经常食用它可以美容瘦身，今天小编用黄瓜做道减肥饮品----黄瓜酸奶，加入一些白糖后，喝起来酸甜美味，是一款非常不错的减肥饮品。这款黄瓜饮品，做好的黄瓜酸奶喝剩下的用保鲜盒放好，用冰箱冷藏着，随吃随取。瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。这样的食物不仅含有丰富的水分，而且还有维生素和矿物质，对于保持健康是有好处的，而且还可以排毒养颜，对于促进代谢有很好的功效和作用，大家不妨试试这道减肥食谱吧。
上面介绍了黄瓜酸奶的具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，黄瓜和酸奶的养生作用很大，搭配不仅可以排毒养颜，而且是夏季减肥解暑推荐，适合容易上火的人群食用哦。
夏季降火解暑最好这样吃 食谱推荐
夏天，想必最让人受不了的就是高温天气了，一不小心，气温就容易在30度以上，尤其是在沿海的朋友就更加难受了。因而，正因为这个原因，我们很容易在夏天时生病了，本来夏天食欲就不怎么好，抵抗力较差，生病的话就更是如此了。而且，常光顾我们的就是上火了。如何，降火解暑呢?我们来看一下!
降火解暑食谱大全
1、西洋参煲水鸭汤
每次用西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。制作时，先将西洋参洗净，用刀切成薄片，备用。将鸭处理好备用。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，慢慢熬炖，最后加点食盐即可，
功效：本汤水中的西洋参是降暑清火的佳品，能益气养阴，养颜安神等作用。
2、西瓜番茄汁
鲜西瓜半个、鲜番茄250克。将西瓜、番茄取籽取瓤、皮，放入榨汁机搅拌，放入器皿里，最后加点食盐调味即可。
功效：清热消署、健胃消食、解毒止咳等。
3、荷叶冬瓜煲老鸭汤
每次可选用鲜荷叶一大块，鲜老冬瓜(连皮)250克—500克，老公鸭肉250克，食盐适量。制作时，先用清水洗净荷叶，剪成小块，冬瓜连皮用清水洗净，慢煲，加食盐调味即可。
功效：消暑利湿，清热解毒，滋阴养血等作用。
4、山斑鱼煲葛菜汤
鲜活山斑鱼250克，新鲜塘葛菜150克，大枣2枚。制作时，先将活山斑鱼处理好洗净，塘葛菜、大枣洗净。然后将三种食品同放进汤煲内，加进适量清水，慢慢熬炖。
功效：清热利尿、健脾胃、降暑解毒等。
通过上面为大家带来的有关”降火解暑食谱大全“的内容介绍。想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于夏季如何降火解暑有了更多的认识和了解了吧!是不是收获很多呢?为了过好这个夏天，小编建议大家可要吃的清淡一点哟。
夏季推荐慢走有效解暑养生
夏季到来，这时候是非常炎热的，对我们人体来说也是非常难熬的，所以大家在这时候就难免会产生一些身体不适情况，而且夏季的时候大家还容易产生中暑的情况，那么具体夏季的时候我们要如何避免这样的情况产生，一起看看具体夏季如何养生效果比较好。
夏天的时候外界阳气最旺，这时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气，可以让我们身体素质增强，这是夏季的时候我们养生不能错过的，但是由于三伏天的时候是非常炎热的，所以在这时候很多人都憋在家里不出门，其实这对身体是不好的。人的养生要适应大自然的规律，该出汗的时候得出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。但我们又不能因为要出汗，而做剧烈运动，在高温下大量出汗易损阳气，还很容易中暑，所以一般运动量较大的运动就不合适了，合理的在夏季进行运动很重要，这样才可以让我们在夏季的时候更健康。
而且在夏季的时候我们不仅可以利用平时时间早晚走走，同时最好的选择就是去郊区了，这也是最好的避暑选择。在夏季慢走的时候，我们选择匀速行走是最省体力的方法了，而且这样的做法还有利于保持良好心态，急一阵歇一阵的走路方式最累人;而且匀速走路 能让你走得更久，一般40分钟，2~3公里是最合适的，对我们健康是非常有帮助的。同时在这时候还需要小心，最重要的一点是要补水。随身必备一瓶自制的淡盐水，适当补充一些能量，这是必要的，是帮助我们改善不适的好方法。
夏季的时候我们应该多进行运动，这对我们健康来说也是很有意义的，夏季的时候很多人都容易产生中暑情况，在这时候我们如果可以注意合理方法解决不适，这是很关键的，我们通过运动来改善不适效果非常好，对我们解决夏季中暑情况有帮助。
2020夏季喝什么解暑
1、2020夏季喝冬瓜茶解暑
据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在2020夏季"清补",能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
2、2020夏季喝苦瓜汁解暑
苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。
3、2020夏季吃什么水果解暑
杏:
杏也是最佳的消暑水果。含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘,润肠通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。
柠檬:
2020夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。
菠萝:
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。
夏天应该多喝什么汤
首选当然就是酸梅汤了,其实酸梅汤并不是汤来的,它是一道类似于甜品的汤水,如果是冰镇过的那就更好了。这道汤在我们国家的历史可悠远了,古代的人就以它作为夏日里的解暑佳品,大户人家,夏天必须有的。而且它酸酸甜甜的,喝了很开胃,很适合夏天没食欲的这个季节。它可谓是老少咸宜的。
还有就是冬瓜汤了,在夏天,冬瓜是菜市场最抢手的一种菜,有时你去晚了还买不到呢。幸好现在冬瓜的量多,大众还是想买就能买到的。冬瓜做汤是最简单的了,把它的皮洗干净之后切成小块,与猪肉或骨头一起下锅煮就可以了,如果是骨头就煮的时间长点,猪肉的话,时间短点就好了。当然,冬瓜也与鸭一起煲是最好了,鸭是性凉的,最适合夏天吃的。不未完煲的时候,记得要放一些姜,鸭是有点腥的,没有姜去去腥,一般人都吃不惯的。如你喜欢药材的话,也可以放一些蜜枣,薏米下去,这样的汤味道就更加可人了。闻着一锅香喷喷的汤,谁会没有食欲呢?
夏天降温解暑警惕误区
1、空腹喝茶伤肠胃
在夏天要是能够喝上一杯凉开水那无疑是最舒服的,要是能够喝上一杯凉茶水对于那些上班族来说,那就更好了。其实真实的情况并非这样,喝茶在夏天确实是一件非常好的解暑方式,并且,对于那些上班族来说,茶叶是能够起到提神的作用。
但是,在夏天喝茶水,还要注意几点,首先就是在空腹的时候,尽量不要喝茶水,因为这个时候茶叶中的活性物质会和肠胃中的蛋白质进行混合,对于身体的肠胃会造成一定的伤害,很容易伤胃;另外一方面,空腹喝茶水,会使得身体的消化液被冲淡,影响身体的消化功能。
2、夏天冷饮要少吃
在夏天,要是能够吃上冷饮,那无疑是最舒服的,那凉爽的感觉让你在这炎热的夏天里感觉到什么才是真正的解暑神器,却不想,冷饮这样的食物要少吃。
首先一点就是,大量的吃冷饮会让肠胃功能得不到正常的工作,大量的冷饮被吃入体内,会干扰肠胃的正常蠕动,进而会直接影响身体的消化功能,造成消化不良。
